 | | | |
|
|
2008-07-17, 19:30
2008-07-17, 17:00 - marysieńka napisał/-a:
Ciekawe jak skoro zamierzacie jak dwa "rzepy" siedzieć nam na pleckach?
:-) |
Maryś...
Błąd w rozumowaniu...
Nie jak rzepy na plecach, tylko trzymając się koszulek...według moich (czysto teoretycznych) wyliczeń, powinniśmy mieć z Darkiem wzrok utkwiony dokładnie w Waszych jędrnych tyłkach...mmm....poezja... :)
(i tu Gaba usmiechęła się obleśnie) |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 19:54
Marszobieg.
| Gabrysiu .Kiedy i gdzie ten Marszobieg-jesi potrzebna pomoc w formie masarzu sportowego -i przygotowania energetycznych napojow to daj znac. Chetnie pomoge. Pozdrawiam Ania. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 20:01
Pozdrowienia
2008-07-17, 14:56 - GREG napisał/-a:
Na wstępie składam najszczersze życzenia dla Grażynki i Henia - wybaczcie za spóźnienie ale byłem w Warszawie całkowicie odcięty od internetu i ty Grażynko wiesz w jakiej sprawie.
Gabrysiu, organizujesz jakiś marszobieg - czy mogę w nim uczestniczyć? Oferuję zabezpieczenie trasy pod względem łączności oraz Pierwszą Pomoc w razie nieprzewidzianych wypadków.
Ja również mam nowe buty do biegania - New Balance 1223 EUOP które dziś sprawdzę.
Na zakończenie pozdrowienia dla wszystkich a w szczególności dla Ani :-) Wymykam zmęczyć się fizycznie przy rytmach Italo Disco... |
Grzegorz-
Dziekuje za pozdrowienia. Tez Cie pozdrawiam. Italo Disco...-Swietna muzyka. Dobrego wieczoru dla wszystkich. |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 20:52
2008-07-17, 19:54 - siostra a_ napisał/-a:
Gabrysiu .Kiedy i gdzie ten Marszobieg-jesi potrzebna pomoc w formie masarzu sportowego -i przygotowania energetycznych napojow to daj znac. Chetnie pomoge. Pozdrawiam Ania. |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 20:55
Flagowy model butów New Balance jaki właśnie przetestowałem przerósł moje najśmielsze oczekiwania.
Jak w muzyce jest czas na finisz tak i podczas mojego treningu skoczki pokazały co potrafią wykonując 16 KM w 1 godzinkę. |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 21:15
2008-07-17, 20:55 - GREG napisał/-a:
Flagowy model butów New Balance jaki właśnie przetestowałem przerósł moje najśmielsze oczekiwania.
Jak w muzyce jest czas na finisz tak i podczas mojego treningu skoczki pokazały co potrafią wykonując 16 KM w 1 godzinkę. |
No to z Tego Greg wynika że jakbyś takie tempo utrzymał jeszcze przez 5 klocków to połowkę przebiegłbyś poniżej 1:20.Ale masz powera. Kurde gdzie te buty kupiłeś i jaki to model:)
Pozdro:)
|
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 21:20
Dzisiaj poszedł drugi zakresik. Pierwszy raz od końca kwietnia. Nawet nie było tak żle. 12 km w śr tempie 4:39 na km. Średnie tętno 156. Samopoczucie po, bardzo dobre. Myślę że jak od przyszłego tygodnia zacznę biegać przebieżki to na połowe sierpnia będzie mnie stać aby drugi zakres śmigać w tempie 4:30. To akurat w sam raz do planu Grejfa na 3:15. Tylko trza będzie dystans wydłużyć do 15 km:)
Jutro siłownia:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 21:29
Bieganie.
Jak cichutko i pusciutko.
Mi moje buty biegowe padly ze starosci. Musze kupic nowe. Macie jakies sugestje odnosnie butow do biegania. Moze cos doradzicie. Spokojnego wieczoru dla wszystkich. |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 22:04
dzień dobry wszystkim a w zasadzie dobry wieczór.. jeśli ktoś jest jeszcze na forum:)
i z uwagi na odcięty dostęp od internetu w pracy tak już w zasadzie zostanie, z małymi wyjątkami mogę być dostępny na necie tylko wieczorami:((( |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 22:09
2008-07-17, 21:20 - TREBORUS napisał/-a:
Dzisiaj poszedł drugi zakresik. Pierwszy raz od końca kwietnia. Nawet nie było tak żle. 12 km w śr tempie 4:39 na km. Średnie tętno 156. Samopoczucie po, bardzo dobre. Myślę że jak od przyszłego tygodnia zacznę biegać przebieżki to na połowe sierpnia będzie mnie stać aby drugi zakres śmigać w tempie 4:30. To akurat w sam raz do planu Grejfa na 3:15. Tylko trza będzie dystans wydłużyć do 15 km:)
Jutro siłownia:) |
No to ładnie wykręciłeś jak na tak długą przerwę od mocnych treningów...
Dzisiaj lekko się skatowałem tymi inerwałami ale to jest taki rodzaj zmęczenia który jest diablo przyjemny, mimo że łaże odrobinę jak paralityk.Mam nadzieję, że jutrzejszy poranny basenik postawi mnie na nogi, wstaję o 7 bo chciałbym chwilkę dłużej poleżeć po dzisiejszych "atrakcjach"...Póżniej powtarzanko, papu, fryzjerek co by ładnie na egzaminach wyglądać no i trening...
PS Ja jestem na etapie "kręcenia" wb2 w tempie 4:25/km. Piszę dlatego byś jak najszybciej wracał "do zdrowia" szybkościowego :) |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 22:10
2008-07-17, 21:29 - siostra a_ napisał/-a:
Jak cichutko i pusciutko.
Mi moje buty biegowe padly ze starosci. Musze kupic nowe. Macie jakies sugestje odnosnie butow do biegania. Moze cos doradzicie. Spokojnego wieczoru dla wszystkich. |
Siostrzyczko:) Bucików Ci u Nas dostatek. Na kobiecych modelach się nie znam. Ja biegam od samego początku mojego człapanka w NB i jestem z nich bardzo , ale to bardzo zadowolony. Polecam więc Ci tą firmę w nadzieji że znajdziesz w jej asortymencie coś idealnego dla siebie:)
Pozdro:) |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 22:10
2008-07-17, 11:48 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
A w ogóle to głupio napisałam...nie tylko Janusz, Robert i Mirek , ale w ogóle wszyscy zainteresowani:)
I juz mnie nie ma:) |
potwierdzam swoją obecność na tym spotkaniu!!
choć od 1 sierpnia będę miał nowego szefa i niewiadomo czy akurat nie wymyśli abym był w tych dniach w pracy..... niemniej będę walczył i zrobię wszystko aby być obecny we wskazanym miejscu we właściwym czasie:)))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 22:12
2008-07-17, 22:04 - adamus napisał/-a:
dzień dobry wszystkim a w zasadzie dobry wieczór.. jeśli ktoś jest jeszcze na forum:)
i z uwagi na odcięty dostęp od internetu w pracy tak już w zasadzie zostanie, z małymi wyjątkami mogę być dostępny na necie tylko wieczorami:((( |
Siemka. Postanowiłem na chwilkę zajrzeć do RGO mimo lekkiego zajechanka na treningu:)
Lepiej Adamus napisz jakie macie kolejne plany wyjazdowe po Dolomitach? I jak tam leci trenowanko? Wyczytałem, że po tych góreczkach życióweczka w maratonku kolejna się szykuje...:) |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 22:12
2008-07-17, 22:10 - TREBORUS napisał/-a:
Siostrzyczko:) Bucików Ci u Nas dostatek. Na kobiecych modelach się nie znam. Ja biegam od samego początku mojego człapanka w NB i jestem z nich bardzo , ale to bardzo zadowolony. Polecam więc Ci tą firmę w nadzieji że znajdziesz w jej asortymencie coś idealnego dla siebie:)
Pozdro:) |
| a ja od początku mojej kariery biegowej biegam w....... NB więc także polecam te buciki:) |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 22:14
2008-07-17, 22:10 - adamus napisał/-a:
potwierdzam swoją obecność na tym spotkaniu!!
choć od 1 sierpnia będę miał nowego szefa i niewiadomo czy akurat nie wymyśli abym był w tych dniach w pracy..... niemniej będę walczył i zrobię wszystko aby być obecny we wskazanym miejscu we właściwym czasie:)))) |
Dasz radę Adamusie:) Nie masz innego wyjścia. Tym razem ja izotoniki kupuje. Więc o to przynajmniej martwić się nie musisz.
Pozdro:) |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 22:16
2008-07-17, 22:12 - adamus napisał/-a:
a ja od początku mojej kariery biegowej biegam w....... NB więc także polecam te buciki:) |
Hm, z racji cięcia kosztów ja latam w Jomach dopiero co wchodzących na nasz polski rynek...Polecam, są rewelka... tanie i dobre jak nasze dobre i tanie winko ;)
A tak na poważnie są SUPER! |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 22:17
2008-07-17, 22:14 - TREBORUS napisał/-a:
Dasz radę Adamusie:) Nie masz innego wyjścia. Tym razem ja izotoniki kupuje. Więc o to przynajmniej martwić się nie musisz.
Pozdro:) |
| A czy wogóle jest jakiś konkretny termin bo może coś przegapiłem? Jedyne co wiem to koniec sierpnia... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 22:18
2008-07-17, 22:09 - Elkanah napisał/-a:
No to ładnie wykręciłeś jak na tak długą przerwę od mocnych treningów...
Dzisiaj lekko się skatowałem tymi inerwałami ale to jest taki rodzaj zmęczenia który jest diablo przyjemny, mimo że łaże odrobinę jak paralityk.Mam nadzieję, że jutrzejszy poranny basenik postawi mnie na nogi, wstaję o 7 bo chciałbym chwilkę dłużej poleżeć po dzisiejszych "atrakcjach"...Póżniej powtarzanko, papu, fryzjerek co by ładnie na egzaminach wyglądać no i trening...
PS Ja jestem na etapie "kręcenia" wb2 w tempie 4:25/km. Piszę dlatego byś jak najszybciej wracał "do zdrowia" szybkościowego :) |
No to jesteś Grzechu 15 sekund przedemną. Mam nadzieję że nadrobię tą stratę do jesieni.
Z innej beczki . Kiedy rozpoczynasz te egzaminki , kiedy kończysz. A kiedy wyniki?
Pozdro:) |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 22:18
2008-07-17, 22:17 - Elkanah napisał/-a:
A czy wogóle jest jakiś konkretny termin bo może coś przegapiłem? Jedyne co wiem to koniec sierpnia... |
| a dokładnie ostatni weekend sierpnia!!!! |
|
| | | |
|
|
2008-07-17, 22:21
2008-07-17, 22:18 - TREBORUS napisał/-a:
No to jesteś Grzechu 15 sekund przedemną. Mam nadzieję że nadrobię tą stratę do jesieni.
Z innej beczki . Kiedy rozpoczynasz te egzaminki , kiedy kończysz. A kiedy wyniki?
Pozdro:) |
Katorga wygląda następująco:
Pon. 8.30-14.00 angielski
Wt. 8.00-14.00 angielski
Śr. 8.00-14.00 W-F, od 15.00-20.00 początki rozmów kwalif.
Czw. 8.00-14.00 pozostałe rozmowy kwalifikacyjne
30 lipiec (sic.) ogłoszenie listy szczęśliwców
PS Czyli tydzień po egzaminach "przyjemne" oczekiwanie na rezultat pocenia się... |
|
