Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2023.12.16 - XXXIV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2024.01.06 - 8 Lispol Bieg Trzech Króli (Łódź)
2024.01.13 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.03.17 - 23. Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2024.03.23 - 16 Nowalijka Półmaraton Ślężański (Sobótka)
2024.03.23 - Mistrzostwa Europy w maratonie Masters (Toruń)
2024.03.24 - 12 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)
2024.04.07 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński (Skawina)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Drugi rok z rzędu polki ustanawiają rekord trasy podczas Quantum Nicosia Marathon
Rok temu triumfowała tutaj Anna Kawalec z Krakowa, a w tym roku jej wyczyn powtórzyła Joanna Drewnicka Ogrodnik z Sobótki. Na maratonie w stolicy Cypru – Nikozji podczas „Quantum Nicosia Marathon 10.12.2023” poprawiła ubiegłoroczny - również rekordowy wynik Anny Kawalec o ponad 10 minut osiągając czas nieoficjalny 3:10:5. Dla Joanny Ogrodnik był to 79 maraton w życiu i jednocześnie siedemnasty kraj z...
Biegiem przez Świat - podsumowanie weekendu
W Brukseli odbyły się Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych. Mistrzami kontynentu zostali Norweżka Karoline Bjerkeli Grøvdal i Francuz Yann Schrub. Kontrowersyjna sprawa nie powołania do reprezentacji Mistrza Polski Dawida Borowskiego. Wojciech Kopeć zwycięzcą jubileuszowej 20 Edycji Pak’nSave Whanganui 3 Bridges Marathon w Nowej Zelandii, jego wynik 2:38:37. W Tokio odbyły się mistrzostwa Japonii w biegu na 10.000m...
Milion euro za rekord świata w maratonie?
Milion euro za rekord świata w maratonie – taka właśnie najwyższa nagroda w historii ma być przeznaczona dla zwycięzcy maratonu w Walencji w 2024 roku, zarówno dla pierwszej kobiety jak i pierwszego mężczyzny (pod warunkiem pobicia rekordu świata). Obecnie rekordzistami są Kevin Kiptum z wynikiem 2:00:35 (Chicago 2024) oraz Tigst Assefa 2:11.52 (Berlin 2024). Wg informacji Kiptum już ma zakontraktowany maraton w Rotterdamie, całkiem możliwe...
Świąteczne zakupy bez stresu: Przewodnik po praktycznych prezentach w sklepie Acusmed
Poszukujesz wyjątkowego prezentu świątecznego, który będzie nie tylko piękny, ale także praktyczny i przyniesie korzyści dla zdrowia? Sklep Acusmed.pl przychodzi z pomocą! W tym świątecznym sezonie, postaw na prezenty, które przynoszą radość, odprężenie i komfort na co dzień. Przedstawiamy nasze pomysły na prezenty, które z pewnością spodobają się Twoim bliskim! Akumata to specjalna mata do akupresury, która...
Umysł Ultrasa historie polskich biegaczy ultra cz.4 - Mirosław Wira
Dałem się namówić na maraton dopiero po którejś z kolei Sudeckiej Setce. Zadebiutowałem w kwietniu 2002 roku w maratonie wrocławskim, który ukończyłem z czasem 3:45:00. Potem był Poznań i w zasadzie tak zaczęło się „kolekcjonowanie maratonów”. Sukcesywnie zwiększałem liczbę przebiegniętych w tym samym roku zawodów - najpierw pięć, w kolejnym roku 10. Wszystkie w miastach, na asfalcie.
CITY TRAIL: zima biegaczy nie powstrzyma!
Śnieg i mróz nie są przeszkodą dla biegaczy - taki wniosek płynie z weekendowych biegów CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden w Warszawie i Bydgoszczy. W zawodach wzięło udział łącznie ponad 900 dorosłych i blisko 350 dzieci. Mimo chłodu, warunki do biegania były dobre. Podobnie jak nastroje uczestników. Kolejne zawody w ramach cyklu są zaplanowane na 9-10 grudnia w Poznaniu oraz Szczecinie. Biegi CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden odbywają się na dystansie 5 km...
Biegiem przez Świat - podsumowanie weekendu
Rekord Polski Aleksandry Lisowskiej i minimum olimpijskie Angeliki Mach. Rekord świata w biegu dobowym kobiet, czternaste miejsce Kamila Jastrzębskiego w Fukuoce, drugie miejsce Hadasa w Bangkoku i zwycięstwo Kawauchiego w Hofu, tak w skrócie można podsumować najważniejsze wydarzenia minionego weekendu. 22 lata czekaliśmy na poprawienie rekordu Polski pań w maratonie który w 2001 roku ustanowiła Małgorzata Sobańska w Chicago. Kiedy...
Festiwal Biegów świętych Mikołajów za nami!
To była w pewien sposób jubileuszowa, okrągła edycja toruńskiego półmaratonu. Która? Dwudziesta pierwsza! Więc jak to możliwe, że była to rocznica "okrągła"? Dystans półmaratonu to właśnie 21 km - a więc dla biegaczy (i dla organizatorów) ta właśnie liczba jest jubileuszowa tak samo, jak dla matematyków zwykła 10-tka! Niedzielny poranek zaskoczył pozytywnie pogodą. Ci, którzy w ostatnich latach startowali w Toruniu zapewne doskonale pamiętają, że...
BLOG: Jest światło w tunelu
Dwa ostatnie sprawdziany przeprowadzane na trasie Parkrun Zalew Żyrardowski potwierdziły to, że można w końcu bardziej optymistycznie patrzeć w przyszłość. Ogólny kilometraż maszerowanie z kijami/bieg - 302 km. Do tego kolejny PB w miesięcznym podliczeniu ilości ugięć przedramion, czyli popularnych pompkach aż 77 tysięcy!!! Średnia dobrze powyżej 2 tysięcy dziennie. I pomyśleć kiedyś na sprawdzianach w wojsku ciężko było zrobić 50 pompek...
BLOG: Wilga Orient 2023 – ścigając się z rowerzystami :)
Organizator, jak co roku, tydzień przed zawodami dawkował napięcie, codziennie wieczorem dając szczegółowy opis techniczny poszczególnych tras. Gdy doszło do TP50, zmartwiłem się – zapowiedź łąk i bagien sugerowała, że może być trochę jak kilka lat temu, z szukaniem punktów na mokradłach i koniecznością przechodzenia w bród przez rzeczki. Mam wrażenie, że Seba lubi takie akcje. ;) A ja mam dokładnie odwrotnie...
Zapisy na DOZ Maraton Łódź 2024 rozpoczęte!
12. edycja zapowiada się niezwykle atrakcyjnie! Mistrzostwa Polski, walka o olimpijskie paszporty i bieg po nieco zmienionej, szybkiej i ciekawej trasie. To tylko część atrakcji, jaka czeka na uczestników DOZ Maratonu Łódź w 2024 r. DOZ Maraton Łódź to impreza, która w 2024 r. będzie szczególnie atrakcyjna tak z organizacyjnego, jak i sportowego punktu widzenia. Przede wszystkim Łódź będzie gościć uczestników Mistrzostw Polski w maratonie zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn.
XII Pabianicki Półmaraton „Wszystko Gra” już za 4 miesiące - 24 marca 2024
Pierwszy Pabianicki Półmaraton odbył się 3 kwietnia 2011 roku. Dzięki organizacji Półmaratonu, Pabianice stały się miejscem dla rodzin, które kochają sport i wyzwania. Obecnie w Półmaratonie i imprezach towarzyszących uczestniczy około 2000 zawodników. Kiedy po raz pierwszy podjęliśmy decyzję o organizacji Półmaratonu w Pabianicach nikt nie przypuszczał, że impreza ta zagości na stałe w naszym mieście...
Biegiem przez Świat - podsumowanie weekendu
Adrian Bednarek piąty w 39 edycji maratonu we Florencji. 33-letni zawodnik w stolicy Toscani uzyskał czas 2:21:47 bijąc rekord życiowy (poprzedni wynik to 2:25:17 Eindhoven 2022). Bardzo dobre wyniki padły w Szanghaju gdzie znajduje się początek najdłuższego mostu kolejowego na świecie łączący Szanghaj - Pekin, szybka linia kolejowa liczy aż 164,8 km. Pierwsza czwórka uzyskała tutaj wynik poniżej 2:06, a różnica pomiędzy pierwszym a czwartym wynosiła zaledwie...
Kanadyjski parkrun złotą jesienią, czyli kiedy najlepiej biegać z wiewiórkami
Pierwsze parkruny w Kanadzie na zawsze będą mi się kojarzyć z pięknymi, czerwonymi liśćmi oraz wszechobecnymi wiewiórkami: rudymi, czarnymi i szarymi (te ostatnie są ogromne i zdecydowanie bardziej ufne!). Piękne krajobrazy i aura pogodowa sprzyjają podróży oraz cosobotniej tradycji parkrun, zatem zapraszam na relację! Na wstępie kilka danych statystycznych: Kanada jest krajem prawie 32 razy większym od Polski, lecz...
CITY TRAIL: pierwszy śnieg tej jesieni
Biegacze zimy się nie boją! Taki wniosek płynie z weekendowych zawodów pod szyldem CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden.W biegach w Olsztynie i Trójmieście wzięło udział ponad 850 uczestników, w tym 249 w biegach dziecięco-młodzieżowych. Kolejne zawody są zaplanowane na 2 grudnia w Warszawie oraz 3 grudnia w Bydgoszczy. Warunki podczas sobotnich zawodów nad Jeziorem Długim w Olsztynie były dość wymagające - mieszanka błota i śniegu skutecznie spowalniała, ale...
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
10:30
10:02
09:56
09:36
09:34
09:31
09:29
09:29
09:26
09:18
08:47
08:39
08:33
08:22
08:15
08:11
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|