 | | | |
|
|
2008-09-05, 13:42
2008-09-05, 13:36 - TREBORUS napisał/-a:
Narazie Emka robie 10 , czasami 8 jak mam słabszy dzień. Za nomową Marysieńki zacząłem je biegać od niecałych 2 miesiecy dopiero. Nie chce przegiąc pały z wiekszą ilością bo po pierwsze: Musze przyzwyczaić do takiego szybkiego biegania pewne podzespoły.
po drugie siły tez jeszcze na tyle nie mam aby robić więcej.
Narazie po tych dziesięciu ledwo zyję. Ale bardzo szybko dochodzę pózniej do siebie. Na pewno jak poczuje że mam już odpowiednią moc to wydłuże je do 40 sek odcinków.Ale ilość na razie zachowam bo wydaje się mi ona optymalna.
Uwierz mi ze i tak za kazdym razem jak kończę 13km wybieganie to i tak walcze z psychą o to aby te rytmiki wykonać. Najgorzej jest ruszyć do pierwszego. Pózniej juz idzie:)
Z tego co pamietam to Marysieńka w szczytowej formie biegała se 40 takich 40 sekundówek po treningu:)) Czujesz:)) |
Trebi..
Mała korekta...To był trening...zasadniczy....
Te 40x 40 sekund biegałam zaraz po rozgrzewce....Pierwsze wyszło mi na pewno ponad 200m, a ostatnie nie więcej jak 180m..
Ale jak podczas startu było szarpnięcie...nie stanowiło to dla mnie żadnego problemu...
Z takich właśnie treningów nabiegałam 1.14.15 na połóweczkę...mając na karku więcej latek jak Ty teraz masz...Wszystko przed Tobą.... |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 13:57
2008-09-05, 13:42 - marysieńka napisał/-a:
Trebi..
Mała korekta...To był trening...zasadniczy....
Te 40x 40 sekund biegałam zaraz po rozgrzewce....Pierwsze wyszło mi na pewno ponad 200m, a ostatnie nie więcej jak 180m..
Ale jak podczas startu było szarpnięcie...nie stanowiło to dla mnie żadnego problemu...
Z takich właśnie treningów nabiegałam 1.14.15 na połóweczkę...mając na karku więcej latek jak Ty teraz masz...Wszystko przed Tobą.... |
Mimo wszystko Marysieńko to jakiś kosmiczny trening był:)
Nie każdy ma taki hart ducha , wolę walki i chęci do tak ciężkiej, mozolnej pracy. Do tego wszystkiego trzeba mieć po prostu charakter.
pzdr:)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 14:18
2008-09-05, 13:57 - TREBORUS napisał/-a:
Mimo wszystko Marysieńko to jakiś kosmiczny trening był:)
Nie każdy ma taki hart ducha , wolę walki i chęci do tak ciężkiej, mozolnej pracy. Do tego wszystkiego trzeba mieć po prostu charakter.
pzdr:)
|
Ja podobno mam....paskudny..
Moi synowie mówią na mnie...MP...(Military Politzai)
No i w kaszę nie dam sobie dmuchać...;-))))
Zresztą zobaczysz, że lada chwila Sam będziesz też tak śmigał:-))) |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 14:28
Lecę do szkółki do Krzeszowic. "Małżeństwa Królewskie" pod pachę i.... |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 14:40
2008-09-05, 11:41 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Jerzy...
Wiolonczela to jeszcze nic...Viola da gamba...ta to dopiero stwarza pole dla wyobraźni...
Wiolonczela jednak na tej swojej nóżce opiera się o podłogę...Violę da gamba trzeba mocno ścisnąć kolanami, bo ona nóżki nie ma...jak gracz/graczka nie ściśnie to mu viola spadnie...
Czy Ty to Jerzy czujesz? Delikatne obejmowanie dłonią gryfu i mocne ściskanie kolanami pudła...mocne, ale z wyczuciem...toż to lepsze od seksu jest:) |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 15:21
Czuwaj Maluchy. Za moment uderzam na Gorce. Do niedzielnego wieczorka:)
Pozdro dla wszystkich. Dla Marysieńki, szczególne:) |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 15:24
2008-09-05, 15:21 - TREBORUS napisał/-a:
Czuwaj Maluchy. Za moment uderzam na Gorce. Do niedzielnego wieczorka:)
Pozdro dla wszystkich. Dla Marysieńki, szczególne:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 15:32
2008-09-05, 15:21 - TREBORUS napisał/-a:
Czuwaj Maluchy. Za moment uderzam na Gorce. Do niedzielnego wieczorka:)
Pozdro dla wszystkich. Dla Marysieńki, szczególne:) |
Trebi...
Wiatru w plecy...
Oszczędzaj nóżki i ..."sławny" tyłeczek....
Miej litość dla niego...i nie dawaj mu wycisku:-)))) |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 16:23
2008-09-05, 09:54 - marysieńka napisał/-a:
Witaj Aniu..
Miłego dzionka życzę:-))) |
Witaj Marysiu.
Dziękuje dzionek miałm bardzo udany.
Moja siostra już wyruszyła w Gorce. Pogoni kolegów. |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 16:36
2008-09-05, 16:23 - siostra a_ napisał/-a:
Witaj Marysiu.
Dziękuje dzionek miałm bardzo udany.
Moja siostra już wyruszyła w Gorce. Pogoni kolegów. |
| Wkrótce i Ty pogonisz co niektórych:-)))) |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 16:49
2008-09-05, 16:36 - marysieńka napisał/-a:
Wkrótce i Ty pogonisz co niektórych:-)))) |
Marysiu.
Ja zastosuje taktyke biegową.
Jakie jest przeznaczenie biegacza?-być nim. |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 16:50
Witaj Henryku....
Jak tam ....kąpiele...nadal aktualne???? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 17:00
Papatki...
17-sta minęła....Koniec pracy...:-))) |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 18:23
| Nie będzie mnie już tu do poniedziałku - zatem, życzę Wam udanych biegów na weekend - Trebi, LauraLi, Mesz i Maniak szaleją w Gorce Maraton, w sobotę w Oświęcimiu, a w niedzielę na Siemaszki w Krakowie - będzie Gaba z Piotrkiem oraz Tusik ;-) a w Pile natomiast - mistrzostwa Teamu i tam wielu z naszych znajomych "obecnych"... długa lista, m.in. Marysieńka, Lena, Magda, Moniq, Zulus, Jerzymatuszewski, Tom, Benek, Kosmaty, Honka, Suchy, GrandF i... wiele innych... Proszę, napiszcie - jeśli któregoś ze znajomych nie wymieniłem! Wszystkim Wam życzę udanych startów w ten weekend. Pozdrawiam!!! :-) |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 18:52
2008-09-05, 18:23 - Tusik napisał/-a:
Nie będzie mnie już tu do poniedziałku - zatem, życzę Wam udanych biegów na weekend - Trebi, LauraLi, Mesz i Maniak szaleją w Gorce Maraton, w sobotę w Oświęcimiu, a w niedzielę na Siemaszki w Krakowie - będzie Gaba z Piotrkiem oraz Tusik ;-) a w Pile natomiast - mistrzostwa Teamu i tam wielu z naszych znajomych "obecnych"... długa lista, m.in. Marysieńka, Lena, Magda, Moniq, Zulus, Jerzymatuszewski, Tom, Benek, Kosmaty, Honka, Suchy, GrandF i... wiele innych... Proszę, napiszcie - jeśli któregoś ze znajomych nie wymieniłem! Wszystkim Wam życzę udanych startów w ten weekend. Pozdrawiam!!! :-) |
| do zobaczenia jutro w Oświęcimiu:) |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 18:55
| Powodzenia wszystkim !!! ja siedzę w domu i odpoczywam z bólem nogi , jest już lepiej zdeczka po tej maści co lekarka przepisała więc może przejdzie :-) będę za was wszystkich trzymał kciuki :-) pozdro |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 21:00
Miłego weekendu dla wszystkich.
Samych udanych startów i miejsc na podjum. Trzymam za Was kciuki. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 21:05
Wygląda na to, że to będzie bardzo biegowy weekend.
Wszystkim startującym życzę powodzenia i pięknej pogody. |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 21:43
2008-09-05, 18:55 - golonbiegaj napisał/-a:
Powodzenia wszystkim !!! ja siedzę w domu i odpoczywam z bólem nogi , jest już lepiej zdeczka po tej maści co lekarka przepisała więc może przejdzie :-) będę za was wszystkich trzymał kciuki :-) pozdro |
Tylko nie szalej, bo ta maść chyba zawiera środki znieczulające.
Trzymam kciuki za te 1:19 w Katowicach (kto to słyszał, żeby tak zachrzaniać !) |
|
| | | |
|
|
2008-09-05, 21:54
2008-09-05, 21:43 - Kowal napisał/-a:
Tylko nie szalej, bo ta maść chyba zawiera środki znieczulające.
Trzymam kciuki za te 1:19 w Katowicach (kto to słyszał, żeby tak zachrzaniać !) |
Nom wiem mam smarować 2x dziennie tylko :-) dzięki Kowal za kciuki , na razie myślę o tym żeby się wyleczyć a później będę
myślał o tym czasie poniżej 1h 20min lub 24min , myślę że po 4min powinienem dać radę polecieć każdy km na podbiegu również :-) jak w Gorlicach na Naftowym na tym podbiegu co jest ostatni dość ostry i długi podbieg pobiegałem na nim 3:20 !! :D nie chwaląc sie hihi :D zresztą na tej trasie robie rozbiegania nie raz po 4:50 |
|
