 | | | |
|
|
2011-03-22, 18:00
2011-03-21, 11:13 - pełzacz napisał/-a:
zawody kameralne i fajnie zorganizowane :) przebiegłem trase z Natką na roztruchtaniu tylko w przeciwną strone i ze swojej strony moge dodać że nie była łatwa :], Natka pobiegła wedgług organizatorów rowno 20:00:00 tak było na wynikach także 4min/1km myśle że pierwsze zawody nie było się co spianć wielkie gratulacje odstawła drugą zawodniczke dobre 40s. Poziom zawodów na 5km dla zainteresowanych przedstawia się tak że nawet jak bym wystartował to i tak bym się jak zwykle na nic nie załapał, oczywiście przedstawiam czysto hipotetycznie sytuacje :] na 5km pierwszy zawodnik miał 16:29 czyli ho ho reszta zawodników przybiegłą dobre 30 s za tym zawodnikiem ja ze swoją życiówką klasował bym sie na 7 miejscu a w kat. nie nagradzali, natomiast na 10km zwycięzca miał równo 34min a życiówka dawała by mi miejsce ok 15, zakładając że bym pobiegł w tych ganicach oczywiśćie:) żeby mieć pudło trzeb było pobiec w granicach 35 a nawet mniej oczywiśćie w generalce, jak widzicie były to pierwsze zawody także trudno o poziomie coś pisać a;e raczej startują tu dobrzy amatorzy ew. juniorzy jak w przypadku 5km i zwycięzcy, nie pozostaje nic inego jak wziąść się za bieganie, a co do tych badań to może uda się coś wykombinować bo szoda było nie wystrtować jak juz się było, jeszcze raz wielkie słowa uznania dla Natali bo jak doskonale wiemy ma dość mało czasu na trening a mimo to ma dość pokaźny zasób kilometrów w tygodniu i nie poddaje się za co wilkie brawa :] Wielkie brawa dla Ciebie Maćku za Karaków za życiówke ja w swoim pierwszej połówce miałem 1"45" w Katowicach także w debiut masz lepszy i licze że jak wróce porywalizujemy zdrowo gdzieś na zawodach albo treningu z cyklu BNP(I.T.W.A.) nad Wisłokiem :) czyli :) Bieg z narastającą prędkośćią (I TAK WYGRYWA Andrzej :))) życzymy powodzenia na treningach, Robercie i Marku łapcie świeżość przed W-wą no i salut! |
| LINK: http://morsowanie.info/sauna/323-sauna-i-sport | Dzisiaj Piotruś ostatni mocniejszy trening przed niedzielną Wawą. W pozostałe dni tylko delikatne truchtanko i ewentualnie jeszcze w czwartek parę rytmów na koniec co by organizm nie zapomniał że ma w niedzielę zapierdzielać ile sił ma w sobie:))
W linku wklejam artykulik o saunie i jej korzyściach na poprawę wydolności i wyników w bieganiu.
Mareczku poczytaj:)
Ja chodzę dwa razy w tygodniu od dłuższego czasu i tylko mogę potwierdzić to co tam napisane:)) |
|
| | | |
|
|
2011-03-22, 20:07
2011-03-22, 18:00 - TREBORUS napisał/-a:
Dzisiaj Piotruś ostatni mocniejszy trening przed niedzielną Wawą. W pozostałe dni tylko delikatne truchtanko i ewentualnie jeszcze w czwartek parę rytmów na koniec co by organizm nie zapomniał że ma w niedzielę zapierdzielać ile sił ma w sobie:))
W linku wklejam artykulik o saunie i jej korzyściach na poprawę wydolności i wyników w bieganiu.
Mareczku poczytaj:)
Ja chodzę dwa razy w tygodniu od dłuższego czasu i tylko mogę potwierdzić to co tam napisane:)) |
| jednym słowem biegniesz na EPO ;) powodzenia życze, ściskam mocno kciku za Wasze PB |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-22, 20:28
| Dziś 2 Maćki biegały teren sobie;) razem wyszło tego około 3 godzinki..tempo wolne;) które jakoś jednak momentami nabierało prędkości;p..poszło pare podbiegów ...pogoda dopisywała;) wiec trening mozna uważać za bardzo udany;) |
|
| | | |
|
|
2011-03-23, 15:49
2011-03-22, 20:28 - Indian84 napisał/-a:
Dziś 2 Maćki biegały teren sobie;) razem wyszło tego około 3 godzinki..tempo wolne;) które jakoś jednak momentami nabierało prędkości;p..poszło pare podbiegów ...pogoda dopisywała;) wiec trening mozna uważać za bardzo udany;) |
| 3h nawet w tempie ślamazarnym to było by dla mnie męczarnią, ja zaczynam czuć mały stan zapalny w lewym achillesie wysoko przy brzuchatym aż, ale jak to mówią do wesela się zagoi ;) mam nadzieje że jakieś ćwiczenia pomogą zaleczyć ten (mam nadzieje) mikrouraz |
|
| | | |
|
|
2011-03-23, 19:36
2011-03-18, 17:33 - TREBORUS napisał/-a:
Jest info od Zygi. Jeśli nie wydarzy się nic zaskakującego to:
Wyjeżdzamy z Rzeszowa w sobotę około 13. Miejsce dla Ciebie w pojeżdzie mamy.
W Tarnobrzegu będziemy pewnie w okolicach 14 - 14:30.
Prześlij mi na skrzynkę nr telefonu.
Pozdro. |
| Witaj, niestety z różnych względów muszę zrezygnować z Warszawy. Do zobaczenia innym razem. |
|
| | | |
|
|
2011-03-24, 20:34
Witajcie!
Wybieracie się w sobotę na stadion?? |
|
| | | |
|
|
2011-03-24, 20:37
2011-03-24, 20:34 - mach85 napisał/-a:
Witajcie!
Wybieracie się w sobotę na stadion?? |
| Oczywiście, że się wybieramy :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-26, 08:14
Urodzinki Piotrka!:)
| Piotruś! Wszystkiego Najlepszego, zdrowia oraz samych sukcesów w życiu i sporcie!! |
|
| | | |
|
|
2011-03-26, 08:48
Najlepszego dla Naszego Pełzaczka:)
Co byś Piotruś w tej Francyji: kwitł, piękniał i w formę urastał:)
Widze że Ty taki sam Baran jak i ja. Barany to potęga i już:)
Pozdrówka. |
|
| | | |
|
|
2011-03-26, 08:58
Dziękuje:)
| dziękuje za życzenia, forma bezapelacyjnie rośnie tylko mam nadzieje że gdzieś będą ją mógł tutaj wykorzystać :) Powodzenia jeszcze raz w W-wie, djacie z siebie wszystko i będzie dobrze :) zaraz ruszamy na WT pozdrawiamy |
|
| | | |
|
|
2011-03-26, 09:25
2011-03-26, 08:58 - pełzacz napisał/-a:
dziękuje za życzenia, forma bezapelacyjnie rośnie tylko mam nadzieje że gdzieś będą ją mógł tutaj wykorzystać :) Powodzenia jeszcze raz w W-wie, djacie z siebie wszystko i będzie dobrze :) zaraz ruszamy na WT pozdrawiamy |
O 12 30 wyruszamy z Mareczkiem, Zygą i Januszem Samol i obieramy azymut na Wawę.
Dostałem właśnie cynę od frienda z Wawy i pisze mi On że zeszłej nocki spadło właśnie ok. 10 cm śniegu:)
Wedle prognoz jutro ma być jednak na letkim plusie i ze słońcem a więc aura bliska ideału.
Jutro walka!!!
Pozdrówka. |
|
| | | |
|
|
2011-03-26, 11:18
2011-03-26, 08:14 - mgajews napisał/-a:
Piotruś! Wszystkiego Najlepszego, zdrowia oraz samych sukcesów w życiu i sporcie!! |
Przyłączam się do życzeń. Wszystkiego dobrego Piotrze! Spełnienia planów tych sportowych i nie tylko!
Ekipie jadącej do Warszawy życzę powodzenia. Dajcie czadu! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-26, 11:41
2011-03-26, 11:18 - mach85 napisał/-a:
Przyłączam się do życzeń. Wszystkiego dobrego Piotrze! Spełnienia planów tych sportowych i nie tylko!
Ekipie jadącej do Warszawy życzę powodzenia. Dajcie czadu! |
| dzięki Macku :) No to macie śnieg w W-wie, u nas na krótko już trenujemy +17 ok na treningu bezwietrznie, Natka dzisiaj śmiagała po tartanie jak błyskawica :) padam z nóg łącznie 15,5km treningu, za godzinke jedziemy na dwa dni do znajomych na zachód Paryża, ale będziemy bacznie śledzić połówke w Wszym wykonaniu, napiszcie jakąś relacje jak wrócicie, ekipa ze stadionu resovi też niech coś naskrobie co u pana Kowala przrabiają, chyba że to tajemnica ;) trenerska zdrowia |
|
| | | |
|
|
2011-03-26, 12:56
2011-03-26, 08:14 - mgajews napisał/-a:
Piotruś! Wszystkiego Najlepszego, zdrowia oraz samych sukcesów w życiu i sporcie!! |
| Piotek - ode mnie też życzenia wszystkiego najlepszego. Zdrowia i wielu życiówek :) |
|
| | | |
|
|
2011-03-26, 15:53
2011-03-26, 08:48 - TREBORUS napisał/-a:
Najlepszego dla Naszego Pełzaczka:)
Co byś Piotruś w tej Francyji: kwitł, piękniał i w formę urastał:)
Widze że Ty taki sam Baran jak i ja. Barany to potęga i już:)
Pozdrówka. |
| hehehe:P...no ja też baran jestem...:d...same barany w stadzie:P..wszystkiego najlepszego Piotruś..zdrowia,zdrowia i jeszcze raz pieniędzy..:)..co by Cię kontuzje omijały szerokim łukiem..:)pozdrowionka:) |
|
| | | |
|
|
2011-03-26, 17:57
Ja również składam Ci życzenia urodzinowe STO LAT
|
|
| | | |
|
|
2011-03-26, 18:41
Urodzinowe 100-lat
2011-03-26, 08:14 - mgajews napisał/-a:
Piotruś! Wszystkiego Najlepszego, zdrowia oraz samych sukcesów w życiu i sporcie!! |
Ja również dołączam się do życzeń!
Wszystkiego; wszystkiego naj,naj,naj! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-03-27, 11:50
| Robert skończył Półmaraton Warszawski z czasem 1:28:41 i poprawił życiówkę o ok. 2min, a Marek uzyskał czas 1:34:26 - chyba również poprawił swój rekord o kilkanaście lub kilkadziesiąt sekund :) |
|
| | | |
|
|
2011-03-27, 17:00
| dziki za zyczenia, no widze że panowie ostro poszaleli w stolicy gratuluje Robert super masz lepszą życiówke niż ja stałes się motywatorem dla mnie, super :))) |
|
| | | |
|
| 
2011-03-27, 17:21
mizuno
| prezentuje prezent urodzinowy a dokładnie połowe ;) prezent od Natalki, nie wiem czy zasłużyłem ale pewnie tak jak dostałem ;) Mizuno Wave precision 11 juz wypróbowane rankiem na 15-nastce nad sekwaną i jak ładny? |
|
