 | | | |
|
|
2010-06-11, 11:51
2010-06-10, 23:29 - TREBORUS napisał/-a:
1,7km to dla mnie ni taki pies ni wydra:)
Ale podejrzewam że jak bym ruszył na maksa to by wystarczyło żeby się ugotować na cacy:)
Ja w niedziele mam zamiar polatać po rudawskich pagórkach. Zapowiada się niezła lampa a więc będzie fajnie czyli nie letko:) |
| Trebi to widzimy się jutro ??:) będzie fajowo :-) |
|
| | | |
|
|
2010-06-11, 12:41
2010-06-10, 23:43 - natka napisał/-a:
Ja się zastanawiam, bardzo zależy mi na moim mocnym treningu sobotnim, ale dzień po mocnym akcencie nie ma co szarpać zawodów nawet na tak krótkim dystansie.
Hmm, czyli rozumiem, że Andrzej po zawodach szarpie jeszcze 3 razy takie tempo;)ja jeszcze pomyśle jak to zrobić żeby było dobrze, ale fajnie by było pojechać;)
dobrej nocy! |
proponuję trzymać się harmonogramu treningów, a w niedzielny poranek po truchtanku ocenimy, samopoczucie i zadecydujemy jakby tu miło spędzić czas, żeby było jeszcze bardziej, radośniej, piękniej;)
miłego dnia wszystkim |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-11, 13:03
a może by tak, troszkę wcześniej się ustawić na niedzielę z powodu tych upałów, co Wy o tym sądzicie? dzisiaj o 6 rano już nieźle przygrzewało co prawda powinienem się aklimatyzować przed Visegradem;), ale "nic na siłę, najważniejsza jest przyjemność";),że zacytuję mistrza Józefa
w sobotę również chciałbym zrobić "mocny" pojęcie względne,oczywiście;) II zakres, jakieś długie tempo 4x3km/4"17" albo 3x4km/4"20"
pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2010-06-11, 13:45
2010-06-11, 13:03 - mgajews napisał/-a:
a może by tak, troszkę wcześniej się ustawić na niedzielę z powodu tych upałów, co Wy o tym sądzicie? dzisiaj o 6 rano już nieźle przygrzewało co prawda powinienem się aklimatyzować przed Visegradem;), ale "nic na siłę, najważniejsza jest przyjemność";),że zacytuję mistrza Józefa
w sobotę również chciałbym zrobić "mocny" pojęcie względne,oczywiście;) II zakres, jakieś długie tempo 4x3km/4"17" albo 3x4km/4"20"
pozdrawiam |
Przekładanie niedzielnego treninu na wcześniejszą porę raczej odpada - zawsze ktoś może chcieć do nas dołączyć o 9 godz.
|
|
| | | |
|
|
2010-06-14, 08:39
Boguchwała
Wczoraj w składzie: Natalia, Piotrek, Andrzej, Maciek i ja, uczestniczyliśmy w III Boguchwalskim Biegu Ulicznym open, na "sprinterskim" dla nas dystansie 1700m.
Wiekie GRATULACJE!! dla Natalii, która zwycięzyła wśród kobiet, w pokonanym polu pozostawiając nie tylko zawodniczki juniorskiej Kadry Polski ale i wielu mężczyzn.
Słowa uznania także dla Andrzeja za dobycie II miejsca!
...i było radośnie, i pięknie;) |
|
| | | |
|
|
2010-06-14, 11:34
2010-06-14, 08:39 - mgajews napisał/-a:
Wczoraj w składzie: Natalia, Piotrek, Andrzej, Maciek i ja, uczestniczyliśmy w III Boguchwalskim Biegu Ulicznym open, na "sprinterskim" dla nas dystansie 1700m.
Wiekie GRATULACJE!! dla Natalii, która zwycięzyła wśród kobiet, w pokonanym polu pozostawiając nie tylko zawodniczki juniorskiej Kadry Polski ale i wielu mężczyzn.
Słowa uznania także dla Andrzeja za dobycie II miejsca!
...i było radośnie, i pięknie;) |
| ...był szybciutko;) GRATULACJE podjumowiczom!!! ;) |
|
| | | |
|
|
2010-06-14, 12:14
2010-06-14, 08:39 - mgajews napisał/-a:
Wczoraj w składzie: Natalia, Piotrek, Andrzej, Maciek i ja, uczestniczyliśmy w III Boguchwalskim Biegu Ulicznym open, na "sprinterskim" dla nas dystansie 1700m.
Wiekie GRATULACJE!! dla Natalii, która zwycięzyła wśród kobiet, w pokonanym polu pozostawiając nie tylko zawodniczki juniorskiej Kadry Polski ale i wielu mężczyzn.
Słowa uznania także dla Andrzeja za dobycie II miejsca!
...i było radośnie, i pięknie;) |
Śliczne gratki dla pudłowiczów i pozostałych sprinterów:)
Ja wczoraj śmigałem po rudawskich górkach. Jestem z siebie kontent bo wykonałem plan ze sporą nadróbką.
Udało się nabiegać 1:36:12 i poprawić swój najlepszy wynik z tej trasy o ponad 3 minuty:)
Pozdrówka:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-14, 15:19
2010-06-14, 12:14 - TREBORUS napisał/-a:
Śliczne gratki dla pudłowiczów i pozostałych sprinterów:)
Ja wczoraj śmigałem po rudawskich górkach. Jestem z siebie kontent bo wykonałem plan ze sporą nadróbką.
Udało się nabiegać 1:36:12 i poprawić swój najlepszy wynik z tej trasy o ponad 3 minuty:)
Pozdrówka:) |
Gratulacje Robert! świetny czas na tak trudnej trasie!
Gratulacje także dla Marka, Janusza, Zbyszka...
a przede wszystkim dla Reni za zdobycie I miejsca w kategorii. |
|
| | | |
|
|
2010-06-14, 15:27
gratki dla was z Biegu na tak krótkim dystansie :)
ja widziałem się w Rudawie z Trebim i Januszem :) a ja nabiegałem 1h 22min 58sek na tej trasie, racja trasa jest ciężka przez te podbiegi długie i ostry zbieg na 15km :)
ale atmosferka super jest fajowo ! :) |
|
| | | |
|
|
2010-06-14, 15:33
w lipcu jak się uda to może wpadłbym do was w którąś w Niedziele na Bieganko pobiegać z wami dłuższe rozbieganie :)
ale w którą to zobaczymy jeszcze :) |
|
| | | |
|
|
2010-06-14, 16:53
boguchwała i nie tylko
| wypad na zawody jak najbardziej na plus szkoda że jeden gość sobie skrócił trasę ale długo tak to on nie pobiega bo na nie uczciwośći nie zajedzie daleko, ogólnie przyłączam się do gratulacji świetnie biegliście :) Robert Tobie również gratulacje świetny czas choć strasznie mi trudno co kolwiek więcej powiedzieć bo profilu tej trasy nie znam ale jak wszytscy piszą cięzka tio ciężka także pełny respekt dla Ciebie i dla innych, dobrze że pogoda zmieniła sie i nie grzało tak Wam jak przez ostatnie dni, pozdrawiam i do zobaczenia w niedziele ps. Mateuszu wpadaj do Sokołowa 27 na zawody 10km lub 5km :) |
|
| | | |
|
|
2010-06-14, 17:03
| 26czerwca chyba wybiorę się do Krakowa na test Coopera na stadion AWF :) a potem w planie 4lipca do Limanowej mam w planie :) a Dobieszyn 11lipca będziecie planować ??:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-14, 17:04
2010-06-14, 12:14 - TREBORUS napisał/-a:
Śliczne gratki dla pudłowiczów i pozostałych sprinterów:)
Ja wczoraj śmigałem po rudawskich górkach. Jestem z siebie kontent bo wykonałem plan ze sporą nadróbką.
Udało się nabiegać 1:36:12 i poprawić swój najlepszy wynik z tej trasy o ponad 3 minuty:)
Pozdrówka:) |
Ja również przyłączam się do gratulacji dla naszej rzeszowskiej ekipy półmaratończyków;) troszke Was tam pognało;) i to z naprawde niezłymi rezultatami, to bardzo cieszy!
ps. rozwijajcie się biegowo i nie tylko;) pozdrawiam ciepło |
|
| | | |
|
|
2010-06-15, 21:17
| A gdzie fotki z Boguchwały? |
|
| | | |
|
|
2010-06-15, 21:41
to 18lipca jak się uda będę u was w Rzeszowie na treningu :) będzie fajnie z wami pobiegać rozbieganie :)
do zobaczonka :D :) |
|
| | | |
|
|
2010-06-15, 22:47
Żabno
2010-06-15, 21:17 - Indian84 napisał/-a:
A gdzie fotki z Boguchwały? |
| LINK: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=5&code=17093&bieganie | Witajcie!
w sobote rano koło godz 7 wybieramy się w składzie:
p. Renata, Andrzej, Piotrek i ja na zawody do Żabna (koło Tarnowa), mamy jedno wolne miejsce więc zapraszamy do naszego wesołego teamu;)
Dystans 1 lub 10km w zależności od upodobań;)
p.s. Jeśli chodzi o fotki z Boguchwały to dobijajcie się do Marka, bo tylko On miał aparat;) na pewno wkrótce będą;)
|
|
| | | |
|
|
2010-06-15, 23:04
2010-06-15, 22:47 - natka napisał/-a:
Witajcie!
w sobote rano koło godz 7 wybieramy się w składzie:
p. Renata, Andrzej, Piotrek i ja na zawody do Żabna (koło Tarnowa), mamy jedno wolne miejsce więc zapraszamy do naszego wesołego teamu;)
Dystans 1 lub 10km w zależności od upodobań;)
p.s. Jeśli chodzi o fotki z Boguchwały to dobijajcie się do Marka, bo tylko On miał aparat;) na pewno wkrótce będą;)
|
No ale mam nadzieję Natka że w niedziele pojawicie się w pełnym składzie nad zalewem i podzielicie się wrażeniami oraz pochwalicie sukcesami po sobotniej eskapadzie:)
Ja dzisiaj zrobiłem rozbieganko dwunastokilometrowe po ostatnim niedzielnym starcie. Biegło się o dziwo w miarę lekko i przyjemnie:)
Spotkałem przy okazji biegającego Pitera i pilotującą go na rowerku Natalię:)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-06-15, 23:06
| mnie niestety w Żabnie nie będzie nie ma czym jechać ode mnie :( a nawet nie wiedziałem że jest taki bieg i nie planowałem nic na ten weekend |
|
| | | |
|
|
2010-06-15, 23:07
2010-06-15, 21:41 - golon napisał/-a:
to 18lipca jak się uda będę u was w Rzeszowie na treningu :) będzie fajnie z wami pobiegać rozbieganie :)
do zobaczonka :D :) |
Czekamy Mati czekamy:)
Zakochasz się w naszych biegowych plenerach:) |
|
| | | |
|
|
2010-06-15, 23:13
2010-06-15, 23:07 - TREBORUS napisał/-a:
Czekamy Mati czekamy:)
Zakochasz się w naszych biegowych plenerach:) |
| oj na pewno oj na pewno tylko jak się zakocham to żebym u was częstym gościem nie był :D TY Trebi wtedy też oczywiście musisz być na treningu :D |
|
