 | | | |
|
|
2009-02-28, 20:47
2009-02-28, 14:50 - agawa71 napisał/-a:
W Świnoujściu wiosna na całego, słońce świeci mocno a termometr wskazuje 7,9!!!!! Dzisiaj buty wiszą na kołku, ale za to na jutro zaplanowałam 15 km.
Marysiu, ale mi smaka narobiłaś :) Na pewno pyszny serniczek pieczesz. Mniam :) |
Agnieszko..
No kilka osób powiedziało już mi, że seniczek pyszny piekę..
Zakładzik mały zawarłam więc na wszelki wypadek z serniczkiem do Sobótki się wybieram.
Jak będziesz, będzie okazja skosztować:))
A tak wogóle to bardzo lubię słodkości, i lubię piec:))) |
|
| | | |
|
|
2009-02-28, 20:52
2009-02-28, 20:47 - marysieńka napisał/-a:
Agnieszko..
No kilka osób powiedziało już mi, że seniczek pyszny piekę..
Zakładzik mały zawarłam więc na wszelki wypadek z serniczkiem do Sobótki się wybieram.
Jak będziesz, będzie okazja skosztować:))
A tak wogóle to bardzo lubię słodkości, i lubię piec:))) |
| Marysiu - nie wiem czy jeden sernik wystarczy w Sobótce .... ;D |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-02-28, 20:53
2009-02-28, 17:31 - golon napisał/-a:
Tak jest Golon wygrał i został Pierwszym Zimowym Mistrzem RGO :D i torcik dostałem oj ale był pyszniutki mniam po prostu :)
Gabuś bardzo dziękuję :* :* :) było zajefajnie dzisiaj na Biegu heh :=) organizacja świetna było bardzo super spotkać się z wami znów i pogadać :=) |
Golon...
Wielkie gratki i mam nadzieję, że na tym nie poprzestaniesz:))) |
|
| | | |
|
|
2009-02-28, 21:16
2009-02-28, 20:53 - marysieńka napisał/-a:
Golon...
Wielkie gratki i mam nadzieję, że na tym nie poprzestaniesz:))) |
| Dzięki Marysiu - no też tak myślę że to nie koniec hih :D będziemy walczyć :P |
|
| | | |
|
| 
2009-03-01, 08:55
| LINK: http://emkasasa.wrzuta.pl/audio/vqtmhgcG23/harry_belafonte_-_day-o_the_banana_boat_song |
Dzień dobry, cześć i czołem:)
Miłego dnia dla wsystkich i uśmiechu na dzisiaj:)
A dzisiaj jest rocznica urodzin Sandro Boticellego i Oskara Kokoschki:)
Stąd obrazek obok:)
(Na marginesie. Ten obraz nazywa się "Madonna z książką". I nie wiedzieć czemu, ale czuję powinowactwo duchowe (jeżeli można tak powiedzieć) z tą Madonną. Zauważcie, co ona robi. Ona nie patrzy na dziecię. Ona ponad ramieniem dziecięcia CZYTA!!! I zupełnie mnie nie obchodzi, że Maryja zapewne była niepiśmienna. Ten obraz jest cudowny....)
I urodziny Harrego Balafonte. To jego wielce radosną pioseneczkę wrzuciłam Wam w linku:)
No i - co najważniejsze chyba - dziś w Bułgarii jest święto Baba Marta. I zabijcie mnie, a nie wiem, co to za święto, a sprawdzać mi się nie chce:))
Ale nazywa się ładnie:))
Po wczorajszym Rogatym Ranczu czuję się znakomicie.
W ogóle ostatnio jestem w znakomitym humorze.
Chyba po prostu dobrze mi rozbi jazda na białku a nie na węglowodanach:))
Miłego dnia moje Wy Ptyśki kochane:)
Przeżyjmy go ładnie i z uśmiechem:))) |
|
| | | |
|
|
2009-03-01, 09:25
Witam o poranku
Ja też niczego sobie się czuję.
Gabrysiu jakieś sekrety Twojej diety??
Co jesz a czego nie.
Pozdrawiam niedzielnie:) |
|
| | | |
|
|
2009-03-01, 10:47
Brawo!
2009-02-28, 20:26 - golon napisał/-a:
Wklejam obiecaną fotkę - na pudle z pysznym torcikiem upieczonym przez Gabe :) Gaba dziękuję Ci za taki prezent :=)
bardzo mi miło było taki prezent dostać !! wielkie dzięki |
| Mateusz! Wielkie brawa! Nie ma to jak stanąć na pudle :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-03-01, 11:33
Czołem niedzielne leniwce:)
Wczoraj byłem na kręglach. Odegrałem się za wcześniejsze porażki. Zmiażdzyłem mojego przeciwnika. 7:1. Wynik sam mówi za siebie.
Siedziało mi jak cholera wczorajszego dnia:)
DZisiaj prawie godzinny rowerek stacjonarny w planie i placki ziemniaczane na obiad. ALeż się cieszę:))))) |
|
| | | |
|
|
2009-03-01, 11:49
| Witam wszystkich ERG-ców i nie tylko,dawno tytaj nie gosciłem,powodów mnustwo.Wczorej skończyłem przygode z ZiMNaR 2009 i jestem z tej przygody zadowolony,miejsce i czas które zajałem zadowala mnie.A teraz spokojnie,trzeba przygotować sie do Bochni i na kojejne imprezy biegowe,oby tylko zdrowie dopisało.Życze wam pieknej niedzieli- nie przetrenować mi sie... |
|
| | | |
|
|
2009-03-01, 11:53
2009-03-01, 09:25 - janusz napisał/-a:
Witam o poranku
Ja też niczego sobie się czuję.
Gabrysiu jakieś sekrety Twojej diety??
Co jesz a czego nie.
Pozdrawiam niedzielnie:) |
Wczoraj, Janusz, jadłam na przykład zupę fasolową - wielką miskę, konkretną pajdę wiejskiego chleba i tort z masą na samym maśle - generalnie potworna bomba kaloryczna.
Szkoda, że nie mogłeś zostać...
Napiszę Ci (albo opowiem) przy okazji co jem, a czego nie jem. Z tym, że początki, jak w przypadku wszystkiego, ciężkie:(
Za to potem już leci:))) |
|
| | | |
|
|
2009-03-01, 11:56
2009-03-01, 11:49 - marmach napisał/-a:
Witam wszystkich ERG-ców i nie tylko,dawno tytaj nie gosciłem,powodów mnustwo.Wczorej skończyłem przygode z ZiMNaR 2009 i jestem z tej przygody zadowolony,miejsce i czas które zajałem zadowala mnie.A teraz spokojnie,trzeba przygotować sie do Bochni i na kojejne imprezy biegowe,oby tylko zdrowie dopisało.Życze wam pieknej niedzieli- nie przetrenować mi sie... |
Marian....
Pozostaję w nadziei na miłe pogaduchy w Bochni:)) |
|
| | | |
|
|
2009-03-01, 12:00
2009-03-01, 11:56 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Marian....
Pozostaję w nadziei na miłe pogaduchy w Bochni:)) |
| ...i ja na to też liczę ,Gabrysiu ,a w mej pamieci jest jeszcze nasze wspaniałe spotkanie w Toruniu. |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2009-03-01, 12:05
2009-03-01, 12:00 - marmach napisał/-a:
...i ja na to też liczę ,Gabrysiu ,a w mej pamieci jest jeszcze nasze wspaniałe spotkanie w Toruniu. |
|
| | | |
|
|
2009-03-01, 12:18
2009-03-01, 12:05 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
:)))))))))))) |
|
| | | |
|
|
2009-03-01, 12:35
Witajcie wszyscy ergeowcy. Dzisiejszy bieg już w zdecydowanie wiosennej aurze. Brakuje tylko słońca. Wyszło po 5:20/km.
Wiosna jest piękna. Robertowi życzę pomyślnych rozwiązań cokolwiek by to miało oznaczać. Miłego dnia. |
|
| | | |
|
|
2009-03-01, 13:23
2009-03-01, 12:35 - jerzymatuszewski napisał/-a:
Witajcie wszyscy ergeowcy. Dzisiejszy bieg już w zdecydowanie wiosennej aurze. Brakuje tylko słońca. Wyszło po 5:20/km.
Wiosna jest piękna. Robertowi życzę pomyślnych rozwiązań cokolwiek by to miało oznaczać. Miłego dnia. |
witaj Jerzy, siemanko for all:))
mam podobne doznania po dzisiejszym truchranku do Twoich, przyszła wiosna, choć słonka trochę brakowało... u mnie padło 10,2km po 6:20/km, a to działo się w ramach biegu wsparcia dla Kasi w Dąbrowie GÓrniczej... Kasiu zdrowiej nam jak najszybciej, wszyscy trzymamay za Ciebie kciuki:))) |
|
| | | |
|
|
2009-03-01, 19:20
Forma rośnie
Dziś Słowacja w Blażicach koło Koszyc - biegałem 16km - oj działo się działo - pogoda świetna pobiegłem dół i góra na krótko :) na biegu pojawił się Heniu Szost - 1km i na nim odstawił już 2 zawodnika o 150m i przybiegł na metę z przewagą 1min 55sek.
Trasa Biegu świetna - biegło mi się dzisiaj rewelacyjnie aż sam nie mogę uwierzyć ze tak dobrze po wczorajszym ściganiu :)
16km trasa dość płaska z paroma podbiegami po ok. 100-200m
były 2 punkty z wodą :) nie wiedziałem że aż tak polecę
Moje między czasy z Biegu :
1km w 3:30
3km - 10:47 spadło tempo
5km - 18:25
6km - 21:47
7km - 25:23
10km - 36:34
15km - 54:24
META - w czasie 57:40 - 16km w takim czasie - widzę że forma rośnie :=) czyli tempo spoko
Zająłem 11miesce w Open na 129 startujących i 9miejsce w kat. wiekowej do 39lat - bo taka kat. jest zawsze na Biegach na Słowacji :) ale jestem bardzo zadowolony z wyjazdu - na trasie ze słupów było radyjko tam i muzyczka leciała - fajnie się biegło :=) było świetnie i tancerki jak tańczyły i się uśmiechały :) pobiegłem w moich Okularkach Biegowych :)
z takim gościem z pod Koszyc biegłem od 1km do 10km razem - raz ja prowadziłem a raz on , a po 10km mi uciekł i nie mogłem go dogonić ;/ ale od 13km ruszyłem mocno i na 14km do 15km tak było ok. 300m podbiegu i zacząłem go dochodzić ale doszedłem go dopiero na ok. 300m przed metą i wygrałem z nim o 1sek. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-03-01, 19:49
2009-03-01, 19:20 - golon napisał/-a:
Dziś Słowacja w Blażicach koło Koszyc - biegałem 16km - oj działo się działo - pogoda świetna pobiegłem dół i góra na krótko :) na biegu pojawił się Heniu Szost - 1km i na nim odstawił już 2 zawodnika o 150m i przybiegł na metę z przewagą 1min 55sek.
Trasa Biegu świetna - biegło mi się dzisiaj rewelacyjnie aż sam nie mogę uwierzyć ze tak dobrze po wczorajszym ściganiu :)
16km trasa dość płaska z paroma podbiegami po ok. 100-200m
były 2 punkty z wodą :) nie wiedziałem że aż tak polecę
Moje między czasy z Biegu :
1km w 3:30
3km - 10:47 spadło tempo
5km - 18:25
6km - 21:47
7km - 25:23
10km - 36:34
15km - 54:24
META - w czasie 57:40 - 16km w takim czasie - widzę że forma rośnie :=) czyli tempo spoko
Zająłem 11miesce w Open na 129 startujących i 9miejsce w kat. wiekowej do 39lat - bo taka kat. jest zawsze na Biegach na Słowacji :) ale jestem bardzo zadowolony z wyjazdu - na trasie ze słupów było radyjko tam i muzyczka leciała - fajnie się biegło :=) było świetnie i tancerki jak tańczyły i się uśmiechały :) pobiegłem w moich Okularkach Biegowych :)
z takim gościem z pod Koszyc biegłem od 1km do 10km razem - raz ja prowadziłem a raz on , a po 10km mi uciekł i nie mogłem go dogonić ;/ ale od 13km ruszyłem mocno i na 14km do 15km tak było ok. 300m podbiegu i zacząłem go dochodzić ale doszedłem go dopiero na ok. 300m przed metą i wygrałem z nim o 1sek. |
gratki Mateusz!!
Twoja forma faktycznie rośnie.... a po takich wpisach rośnie także moja motywacja do ciężkich treningów:))) |
|
| | | |
|
|
2009-03-01, 20:04
2009-03-01, 19:49 - adamus napisał/-a:
gratki Mateusz!!
Twoja forma faktycznie rośnie.... a po takich wpisach rośnie także moja motywacja do ciężkich treningów:))) |
| dzięki Mirek :) to fajnie że motywacje masz :) widzę że moja praca na treningach nie idzie na marne :) dziś wygrałem z gośćmi z Bardejova z którymi przegrywałem o 3-4min a 1 odstawiłem o ok. 1min 30sek a drugiego o ponad 7min :) więc jest spoko :) |
|
| | | |
|
|
2009-03-01, 20:11
2009-03-01, 10:47 - agawa71 napisał/-a:
Mateusz! Wielkie brawa! Nie ma to jak stanąć na pudle :) |
|
