 | | | |
|
|
2009-06-07, 21:09
2009-06-07, 20:52 - tomek20064 napisał/-a:
Wszystkiego dobrego Aga .Zdrowia i samych sukcesów .
Tobie Mati też serdecznie gratuluję zwycięstwa.Praca plus talent i jakie efekty.Super.
Ja dzisiaj zrobiłem spokojne 15 km.Wracam do domu, a tu taka niespodzianka nad moją chałupą. |
Tomek dzięki wielkie za bardzo miłe słowa :-) no tak praca i jeszcze raz praca i to daje efekty :=)
też się ciesze z dzisiejszego rezultatu , aż się zdziwiłem ja przybiegłem na metę dychnąłem sobie chwile siadłem na ławce i po ok. minucie wtedy reszta zaczęła się zbiegać więc ich o ok. 500-600m musiałem odstawić :D nie źle mi się biegło :=) strażacy śmiali czy szybciej nie dam rady a Ci co dopiero zaczynali wbiegać na górkę a ja już z niej prawie zbiegłem śmiali się żebym się zamienił numerkiem i zwolnił :D
taki kameralny bieg a fajna super atmosfera :=) |
|
| | | |
|
|
2009-06-07, 21:16
2009-06-07, 20:52 - tomek20064 napisał/-a:
Wszystkiego dobrego Aga .Zdrowia i samych sukcesów .
Tobie Mati też serdecznie gratuluję zwycięstwa.Praca plus talent i jakie efekty.Super.
Ja dzisiaj zrobiłem spokojne 15 km.Wracam do domu, a tu taka niespodzianka nad moją chałupą. |
Tomku czyżby UFO ? :)
Mati jak zwykle zasłona dymna:)
Mati Rudawa już czeka:)
Ja Rudawę lajtowo bo tydzień później start w Maratonie Wyszechradzkim (Podoliniec - Rytro).
Dzisiaj po wczorajszej 6 t-ce spokojne 20km po 4:58/km. Jutro lenistwo treningowe :)
Dobrego tygodnia wszystkim :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2009-06-08, 10:57
| Fotka z Biegu na trasie już biegłem końcówkę do mety :=) |
|
| | | |
|
| 
2009-06-08, 11:19
| A tutaj na 1miejscu z pucharkiem na pudle :D |
|
| | | |
|
|
2009-06-08, 11:48
2009-06-08, 10:57 - golon napisał/-a:
Fotka z Biegu na trasie już biegłem końcówkę do mety :=) |
| A za plecami długo długo nic !. |
|
| | | |
|
|
2009-06-08, 11:55
2009-06-08, 11:48 - tomek20064 napisał/-a:
A za plecami długo długo nic !. |
| No tak długo długo nic to ponad Półtorej minuty przewagi hih :D :-) |
|
| | | |
|
|
2009-06-08, 12:02
2009-06-08, 11:19 - golon napisał/-a:
A tutaj na 1miejscu z pucharkiem na pudle :D |
| takie zdjęcie od razu chowaj do archiwum rodzinnego, żeby było co wnukom pokazywać. Jeszcze raz gratulacje |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-08, 17:25
| Pięknie Mateusz,Tomek ma rację z tym zdjęciem.Wyrasta nam znakomity ścigacz! |
|
| | | |
|
|
2009-06-08, 19:05
2009-06-08, 17:25 - dak66 napisał/-a:
Pięknie Mateusz,Tomek ma rację z tym zdjęciem.Wyrasta nam znakomity ścigacz! |
| Darku dzięki za miłe słowa , fajnie to czytać :) dzięki |
|
| | | |
|
|
2009-06-08, 19:06
| Wyszło u mnie dzisiaj 10km spokojnie po 4:47 na kilometrach :) |
|
| | | |
|
|
2009-06-08, 19:25
2009-06-08, 19:06 - golon napisał/-a:
Wyszło u mnie dzisiaj 10km spokojnie po 4:47 na kilometrach :) |
A ja zamiast biegać pojechałem z Agą na czereśnie.Jest ma mojej trasie biegowej taka fajna aleja poniemieckich czereśni. Pycha jedzonko było.
O ósmej śmigam na salę pograć z chłopakami w kosza.Narka. |
|
| | | |
|
|
2009-06-08, 20:51
Puchar
2009-06-08, 11:19 - golon napisał/-a:
A tutaj na 1miejscu z pucharkiem na pudle :D |
Mati, do twarzy Ci z pucharem :D
Rankiem zaliczyłam saunę, a pod wieczór miałam biegać ale lenios namówił mnie do oglądania telewizji TVN zwanej przez wielbicielki moheru "Masońską telewizją".
Pogoda dzisiaj bardzo przewrotna, lało, potem słońce i na odwrót i tak wielokrotnie. Grad też padał w tak zwanym międzyczasie :)Chyba przez tą huśtawkę pogodową w końcu nie pobiegłam.
Jutro nie będzie wyjścia, bez względu na aurę dyszkę trzeba zaliczyć :)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-08, 21:13
:)
2009-06-08, 20:51 - agawa71 napisał/-a:
Mati, do twarzy Ci z pucharem :D
Rankiem zaliczyłam saunę, a pod wieczór miałam biegać ale lenios namówił mnie do oglądania telewizji TVN zwanej przez wielbicielki moheru "Masońską telewizją".
Pogoda dzisiaj bardzo przewrotna, lało, potem słońce i na odwrót i tak wielokrotnie. Grad też padał w tak zwanym międzyczasie :)Chyba przez tą huśtawkę pogodową w końcu nie pobiegłam.
Jutro nie będzie wyjścia, bez względu na aurę dyszkę trzeba zaliczyć :)
|
| Moherku napisz mi co jeszcze zaliczyłas dzisiaj? I opisz jutro pogodę.:) |
|
| | | |
|
|
2009-06-09, 08:13
Pogoda
2009-06-08, 21:13 - Oczko napisał/-a:
Moherku napisz mi co jeszcze zaliczyłas dzisiaj? I opisz jutro pogodę.:) |
| Dzisiaj jest pięknie, słońce świeci od samego rana i cieplutko :) Po pracy trening a na razie trzeba się uporać z obowiązkami. Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2009-06-09, 20:03
| Wyszło spokojne 10km rozbiegania śr. po 4:55 na kilometrach :) |
|
| | | |
|
|
2009-06-09, 20:47
Jutro już idę po odebranie prawka do Urzędu i będę miał na reszcie prawko :D
Kolega podał mi adres stronki na której będzie mi pisało że do odbioru jest w urzędzie więc pójdę :D
(6/9/09) Prawo Jazdy do odbioru w Urzędzie. - tak mi pisze :D |
|
| | | |
|
|
2009-06-09, 20:59
2009-06-09, 20:03 - golon napisał/-a:
Wyszło spokojne 10km rozbiegania śr. po 4:55 na kilometrach :) |
| Ja dzisiaj miełem nie biegać .Przemyślałem całą sytuacje i postanowiłem trenować .Zrobiłem spokojne 8km .Teraz mam pełne 3 dni na regenerację i planowanie taktyki biegu.Znam swoje słabości i wiem co mnie może czekać więc muszę wszystko spokojnie przeanalizować. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-09, 22:10
2009-06-09, 20:59 - tomek20064 napisał/-a:
Ja dzisiaj miełem nie biegać .Przemyślałem całą sytuacje i postanowiłem trenować .Zrobiłem spokojne 8km .Teraz mam pełne 3 dni na regenerację i planowanie taktyki biegu.Znam swoje słabości i wiem co mnie może czekać więc muszę wszystko spokojnie przeanalizować. |
Witam Wszystkich,
Ostatnio był poruszany problem taktyki na bieg i widzę, że Tomek kieruje się radami trochę bardziej doświadczonych biegaczy. U mnie za 5 dni start w Półmaratonie Słowaka - taktyka już w głowie tkwi od kilkunastu dni. Pytanie tylko czy forma i dyspozycja dnia pozwolą na jej realizację.
Powoli zbliża się okres wakacji, który powinniśmy wykorzystać na solidne trenowanie pod jesienne starty.
Pozdrawiam Wszystkich, |
|
| | | |
|
|
2009-06-09, 22:29
| zgadzam się Szymek z Tobą , a u mnie Rudawa i od tego czasu przygotowania dalsze do PIŁY bo okres wakacji to okres przygotować - treningu na jesienne starty tak samo jak zima do wiosennych :) |
|
| | | |
|
|
2009-06-10, 04:31
Wsparcie dla Anny
2008-11-10, 22:43 - Anna86 napisał/-a:
Podziwiam osoby, które biegają i uważają, że to sposób na życie. Czytałam kilka wątków, na których opisujecie jak sobie radzicie ze znalezieniem czasu na bieganie, poswięcenie jest często duże, np. wstawanie o 5 rano... Natomiast zyski z tego poświęcenia podobno nieporównywalne; wierzę. Dlatego sama postanowiłam spróbować. Jutro w całej Polsce będą odbywać się biegi, niestety nie mogę się do żadnego przyłączyć, ale też będę biegać tyle, że sama. Mam nadzieję już niedługo przyłączyć się do jakiejś "biegającej imprezy":). Na razie moim celem jest zrobienie treningu dla początkujących: 30 dni naprzemiennego marszu i biegu; wydaję mi się, że mam nawet lepszą kondycję niż wymaga taki trening, ale z moją silną wolą jest chyba (okej: na pewno;)) dużo gorzej. Ponieważ bardzo mi imponujecie, postanowiłam się przed Wami codziennie przez 30 dni "spowiadać". Chcę biegać, nie po to, żeby coś komuś udowodnić, ale dla swojego dobra. Problem w tym, że zbyt często wydaję mi się, że ze wszystkich dobrych rzeczy najlepszy jest TV ;) Więc jutro zaczynam:) Pozdrawiam! |
| Wracając do tematu wątku i założycielki wątku - wie ktoś czy Anna biega czy nie? Wsparcie dało jakies rezultaty? Bo coś tu się o tym wcale nie pisze. |
|
