 | | | |
|
|
2009-09-01, 21:58
2009-09-01, 21:51 - tomek20064 napisał/-a:
No właśnie młody odgrażałeś się straszliwie i wszystkich ustawiałeś po kątach.Szkoda że cię nie było może wygrałbyś fajny rower wsam raz w twoim rozmiarze. |
| Heh, no niestety, byłem przyszykowany na wynik 27:30 czyli jak dobrze patrzyłem w granicach 3 miejsca w open ale nie mogłem przyjechać. Jak ktoś w coś wątpi to proszę wejść na wyniki biegu Korfantego w Katowicach jak dobrze pamiętam z marca/ kwietnia i zobaczyć, nabiegałem tam 27:40 w słabej formie, albo na nieudanym totalnie biegu Fiata w Bielsku 36:50 na 10km, ale byłem słabo przygotowany. A tobie Tomku gratuluje, bo duży postęp w twoich wynikach widzę, zwłaszcza, że zacząłeś niedawno trenować. |
|
| | | |
|
|
2009-09-01, 22:54
2009-09-01, 20:07 - tomek20064 napisał/-a:
A co tu tak cicho od rana tylko Hania Tomek i ja coś napisaliśmy .
Pewnie trenujecie przed jesiennymi biegami?
Ja dzisiaj też sobie pobiegałem .Wskoczyłem w asisy o 19:00 ruszyłem w trasę pogoda cudna cieplutko słoneczko powoli zachodziło za horyzont.Na trzecim km spotkałem Pawła z którym jeżdżę na zawody on akurat kończył 12 km i miał już blisko do domu.Ja pobiegłem dalej .Żałowałem tylko że nie zabrałem niczego do picia bo w pewnym momencie mnie lekko przytkało. Zrobiłem sporą pętlę.Kiedy w domu policzyłem dystans okazało się, że zrobiłem 20 km w czasie 1:27 .Bardzo mnie to ucieszyło bo biegłem raczej spokojnie a czas dosyć fajny.Na zawodach biegam zawsze szybciej niż na najszybszym treningu wieć jestem zadowolony z wyniku i pełen nadzieji przed Pilą. |
Dobry wieczór :))
Pewnie Tomek trenują, tak jak Ty , przed Piłą , a może i przed innymi biegami :))
Dobrej nocki moi drodzy! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-01, 23:19
2009-09-01, 22:54 - Babelek napisał/-a:
Dobry wieczór :))
Pewnie Tomek trenują, tak jak Ty , przed Piłą , a może i przed innymi biegami :))
Dobrej nocki moi drodzy! |
Albo naprawiają aparat na wyjazd heh :-) to już nie długo będzie jeszcze parę dni ino i się widzimy na połówce w PILE będzie się działo :D nie mogę się doczekać - ja wyjeżdżam w piątek rano :-)
Dziś z ciekawości przeglądałem liste startowa i będą takie gwiazdy a chciałbym mieć z nimi fotkę : Gosia Sobańska , Arleta Meloch , Arek Sowa , Radek Dudycz i Radek Kłeczek , Mariusz Giżyński może pojawi się Paweł Ochal z żoną , Rafał Wójcik i Edyta Lewandowska fajne osoby fajnie z nimi będzie mieć pamiątkowe foto :-) Więc będzie ekipa mocna no i my będziemy fajowo się spotkać będzie się działo :-) |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 06:32
Czas taki jak każdy inny ;) Biegi są dla każdego, nie tylko dla zawodowców.
Ja idę dzisiaj po południu pobiegać.
Tomek: 1:27 na treningach? Aż boję się pomyśleć jaki ty czas wykręcisz, heh.
Podrawiam. |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 10:59
2009-09-02, 06:32 - Silver108 napisał/-a:
Czas taki jak każdy inny ;) Biegi są dla każdego, nie tylko dla zawodowców.
Ja idę dzisiaj po południu pobiegać.
Tomek: 1:27 na treningach? Aż boję się pomyśleć jaki ty czas wykręcisz, heh.
Podrawiam. |
Cześć dzisiaj mam urlopik i siedzę sobie z żoną w domu .Aga poszło do szkoły wieć mamy luzik.
Krzysiu czuję że jestem w formie jest kilka symptomów tego stanu po pierwsze czas jaki nabiegałem w Blachowni po drugie wczorajszy trening kiedy pobiegłem 20km w czasie 1:27.No i najważniejsze wydolność mojego organizmu i stopieńzmęczenia po długim wybieganiu.
Trochę brakowało mi paliwa nie zabrałem żelu ani niczego do picia i miałem lekki kryzysik na trasie.
Myślę że zrobię życiówkę a o ile to życie zwerfikuje. |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 11:02
2009-09-01, 21:58 - Ultimate_Runner napisał/-a:
Heh, no niestety, byłem przyszykowany na wynik 27:30 czyli jak dobrze patrzyłem w granicach 3 miejsca w open ale nie mogłem przyjechać. Jak ktoś w coś wątpi to proszę wejść na wyniki biegu Korfantego w Katowicach jak dobrze pamiętam z marca/ kwietnia i zobaczyć, nabiegałem tam 27:40 w słabej formie, albo na nieudanym totalnie biegu Fiata w Bielsku 36:50 na 10km, ale byłem słabo przygotowany. A tobie Tomku gratuluje, bo duży postęp w twoich wynikach widzę, zwłaszcza, że zacząłeś niedawno trenować. |
| Dzięki młody, sam byłem zaskoczony tak znaczącą poprawą .Ciężka i systematyczna praca przynosi efekty a to mobilizuje do dalszych treningów.A zapomniałem o znaczacym spadku wagi ciała w ciągu 8 miesięcy 11-12kg. |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 20:10
2009-09-02, 11:02 - tomek20064 napisał/-a:
Dzięki młody, sam byłem zaskoczony tak znaczącą poprawą .Ciężka i systematyczna praca przynosi efekty a to mobilizuje do dalszych treningów.A zapomniałem o znaczacym spadku wagi ciała w ciągu 8 miesięcy 11-12kg. |
Hejka.Dzisiaj błogie lenistwo.Odpoczywam po wczorajszych 20 km jutro w planie z 10-12 km .
Poszedłem na maksa i zapisałem się do grupy na 1:30. A co trzeba powalczyć .Pacemekerem będzie Piotrek(szmajchel)kto go nie zna.Mam nadzieję że dam radę wytrzymać jego tępo i zrobię połówkę w zakładanym czasie.
A wy coś biegacie? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 20:19
2009-09-02, 20:10 - tomek20064 napisał/-a:
Hejka.Dzisiaj błogie lenistwo.Odpoczywam po wczorajszych 20 km jutro w planie z 10-12 km .
Poszedłem na maksa i zapisałem się do grupy na 1:30. A co trzeba powalczyć .Pacemekerem będzie Piotrek(szmajchel)kto go nie zna.Mam nadzieję że dam radę wytrzymać jego tępo i zrobię połówkę w zakładanym czasie.
A wy coś biegacie? |
Do sklepu heh :P
No to Tomek będziesz walczył , będę czekał na mecie :-) będzie się działo heh , ja się już nie mogę doczekać :=)
widzimy się rano w PILE na miejscu :D ja popstrykam zdjęcia
będzie nas tam trochę i fajnie , no i liczę na naszą fotkę naszej ekipy tu z naszego wątku :-) |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 20:27
2009-09-02, 20:10 - tomek20064 napisał/-a:
Hejka.Dzisiaj błogie lenistwo.Odpoczywam po wczorajszych 20 km jutro w planie z 10-12 km .
Poszedłem na maksa i zapisałem się do grupy na 1:30. A co trzeba powalczyć .Pacemekerem będzie Piotrek(szmajchel)kto go nie zna.Mam nadzieję że dam radę wytrzymać jego tępo i zrobię połówkę w zakładanym czasie.
A wy coś biegacie? |
| Tomek naprawdę zazdroszcze. Niestety mój plan przebiegnięcia w tym roku półmaratonu nie wypali przez kontuzję kolana. Przed Oświęcimiem już nie bolało, ale po biegu w czasie którego dałem z siebie wszystko ból wrócił. Rozsądek wygrał i robię dwa tygodnie przerwy...A miałem wystartować w półmaratonie w Bytomiu... Więć wrzesień odpuszczam startowo i w pażdzierniku pojawię się najprawdopodobniej w kilku startach ale na półmaraton już raczej się nie przygotuję. Co do Twojego planu życzę powodzenia! Obyś zrobił ten czas, a może pokonał granice 90 minut :) |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 22:32
Widzę, że w Pile połowa obywateli tego wątku forum :) - bawcie się dobrze:)
Ja mam w planie 10km (Stary Sącz - Nowy Sącz) no a tydzień później Maraton Wrocław. Niestety z powodu przeprowadzki nie było siły przygotować formy na jesień. W niedzielę przebiegłem 36km, teraz trochę szybkości i zobaczymy co się z tego urodzi, ale życiówek z tego nie będzie:). Grunt to dobra zabawa i luz:)
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2009-09-02, 22:40
2009-09-02, 22:32 - Zikom napisał/-a:
Widzę, że w Pile połowa obywateli tego wątku forum :) - bawcie się dobrze:)
Ja mam w planie 10km (Stary Sącz - Nowy Sącz) no a tydzień później Maraton Wrocław. Niestety z powodu przeprowadzki nie było siły przygotować formy na jesień. W niedzielę przebiegłem 36km, teraz trochę szybkości i zobaczymy co się z tego urodzi, ale życiówek z tego nie będzie:). Grunt to dobra zabawa i luz:)
Pozdrawiam |
Będzie zabawa i będą życiówki!!!
Założę się, że obydwaj nabiegamy we Wrocławiu swoje najlepsze wyniki:))) |
|
| | | |
|
|
2009-09-03, 06:32
Ja wczoraj koło 18 sobie potruchtałem. W sumie w piątek może jeszcze wyjdę tylko poruszać nogami przed Piłą.
Wiecie może na jakie czasy będą pacemakerzy w Pile? I czy trasa będzie oznaczona jakoś, np. co 5km?
Pozdrawiam :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-03, 08:26
Przed Piłą
Witam wszystkich serdecznie!
Jak tam prace nad formą? I nad aparatem? ;) Z tego co widzę to wszystko idzie do przodu. I forma i aparat naprawiony!!
Miłego dnia wszystkim!! |
|
| | | |
|
|
2009-09-03, 08:36
2009-09-03, 06:32 - Silver108 napisał/-a:
Ja wczoraj koło 18 sobie potruchtałem. W sumie w piątek może jeszcze wyjdę tylko poruszać nogami przed Piłą.
Wiecie może na jakie czasy będą pacemakerzy w Pile? I czy trasa będzie oznaczona jakoś, np. co 5km?
Pozdrawiam :) |
Krzysiu na głównej stronie masz rozpisane czasy i packmejkerów .Możesz się zapisać do jakiejs grupki.
Mati będzie wiedział kiedy przygotować aparat jak będziemy wpadali na metę. |
|
| | | |
|
|
2009-09-03, 08:56
2009-09-03, 08:36 - tomek20064 napisał/-a:
Krzysiu na głównej stronie masz rozpisane czasy i packmejkerów .Możesz się zapisać do jakiejs grupki.
Mati będzie wiedział kiedy przygotować aparat jak będziemy wpadali na metę. |
| Tomek, jako że mnie nie będzie w Pile, a jesteś jedyną osobą z forum, którą znam osobiście, to w moim imieniu uściskaj Mateusza i Krzyśka. I zyczę powodzenia, poprzeczkę zawiesiłeś wysoko, ale pewnie z palcem w d... wykonasz plan, czego bardzo życzę :))) Upały się skończyły, to pewnie łatwiej będzie nabiegac życiówki. |
|
| | | |
|
|
2009-09-03, 09:04
2009-09-03, 08:56 - kwasiżur napisał/-a:
Tomek, jako że mnie nie będzie w Pile, a jesteś jedyną osobą z forum, którą znam osobiście, to w moim imieniu uściskaj Mateusza i Krzyśka. I zyczę powodzenia, poprzeczkę zawiesiłeś wysoko, ale pewnie z palcem w d... wykonasz plan, czego bardzo życzę :))) Upały się skończyły, to pewnie łatwiej będzie nabiegac życiówki. |
Haha no Tomek w leginsach i z palcem w d....do będzie raczej cieżko o dobry czas, coś będzie mnie jednak uwierało.
Co do pozdrowień to uściskam chłopakow również od Ciebie.
|
|
| | | |
|
|
2009-09-03, 11:03
Tomek ja już teraz dziękuję Ci za pozdrowienia od Tomka które je przekaże :-) tak jak sprawdzałem parę razy aparat działa bardzo dobrze więc popstrykam fotki :) Będzie się działo
Krzysiek Bieg prowadzić będą na czasy : 1h 30min , 1h 40 , 1h 50 i na 2h prowadzi Maskotka TEAMOWA Maratonów - Dalia z nią nie da się na trasie nudzić :D
A ja będę próbował was na mecie łapać na fotki :P
No i sobie zrobić fotki z czołówką naszych medalistów MP :-) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-09-03, 11:34
Hello robaczki!!!
2009-09-03, 11:03 - golon napisał/-a:
Tomek ja już teraz dziękuję Ci za pozdrowienia od Tomka które je przekaże :-) tak jak sprawdzałem parę razy aparat działa bardzo dobrze więc popstrykam fotki :) Będzie się działo
Krzysiek Bieg prowadzić będą na czasy : 1h 30min , 1h 40 , 1h 50 i na 2h prowadzi Maskotka TEAMOWA Maratonów - Dalia z nią nie da się na trasie nudzić :D
A ja będę próbował was na mecie łapać na fotki :P
No i sobie zrobić fotki z czołówką naszych medalistów MP :-) |
| Przez dwa dni nie dawałam znaku bo mnie jakieś przeziębienie mnie dopadło i leżałam w łóżku, heh. Miód, dużo cytryny, płukanki szałwiowe i syropki pomogły. Dzisiaj już pracuję i wieczorkiem planuję krótki trening. Niestety na dłuższy w tym tygodniu już za późno. W sobotę start w półmaratonie w Wolgaście i obawiam się że jak mało biegałam w tym tygodniu to będę miała zakwasy :( |
|
| | | |
|
|
2009-09-03, 12:16
| Witajcie mam małe problemy z nogą odezwała się stara kontuzja,tak więc nie wiem jak to będzie.Zacznę spokojnie swoim tempem,nie podołał bym biec na 1:30.Miłego dzionka wszystkim.:))) |
|
| | | |
|
|
2009-09-03, 12:22
2009-09-03, 12:16 - dak66 napisał/-a:
Witajcie mam małe problemy z nogą odezwała się stara kontuzja,tak więc nie wiem jak to będzie.Zacznę spokojnie swoim tempem,nie podołał bym biec na 1:30.Miłego dzionka wszystkim.:))) |
| Darek ale ważne że się zobaczymy wszyscy :-) będzie fajowo |
|
