 | | | |
|
|
2009-04-15, 14:13
Tsunami :)
2009-04-14, 11:15 - Tusik napisał/-a:
Golon, Ty chyba mierzysz wkrótce znowu w jakąś życiówkę... ;-)) |
| Tsunami ani widu ani słychu więc dzisiejszy trening na plazy chyba aktualny :) |
|
| | | |
|
|
2009-04-15, 14:16
Marku! Wszystkiego naj, naj, naj :)
2009-04-15, 10:13 - golon napisał/-a:
Dziś Urodziny obchodzi - ZIKOM - Marek wszystkiego Najlepszego dużo zdrówka , szczęścia , radości , samych miłych chwil w życiu , radości z Biegania i Samych udanych Startów i Rekordów Życiowych :) Spełnienia Najskrytszych Marzeń - Wszystkiego NAJLEPSZEGO |
| 0 kontuzji, dużo poweru i radości z biegania :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-04-15, 14:26
| Marek, to Ty i Twój nowy syn urodziliście się prawie w ten sam dzień, o ile sie nie mylę jest to też ten sam znak zodiaku, a mówiłem że po tatusiu będzie twardziel. Wszystkiego najlepszego dla was obu ( obojgu) , kurka, nie wiem jak sie poprawnie to pisze? |
|
| | | |
|
|
2009-04-15, 15:14
2009-04-15, 14:26 - kwasiżur napisał/-a:
Marek, to Ty i Twój nowy syn urodziliście się prawie w ten sam dzień, o ile sie nie mylę jest to też ten sam znak zodiaku, a mówiłem że po tatusiu będzie twardziel. Wszystkiego najlepszego dla was obu ( obojgu) , kurka, nie wiem jak sie poprawnie to pisze? |
Wszystkiego najlepszego Zikom!!!
W sumie to niezły prezent dostałeś na urodziny - synka. Trochę wcześniej, ale można to uznać :D
Wytrwałości w bieganiu i kolejnych życiówek.
Co do mnie, to ja jeszcze nie biegałem od piątku :( Ciągle nie mogę wyleczyć tego nieszczęsnego gardła. |
|
| | | |
|
|
2009-04-15, 18:23
2009-04-15, 15:14 - Silver108 napisał/-a:
Wszystkiego najlepszego Zikom!!!
W sumie to niezły prezent dostałeś na urodziny - synka. Trochę wcześniej, ale można to uznać :D
Wytrwałości w bieganiu i kolejnych życiówek.
Co do mnie, to ja jeszcze nie biegałem od piątku :( Ciągle nie mogę wyleczyć tego nieszczęsnego gardła. |
Nie biegasz od piątku - to i tak pikuś, ja od ponad 2 tygodni :(((
Chyba zapiszę się na jakąś rehabilitację, żeby przyspieszyć powrót do biegania i żeby się prawidłowo goiło...
Zikom! Najlepszego na urodziny i z okazji całkiem nowiutkiego synka :) |
|
| | | |
|
|
2009-04-15, 18:49
Najlepszego
| Marek ze spraw biegowych życzę Tobie mocnego połamania 3h w maratonie. Ze spraw niebiegowych dużo zdrowia i Twojej malutkiej pociechy, radości z życia i spełnienia marzeń. |
|
| | | |
|
|
2009-04-15, 20:15
2009-04-15, 18:49 - Szymek06 napisał/-a:
Marek ze spraw biegowych życzę Tobie mocnego połamania 3h w maratonie. Ze spraw niebiegowych dużo zdrowia i Twojej malutkiej pociechy, radości z życia i spełnienia marzeń. |
| Ja też się dołączam do zyczeń dużo zdrowia dla Ciebie i Juniora. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-04-16, 12:54
Podziękowanie:)
Dziękuję wszystkim za pamięć i życzenia:) - to bardzo miłe z Waszej strony - bardzo to cenię.
Tak to prawda mój "nowy" (spodobało mi się to określenie :) ) synek alias Łukasz :) będzie miał urodziny 5 dni przedemną :) i owszem też ten sam znak zodiaku, a czas pokaże co z niego wyrośnie:)
Jeszcze raz bardzo dziękuję za pamięć i serdecznie wszystkich pozdrawiam :)
Marek:) |
|
| | | |
|
|
2009-04-16, 13:20
| Witajcie,u mnie w Pile cały czas ładna pogoda,trochę wieje wiaterek,godzinka rowerkiem zaliczona.:))) |
|
| | | |
|
|
2009-04-16, 15:24
2009-04-16, 13:20 - dak66 napisał/-a:
Witajcie,u mnie w Pile cały czas ładna pogoda,trochę wieje wiaterek,godzinka rowerkiem zaliczona.:))) |
Ja dzisiaj planuję ostatni trening przed zawodami w sobotę (Mistrzostwa Polski w biegach górskich na krótkim dystansie w stylu anglosaskim ) 6,7 km .
Start jutro o 13:10 trzymajcie za mnie kciuki!!.
PS>
Może ktoś wie co to za styl ten anglosaski.Żeby się nie okazało na starcie, że trzeba bieć z jednym butem albo na jednej nodze. |
|
| | | |
|
|
2009-04-16, 15:31
2009-04-16, 15:24 - tomek20064 napisał/-a:
Ja dzisiaj planuję ostatni trening przed zawodami w sobotę (Mistrzostwa Polski w biegach górskich na krótkim dystansie w stylu anglosaskim ) 6,7 km .
Start jutro o 13:10 trzymajcie za mnie kciuki!!.
PS>
Może ktoś wie co to za styl ten anglosaski.Żeby się nie okazało na starcie, że trzeba bieć z jednym butem albo na jednej nodze. |
Biegi Górskie mają 2 style :
* Alpejski - to jest tylko Bieg pod Górę
* Anglosaski - Bieg pod górę i zbiegi :)
U mnie dziś 15km rozbiegania po 5:08 na kilometrach a jutro wolne przed startem w Częstochowie :) |
|
| | | |
|
|
2009-04-16, 15:43
Hello robaczki!!!
2009-04-16, 13:20 - dak66 napisał/-a:
Witajcie,u mnie w Pile cały czas ładna pogoda,trochę wieje wiaterek,godzinka rowerkiem zaliczona.:))) |
W Świnoujściu i Międzyzdrojach piękna pogoda i nic nie zapowiada spełnienia wizji wróżek z Łodzi o jakobym tsunami w tym tygodniu :)
Wczoraj pobiegałam troszku, wyszło jakieś 12 km. Wiało mocno ale fale były w normie.
A dzisiaj nie będzie biegania za to jak wrócę z pracy biorę się za pieczenie pizzy, mniam :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-04-16, 16:47
2009-04-16, 15:31 - golon napisał/-a:
Biegi Górskie mają 2 style :
* Alpejski - to jest tylko Bieg pod Górę
* Anglosaski - Bieg pod górę i zbiegi :)
U mnie dziś 15km rozbiegania po 5:08 na kilometrach a jutro wolne przed startem w Częstochowie :) |
| Aha dzięki Mati za wyjaśnienia. |
|
| | | |
|
|
2009-04-16, 19:00
2009-04-16, 16:47 - tomek20064 napisał/-a:
Aha dzięki Mati za wyjaśnienia. |
| Tomek nie ma za co :) miło że mogłem pomóc :) |
|
| | | |
|
|
2009-04-16, 20:29
2009-04-16, 19:00 - golon napisał/-a:
Tomek nie ma za co :) miło że mogłem pomóc :) |
I już po dzisiejszym treningu .Dorwałem się do tego biegania dzisiaj straszliwie. Zrobiłem ok 17 km.Pobiegłem na Górę Św. Anny przez bukowy las .Na jednej z ścieżek pracował taki duży traktor który układa bele drzewa na sterty .Koleś w traktorze puścił mnie przodem i jechał za mną.Ścieżka którą biegłem prowadziłe pod górę. Dostałem takiego spida żę koleś w tym ciągniku nie mógł mnie dogonić (wiadomo my biegacze nie damy sięmógł).Słyszałem tylko za plecami jak zmienia biegi i ryk silnika.Oczywiście mnie nie dogonił.
Jutro regeneracja organizmu lekkie nawadnianie i w sobote zawody.Pozdrawiam.
|
|
| | | |
|
|
2009-04-17, 07:41
2009-04-16, 20:29 - tomek20064 napisał/-a:
I już po dzisiejszym treningu .Dorwałem się do tego biegania dzisiaj straszliwie. Zrobiłem ok 17 km.Pobiegłem na Górę Św. Anny przez bukowy las .Na jednej z ścieżek pracował taki duży traktor który układa bele drzewa na sterty .Koleś w traktorze puścił mnie przodem i jechał za mną.Ścieżka którą biegłem prowadziłe pod górę. Dostałem takiego spida żę koleś w tym ciągniku nie mógł mnie dogonić (wiadomo my biegacze nie damy sięmógł).Słyszałem tylko za plecami jak zmienia biegi i ryk silnika.Oczywiście mnie nie dogonił.
Jutro regeneracja organizmu lekkie nawadnianie i w sobote zawody.Pozdrawiam.
|
No to o Twój wynik jutro jestem spokojny, ja niestety nie mam żadnych podbiegów w okolicy ( wał przeciwpowodziowy podobno jest za stromy), więc w każdej wolnej chwili dymam na 10 piętro w moim bloku, na dół windą żeby nie nie obciążać kolan, i tak ze trzy razy. Naprawdę można się zmęczyć. Poza tym chciałem zabłysnąć wiedzą na temat stylów biegów górskich, ale Mateusz był szybszy.
Nie chcę Cię martwić, ale pogoda jutro ma być kiepska, już dziś w Opolu i w okolicy zapowiadają deszcze, a wspominałeś coś o śliskich kamieniach. Tym bardziej 3mam kciuki. |
|
| | | |
|
|
2009-04-17, 08:00
| U mnie tak samo jak u TOMKA - dzisiaj odpoczynek regeneracja - Jutro o 14:00 Start w I Biegu Częstochowskim na dystansie 10km :=) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-04-17, 08:03
2009-04-17, 07:41 - kwasiżur napisał/-a:
No to o Twój wynik jutro jestem spokojny, ja niestety nie mam żadnych podbiegów w okolicy ( wał przeciwpowodziowy podobno jest za stromy), więc w każdej wolnej chwili dymam na 10 piętro w moim bloku, na dół windą żeby nie nie obciążać kolan, i tak ze trzy razy. Naprawdę można się zmęczyć. Poza tym chciałem zabłysnąć wiedzą na temat stylów biegów górskich, ale Mateusz był szybszy.
Nie chcę Cię martwić, ale pogoda jutro ma być kiepska, już dziś w Opolu i w okolicy zapowiadają deszcze, a wspominałeś coś o śliskich kamieniach. Tym bardziej 3mam kciuki. |
Co do pogody to może i lepiej, że bedzie chłodniej.Wolę parę stopni mniej.Śliskie kamienie są w okolicach bud z upominkami i do tego strasznie wyszlifowane przez pielgrzymów.Na tym odcinku trzeba uważać żeby się nie rozjechać.Pozostała cześć trasy to asfalt.
Trasę poznałem dobrze więć wiem co na którym odcinku mnie czeka.Muszę tylko w głowie rozegrać ten bieg i pomyśleć nad jakąś taktyką.Zresztą życie pewnie zwerfikuje moje plany i w czasie biegu dokonam pewnych modyfikacji.
Boję się tylko poczatku pierwszej, drugiej pętli.Człowiek jest wtedy niedostatecznie rozgrzany i biegnie się nierówno i dosyć ciężko.Obawiam się też żeby mnie nie zatkało na pierwszym podbiegu w okolicach ołtarza papieskiego. Jak to przeżyję to potem powinno być spokojnie.
|
|
| | | |
|
|
2009-04-17, 08:10
2009-04-17, 08:00 - golon napisał/-a:
U mnie tak samo jak u TOMKA - dzisiaj odpoczynek regeneracja - Jutro o 14:00 Start w I Biegu Częstochowskim na dystansie 10km :=) |
Żałuję, że nie wystartuję w Czestochowie.Za poźno zabrałem sie za rejestrację do tego biegu.Nie przypuszczałem że będzie tylu chętnych.Na szczescie są inne biegi w tym okresie.Za rok będę chciał w tym biegu wystartować.
Trzymam kciuki Mati za dobry występ>Powodzenia. |
|
| | | |
|
|
2009-04-17, 08:21
2009-04-17, 08:10 - tomek20064 napisał/-a:
Żałuję, że nie wystartuję w Czestochowie.Za poźno zabrałem sie za rejestrację do tego biegu.Nie przypuszczałem że będzie tylu chętnych.Na szczescie są inne biegi w tym okresie.Za rok będę chciał w tym biegu wystartować.
Trzymam kciuki Mati za dobry występ>Powodzenia. |
Dzięki Tomek za trzymanie kciuków :=) a nie dziękuję :D
ja trzymam też za Ciebie za Twój start też :)
Wy o której startujecie rano czy po południu ??
w Częstochowie jest o 14:00 start :)
Zgadza się trochę ludzi będzie na starcie ok. 500 osób
Chciałbym koło 36min nabiegać :=) jakby mi się udało w kat. wiekowej na pudło łapnąć byłbym szczęśliwy ale trudno będzie ale powalczymy :D |
|
