 | | | |
|
| 
2009-10-08, 09:54
|
| | | |
|
|
2009-10-08, 12:50
2009-10-08, 09:54 - suchy napisał/-a:
Pogoda na dziś zapowiada się... optymistycznie :) |
| oj, mnie chyba dzisiaj nie będzie, i to nie tak, że pogoda odstrasza..wizyta w szpitalu u mamy.. Trzymajcie się Pumki ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-10-08, 20:54
Poznań Maraton
Do zobaczenia w Poznaniu :) Biegnijcie po nowe życiówki, swój występ traktuję rekreacyjnie :)
Good luck !! ;) |
|
| | | |
|
| 
2009-10-09, 10:24
08.10.2009
PUMA z biegiem Gdyni
08.10.2009
Rozmowy o zbliżającym się wielkimi krokami X Maratonie Poznańskim zdominowały wczorajsze spotkanie PUMA z biegiem Gdyni w którym wystartuje spora grupka gdyńskich biegaczy.
Na oświetlonym Bulwarze Nadmorskim zebrała się 15 osobowa ekipa, która raźnym tempem ruszyła deptakiem w stronę Skweru Kościuszki z przystankiem przy fontannie, gdzie przez kilka minut skupiliśmy się na różnego rodzaju ćwiczeniach. Po wspólnym zdjęciu Skwerem Kościuszki, przystanią jachtową dobiegliśmy do pomnika Rybek, skąd rozpoczęliśmy główną część spotkania, czyli dynamiczne "tempówki". Na początek 1"30", następnie 40", 30" i 20". To było naprawdę mocne uderzenie ;) na którym nikt się nie oszczędzał i biegł ile sił w nogach. Po zakończeniu odcinków nadszedł czas na ćwiczenia uspakajające i rozciągające, które pomogły szybciej zregenerować się po dynamicznym biegu.
Kolejne spotkanie w najbliższy czwartek 15 października o godzinie 19:00, na które serdecznie zapraszam.
|
|
| | | |
|
| 
2009-10-09, 10:29
Ćwiczenia w parach.
Zauważyłem ostatnio, że sprawiają one dużo frajdy Pumowiczom i wywołują wiele uśmiechów i radości :) |
|
| | | |
|
| 
2009-10-09, 10:31
|
| | | |
|
| 
2009-10-09, 10:32
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2009-10-09, 10:32
| Wspólne zdjęcie na tle fontanny |
|
| | | |
|
| 
2009-10-09, 10:33
| Kolejne zdjęcie grupowe, tym razem na tle jachtów... tutaj jeszcze uczestnicy nie wiedzą co ich czeka za kilka minut... |
|
| | | |
|
| 
2009-10-09, 10:34
| Para "BUCH", koła w ruch... ;) |
|
| | | |
|
| 
2009-10-09, 10:35
| Prawie jak "sauna parowa" ;) |
|
| | | |
|
| 
2009-10-09, 10:37
| Powrót do domu spokojnym truchcikiem |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2009-10-09, 10:37
| Nasza grupka, na czele Kazik |
|
| | | |
|
| 
2009-10-09, 10:38
Do zobaczenia za tydzień a wszystkim startującym w najbliższy weekend - POWODZENIA i POŁAMANIA NÓG ;)
...aaaa bym zapomniał ;)
Dawno nie było żadnego konkursu :) więc... ogłaszaaaaammmm
KKKOOONNNKKKUUURRRSSS :)
Konkurs fotograficzny na zdjęcie, którego tematem przewodnim są hasła:
- PUMA
- RUNNING
- GDYNIA
Czyli PUMA z biegiem Gdyni :)
Zdjęcia proszę przesyłać na mojego meila (podam każdemu zainteresowanemu na priv"a) z oświadczeniem, że są własnego autorstwa i zgodą na publikację w ramach akcji PUMA z biegiem Gdyni.
Rozstrzygnięcie konkursu 29 października 2009. Zdjęcia oceniać będzie niezależna komisja jurorów złożona z Pawła Januszewskiego oraz grona trenerskiego, czyli mnie i Iwony. Termin nadsyłania zdjęć: 25.10 (niedziela) do godziny 23:59.
Wśród uczestników konkursu będą rozlosowane nagrody niespodziewanki :)
Zapraszam do zabawy :) |
|
| | | |
|
|
2009-10-09, 21:23
:)
WITAM:)
Niestety u nas też się zdarzają:D
Jednak dobrej zabawy jak widac nic nie popsuje:)
Również POZDRAWIAMY:) |
|
| | | |
|
|
2009-10-11, 16:31
na gorąco z Poznania:
Pogoda ok, zimno, nie padało i nie wiało zbyt mocno. Trasa nie taka szybka, jak zapowiadano, ale była ok. Od początku nie czułem się za dobrze, ale zaryzykowałem i goniłem kolejne grupki biegaczy. Na połówce ~1:19, do 32km jakoś szło...potem zaczęło się człapanie po 4"km i na mecie doleciałem po 2godz 40min i 51sek, czyli pobiegłem tyle ile myślałem :)
Gratulacje dla wszystkich startujących i wielkie THX dla mojej drugiej połówki za suport i obsługę foto :* |
|
| | | |
|
|
2009-10-11, 16:38
2009-10-11, 16:31 - suchy napisał/-a:
na gorąco z Poznania:
Pogoda ok, zimno, nie padało i nie wiało zbyt mocno. Trasa nie taka szybka, jak zapowiadano, ale była ok. Od początku nie czułem się za dobrze, ale zaryzykowałem i goniłem kolejne grupki biegaczy. Na połówce ~1:19, do 32km jakoś szło...potem zaczęło się człapanie po 4"km i na mecie doleciałem po 2godz 40min i 51sek, czyli pobiegłem tyle ile myślałem :)
Gratulacje dla wszystkich startujących i wielkie THX dla mojej drugiej połówki za suport i obsługę foto :* |
| oj chyba wynik jest o 1 sek. lepszy Piotrze :) 2:40:50 Sprawdzałam przed chwilą..Gratulacje :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-10-11, 16:40
2009-10-08, 20:54 - doodek napisał/-a:
Do zobaczenia w Poznaniu :) Biegnijcie po nowe życiówki, swój występ traktuję rekreacyjnie :)
Good luck !! ;) |
| Marku i Tobie również gratulacje z wyniku - 03:40:51.. |
|
| | | |
|
|
2009-10-11, 19:13
| Gratulacje dla wszystkich dzielnych, wspaniałych maratończyków :) |
|
| | | |
|
|
2009-10-12, 01:20
2009-10-11, 16:40 - tola-maluszek napisał/-a:
Marku i Tobie również gratulacje z wyniku - 03:40:51.. |
Dziękuję Aniu :)
Szczerze mówiąc liczyłem na coś w przedziale pomiędzy 3:45 a 4:00. Brak czasu na trening, ale chyba jeszcze mięśnie Wrocław pamiętały :)
Tak na marginesie, Piotr jak ty to robisz, takie czasy wykręcać?? No, mało brakowało a byłbym równo godzinę, za Tobą
Pozdrawiam |
|
