MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Żukowski Marian	Sezonów startowych	14	2009-2022	100 km
Kwiatkowice (dolnośląskie)	Zarejestrowanych startów	237	rekordowo: 2017 (29)	42.195 km	03:23:31 Dębno (2015)
KB Krokus Kwiatkowice	Kilometrów w startach	3135.97	rekordowo: 2017 (378)	21.097 km	01:31:49 Nowa Sól (2013)
ur. 1962-07-13	Czas na zawodach (brutto)	247:36:8	rekordowo: 29:50:24 (2017)	10 km	00:41:46 Siechnice (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	49 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			16		27		16		7		66
100-999 osób					23		49		69		141
10-99 osób							5		25		30
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			16		50		70		101		237
RAZEM			16		50		70		101		237
Nie wpisano wyniku			1		1		1				3

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2021.12.12	Prusice	10. Bieg w poszukiwaniu Św....	5	00:21:31 00:21:23	4:18/km 4.17/km	70/308 9/28 65/202	POL	100-999

	2020.03.01	Legnica	VIII Bieg Wilczym Tropem	5	00:21:42 00:21:38	4:20/km 4.20/km	18/183 1/17 18/128	POL	100-999
	2020.01.18	Legnica	Bieg charytatywny dla Karol...	8.7	00:38:31 00:38:27	4:26/km 4.25/km	22/153 2/11 21/108	POL	100-999

	2019.12.15	Kwiatkowice k.Legnic...	XI Biegowe Grand Prix Zagłę...	6.1	00:27:22 00:27:21	4:29/km 4.29/km	68/198 5/14 61/127	POL GEO.	100-999
	2019.11.08	Legnica	Legnicki Bieg Niepodległośc...	5.5	00:22:59 00:22:59	4:11/km 4.11/km	79/365 73/260 8/38	POL	100-999
	2019.05.18	Warszawa	Ekiden	5	00:21:50 00:21:50	4:22/km 4.22/km	?/?	POL	100-999
	2019.02.24	Nowa Sól	X Biegowe Grand Prix Zagłęb...	6	00:26:40 00:26:40	4:27/km 4.27/km	46/148 3/8 43/103	POL	100-999
	2019.02.17	Ścinawa	Nordic & Run Festival - Ści...	6	00:28:03 00:28:03	4:41/km 4.41/km	51/173 3/6 47/122	POL	100-999
	2019.02.09	Legnica	X Biegowe Grand Prix Zagłęb...	6	00:30:47 00:30:47	5:08/km 5.08/km	62/192 4/9 59/144	POL	100-999
	2019.01.12	Iwiny	X Biegowe Grand Prix Zagłęb...	6	00:28:01 00:27:31	4:40/km 4.35/km	53/197 2/7 49/142	POL	100-999
	2019.01.05	Chocianów	X Biegowe Grand Prix Zagłęb...	6.14	00:28:31 00:28:29	4:39/km 4.38/km	63/197 4/8 60/145	POL GEO.	100-999

	2018.12.16	Kwiatkowice k.Legnic...	X Biegowe Grand Prix Zagłęb...	6.07	00:26:44 00:26:44	4:24/km 4.24/km	48/173 20/7 45/123	POL GEO.	100-999
	2018.12.09	Gaworzyce	X Biegowe Grand Prix Zagłęb...	6.18	00:27:34 00:27:31	4:28/km 4.27/km	51/197 3/10 48/132	POL GEO.	100-999
	2018.11.17	Pielgrzymka	X Biegowe Grand Prix Zagłęb...	6.3	00:29:30 00:29:29	4:41/km 4.41/km	35/184 2/7 35/127	POL	100-999
	2018.11.09	Legnica	Legnicki Bieg Niepodległośc...	5.3	00:21:59 00:21:58	4:09/km 4.09/km	51/378 1/20 47/256	POL	100-999
	2018.07.01	Jarosławiec	XXVIII Międzynarodowy Bieg ...	15.5	01:14:12 01:14:12	4:47/km 4.47/km	170/613 21/66 156/475	POL	100-999
	2018.02.10	Kwiatkowice k.Legicy	IX Biegowe Grand Prix Zagłę...	5.8	00:24:11 00:24:11	4:10/km 4.10/km	31/158 4/10 29/116	POL GEO.	100-999
	2018.01.13	Iwiny	IX Biegowe Grand Prix Zagłę...	5.6	00:23:49 00:23:46	4:15/km 4.15/km	67/242 6/11 62/174	POL	100-999

	2017.11.25	Prząśnik k.Legnicy	IX Biegowe Grand Prix Zagłę...	4.1	00:17:56 00:17:56	4:22/km 4.22/km	54/189 6/12 50/133	POL GEO.	100-999
	2017.11.10	Legnica	Bieg Niepodległości	5.5	00:22:40 00:22:40	4:07/km 4.07/km	50/358 5/25 46/248	POL	100-999
	2017.10.28	Szklary Górne k.Legn...	IX Biegowe Grand Prix Zagłę...	4.6	00:19:54 00:19:48	4:20/km 4.18/km	57/234 7/14 53/165	POL GEO.	100-999
	2017.07.02	Jarosławiec	XXVII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:13:35 01:13:35	4:54/km 4.54/km	202/691 25/79 186/536	POL	100-999
	2017.03.05	Lubin	VIII Grand Prix Lubina	3.169	00:12:00 00:12:00	3:47/km 3.47/km	28/119 2/7 ?/?	POL	100-999
	2017.02.26	Legnica	VIII Grand Prix Lubina	5	00:22:25 00:22:25	4:29/km 4.29/km	35/200 3/10 ?/?	POL	100-999
	2017.02.19	Ścinawa	VIII Grand Prix Lubina	6.15	00:26:54 00:26:54	4:22/km 4.22/km	28/133 2/9 28/96	POL	100-999
	2017.02.12	Złotoryja	VIII Grand Prix Lubina	3.5	00:13:53 00:13:53	3:58/km 3.58/km	28/146 3/12 27/111	POL	100-999
	2017.02.05	Kwiatkowice k.Procho...	VIII Biegowe Grand Prix Zag...	5.7	00:24:50 00:24:50	4:21/km 4.21/km	27/170 2/12 26/119	POL GEO.	100-999
	2017.01.28	Nowa Sól	VIII Biegowe Grand Prix Zag...	6.4	00:27:54 00:27:51	4:22/km 4.21/km	33/141 3/9 33/97	POL GEO.	100-999
	2017.01.14	Iwiny	VIII Grand Prix Lubina	5.6	00:23:57 00:23:57	4:17/km 4.17/km	51/204 4/15 50/150	POL	100-999
	2017.01.07	Chocianów k.Szklar G...	VIII Grand Prix Lubina	6	00:25:25 00:25:25	4:14/km 4.14/km	29/162 3/9 28/119	POL GEO.	100-999

	2016.12.18	Prząśnik k.Legnicy	VIII Grand Prix Lubina	4.2	00:18:05 00:17:58	4:18/km 4.17/km	30/158 5/16 29/110	POL GEO.	100-999
	2016.11.26	Pielgrzymka	VIII Biegowe Grand Prix Zag...	7.8	00:36:48 00:36:48	4:43/km 4.43/km	34/161 5/13 33/118	POL	100-999
	2016.11.10	Legnica	Bieg Niepodległości	5.4	00:22:18 00:22:16	4:08/km 4.07/km	44/380 10/43 40/265	POL	100-999
	2016.05.07	Nadolice Wielkie	VIII Bieg Wokół Rancza o pu...	8	00:34:16 00:34:16	4:17/km 4.17/km	27/140 4/20 27/114	POL	100-999
	2016.03.13	Lubin	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	3.112	00:12:00 00:12:00	3:51/km 3.51/km	34/140 4/13 34/104	POL	100-999
	2016.03.05	Legnica	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	5	00:22:39 00:22:34	4:32/km 4.31/km	35/143 5/16 35/104	POL	100-999
	2016.02.28	Nowa Sól	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	5.6	00:23:38 00:23:38	4:13/km 4.13/km	36/161 5/13 35/111	POL	100-999
	2016.02.21	Ścinawa	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	6.2	00:27:54 00:27:50	4:30/km 4.29/km	44/142 5/16 43/124	POL	100-999
	2016.02.14	Złotoryja	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	5.2	00:21:14 00:21:06	4:05/km 4.03/km	42/164 5/15 42/123	POL	100-999
	2016.02.07	Prząśnik k.Legnicy	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	4.2	00:18:13 00:18:09	4:20/km 4.19/km	43/150 6/14 43/116	POL GEO.	100-999
	2016.01.30	Chocianów	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	6	00:25:36 00:25:31	4:16/km 4.15/km	43/167 6/15 43/130	POL GEO.	100-999
	2016.01.09	Iwiny	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	5.6	00:24:10 00:24:04	4:19/km 4.18/km	59/192 6/18 58/152	POL	100-999

	2015.12.19	Pielgrzymka	VII Biegowe GP Zagłębia Mie...	7.5	00:34:30 00:34:24	4:36/km 4.35/km	43/177 7/16 43/135	POL	100-999
	2015.11.10	Legnica	Bieg Niepodległości	5.2	00:21:40 00:21:40	4:10/km 4.10/km	54/361 6/35 51/247	POL	100-999
	2015.05.01	Legnickie Pole	Majowy Bieg Przełajowy	5.95	00:24:30 00:24:28	4:07/km 4.07/km	21/101 6/12 21/67	POL	100-999
	2015.03.07	Legnica	VI Biegowe GP Zagłębia Mied...	5	00:22:09 00:22:09	4:26/km 4.26/km	35/106 6/10 34/80	POL	100-999
	2015.02.14	Złotoryja	VI Biegowe Grand Prix Zagłę...	5.25	00:21:22 00:21:21	4:04/km 4.04/km	29/121 5/10 28/89	POL	100-999
	2015.01.31	Nowa Sól	VI Biegowe GP Zagłębia Mied...	6.1	00:26:33 00:26:33	4:21/km 4.21/km	34/132 4/11 32/95	POL	100-999
	2015.01.17	Chocianów k.Szklar G...	VI Biegowe GP Zagłębia Mied...	6	00:24:35 00:24:35	4:06/km 4.06/km	32/118 4/8 31/92	POL GEO.	100-999
	2015.01.10	Iwiny	Spacerek z Orkiestrą	5.6	00:22:45 00:22:42	4:04/km 4.03/km	29/138 2/7 28/99	POL	100-999

	2014.11.10	Legnica	Bieg Niepodległości	5.2	00:21:27 00:21:27	4:08/km 4.08/km	42/315 2/32 37/234	POL	100-999
	2014.07.13	Jelenia Góra	Bieg Ludzi Teatru	7.1	00:30:01 00:30:01	4:14/km 4.14/km	30/240 6/21 28/144	POL	100-999
	2014.05.01	Legnickie Pole k.Leg...	Majowe Biegi Przełajowe	5.95	00:24:29 00:24:27	4:07/km 4.07/km	22/142 2/11 22/97	POL GEO.	100-999
	2014.02.09	Złotoryja	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	5.2	00:21:22 00:21:22	4:07/km 4.07/km	31/118 2/10 31/98	POL	100-999
	2014.01.26	Chocianów k.Legnicy	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	6	00:24:50 00:24:50	4:08/km 4.08/km	31/103 1/8 31/85	POL GEO.	100-999
	2014.01.11	Iwiny	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	5.6	00:22:47 00:22:47	4:04/km 4.04/km	37/109 1/7 37/93	POL	100-999

	2013.11.08	Legnica	Bieg Niepodległości	5.1	00:20:50 00:20:50	4:05/km 4.05/km	39/219 5/25 ?/?	POL	100-999
	2013.05.03	Jelenia Góra	I Półmaraton Jeleniogórski	20.2	01:30:34 01:30:34	4:29/km 4.29/km	88/468 10/40 82/389	POL	100-999
	2013.02.10	Lubin	IV Biegowe Grand Prix Zagłę...	4.25	00:17:54 00:17:54	4:13/km 4.13/km	38/110 2/9 ?/?	POL	100-999
	2013.01.12	Iwiny	IV Biegowe Grand Prix Zagłę...	5.6	00:22:51 00:22:51	4:05/km 4.05/km	18/90 1/7 ?/?	POL	100-999

	2012.11.09	Legnica	Marsz i Biegi Niepodległośc...	5.85	00:23:03 00:23:03	3:56/km 3.56/km	27/118 5/16 27/96	POL	100-999
	2012.09.01	Świdnica k.Wrocławia	III Świdnicka Piętnastka	15	01:06:27 01:06:27	4:26/km 4.26/km	41/182 5/24 38/145	POL GEO.	100-999
	2012.07.21	Pszczew	I Bieg z Marysieńką	10.5	00:46:49 00:46:41	4:28/km 4.27/km	61/234 14/34 ?/?	POL	100-999
	2012.07.01	Zielona Góra	Parszywa Dwunastka	12	01:00:05 00:59:59	5:00/km 5.00/km	105/309 19/45 104/268	POL	100-999

	2011.11.10	Legnica	Marsz i Biegi Niepodległośc...	5.5	00:21:26 00:21:21	3:54/km 3.53/km	37/96 9/16 33/79	POL	100-999
	2011.10.15	11 miast	Ogólnopolski Test Coopera	3.175	00:12:00 00:12:00	3:47/km 3.47/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.07.03	Zielona Góra	Parszywa Dwunastka	12	00:57:38 00:57:31	4:48/km 4.48/km	78/240 14/43 77/221	POL	100-999

	2010.08.28	Świdnica	II Świdnicka Piętnastka	15	01:06:50 01:06:44	4:27/km 4.27/km	95/302 26/57 90/262	POL	100-999
	2010.07.11	Jarosławiec	XX Bieg po Plaży	15	01:26:03 01:26:03	5:44/km 5.44/km	189/527 47/107 171/466	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:09

10:00

09:59

09:58

09:52

09:49

09:45

09:41

09:30

09:23

09:17

09:15

09:06

09:05

08:36

| Redakcja | Reklama | Regulamin |