 | | | |
|
|
2014-03-21, 10:52
2014-03-19, 22:28 - Wojtek_Tri napisał/-a:
Cześć,
Ja odnośnie pogody. Chyba nie będzie tak źle.
Wg niemieckiej stronki - sprawdzalność dobra http://www.wetter.com/wetter_aktuell/wettervorhersage/7_tagesvorhersage/?id=PL0PK0001
w niedzielę ma być od 16 do 19oC, a więc upał się zapowiada.
Na błoto należy się jednak przygotować.
Pozdrawiam
Wojtek |
| To czekamy na Ciebie Wojtek na Rynku o świcie :) |
|
| | | |
|
|
2014-03-21, 21:50
| POGODA SUPER ....ZAMÓWIONA ......................................................Do zobaczenia na rynku |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-03-23, 16:00
Relacja z wycieczki biegowej z dn. 23.03.2014
Relacja z wycieczki biegowej po trasie Ultramaratonu Podkarpackiego 2014; RZESZÓW RYNEK GŁÓWNY – ZARZECZE (39 KM)
To była ostatnia, piąta wycieczka biegowa po trasie zawodów, które odbędą się już za 2 miesiące. Pogoda okazała się łaskawa a na starcie – pomimo, że wiele osób wyjechało na zawody – pojawiło się 34 osoby. Spora, zmotywowana grupa.
Rozpoczęliśmy pod studnią. To tutaj, niedaleko zlokalizowany będzie start zawodów. Biegliśmy zwartą grupą do lasku koło Słociny, gdzie zapadła decyzja o podziale na grupy zaawansowaną i podstawową. Każda otrzymała przewodnika i ruszyliśmy (wprawdzie co jakiś czas się spotykaliśmy, ale tym razem nie było pokrzykiwania „wolniej” i każdy mógł dokonać wyboru, jakim tempem chce pobiec – było to związane z tym, że chcieliśmy dać Wam szansę wybrania najlepszego tempa na zawody).
Panowała super atmosfera ultrabiegu, świeciło słońce a widoczność pozwalała na zobaczenie całej panoramy miasta Rzeszowa (z Matysówki). Trasa na tym odcinku nie należy do najłatwiejszych. Pomimo licznych odcinków asfaltowych, trasa poprowadzona jest terenem pagórkowatym, który wymaga zmiennego tempa, dynamiki. Wiele osób poczuło trudy naszej dzisiejszej wycieczki biegowej, ale opinie, jakie zebraliśmy były pozytywne. Testowaliśmy również kilka modyfikacji na trasie, zbierając opinię co do preferencji. Cóż, ilu biegaczy, tyle opinii. Nas przede wszystkim martwi kwestia bezpieczeństwa i liczne odcinki asfaltowe. Ograniczamy je do minimum, ale – cóż – biegniemy wokół stolicy Podkarpacia, terenu zurbanizowanego i gęsto zaludnionego. Ale – staramy się
Dystans liczył ok. 39 km. Mamy nadzieję, że osoby, które były dzisiaj są zadowolone i wszyscy wrócili w zdrowiu do domu.
Bardzo Wam dziękujemy za nasze wspólne PIĘĆ WYCIECZEK BIEGOWYCH. Teraz – pozostaje Wam czekać spokojnie do zawodów, szlifować formę. Trasę już znacie – można wielokrotnie trenować na niej w grupach znajomych lub samemu.
A nas – czeka okres wytężonej pracy. Ostatnie dwa miesiące – ostatnia prosta…
Ps. Zdjęcia niebawem. Ale szału nie będzie, bo nie było z nami Andrzeja Tomczyka, autora świetnych zdjęć z poprzednich wycieczek.
|
|
| | | |
|
|
2014-03-23, 22:14
Wycieczka Biegowa 23.03.2014 - zdjęcia
|
| | | |
|
|
2014-03-23, 22:24
2014-03-23, 16:00 - Wojtek S napisał/-a:
Relacja z wycieczki biegowej po trasie Ultramaratonu Podkarpackiego 2014; RZESZÓW RYNEK GŁÓWNY – ZARZECZE (39 KM)
To była ostatnia, piąta wycieczka biegowa po trasie zawodów, które odbędą się już za 2 miesiące. Pogoda okazała się łaskawa a na starcie – pomimo, że wiele osób wyjechało na zawody – pojawiło się 34 osoby. Spora, zmotywowana grupa.
Rozpoczęliśmy pod studnią. To tutaj, niedaleko zlokalizowany będzie start zawodów. Biegliśmy zwartą grupą do lasku koło Słociny, gdzie zapadła decyzja o podziale na grupy zaawansowaną i podstawową. Każda otrzymała przewodnika i ruszyliśmy (wprawdzie co jakiś czas się spotykaliśmy, ale tym razem nie było pokrzykiwania „wolniej” i każdy mógł dokonać wyboru, jakim tempem chce pobiec – było to związane z tym, że chcieliśmy dać Wam szansę wybrania najlepszego tempa na zawody).
Panowała super atmosfera ultrabiegu, świeciło słońce a widoczność pozwalała na zobaczenie całej panoramy miasta Rzeszowa (z Matysówki). Trasa na tym odcinku nie należy do najłatwiejszych. Pomimo licznych odcinków asfaltowych, trasa poprowadzona jest terenem pagórkowatym, który wymaga zmiennego tempa, dynamiki. Wiele osób poczuło trudy naszej dzisiejszej wycieczki biegowej, ale opinie, jakie zebraliśmy były pozytywne. Testowaliśmy również kilka modyfikacji na trasie, zbierając opinię co do preferencji. Cóż, ilu biegaczy, tyle opinii. Nas przede wszystkim martwi kwestia bezpieczeństwa i liczne odcinki asfaltowe. Ograniczamy je do minimum, ale – cóż – biegniemy wokół stolicy Podkarpacia, terenu zurbanizowanego i gęsto zaludnionego. Ale – staramy się
Dystans liczył ok. 39 km. Mamy nadzieję, że osoby, które były dzisiaj są zadowolone i wszyscy wrócili w zdrowiu do domu.
Bardzo Wam dziękujemy za nasze wspólne PIĘĆ WYCIECZEK BIEGOWYCH. Teraz – pozostaje Wam czekać spokojnie do zawodów, szlifować formę. Trasę już znacie – można wielokrotnie trenować na niej w grupach znajomych lub samemu.
A nas – czeka okres wytężonej pracy. Ostatnie dwa miesiące – ostatnia prosta…
Ps. Zdjęcia niebawem. Ale szału nie będzie, bo nie było z nami Andrzeja Tomczyka, autora świetnych zdjęć z poprzednich wycieczek.
|
| Ja jestem zadowolony. Trasa bardzo mi się podobała, mimo fragmentów z asfaltem. Asfalt daje możliwość daje możliwość odpoczynku, pogadania z "towarzyszami niedoli", a nie skupiania się na podłożu. Bardzo dziękuję wszystkim za wspólny trening, a organizatorom za spięcie wszystkiego razem. |
|
| | | |
|
|
2014-03-24, 08:45
2014-03-23, 22:14 - WYPI70 napisał/-a:
W zastępstwie Andrzeja, zrobiłem kilka zdjęć. Niech to będzie namiastka tego co zrobiłby Andrzej. |
| Dziękujemy fotoreporterowi :)Bardzo ładne zdjęcia Piotrek :) |
|
| | | |
|
|
2014-03-24, 17:51
2014-03-24, 08:45 - Lucyna35 napisał/-a:
Dziękujemy fotoreporterowi :)Bardzo ładne zdjęcia Piotrek :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-04-01, 08:38
Wywiad z Maćkiem Więckiem na stronie UP
|
| | | |
|
|
2014-04-21, 22:30
oddam pakiet w dobre rece
| Oddam pakiet w dobre ręce . Czekam,na,info na priv partykaa@op.pl |
|
| | | |
|
|
2014-04-23, 20:43
PUNKTY ŻYWIENIOWE, PROJEKT MEDALU:)
|
| | | |
|
|
2014-05-06, 17:45
| Witajcie, mam do odstąpienia pakiet na UP 70km. W tej sprawie piszcie na adres gawe.elzbieta@gmail.com |
|
| | | |
|
|
2014-05-11, 23:33
| Mam pytanie odnośnie trasy 110 km. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć ile procent stanowią nawierzchnie asfaltowe i utwardzone? Patrząc na mapę, jest tego dość sporo. Chodzi mi oczywiście o dobór obuwia. Buty trailowe, czy może wystarczą szosówki. Będę wdzięczny z podpowiedź. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-05-12, 00:59
Dobór obuwia na UP 110.
2014-05-11, 23:33 - running fish napisał/-a:
Mam pytanie odnośnie trasy 110 km. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć ile procent stanowią nawierzchnie asfaltowe i utwardzone? Patrząc na mapę, jest tego dość sporo. Chodzi mi oczywiście o dobór obuwia. Buty trailowe, czy może wystarczą szosówki. Będę wdzięczny z podpowiedź. |
Stosunek nawierzchni asfaltowej do terenowej wynosi 40/60 %. Niezależnie od dużej procentowo nawierzchni asfaltowej zdecydowanie polecamy buty trailowe z mało agresywnym protektorem. W zeszłym tygodniu biegaliśmy trasę UP 70 (stosunek nawierzchni 50/50%)z kolegą. Obaj ubraliśmy asfaltówki. I obaj prawie mieliśmy pęcherze pod śródstopiem. Jednak but asfaltowy jest miękki i na kamieniach, w terenie (nawet jeżeli jest to szuter) to powoduje to skuteczne mikrourazy i pęcherze. Nie mieliśmy takich trudności w butach trailowych.
Pozdrowienia:) |
|
| | | |
|
|
2014-05-12, 09:57
| Dziękuję za szybką i wyczerpującą odpowiedź. |
|
| | | |
|
|
2014-05-14, 08:03
LIMITY NA TRASIE UP 70 i UP 110
Zgodnie z regulaminem zawodów ogłaszamy limity czasu na poszczególnych punktach trasy UP70 i UP110.
UP70
- Zarzecze (38km) – 8 godzin
- Zgłobień (54km) – 11 godzin
- meta (71km) – 13 godzin
UP110
- Zarzecze (38km) – 8 godzin
- Zgłobień (54km) – 11 godzin
- Głogów Młp. (90km) – 17 godzin
- meta (120km) – 22 godzin
Trasa UP70 została zweryfikowana i zmierzona w terenie z wykorzystaniem odbiornika GPS. W przypadku trasy UP110 jej długość wyniesie ok. 120 km. Ostateczna weryfikacja i pomiar nastąpi w najbliższy piątek. Ze względu na wydłużenie trasy, ulega wydłużeniu limit czasu na UP110. |
|
| | | |
|
|
2014-05-20, 08:34
| Jak wyszedł pomiar trasy? Szykować się na 110, czy raczej na 120 km? |
|
| | | |
|
|
2014-05-20, 08:43
2014-05-20, 08:34 - running fish napisał/-a:
Jak wyszedł pomiar trasy? Szykować się na 110, czy raczej na 120 km? |
Oj! To dobrze, że wybrałem UP 70, skoro na 110 km trasę ponoć wydłużają:)
Kazimierz M. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-05-20, 20:27
| Czy może na którymś kilometrze będzie przepak? |
|
| | | |
|
|
2014-05-21, 11:21
Przepaki
2014-05-20, 20:27 - serbio napisał/-a:
Czy może na którymś kilometrze będzie przepak? |
| Na trasie Ultramaratonu Podkarpackiego nie przewidujemy przepaków. |
|
| | | |
|
|
2014-05-21, 11:22
Zapisy tras UP 70 i UP 110 - komunikat techniczny
W ciągu ostatnich tygodni szlifowaliśmy przebieg tras UP70 i UP110, była to w zasadzie kosmetyka w stosunku do wersji funkcjonujących od kilku miesięcy. Ewentualne zmiany miały na celu wyeliminowanie niebezpiecznych miejsc, lub też zwiększenie udziału ścieżek leśnych/polnych w stosunku do asfaltu. Trudności jakie napotkaliśmy to m.in. wydłużanie tras, szczególnie UP110 w miarę znajdowania kolejnych wariantów oraz nieustalone formy własności działek, przez które przechodziły niektóre z planowanych wariantów.
Ostateczna postać tras jest wprowadzona do serwisu gpsies.com. Umożliwia on podgląd tras z wykorzystaniem różnych podkładów mapowych, jak również eksport tras do popularnych formatów (np. GPX, TCX, KLM i wielu innych). Ostateczne parametry tras to:
UP70 – 70,73km, +/- 1313m, link: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=fhukfsbcvdvlomoe
UP110 – 116,15km, +/- 1679m, link: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=vjvjlxluhlgjxnai
Są to odległości zmierzone na trasie naręcznym zegarkiem biegowych „z wyższej półki”. Należy się liczyć z możliwością drobnych odchyłem w przypadku modeli różnych producentów, ale nie powinny być znaczące.
Kolejna informacja – kilka miesięcy temu sygnalizowaliśmy chęć ubiegania się o punkty UTMB. Niestety nastąpiła zmiana kryteriów przyznawania punktów. Zajmuje się tym teraz specjalnie powołana organizacja ITRA, która ustaliła jedno z kryteriów dopuszczających – maksimum 20% dróg asfaltowych i chodników. Niestety nie jesteśmy w stanie „wycisnąć” 80% dróg innych niż asfaltowe z trasy prowadzącej wokół Rzeszowa. W związku z tym zrezygnowaliśmy z ubiegania się o punkty.
I jeszcze ciekawostka związana z uzgadnianiem przebiegu trasy w urzędach (przydatne, dla kogoś kto organizowałby zbliżony bieg). Abyśmy mogli w pełni legalnie poruszać się po zaproponowanej trasie, musieliśmy uzgodnić przebieg i uzyskać zgody od m.in:
- zarządców dróg (Generalna Dyrekcja Dróg i Autostrad, Zarząd Województwa Podkarpackiego, dwa Starostwa Powiatowe i siedem gmin)
- zarządców lasów (Regionalna Dyrekcja Ochrony Środowiska i dwa nadleśnictwa)
- Komendy Miejskiej Policji w Rzeszowie
- Komendy Wojewódzkiej Policji
W każdym z ww. jednostek spotkaliśmy się z dużą przychylnością i życzliwością, dzięki czemu mogliśmy dopiąć na czas wszelkie formalności. |
|
