|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |  | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | TREBORUS (2013-12-18) | | Ostatnio komentował | Wojtek S (2014-06-08) | | Aktywnosc | Komentowano 209 razy, czytano 1401 razy | | Lokalizacja | | | Podpięte zawody | Ultramaraton Podkarpacki
| Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2014-02-03, 23:14
Niektórzy przyjechali 35 km samochodem, żeby przebiec 30 km ;) ale warto było i czekamy z niecierpliwością na kolejne wycieczki.
Pozdrowienia ze Strzyżowa dla wszystkich uczestników niedzielnej wycieczki i do zobaczenia na kolejnych. |
| | | | | |
|
2014-02-04, 05:14
2014-02-03, 22:03 - Petroslavrz napisał/-a:
Cóż, widzę, że jak zwykle rekonesans był udany, miły i ciekawy :) Nie sądziłem, że w taką pogodę zbierze się, aż tyle osób.
Pragnę się krótko wytłumaczyć, gdyż napisałem, że będę, a nie zjawiłem się: W sobotę wybrałem się pojeździć rowerem po lesie, miałem małą przygodę i lekko się poobijałem... Niemniej wstałem, otrzepałem się, pojechałem dalej, wydawało mi się, że wszystko jest ok. W niedziele obudziłem się na czas, po piątej, okazało się jednak, że mam nieźle posiniaczone i pokiereszowane udo. Zrezygnowałem... i dobrze gdyż nie byłbym w stanie przebiec takiego dystansu [wczoraj wieczorem nieco potruchtałem i było ciężko]. |
| Na początku wycieczki myślałem,że to już tradycja i dobiegniesz do nas za jakiś czas.Wracaj do zdrowia Piotrek. |
| | | | |
| | | | | |
|
2014-02-04, 08:05
2014-02-03, 23:14 - ukash83 napisał/-a:
Niektórzy przyjechali 35 km samochodem, żeby przebiec 30 km ;) ale warto było i czekamy z niecierpliwością na kolejne wycieczki.
Pozdrowienia ze Strzyżowa dla wszystkich uczestników niedzielnej wycieczki i do zobaczenia na kolejnych. |
| Niektórzy przejechali samochodem 70 km, aby pobiec 30 km, ale też warto było. Czekam na next. |
| | | | | |
|
2014-02-06, 10:31
Marcowa wycieczka biegowa
2014-02-04, 08:05 - ksero vel. NAMORDNICZEK napisał/-a:
Niektórzy przejechali samochodem 70 km, aby pobiec 30 km, ale też warto było. Czekam na next. |
Najbliższa wycieczka biegowa po trasie Ultramaratonu Podkarpackiego odbędzie się w niedzielę 23 marca, oczywiście o wschodzie Słońca. Biegowo powitamy wiosnę!
Bliższe szczegóły w opracowaniu :), ale już dziś zapraszamy serdecznie |
| | | | | |
|
2014-02-07, 07:54
Stan przygotowań do UP 2014...
Do Ultramaratonu Podkarpackiego zostało trzy i pół miesiąca. Prace przy organizacji zawodów przebiegają prawidłowo. Dzisiaj, w porozumieniu z Urzędem Miasta Rzeszowa ustaliliśmy scenariusz dotyczący linii startu i mety. Lokalizacja to serce Rzeszowa, pobiegniemy przez Rynek, tamże zlokalizowana będzie meta biegu, tutaj na scenie obok Ratusza odbędzie się dekoracja.
Zapowiada się, że zawody wesprą liczne grupy i stowarzyszenia (studenci AZS Rzeszów, Wydział Wychowania Fizycznego Uniwersytetu Rzeszowskiego, Stowarzyszenie Pasjonatów Piechoty Górskiej "Bielik"), które pomogą zabezpieczyć trasę ultramaratonu, będą służyć pomocą przy oznakowaniu i wskazywaniu kierunków w punktach trudnych nawigacyjnie.
Zaawansowany jest projekt medalu oraz statuetek dla najlepszych zawodników. Na razie jest to tajemnicą, ale postaramy się, aby była to ciekawa i nietuzinkowa nagroda dla najlepszych i wszystkich zawodników.
Trasa UP 2014 podlega cały czas pracom w terenie - regularnie pojawiamy się w różnych jej odcinkach - teraz już dopracowując jej szczegóły. Ostateczny jej kształt i ślad gpx udostępnimy na początku maja. Nie będą to istotne zmiany, raczej drobne kosmetyczne zabiegi.
Baza zawodów praktycznie jest gotowa. Urząd Miasta Rzeszowa udostępni własne pomieszczenia w Ratuszu, w centrum miasta, gdzie odbędzie się konferencja z zawodnikami i organizatorami UP 30.05.2014, na którą już dzisiaj serdecznie Was zapraszamy.
Zima już w odwrocie - szykujcie formę, bo pagórki wokół Rzeszowa i wypłaszczenia czekają na Was:) |
| | | | | |
|
2014-02-11, 04:57
Materiał filmowy TVP Rzeszów o Ultramaratonie Podkarpackim!
Zapraszamy do obejrzenia reportażu z przygotowań do Ultramaratonu Podkarpackiego zrealizowanego przez TVP Rzeszów:)
Stream do obejrzenia pod adresem:
http://www.tvp.pl/rzeszow/sport/rusz-sie-czlowieku/wideo/3101/13869693
Zwróćcie uwagę, że materiał jest podzielony na dwie części - w drugiej nawet trochę śniegu widać. I oczywiście wypowiedzi osób, które tworzą UP 2014:)
Zapraszamy! |
| | | | | |
|
2014-02-15, 08:06
Warsztaty biegowe – „Trening w okresie przygotowawczym”
Ultramaraton Podkarpacki w partnerstwie z Centrum Rehabilitacyjno –Medycznym REH – MEDIQ serdecznie zapraszają 01.03.2014 na warsztaty biegowe poświęcone zagadnieniom z zakresu fizjoterapii, treningu motorycznego, psychologii sportu oraz praktyki dotyczącej strategii biegów na dystansach ultramaratońskich.
Zajęcia poprowadzą uznani eksperci w zakresie fizjoterapii , treningu biegowego, psychologii sportu i praktyki biegowej. Krzysiek Wróbel przeprowadzi ocenę i trening funkcjonalny uczestników, ćwiczenia z zakresu stabilizacji tułowia. Wojtek Sroka przedstawi podstawowe zagadnienia z zakresu psychologii sportu i rolę treningu mentalnego w przygotowaniach do biegów długodystansowych.
Michał Gąsiorski podzieli się swoją wiedzą z zagadnień dotyczących treningu objętościowego w okresie przygotowawczym oraz przeprowadzi ćwiczenia z kształtowania techniki biegowej.
Na zakończenie Robert Korab zaprezentuje własne doświadczenia dotyczące praktyki biegowej oraz przeprowadzi panel dyskusyjny.
Dla uczestników Ultramaratonu Podkarpackiego 2014 przewidziana jest zniżka 20% - koszt warsztatów wynosi 88 złotych.
Osoby zainteresowane proszone są o kontakt: Krzysztof Wróbel – 602625100, email:kwrobel@rehmediq.pl
Do zobaczenia 1 marca!
|
| | | | |
| | | | | |
|
2014-02-15, 08:45
ZOSTAŃ WOLONTARIUSZEM NA ZAWODACH!
Wszystkich (pełnoletnich) sympatyków Ultramaratonu Podkarpackiego zapraszamy do współtworzenia historii biegu. Zawody najlepiej oglądać z perspektywy nałożonych butów. Ale nie każdy może i chce przebiec dystans ultramaratonu.
Dla nich wszystkich istnieje niepowtarzalna okazja podać zawodnikowi butelkę wody, pocieszyć dobrym słowem, motywować do dalszej walki.
Zadań jest wiele - można być w biurze zawodów, w strefie startu-mety, na trasie (pokonując ją razem z zawodnikami na rowerze, stojąc w krzakach, parowach...). W końcu - w siedmiu punktach żywieniowych, gdzie zobaczycie, czym jest ultra i kim jest człowiek, który decyduje się na takie wyzwanie.
Na stronie www. został uruchomiony kwestionariusz dla osób, które chciałyby być z nami 31.05.2014.
Zapraszamy do Wielkiej Przygody!!!:) |
| | | | | |
|
2014-02-25, 13:41
2014-02-15, 08:06 - Wojtek S napisał/-a:
Ultramaraton Podkarpacki w partnerstwie z Centrum Rehabilitacyjno –Medycznym REH – MEDIQ serdecznie zapraszają 01.03.2014 na warsztaty biegowe poświęcone zagadnieniom z zakresu fizjoterapii, treningu motorycznego, psychologii sportu oraz praktyki dotyczącej strategii biegów na dystansach ultramaratońskich.
Zajęcia poprowadzą uznani eksperci w zakresie fizjoterapii , treningu biegowego, psychologii sportu i praktyki biegowej. Krzysiek Wróbel przeprowadzi ocenę i trening funkcjonalny uczestników, ćwiczenia z zakresu stabilizacji tułowia. Wojtek Sroka przedstawi podstawowe zagadnienia z zakresu psychologii sportu i rolę treningu mentalnego w przygotowaniach do biegów długodystansowych.
Michał Gąsiorski podzieli się swoją wiedzą z zagadnień dotyczących treningu objętościowego w okresie przygotowawczym oraz przeprowadzi ćwiczenia z kształtowania techniki biegowej.
Na zakończenie Robert Korab zaprezentuje własne doświadczenia dotyczące praktyki biegowej oraz przeprowadzi panel dyskusyjny.
Dla uczestników Ultramaratonu Podkarpackiego 2014 przewidziana jest zniżka 20% - koszt warsztatów wynosi 88 złotych.
Osoby zainteresowane proszone są o kontakt: Krzysztof Wróbel – 602625100, email:kwrobel@rehmediq.pl
Do zobaczenia 1 marca!
|
| Chciałam dopytać o najbliższy termin wycieczki biegowej trasą UP. |
| | | | | |
|
2014-02-25, 13:53
2014-02-25, 13:41 - GazEla napisał/-a:
Chciałam dopytać o najbliższy termin wycieczki biegowej trasą UP. |
| | | | | |
|
2014-02-26, 18:24
2014-02-25, 13:53 - Andrzej Cisek napisał/-a:
23 marca |
Cześć, a jaki odcinek będzie biegany, czyli gdzie start i meta i jaki to jest dystans. Tego dnia jestem zapisany i opłacony na marzannę w Krakowie ale może wpadł bym do Was pobiegać na trasie, która jednak bardziej mnie interesuje, jako że biorę udział na 110km :)
Pozdrawiam,
Janusz |
| | | | | |
|
2014-03-08, 19:40
Ostatnia paróweczka Hrabiego....
2014-02-26, 18:24 - kos napisał/-a:
Cześć, a jaki odcinek będzie biegany, czyli gdzie start i meta i jaki to jest dystans. Tego dnia jestem zapisany i opłacony na marzannę w Krakowie ale może wpadł bym do Was pobiegać na trasie, która jednak bardziej mnie interesuje, jako że biorę udział na 110km :)
Pozdrawiam,
Janusz |
Cześć. W imieniu Ultramaratonu Podkarpackiego pisze Prezes Klubu Sportowego Tęcza.
Wycieczka biegowa odbędzie się 23 marca. Prawdopodobnie będzie obejmowała ostatni odcinek Niechobrz - rynek w Rzeszowie. Piszę "prawdopodobnie" ponieważ, wszystkie inne odcinki już przebiegliśmy. Bliższe szczegóły - w terminie najbliższego tygodnia:)
|
| | | | |
| | | | | |
|
2014-03-13, 11:21
Szkolenie dla wolontariuszy
2014-02-15, 08:45 - Wojtek S napisał/-a:
Wszystkich (pełnoletnich) sympatyków Ultramaratonu Podkarpackiego zapraszamy do współtworzenia historii biegu. Zawody najlepiej oglądać z perspektywy nałożonych butów. Ale nie każdy może i chce przebiec dystans ultramaratonu.
Dla nich wszystkich istnieje niepowtarzalna okazja podać zawodnikowi butelkę wody, pocieszyć dobrym słowem, motywować do dalszej walki.
Zadań jest wiele - można być w biurze zawodów, w strefie startu-mety, na trasie (pokonując ją razem z zawodnikami na rowerze, stojąc w krzakach, parowach...). W końcu - w siedmiu punktach żywieniowych, gdzie zobaczycie, czym jest ultra i kim jest człowiek, który decyduje się na takie wyzwanie.
Na stronie www. został uruchomiony kwestionariusz dla osób, które chciałyby być z nami 31.05.2014.
Zapraszamy do Wielkiej Przygody!!!:) |
Ruszamy ze szkoleniami dla wolontariuszy! Już w piątek 21 marca 2014 r. o g. 18.00 ( aula wydzialu WF, UR ul Cicha, Rzeszów)zapraszamy na szkolenie wstępne. Będzie trochę o samych zawodach i dużo na temat zadań dla wolontariuszy, pracy w zespole, motywacji. Zapraszamy!
|
| | | | | |
|
2014-03-14, 23:04
2014-03-13, 11:21 - Lucyna35 napisał/-a:
Ruszamy ze szkoleniami dla wolontariuszy! Już w piątek 21 marca 2014 r. o g. 18.00 ( aula wydzialu WF, UR ul Cicha, Rzeszów)zapraszamy na szkolenie wstępne. Będzie trochę o samych zawodach i dużo na temat zadań dla wolontariuszy, pracy w zespole, motywacji. Zapraszamy!
|
A co z osobami niepełnoletnimi? Jak odpowiedzialny(a )siedemnastolatek(a)?:) Czy może wypełnić formularz zgłoszeń i przyjść na szkolenia?
|
| | | | | |
|
2014-03-17, 08:07
wolontariusze niepełnoletni
2014-03-14, 23:04 - KaśkaŻ napisał/-a:
A co z osobami niepełnoletnimi? Jak odpowiedzialny(a )siedemnastolatek(a)?:) Czy może wypełnić formularz zgłoszeń i przyjść na szkolenia?
|
| Co do zasady wolontariuszem powinna być osoba pełnoletnia. Jakkolwiek, w przypadkach uzasadnionych i po uzyskaniu pisemnej zgody opiekuna dopuszczamy możliwość udziału osób niepełnoletnich jako wolontariuszy przy organizacji zawodów:) |
| | | | | |
|
2014-03-17, 08:08
WYCIECZKA BIEGOWA (WB) 23.03.2013 RZESZóW RYNEK GŁóWNY – ZAR
| LINK: http://www.endomondo.com/workouts/305669834/7400634 | KOMUNIKAT
ULTRAMARATON PODKARPACKI 2014
WYCIECZKA BIEGOWA (WB) 23.03.2013
RZESZóW RYNEK GŁóWNY – ZARZECZE (39 KM)
Zapowiada się wycieczka dla najtwardszych ultramaratończyków. Na niedzielę zapowiadane są intensywne opady deszczu, odczuwalna temperatura w granicach 6’ C i wiatr… Termika – zimno i chłodno (http://www.twojapogoda.pl/polska/podkarpackie/rzeszow/16dniowa).
Będzie to wymagająca wycieczka – długa, poprowadzona przez trasę pofałdowaną, poprowadzona z linii startu zawodów. Na pewno będziecie w błocie, zmarznięci i z zaciśniętymi zębami wgryzać się w teren - Lasek koło Malawy, Słociny, asfaltowy podbieg w Matysówce, jary w okolicach Tyczyna, błoto w Przylasku i na koniec asfaltowy podbieg z widokiem na Pogórze Dynowskie. A tam zawsze wieje…
I dystans. Ostatnio pobiegliśmy ten odcinek w prawie 4 godziny. W takich warunkach – prawdopodobnie należy być przygotowanym na około 5.5 h mocnego napierania.
Dlatego będziemy trenowali w dużej mierze psychiczne aspekty wytrzymałości na trudne warunki pogodowe oraz terenowe. Cóż, taki los ultramaratończyka.
Osoby, które obawiają się takiego dystansu i niechętnie podchodzą do biegania w takich warunkach pogodowych mogą zaplanować sobie etap do Tyczyna – Rynku. Czyli 23 kilometry. Pamiętajcie! Transport we własnym zakresie!
Do zobaczenia w niedzielę o wschodzie słońca na rzeszowskim Rynku pod studnią
http://www.endomondo.com/workouts/305669834/7400634
Na życzenie osób udostępniamy ślad gpx wycieczki. Proszę pisać na adres email podany w sekcji „Kontakt”. Koniecznie z dopiskiem: „Prośba o ślad gpx”.
ZA CHWILĘ PODAMY DOKŁADNY KOMUNIKAT WB! |
| | | | | |
|
2014-03-17, 08:26
KOMUNIKAT WB 23.03.2014 RZESZÓW - ZARZECZE
| LINK: http://www.endomondo.com/workouts/305669834/7400634 | WYCIECZKA BIEGOWA (WB) 23.03.2013
RZESZÓW RYNEK GŁÓWNY – ZARZECZE (39 KM)
Zapowiada się wycieczka dla najtwardszych ultramaratończyków. Na niedzielę zapowiadane są intensywne opady deszczu, odczuwalna temperatura w granicach 6’ C i wiatr… Termika – zimno i chłodno (http://www.twojapogoda.pl/polska/podkarpackie/rzeszow/16dniowa).
Będzie to wymagająca wycieczka – długa, poprowadzona przez trasę pofałdowaną, poprowadzona z linii startu zawodów. Na pewno będziecie w błocie, zmarznięci i z zaciśniętymi zębami wgryzać się w teren - Lasek koło Malawy, Słociny, asfaltowy podbieg w Matysówce, jary w okolicach Tyczyna, błoto w Przylasku i na koniec asfaltowy podbieg z widokiem na Pogórze Dynowskie. A tam zawsze wieje…
I dystans. Ostatnio pobiegliśmy ten odcinek w prawie 4 godziny. W takich warunkach – prawdopodobnie należy być przygotowanym na około 5.5 h mocnego napierania.
Dlatego będziemy trenowali w dużej mierze psychiczne aspekty wytrzymałości na trudne warunki pogodowe oraz terenowe. Cóż, taki los ultramaratończyka.
Osoby, które obawiają się takiego dystansu i niechętnie podchodzą do biegania w takich warunkach pogodowych mogą zaplanować sobie etap do Tyczyna – Rynku. Czyli 22 kilometry. Pamiętajcie! Transport we własnym zakresie!
Do zobaczenia w niedzielę o wschodzie słońca na rzeszowskim Rynku pod studnią:)
http://www.endomondo.com/workouts/305669834/7400634
Na życzenie osób udostępniamy ślad gpx wycieczki. Proszę pisać na adres email podany w sekcji „Kontakt”. Koniecznie z dopiskiem: „Prośba o ślad gpx”.
CEL
- zaprezentowanie jak najszerszemu gronu biegaczy trasy, na której odbędą się zawody Ultramaratonu Podkarpackiego w dn. 31.05.2014
- integracja środowiska biegowego wokół idei Ultramaratonu Podkarpackiego
- testowanie praktyczne trasy (jej zalet i ograniczeń)
- zebranie sugestii i wniosków od uczestników WB
- aktywny wypoczynek i świetna zabawa
DLA KOGO?
Wszystkie wycieczki biegowe po trasie Ultramaratonu Podkarpackiego 2014 przeznaczone są dla wszystkich chętnych osób, które chcą poznać trasę zawodów oraz posiadają odpowiednie przygotowanie kondycyjnie i zdrowotnie do zmierzenia się z tak długą trasą. Wycieczki biegowe nie są ograniczone tylko dla osób, które będą startowały w zawodach! Zapraszamy wszystkich zainteresowanych, być może będziecie chcieli być z nami w charakterze widzów lub wolontariuszy na którymś z odcinków UP 2014.
ORGANIZATOR I OPRACOWANIE WYCIECZEK BIEGOWYCH
Stowarzyszenie Ultra Run
36-001Trzebownisko 1056 a
KONTAKT
Wojtek Sroka 512174830
Lucyna Sroka 504291884
e-mail:biuro@ultramaratonpodkarpacki.pl
strona internetowa zawodów: www.ultramaratonpodkarpacki.pl.
Profil na FB: https://www.facebook.com/ultrapodkarpacki
Komunikaty na Maratonach Polskich (Forum-Zawody Krajowe ): http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=4&action=31&code2=1&bieganie
TRASY
Trasy wycieczek biegowych przebiegają w większości po trasie Ultramaratonu Podkarpackiego 2014. Trasy WB poprowadzona są drogami, ścieżkami, terenami leśnymi oraz wśród pól i łąk. Rzeźba terenu jest mocno pofałdowana, urozmaicona, wymagająca kondycji. Drogi przeważnie utwardzone, liczne odcinki asfaltowe. Dopuszczamy możliwość zmian trasy WB jeżeli jest to uzasadnione warunkami organizacyjnymi lub atmosferycznymi. O fakcie tym wcześniej informujemy uczestników WB.
W miarę możliwości podajemy wcześniej w wersji cyfrowej (profil na endomondo) mapki, profile oraz dokładne opisy wszystkich tras WB wraz z procentowym określeniem rodzaju nawierzchni w odrębnym komunikacie dotyczącym konkretnej WB. Na WB zapewniamy osobę/-y, która prowadzi po trasie.
Aktualna mapka i profil trasy najbliższej WB (brakuje pierwszych 3 kilometrów):
http://www.endomondo.com/workouts/305669834/7400634
Na życzenie osób udostępniamy ślad gpx wycieczki. Proszę pisać na adres email podany w sekcji „Kontakt”. Koniecznie z dopiskiem: „Prośba o ślad gpx”.
WARIANTY WB DO WYBORU
WB opracowane są w sposób, że możliwy jest wybór 2 wariantów WB;
• wersja basic Rzeszów – Tyczyn Rynek 23 km (czas trwania biegu ok.2 h 45 min - 3 h)
• wersja standard Rzeszów – Zarzecze skrzyżowanie z drogą krajową S 19 obok przejazdu kolejowego do Tyczyna (czas trwania biegu ok.5.5 h)
Nie zapewniamy transportu z tego miejsca (trzeba zapewnić sobie możliwość powrotu z podanego miejsca do domu).
TERMIN I MIEJSCE
Termin startu:
23.03.2014, o wschodzie Słońca, godz.5.33
Miejsce startu – Rzeszów, Rynek Główny (obok studni)
Miejsce mety – Zarzecze
Wersja basic – Zarzecze (skrzyżowanie z S19, obok torów kolejowych)
Wersja standard – Zarzecze (skrzyżowanie z S19, obok przejazdu kolejowego)
WARUNKI UCZESTNICTWA
Uczestnikiem WB może być osoba powyżej 18 roku życia
Uczestnicy zobowiązani są do przestrzegania przepisów Prawa o ruchu drogowym (część WB zawsze jest prowadzona w ciągu dróg, gdzie obowiązkowo uczestnik ma dostosować się do obowiązujących przepisów).
Posiadanie odpowiedniego sprzętu uwzględniającego aktualne warunki pogodowe i terenowe.
wyposażenie obowiązkowe:
kurtka przeciwdeszczowa z kapturem (będzie wiało i padało!)
buty do terenu (na pewno będzie błoto)
folia NRC
zalecane wyposażenie:
wodoodporne rękawiczki
wiatroszczelne spodnie
ORGANIZATORZY ZAPEWNIAJĄ
- opracowanie trasy WB
- nie pozostawienie kogokolwiek na trasie WB – zawsze biegniemy razem, niedopuszczalne jest, aby ktoś pozostał sam na trasie. Z uwagi na charakter tej wycieczki wyjątkowo istnieje możliwość podziału uczestników na grupę zaawansowaną i grupę podstawową (która zakończy w Tyczynie). Każda grupa będzie prowadzona przez osobę znającą trasę WB.
ZGŁOSZENIA
Zgłoszenia przyjmowane są poprzez podane powyżej kontakty na FB (w poście dotyczącym WB), Maratony Polskie (Forum – Zawody Krajowe).
Zgłoszenie nie jest obowiązkowe, można po prostu przyjść 23.03.2014 o wschodzie słońca na miejsce startu. Zgłoszenie pozwala nam jednak na określenie, ile mamy przygotować herbaty i kawy na metę. Zachęcamy, aby również o tym pomyśleć i wziąć termosy z herbatą lub kawą do samochodu na metę oraz suchą odzież.
BEZPIECZEŃSTWO I OCHRONA PRZYRODY
Wszystkich uczestników WB obowiązuje :
- przestrzeganie przepisów ruchu drogowego na drogach publicznych oraz w miejscach przekraczania dróg publicznych,
- zakaz zaśmiecania trasy,
- zakaz niszczenia przyrody
- dbanie wzajemnie o siebie (nikogo nie zostawiamy, biegniemy w grupie!)
NA KONIEC…
Wszyscy startują na własną odpowiedzialność. Mają świadomość i wiedzę o swoim stanie zdrowia, możliwościach i ograniczeniach związanych z biegami długodystansowymi – posiadają niezbędną kondycją fizyczną i odpowiednie przygotowaniem psychiczne.
Ze względów bezpieczeństwa Organizator zastrzega sobie prawo do skrócenia trasy, zmiany godziny startu, przerwania lub odwołania WB w przypadku wystąpienia bardzo trudnych warunków atmosferycznych lub klęsk żywiołowych. Informacje o zmianach będą publikowane na FB Ultramaratonu Podkarpackiego oraz ogłoszone w osobnym komunikacie na Maratonach Polskich (Forum-Zawody Krajowe ). Zmiany mogą również być wprowadzone już w trakcie trwania WB.W takim przypadku – prosimy o dostosowanie się do sugestii Organizatorów (a ostatecznie – każdy jest dorosły i decyduje sam za siebie i ponosi tego konsekwencje). |
| | | | |
| | | | | |
|
2014-03-19, 22:28
2014-03-17, 08:08 - Wojtek S napisał/-a:
KOMUNIKAT
ULTRAMARATON PODKARPACKI 2014
WYCIECZKA BIEGOWA (WB) 23.03.2013
RZESZóW RYNEK GŁóWNY – ZARZECZE (39 KM)
Zapowiada się wycieczka dla najtwardszych ultramaratończyków. Na niedzielę zapowiadane są intensywne opady deszczu, odczuwalna temperatura w granicach 6’ C i wiatr… Termika – zimno i chłodno (http://www.twojapogoda.pl/polska/podkarpackie/rzeszow/16dniowa).
Będzie to wymagająca wycieczka – długa, poprowadzona przez trasę pofałdowaną, poprowadzona z linii startu zawodów. Na pewno będziecie w błocie, zmarznięci i z zaciśniętymi zębami wgryzać się w teren - Lasek koło Malawy, Słociny, asfaltowy podbieg w Matysówce, jary w okolicach Tyczyna, błoto w Przylasku i na koniec asfaltowy podbieg z widokiem na Pogórze Dynowskie. A tam zawsze wieje…
I dystans. Ostatnio pobiegliśmy ten odcinek w prawie 4 godziny. W takich warunkach – prawdopodobnie należy być przygotowanym na około 5.5 h mocnego napierania.
Dlatego będziemy trenowali w dużej mierze psychiczne aspekty wytrzymałości na trudne warunki pogodowe oraz terenowe. Cóż, taki los ultramaratończyka.
Osoby, które obawiają się takiego dystansu i niechętnie podchodzą do biegania w takich warunkach pogodowych mogą zaplanować sobie etap do Tyczyna – Rynku. Czyli 23 kilometry. Pamiętajcie! Transport we własnym zakresie!
Do zobaczenia w niedzielę o wschodzie słońca na rzeszowskim Rynku pod studnią
http://www.endomondo.com/workouts/305669834/7400634
Na życzenie osób udostępniamy ślad gpx wycieczki. Proszę pisać na adres email podany w sekcji „Kontakt”. Koniecznie z dopiskiem: „Prośba o ślad gpx”.
ZA CHWILĘ PODAMY DOKŁADNY KOMUNIKAT WB! |
Cześć,
Ja odnośnie pogody. Chyba nie będzie tak źle.
Wg niemieckiej stronki - sprawdzalność dobra http://www.wetter.com/wetter_aktuell/wettervorhersage/7_tagesvorhersage/?id=PL0PK0001
w niedzielę ma być od 16 do 19oC, a więc upał się zapowiada.
Na błoto należy się jednak przygotować.
Pozdrawiam
Wojtek |
| | | | | |
|
2014-03-20, 10:29
Witam, mam takie oto pytanie :) Jak procentowo wygląda stosunek trasy po asfalcie do terenu (drogi gruntowe, ścieżki, dukty leśne itp.)
Pozdrawiam |
| | | | | |
|
2014-03-20, 18:24
Podłoże na WB
2014-03-20, 10:29 - kos napisał/-a:
Witam, mam takie oto pytanie :) Jak procentowo wygląda stosunek trasy po asfalcie do terenu (drogi gruntowe, ścieżki, dukty leśne itp.)
Pozdrawiam |
| Stosunek to ok.50/50.Zaczynamy na Rynku w Rzeszowie,musimy wydostać się z miasta.Pierwsze 7 km asfalt,potem teren.Proponuję buty do terenu z mało agresywnym bieżnikiem,lub agresywny-na dobicie.Przewyższenia-ok.950 metrów w górę na 39 km.Błoto-będzie na pewno:-) |
|
|
|
| |
|
