MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Krzysztof	Sezonów startowych	13	2012-2024	100 km
Inowrocław	Zarejestrowanych startów	291	rekordowo: 2019 (34)	42.195 km	03:36:00 Gdańsk (2016)
	Kilometrów w startach	4605.09	rekordowo: 2017 (594)	21.097 km	01:37:04 Leszno (2016)
ur. 1971-3--8	Czas na zawodach (brutto)	392:39:44	rekordowo: 49:55:5 (2018)	10 km	00:44:15 Bydgoszcz (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			12	1	16		7		3		39
100-999 osób	1		9		58		98		49		215
10-99 osób					3		20		14		37
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	1		21	1	77		125		66		291
RAZEM	1		22		77		125		66		291
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.03.23	Zduńska Wola	Zduńskowolski Festiwal Bieg...	21	01:42:40 01:42:40	4:53/km 4.53/km	28/84 3/12 ?/?	POL	10-99
	2024.03.17	Ostrów Wielkopolski	X Ostrowski ICE MAT Półmara...	21	01:41:31 01:41:31	4:50/km 4.50/km	164/421 29/64 ?/?	POL	100-999

	2023.10.08	Włocławek	10 Półmaraton Włocławek	21	01:49:26 01:49:10	5:13/km 5.12/km	248/502 26/41 ?/?	POL	100-999
	2023.05.07	Kruszwica	Bieg Piastowski	21	01:43:24 01:43:24	4:55/km 4.55/km	73/216 5/22 ?/?	POL	100-999
	2023.04.29	Złoty Stok	II Półmaraton Marianny Orań...	21	01:49:45 01:49:45	5:14/km 5.14/km	94/222 18/43 ?/?	POL	100-999
	2023.03.26	Ostrów Wielkopolski	IX Ostrowski Półmaraton	21	01:48:10 01:48:10	5:09/km 5.09/km	214/368 34/61 ?/?	POL	100-999

	2022.10.09	Włocławek	9. ANWIL Półmaraton Włocław...	21	01:45:39 01:45:39	5:02/km 5.02/km	178/394 13/28 ?/?	POL	100-999
	2022.07.02	Koszalin	6. Górski Półmaraton Pętli ...	21	02:36:49 02:36:49	7:28/km 7.28/km	52/78 7/10 ?/?	POL	100-999
	2022.05.07	Inowrocław	Piastowski Festiwal Biegowy	21	01:53:41 01:53:41	5:25/km 5.25/km	140/272 17/29 ?/?	POL	100-999
	2022.03.20	Ostrów Wielkopolski	VIII Ostrowski ICE MAT Półm...	21	01:43:01 01:43:01	4:54/km 4.54/km	153/336 18/59 ?/?	POL	100-999

	2019.10.13	Bydgoszcz	VII Półmaraton Bydgoski i B...	21	01:46:56 01:46:56	5:06/km 5.06/km	323/1009 98/287 ?/?	POL	1000+
	2019.07.07	Pobiedziska	30. Bieg Jagiełły Tip Topol...	21	01:49:26 01:49:36	5:13/km 5.13/km	231/540 73/141 ?/?	POL	100-999
	2019.06.22	Unisław	XVI Półmaraton Unisławski	21	01:50:00 01:50:00	5:14/km 5.14/km	97/173 30/42 ?/?	POL	100-999
	2019.05.25	Nowa Sól	36 Półmaraton SOLAN im Roma...	21	01:48:00 01:48:00	5:09/km 5.09/km	208/472 67/124 ?/?	POL	100-999
	2019.05.11	Inowrocław	Piastowski Festiwal Biegowy	21	01:42:29 01:42:29	4:53/km 4.53/km	149/434 46/112 ?/?	POL	100-999
	2019.05.03	Mogilno - Trzemeszno	XXVIII Ogólnopolski Bieg im...	21	01:44:29 01:44:29	4:59/km 4.59/km	175/478 60/146 ?/?	POL	100-999
	2019.03.24	Ostrów Wielkopolski	VI Ostrowski ICE MAT Półmar...	21	01:39:09 01:39:08	4:43/km 4.43/km	186/553 73/178 ?/?	POL	100-999
	2019.03.17	Leszno	IV Pólmaraton Leszno	21	01:43:57 01:43:56	4:57/km 4.57/km	179/446 65/142 ?/?	POL	100-999

	2018.10.21	Bydgoszcz	6. Półmaraton Bydgoski	21	01:41:00 01:40:59	4:49/km 4.49/km	259/875 70/232 ?/?	POL	100-999
	2018.10.07	Włocławek	Anwil Półmaraton Włocławek	21	01:44:02 01:44:01	4:57/km 4.57/km	191/403 23/43 ?/?	POL	100-999
	2018.09.23	Lipno	IV Lipnowski Bieg Uliczny	21	01:44:13 01:44:12	4:58/km 4.58/km	36/69 13/20 ?/?	POL GEO.	100-999
	2018.08.26	Ciechocinek	Półmaraton Uzdrowisko Ciech...	21	01:42:27 01:42:26	4:53/km 4.53/km	141/373 44/112 ?/?	POL	100-999
	2018.07.14	Okonek	XXXI Półmaraton Lipcowy	21	01:49:27 01:49:26	5:13/km 5.13/km	47/83 5/8 ?/?	POL	10-99
	2018.06.10	Ostróda	VII Ostródzki Półmaraton św...	21	01:49:34 01:49:33	5:13/km 5.13/km	135/358 36/85 ?/?	POL	100-999
	2018.05.20	Murowana Goślina	XXII Mistrzostwa Polski Mas...	21	01:41:02 01:41:01	4:49/km 4.49/km	105/319 18/42 ?/?	POL	100-999
	2018.05.12	Kruszwica	XI Bieg Piastowski	21	01:43:42 01:43:41	4:56/km 4.56/km	164/532 43/134 ?/?	POL	100-999
	2018.05.01	Chełmża	XVI Półmaraton Chełmżyński	21	01:45:01 01:45:00	5:00/km 5.00/km	52/142 14/34 ?/?	POL	100-999
	2018.04.08	Pabianice	VIII Pabianicki Półmaraton	21	01:45:07 01:45:06	5:00/km 5.00/km	222/813 77/230 ?/?	POL	100-999
	2018.03.18	Ostrów Wielkopolski	V Ostrowski ICE MAT Półmara...	21	01:40:01 01:40:00	4:46/km 4.46/km	139/484 41/152 ?/?	POL	100-999

	2017.12.03	Toruń	Festiwal Świętych Mikołajów	21	01:49:26 01:49:26	5:13/km 5.13/km	608/1755 72/177 ?/?	POL	1000+
	2017.10.22	Bydgoszcz	V Półmaraton Bydgoski	21	01:40:57 01:40:57	4:48/km 4.48/km	280/994 87/275 ?/?	POL	1000+
	2017.10.01	Lipno	3 Lipnowski Bieg Uliczny	21	01:42:26 01:42:26	4:53/km 4.53/km	50/96 15/24 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.08.27	Ciechocinek	VI Półmaraton Uzdrowisko Ci...	21	01:47:47 01:47:47	5:08/km 5.08/km	138/345 43/93 ?/?	POL	100-999
	2017.07.29	Ruda Śląska	III Rudzki Półmaraton Indus...	21	01:54:10 01:54:10	5:26/km 5.26/km	354/655 104/163 ?/?	POL	100-999
	2017.06.17	Bydgoszcz	12. Nocny Maraton Kanału By...	21	01:45:24 01:45:24	5:01/km 5.01/km	15/83 6/30 ?/?	POL	100-999
	2017.06.11	Ostróda k.Olsztyna	VI Ostródzki Półmaraton św....	21	01:48:28 01:48:28	5:10/km 5.10/km	154/357 46/85 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.05.21	Bydgoszcz	2. PKO Bydgoski Festiwal Bi...	21	01:42:18 01:42:18	4:52/km 4.52/km	253/793 52/124 ?/?	POL	1000+
	2017.05.13	Kruszwica - Inowrocł...	X Bieg Piastowski	21	01:52:38 01:52:38	5:22/km 5.22/km	270/596 72/134 ?/?	POL	100-999
	2017.04.02	Ostrów Wielkopolski	IV Ostrowski ICE MAT Półmar...	21	01:45:26 01:45:26	5:01/km 5.01/km	205/627 68/169 ?/?	POL	100-999
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21	01:40:18 01:40:18	4:47/km 4.47/km	2089/10391 168/674 ?/?	POL	1000+
	2017.03.19	Leszno	II Półmaraton Leszczyński D...	21	01:39:10 01:39:10	4:43/km 4.43/km	238/653 83/204 ?/?	POL	100-999

	2016.09.18	Gniezno	39 Bieg Lechitów	21	01:42:41 01:42:09	4:53/km 4.52/km	435/2242 114/499 ?/?	POL	1000+
	2016.09.04	Bydgoszcz	III Półmaraton ROCKNRUN Byd...	21	01:41:44 01:41:35	4:51/km 4.50/km	42/271 13/62 ?/?	POL	100-999
	2016.08.28	Warszawa	3. BMW Półmaraton Praski	21	01:47:20 01:45:59	5:07/km 5.03/km	1035/5638 311/1360 ?/?	POL	1000+
	2016.08.06	Ciechocinek	Półmaraton Uzdrowisko Ciech...	21	01:40:36 01:40:36	4:47/km 4.47/km	108/313 27/80 ?/?	POL	100-999
	2016.06.12	Ostróda	V Ostródzki Półmaraton św. ...	21	01:40:14 01:40:04	4:46/km 4.46/km	106/302 25/69 ?/?	POL	100-999
	2016.05.07	Kruszwica - Inowrocł...	IX Bieg Piastowski	21	01:43:36 01:43:12	4:56/km 4.55/km	158/571 44/131 ?/?	POL	100-999
	2016.04.30	Chełmża	XIV Półmaraton Chełmżyński	21	01:41:41 01:41:36	4:51/km 4.50/km	37/95 8/22 ?/?	POL	10-99
	2016.04.03	Ostrów Wielkopolski	III Ostrowski ICE MAT Półma...	21	01:47:55 01:47:42	5:08/km 5.08/km	302/644 94/163 ?/?	POL	100-999
	2016.03.20	Leszno	I Półmaraton Leszczyński Du...	21.097	01:37:04 01:37:04	4:36/km 4.36/km	135/578 37/155 ?/?	POL	100-999

	2015.12.06	Toruń	XIII Półmaraton Świętych Mi...	21	01:50:25 01:50:19	5:15/km 5.15/km	972/2935 147/389 ?/?	POL	1000+
	2015.09.20	Jarocin	RockRun Jarocin	21	01:47:03 01:46:58	5:06/km 5.06/km	80/199 25/41 ?/?	POL	100-999
	2015.09.13	Zielona Góra	IV NOVITA Półmaraton Zielon...	21	01:49:46 01:49:37	5:14/km 5.13/km	494/1021 123/284 ?/?	POL	1000+
	2015.09.06	Bydgoszcz	RockNRun	21	01:39:34 01:39:30	4:44/km 4.44/km	110/377 27/76 ?/?	POL	100-999
	2015.08.30	Ciechocinek	IV Półmaraton Uzdrowisko Ci...	21	02:02:45 02:02:41	5:51/km 5.51/km	324/471 64/94 ?/?	POL	1000+
	2015.06.27	Unisław	XII Półmaraton Unisławski	21	01:43:33 01:43:29	4:56/km 4.56/km	134/265 39/70 ?/?	POL	100-999
	2015.05.09	Inowrocław	VIII Bieg Piastowski	21	01:44:45 01:44:34	4:59/km 4.59/km	236/659 68/159 ?/?	POL	100-999
	2015.03.22	Ostrów Wielkopolski	II Ostrowski ICE MAT Półmar...	21	01:37:10 01:37:07	4:38/km 4.37/km	226/712 68/179 ?/?	POL	100-999

	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21	01:49:20 01:49:13	5:12/km 5.12/km	1119/3295 163/401 ?/?	POL	1000+
	2014.10.19	Bydgoszcz	Półmaraton Bydgoski	21	01:43:50 01:43:46	4:57/km 4.56/km	240/1003 65/202 ?/?	POL	1000+
	2014.09.14	Płock	3. Półmaraton Dwóch Mostów	21	01:51:45 01:51:43	5:19/km 5.19/km	193/750 42/149 ?/?	POL	1000+
	2014.09.07	Bydgoszcz	Rock N Run	21	01:44:40 01:44:38	4:59/km 4.59/km	61/487 14/86 ?/?	POL	100-999
	2014.08.24	Ciechocinek	Półmaraton Ciechocinek	21	01:38:40 01:38:35	4:42/km 4.42/km	179/555 47/118 ?/?	POL	100-999
	2014.06.28	Unisław	XI Półmaraton Unisławski	21	01:42:43 01:42:40	4:53/km 4.53/km	108/360 30/86 ?/?	POL	100-999
	2014.06.01	Murowana Goślina	XVIII MP Weteranów w Półma...	21	01:39:50 01:39:43	4:45/km 4.45/km	142/357 33/69 ?/?	POL	100-999
	2014.05.10	Kruszwica-Inowrocław	VII Bieg Piastowski	21	01:41:45 01:41:41	4:51/km 4.51/km	224/579 51/121 ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.03.23	Ostrów Wielkopolski	Ostrowski ICE MAT Półmarato...	21	01:39:07 01:39:03	4:43/km 4.43/km	243/601 59/130 ?/?	POL	100-999

	2013.12.08	Toruń	XI Półmaraton Świętych Miko...	21	01:42:20 01:42:15	4:52/km 4.52/km	582/3669 85/403 ?/?	POL	1000+
	2013.10.20	Bydgoszcz	Półmaraton Bydgoski	21	01:41:15 01:41:11	4:49/km 4.49/km	184/930 39/157 ?/?	POL	1000+
	2013.09.15	Płock	2. Półmaraton Dwóch Mostów	21	01:41:48 01:41:45	4:51/km 4.51/km	171/805 43/157 ?/?	POL	100-999
	2013.09.08	Iława	III Iławski Półmaraton LA R...	21	01:45:01 01:44:59	5:00/km 5.00/km	196/498 49/117 ?/?	POL	100-999
	2013.08.25	Ciechocinek	II Półmaraton Termy Uzdrowi...	21	01:43:10 01:43:08	4:55/km 4.55/km	208/549 49/116 ?/?	POL	100-999
	2013.06.29	Unisław	X Półmaraton Unisławski	21	01:40:45 01:40:41	4:48/km 4.48/km	114/339 31/71 ?/?	POL	100-999
	2013.06.22	Rypin	I Półmaraton Rypiński	21	01:48:55 01:48:51	5:11/km 5.11/km	50/142 14/37 ?/?	POL	100-999
	2013.06.02	Murowana Goślina	XVII Mistrzostwa Polski Wet...	21	01:39:39 01:39:34	4:45/km 4.44/km	141/385 21/49 ?/?	POL	100-999
	2013.05.11	Inowrocław	VI Bieg Piastowski	21	01:39:02 01:39:02	4:43/km 4.43/km	192/487 36/105 ?/?	POL	100-999

	2012.12.02	Toruń	X Półmaraton św.Mikołajów	21	01:35:04 01:34:55	4:32/km 4.31/km	296/2390 37/287 ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:37

07:10

07:01

06:29

05:03

00:16

23:24

22:53

22:50

22:27

22:25

22:22

21:51

21:47

21:43

| Redakcja | Reklama | Regulamin |