 | | | |
|
|
2012-11-29, 19:39
| Zapraszamy wszystkich biegaczy do wspólnego wyjazdu do Krakowa i udziału w 12. Cracovia Maraton. Organizatorzy zapewniają promocyjną opłatę startową w wysokości 55 zł od osoby dla grup zorganizowanych. Warunkiem skorzystania z oferty promocyjnej jest uiszczenie opłaty startowej do 31 grudnia 2012 roku. Szczegóły wyjazdu na stronie www.wkbpiast.com |
|
| | | |
|
|
2012-11-30, 16:55
Trasa jest wg mnie najłatwiejsza porównując do innych naszych maratonów(gł. Wielkiej Piątki, przy czym trasę MW znam tylko z 2009 roku).
Za to pogoda w tym czasie może zadecydowac, iż bieg ten łatwy nie będzie.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-12-06, 07:49
| LINK: http://www.cracoviamaraton.pl/artykuly/2393/Promocja-pakietu-XII-Cracovia-Maraton-z-Runners-World | Podobno Mikołaj dzisiaj rozdaje prezenty, w takim razie Cracovia Maraton w czapce Mikołaja rozdaje prezent na cały grudzień:-)))startówkę za 55 zł.
Wystarczy kupić grudniowego Runnersa i tam na str. 44 jest kupon, który trzeba wyciąć i wraz ze zgłoszeniem wysłać na nasz adres. Wszystkie informacje są pod linkiem.
No to ho ho ho biegaczki i biegacze kto był grzeczny ten może skorzystać:-))))))))))))
|
|
| | | |
|
|
2012-12-10, 22:16
Zapraszamy wszystkich biegaczy z Wrocławia i okolic do wspólnego wyjazdu do Krakowa i udziału w 12. Cracovia Maraton. Organizatorzy zapewniają promocyjną opłatę startową w wysokości 55 zł od osoby dla grup zorganizowanych. Warunkiem skorzystania z oferty promocyjnej jest uiszczenie opłaty startowej do 31 grudnia 2012 roku. Szczegóły wyjazdu na stronie www.wkbpiast.com
|
|
| | | |
|
|
2012-12-12, 17:32
|
| | | |
|
|
2012-12-17, 18:26
Pakiety startowe na sprzedaż!!!
Witam!
Mam na sprzedaż 2 pakiety startowe w cenie 40zł za jeden ;)
Kontakt przez PW |
|
| | | |
|
|
2013-01-05, 14:50
2012-11-28, 08:37 - Koba napisał/-a:
pod rondo Czyżyńskie (ok 22 km) też jest podbieg. |
| No tak...zapomnialem o tym podbiegu do ronda :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-06, 20:40
2012-11-25, 08:09 - nifares69 napisał/-a:
Ja bym zaliczył trasę do jednych z łatwiejszych |
| To będzie mój debiut w maratonie. Tak więc cieszę się, że wybrałem sobie dość "łatwy" bieg. :-) Poza tym najpiękniejsze miasto Polski zasługuję na ten "pierwszy raz". :-) |
|
| | | |
|
|
2013-01-06, 20:54
2013-01-06, 20:40 - Neko napisał/-a:
To będzie mój debiut w maratonie. Tak więc cieszę się, że wybrałem sobie dość "łatwy" bieg. :-) Poza tym najpiękniejsze miasto Polski zasługuję na ten "pierwszy raz". :-) |
| Rzeczywiście Kraków to piękne miejsce na debiut, nie zapomnij tylko o długich, wolnych wybieganiach w okresie przedstartowym - np. po 30km (w Twoim przypadku - widzę wyniki w półmaratonach) tak po ok. 6 min/km). Nie szybciej. Dłuższe wybiegania są we wszystkich znanych planach :) |
|
| | | |
|
|
2013-01-07, 19:52
2013-01-06, 20:54 - straszek napisał/-a:
Rzeczywiście Kraków to piękne miejsce na debiut, nie zapomnij tylko o długich, wolnych wybieganiach w okresie przedstartowym - np. po 30km (w Twoim przypadku - widzę wyniki w półmaratonach) tak po ok. 6 min/km). Nie szybciej. Dłuższe wybiegania są we wszystkich znanych planach :) |
Dzięki za radę. Każda z nich jest cenna. Właśnie dłuższe wybiegania stosuje zawsze w niedziele. Zwykle najdłuższe wybiegania miałem po 22 km.
Jednak od ostatniej niedzieli nastąpiły pewne modyfikację.
Wczoraj "machnąłem" 25 km, później każda kolejna niedziela znowu ok 20 - 22 km. Następnie w lutym zaliczę: 30 km i znowu co niedziela 20 - 22 km. Następnie w marcu wskoczę na 35 km długiego wybiegania (jednorazowo - nie chcę się zajechać i "zamulić"). I jeśli będę czuł się dobrze to ostrożnie przyznam, że jako tako jestem przygotowany do maratonu (żeby skończyć i przeżyć w zdrowiu z realną szansą na zejście poniżej 4 godzin).
Poza tym systematycznie: wtorek mocny bieg (8 - 10 km), czwartek mocny bieg (8 - 10 km), a sobota interwały (8 km). No i ta niedziela: długie wybiegania.
Tak ćwiczę od dwóch lat z jasnymi celami do zrealizowania (ale powoli, grunt to nie stracić zdrowia i cieszyć się bieganiem). Uważam, że grunt to zachować zdrowy rozsądek, nie dać się zwariować, ale też nie odpuszczać. Czyli trening powinien być zrealizowany, a po każdym biegu intensywnym (wtorek, czwartek, sobota) czuć "dotyk Boga" czyli być totalnie wyprutym i... szczęśliwym. :-)
|
|
| | | |
|
|
2013-01-09, 09:22
Już blisko 4200 zapisanych!
Mój numer 2595, zapraszam do Krakowa.
Pozdrawiam Byku. |
|
| | | |
|
|
2013-01-17, 22:15
Nie siadłem na kanapie, biegałem...
Będzie dobrze ! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-22, 18:43
Marzenia...
...się spełniają!!!
Już dziś zapraszam do grupki która chce zobaczyć na zegarze 4.14.59.
Będę miał zaszczyt być z Wami od startu do mety i będzie SUPER!!!
Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
|
2013-01-22, 19:18
2013-01-22, 18:43 - andrzejgonciarz napisał/-a:
...się spełniają!!!
Już dziś zapraszam do grupki która chce zobaczyć na zegarze 4.14.59.
Będę miał zaszczyt być z Wami od startu do mety i będzie SUPER!!!
Pozdrawiam. |
Będę uciekał przed Tobą z balonikiem na 4:00 ;)
Szykuje się dobra zabawa;) |
|
| | | |
|
|
2013-01-22, 22:26
no...
2013-01-22, 19:18 - Andrzej7 napisał/-a:
Będę uciekał przed Tobą z balonikiem na 4:00 ;)
Szykuje się dobra zabawa;) |
| ...i świetnie już się cieszę i pozdrawiam. |
|
| | | |
|
|
2013-01-22, 23:20
2013-01-22, 19:18 - Andrzej7 napisał/-a:
Będę uciekał przed Tobą z balonikiem na 4:00 ;)
Szykuje się dobra zabawa;) |
| A ja obsługuję balon 3:30, będzie ostro :) |
|
| | | |
|
|
2013-01-23, 00:38
2013-01-22, 18:43 - andrzejgonciarz napisał/-a:
...się spełniają!!!
Już dziś zapraszam do grupki która chce zobaczyć na zegarze 4.14.59.
Będę miał zaszczyt być z Wami od startu do mety i będzie SUPER!!!
Pozdrawiam. |
mam nadzieję, że będę w stanie Was gonić
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-23, 08:42
Zbiera nam się się już fajna grupa ZAJĄCÓW:))) Część tych, którzy są już z nami od kilku edycji i Ci, którzy będą prowadzić po raz pierwszy biegaczy chcących złamać swoje życiówki.
Na każdy czas mamy po 3 prowadzących, póki co obstawione są już czasy: 4:00 z Andrzejem na czele:))) i 4:45. Nadal czekamy na chętnych, którzy pomogą innym osiągnąć ich wymarzony czas, potrzebujemy jeszcze tylu PACEMAKERÓW:
3:30 - 3 ZAJĄCÓW
3:15 - 3 ZAJĄCÓW
3:30 - 1 ZAJĄC
3:45 - 2 ZAJĄCÓW
4:15 - 2 ZAJĄCÓW
4:30 - 3 ZAJĄCÓW
Chętni proszeni są o napisanie maila na adres jsobczak@zis.krakow.pl zatytułowany: Pacemaker XII Cracovia Maraton.
|
|
| | | |
|
|
2013-01-23, 08:45
2013-01-22, 23:20 - a.Klimczak napisał/-a:
A ja obsługuję balon 3:30, będzie ostro :) |
Zapomniałam napisać że czas 3:30 z Adamem na czele:)))
|
|
| | | |
|
|
2013-01-23, 13:07
no...
...to ja poproszę o wparcie dla 4.15. Będzie fajnie.
Planuje kupić kamerkę "biegową" i nagrać bieg.
Właśnie szukam właściwej czyli HD i bateria na 5h. Może ktoś coś poleci???
Pozdrawiam. |
|
