 | | | |
|
|
2008-03-03, 22:57
HR Max
| Moje HR max wynosi (książkowo)190.W zeszłym roku, odkąd zacząłem regularnie trenować tętno maksymalne na zawodach dochodziło do 196, jednakże zakresy treningowe nadal stosowałem pod 190.W tym roku podczas zawodów trzy tygodnie temu i w minioną niedzielę serce zagrało mi 200.Czy powinienem zmienić sobie zakresy treningowe pod HR max 200?Jakie są wasze doświdczenia w tej materii? |
|
| | | |
|
|
2008-03-04, 00:15
2008-03-03, 22:57 - Elkanah napisał/-a:
Moje HR max wynosi (książkowo)190.W zeszłym roku, odkąd zacząłem regularnie trenować tętno maksymalne na zawodach dochodziło do 196, jednakże zakresy treningowe nadal stosowałem pod 190.W tym roku podczas zawodów trzy tygodnie temu i w minioną niedzielę serce zagrało mi 200.Czy powinienem zmienić sobie zakresy treningowe pod HR max 200?Jakie są wasze doświdczenia w tej materii? |
| Napisz jaki masz pulsometr?Książkowo to nie wiele rzeczy się sprawdza w praktyce. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-03-04, 21:57
2008-03-04, 00:15 - jarekurbi napisał/-a:
Napisz jaki masz pulsometr?Książkowo to nie wiele rzeczy się sprawdza w praktyce. |
| Uważam że nieco przesadzasz z tętnem podczas treningów patrząc na twoje wyniki zarżniesz się.Biegaj spokojniej i rób większą objętość czas pokaże. Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
|
2008-03-04, 22:47
| mierzysz puls pulsometrem czy sam liczysz ? coś mi tu nie gra , bo raczej powinieneś być juz zarżnięty . A jeżeli faktycznie na tak wysokim HR trenujesz to od teraz zmień zakres HR . I wcale nie żartuję - pomyśl o kontroli u lekarza sportowego . |
|
| | | |
|
|
2008-03-04, 23:47
|
| | | |
|
|
2008-03-04, 23:57
2008-03-04, 23:47 - DS napisał/-a:
Co to znaczy książkowo?
|
| Książkowo tzn.teoretycznie np.obliczanie hr max według zasady 220-wiek.(jest to podawane w większości książek jako wzór na obliczanie HR Max.)Tak mi się wydaje ,że autor wątku to miał na myśli;-)Dla mnie to istna bzdura!Nie wiem,może się mylę ,ale chyba ten wzór nie dotyczy osób trenujących. |
|
| | | |
|
|
2008-03-05, 00:00
2008-03-04, 00:15 - jarekurbi napisał/-a:
Napisz jaki masz pulsometr?Książkowo to nie wiele rzeczy się sprawdza w praktyce. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-03-05, 00:02
2008-03-04, 22:47 - emka64 napisał/-a:
mierzysz puls pulsometrem czy sam liczysz ? coś mi tu nie gra , bo raczej powinieneś być juz zarżnięty . A jeżeli faktycznie na tak wysokim HR trenujesz to od teraz zmień zakres HR . I wcale nie żartuję - pomyśl o kontroli u lekarza sportowego . |
| 200 pokazał mi pulsometr.Sam byłem w szoku.Nie odczuwam żadnych dolegliwości i nawet nie mam jednego symptomu przetrenowania.Po prostu zastanawiam się czy zmienić sobie zakresy treningowe. |
|
| | | |
|
|
2008-03-05, 00:04
2008-03-05, 00:02 - Elkanah napisał/-a:
200 pokazał mi pulsometr.Sam byłem w szoku.Nie odczuwam żadnych dolegliwości i nawet nie mam jednego symptomu przetrenowania.Po prostu zastanawiam się czy zmienić sobie zakresy treningowe. |
| Tak myślałem.Napisz jaki masz pulsometr!???Jest to jakiś droższy model z kodowaną transmisją,czy tańszy? |
|
| | | |
|
|
2008-03-05, 00:07
2008-03-04, 23:47 - DS napisał/-a:
Co to znaczy książkowo?
|
| Mam na myśli wzory podane przez dra Jaskólskiego w książce pt. "Fizjologiczne aspekty treningu sportowego z zarysem anatomii człowieka".Uwzględniają one wyniki na poszczególnych dystansach, wiek itp.Samego wzoru nie pamiętam bo jest w książce zostawionej w domu (teraz jestem w pracy).Z wyliczeń wyszło mi 192 ale serce zagrało już dwukrotnie na zawodach w tym roku 200. |
|
| | | |
|
|
2008-03-05, 00:08
2008-03-05, 00:04 - jarekurbi napisał/-a:
Tak myślałem.Napisz jaki masz pulsometr!???Jest to jakiś droższy model z kodowaną transmisją,czy tańszy? |
| Tańszy, dokładnego oznaczenia nie pamiętam... Sigma Fit Watch (nowy kosztuje do 300zł) |
|
| | | |
|
|
2008-03-05, 00:49
2008-03-04, 22:47 - emka64 napisał/-a:
mierzysz puls pulsometrem czy sam liczysz ? coś mi tu nie gra , bo raczej powinieneś być juz zarżnięty . A jeżeli faktycznie na tak wysokim HR trenujesz to od teraz zmień zakres HR . I wcale nie żartuję - pomyśl o kontroli u lekarza sportowego . |
| W tym miesiąsu planuję porobić sobie konkretne badania kontrolne, zaczynając od morfologii a na EKG kończąc.Szczerze mówiąc odkąd zacząłem biegać takich badań sobie nie robiłem, gdyż nie skarżyłem się na żadne dolegliwości tak jak i teraz.Czuję się świetnie i mam nadzieję, że też tak będzie po badaniach :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-03-05, 21:12
| Spróbuj zweryfikować palpacyjnie wskazanie (np. przez 15 sekund; wynik będzie w okolicy +/-5 ud.) i jeśli się potwierdzi, to zweryfikuj zakresy koniecznie. |
|
| | | |
|
|
2008-03-06, 02:00
2008-03-05, 21:12 - DS napisał/-a:
Spróbuj zweryfikować palpacyjnie wskazanie (np. przez 15 sekund; wynik będzie w okolicy +/-5 ud.) i jeśli się potwierdzi, to zweryfikuj zakresy koniecznie. |
| Dzięki.Tak trzeba będzie zrobić bo nie mozna wykluczyć, że sprzęt mi głupieje.Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2008-03-06, 08:18
| Sądząc po mocno przekrwionych oczach myślę, że masz albo syndrom dnia poprzedniego albo problemy z nadciśnieniem :) |
|
| | | |
|
|
2008-03-06, 12:59
2008-03-06, 02:00 - Elkanah napisał/-a:
Dzięki.Tak trzeba będzie zrobić bo nie mozna wykluczyć, że sprzęt mi głupieje.Pozdrawiam |
| Na 99% pulsometr źle Ci pokazuje.Nie wierz mu na 100%.Takie wskazania pokazują pulsometry,które nie mają kodowanej transmisji.Miałem kiedyś pulsometr i pokazywał mi nie raz tętno w granicach 220/min!Do określenia HR Max ,VO2Max polecam badania wydolnościowe.Kosztują one około 350 zł i masz konkretnie wszystko opisane.Ja te badania robiłem w zeszłym roku i jestem pod wrażeniem tego co ci na nich wykaże;-).Naprawdę warto je zrobić;-) |
|
| | | |
|
|
2008-03-06, 23:43
2008-03-06, 12:59 - jarekurbi napisał/-a:
Na 99% pulsometr źle Ci pokazuje.Nie wierz mu na 100%.Takie wskazania pokazują pulsometry,które nie mają kodowanej transmisji.Miałem kiedyś pulsometr i pokazywał mi nie raz tętno w granicach 220/min!Do określenia HR Max ,VO2Max polecam badania wydolnościowe.Kosztują one około 350 zł i masz konkretnie wszystko opisane.Ja te badania robiłem w zeszłym roku i jestem pod wrażeniem tego co ci na nich wykaże;-).Naprawdę warto je zrobić;-) |
| A gdzie je robiłeś? Najbliżej mam do Wawki lub do Lublina. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-03-06, 23:44
2008-03-06, 08:18 - ulisses napisał/-a:
Sądząc po mocno przekrwionych oczach myślę, że masz albo syndrom dnia poprzedniego albo problemy z nadciśnieniem :) |
| Ech, to pewnie nadciśnienie :)) |
|
| | | |
|
|
2008-03-07, 12:36
2008-03-06, 23:43 - Elkanah napisał/-a:
A gdzie je robiłeś? Najbliżej mam do Wawki lub do Lublina. |
| Robiłem je na AWF-ie w Poznaniu.Jestem przekonany ,że w warszawie też taki badania można zrobić.Poszukaj w necie.;-) |
|
| | | |
|
|
2008-03-07, 13:30
2008-03-07, 12:36 - jarekurbi napisał/-a:
Robiłem je na AWF-ie w Poznaniu.Jestem przekonany ,że w warszawie też taki badania można zrobić.Poszukaj w necie.;-) |
|
