MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Tokarski Krzysztof	Sezonów startowych	15	2009-2023	100 km
Gdańsk	Zarejestrowanych startów	293	rekordowo: 2010 (38)	42.195 km
S...K...S...	Kilometrów w startach	2730.19	rekordowo: 2010 (320)	21.097 km	01:29:36 Czymanowo/Gniewino (2013)
ur. 1958-11-10	Czas na zawodach (brutto)	207:25:12	rekordowo: 21:28:31 (2010)	10 km	00:39:37 Gdynia (2012)
	Trofea (podium)	5 (open)	116 (kat.wiek.)	5 km	00:18:53 Gdańsk (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					8		27		8		43
100-999 osób					14		61		119		194
10-99 osób					5		8		46		59
1-9 osób							1		3		4
nieznana frekwencja									5		5
RAZEM					27		97		181		305
RAZEM					27		97		181		305
Nie wpisano wyniku							1		11		12

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości	10	00:50:58 00:48:59	5:06/km 4.54/km	748/2363 10/41 665/1647	POL	1000+
	2023.04.16	Poznań	Półmaraton Poznański	21.097	01:56:24 01:56:24	5:31/km 5.31/km	3941/7665 24/69 3389/5661	POL	1000+

	2022.10.02	Gdańsk	9 Półmaraton Gdańsk	21.097	01:44:15 01:44:15	4:56/km 4.56/km	561/2136 8/33 509/1479	POL	1000+

	2019.11.17	Gdańsk	AmberExpo Półmaraton Gdańsk...	10	00:44:25 00:44:20	4:27/km 4.26/km	59/431 1/8 55/269	POL	1000+
	2019.09.28	Gdańsk	Runmageddon Gdańsk	6	01:00:57 01:00:57	10:10/km 10.10/km	151/2257 ?/? 145/1502	POL	1000+
	2019.06.28	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:44:14 00:44:01	4:25/km 4.24/km	373/2741 2/55 340/1786	POL	1000+
	2019.04.14	Gdańsk	5. Gdańsk Maraton	5	00:20:40 00:20:40	4:08/km 4.08/km	59/532 2/8 57/253	POL	1000+

	2018.10.28	Gdańsk	5. AmberExpo Półmaraton Gda...	21.097	01:40:20 01:39:36	4:45/km 4.43/km	727/3368 4/40 678/2437	POL	1000+
	2018.09.23	Gdańsk	56. Bieg Westerplatte	10	00:43:28 00:43:25	4:21/km 4.21/km	343/3480 5/87 322/2340	POL	1000+
	2018.06.22	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:42:17 00:42:11	4:14/km 4.13/km	294/3404 5/70 268/2229	POL	1000+

	2017.09.10	Gdańsk	55. Bieg Westerplatte	10	00:47:21 00:46:04	4:44/km 4.36/km	727/3448 37/186 682/2353	POL	1000+

	2016.10.16	Gdańsk	AmberExpo Półmaraton Gdańsk	21.097	01:34:56 01:34:12	4:30/km 4.28/km	372/3215 3/67 361/2392	POL	1000+
	2016.05.21	Kwidzyn	VII Kwidzyński Bieg Papiern...	10	00:42:33 00:42:33	4:15/km 4.15/km	344/3385 17/239 331/2379	POL	1000+
	2016.03.20	Gdynia	PZU Gdynia Półmaraton	21.097	01:35:21 01:35:21	4:31/km 4.31/km	628/4125 24/242 594/3146	POL	1000+
	2016.02.13	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	00:42:54 00:42:46	4:17/km 4.17/km	485/4517 20/228 453/3152	POL	1000+

	2015.10.25	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	21.097	01:31:48 01:31:40	4:21/km 4.21/km	271/3249 7/72 267/2432	POL	1000+
	2015.08.01	Gdańsk	22. Bieg św. Dominika	5	00:19:33 00:19:33	3:55/km 3.55/km	99/551 7/30 ?/?	POL	1000+
	2015.05.23	Kwidzyn	VI Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:41:05 00:40:59	4:07/km 4.06/km	236/3268 10/216 222/2315	POL	1000+
	2015.05.09	Gdynia	Bieg Europejski	10	00:40:34 00:40:25	4:03/km 4.03/km	303/5380 12/251 290/3669	POL	1000+
	2015.05.02	Sopot	PKO Półmaraton Sopot	21.097	01:32:08 01:32:08	4:22/km 4.22/km	72/1020 3/59 64/773	POL	1000+

	2014.10.26	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	21.097	01:39:00 01:38:19	4:42/km 4.40/km	328/1981 10/46 314/1539	POL	1000+
	2014.10.12	Sopot	Verve 10k Run Sopot	10	00:46:16 00:46:16	4:38/km 4.38/km	464/1736 19/99 423/1261	POL	1000+
	2014.09.13	Gdańsk	52. Bieg Westerplatte	10	00:41:57 00:41:44	4:12/km 4.10/km	214/2559 15/150 204/1851	POL	1000+
	2014.05.24	Kwidzyn	V Kwidzyński Bieg Papiernik...	10	00:41:14 00:41:09	4:07/km 4.07/km	151/2251 7/178 141/1708	POL	1000+
	2014.05.10	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:40:14 00:40:03	4:01/km 4.00/km	318/5143 13/249 306/3691	POL	1000+
	2014.03.02	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto zBieg...	5	00:21:52 00:21:49	4:22/km 4.22/km	32/207 1/12 29/146	POL	1000+
	2014.01.26	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto zBieg...	5	00:27:19 00:27:19	5:28/km 5.28/km	32/150 1/12 28/106	POL	1000+

	2013.11.11	Gdynia	XVI Bieg Niepodległości	10	00:40:01 00:39:53	4:00/km 3.59/km	252/5594 12/234 242/4143	POL	1000+
	2013.09.14	Gdańsk	51 Bieg Westerplatte	10	00:41:06 00:40:57	4:07/km 4.06/km	191/2816 10/162 174/2100	POL	1000+
	2013.06.21	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:40:13 00:40:05	4:01/km 4.01/km	201/4363 11/181 186/3172	POL	1000+
	2013.05.11	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:40:10 00:40:06	4:01/km 4.01/km	199/3184 13/148 192/2411	POL	1000+

	2012.11.11	Gdynia	Jesienny Bieg Niepodległośc...	10	00:41:20 00:41:13	4:08/km 4.07/km	226/2885 13/154 217/2254	POL	1000+
	2012.11.04	Gdańsk	Gdańsk Biega 2012	5.4	00:29:54 00:29:54	5:32/km 5.32/km	?/?	POL	1000+
	2012.09.08	Gdańsk	50 Bieg Westerplatte	10	00:43:15 00:43:02	4:20/km 4.18/km	170/940 21/91 154/762	POL	1000+
	2012.07.07	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:40:39 00:40:35	4:04/km 4.04/km	146/1950 8/115 131/1524	POL	1000+
	2012.05.12	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:39:44 00:39:37	3:58/km 3.58/km	126/1589 7/97 117/1309	POL	1000+
	2012.02.25	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:40:36 00:40:29	4:04/km 4.03/km	151/1482 12/105 139/1215	POL	1000+

	2011.11.11	Gdynia	XIV Bieg Niepodległości	10	00:40:16 00:40:08	4:02/km 4.01/km	166/1855 10/104 159/1501	POL	1000+
	2011.11.06	Gdańsk	Gdańsk Biega	5.4	? 00:26:30	--- 4.54/km	?/?	POL	1000+
	2011.09.03	Gdańsk	49 Bieg Westerplatte	10	00:42:09 00:42:05	4:13/km 4.13/km	175/1176 18/118 167/980	POL	1000+
	2011.06.18	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:39:41 00:39:37	3:58/km 3.58/km	83/1077 4/63 78/886	POL	1000+

	2010.11.11	Gdynia	XIII Bieg Niepodległości	10	00:41:22 00:41:15	4:08/km 4.08/km	143/1296 10/94 134/1077	POL	1000+
	2010.11.07	Gdańsk	Gdańsk Biega	4.75	? 00:23:34	--- 4.58/km	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

13:44

13:42

13:25

12:48

12:12

11:31

11:23

10:51

10:50

10:46

10:42

10:38

10:34

10:32

10:13

10:01

| Redakcja | Reklama | Regulamin |