MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Urbański Mirosław	Sezonów startowych	16	2008-2024	100 km
Oława	Zarejestrowanych startów	164	rekordowo: 2009 (51)	42.195 km
Urbans Design TM	Kilometrów w startach	1818.81	rekordowo: 2009 (631)	21.097 km	01:35:54 Wrocław (2015)
ur. 1991-xx-xx	Czas na zawodach (brutto)	107:14:9	rekordowo: 36:44:5 (2009)	10 km	00:38:58 Bartków (2010)
	Trofea (podium)	11 (open)	34 (kat.wiek.)	5 km	00:19:55 Wrocław (2019)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					5		9		6		20
100-999 osób					3		25		67		95
10-99 osób	3						2		47		52
1-9 osób									3		3
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	3				8		36		124		171
RAZEM	3				8		36		124		171
Nie wpisano wyniku							1		6		7

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.03.05	Oława	Oławski Bieg Pamięci Żołnie...	10	? 00:54:35	--- 5.28/km	81/135	POL	100-999
	2023.02.26	Jelcz-Laskowice	XV Jelczańsko-Oławski TOYOT...	7	? 00:31:13	--- 4.28/km	21/201 8/35 ?/?	POL	100-999
	2023.02.05	Oława	XV Jelczańsko-Oławski TOYOT...	7	? 00:30:57	--- 4.25/km	38/277 13/52 ?/?	POL	100-999
	2023.01.29	Jelcz-Laskowice	XV Jelczańsko-Oławski TOYOT...	7	? 00:31:41	--- 4.32/km	44/295 14/57 ?/?	POL	100-999
	2023.01.22	Janików	XV Jelczańsko-Oławski TOYOT...	7	? 00:33:19	--- 4.46/km	34/293 13/56 ?/?	POL	100-999
	2023.01.15	Oława	XV Jelczańsko-Oławski TOYOT...	7	? 00:31:16	--- 4.28/km	37/296 14/61 ?/?	POL	100-999
	2023.01.08	Chwałowice	XV Jelczańsko-Oławski TOYOT...	7	? 00:32:33	--- 4.39/km	37/304 15/62 ?/?	POL	100-999

	2022.12.31	Jelcz-Laskowice	VII Toyota Bieg Sylwestrowy	10	00:47:51 00:47:32	4:47/km 4.45/km	110/345 30/60 ?/?	POL	100-999
	2022.02.27	Jelcz-Laskowice	XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...	7.195	00:31:45 00:31:42	4:25/km 4.24/km	50/247 20/49 ?/?	POL	100-999
	2022.02.20	Miłoszyce	XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...	7	00:32:25 00:32:25	4:38/km 4.38/km	56/237 19/49 ?/?	POL	100-999
	2022.02.13	Oława	XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...	7	00:31:25 00:31:24	4:29/km 4.29/km	48/234 17/46 ?/?	POL	100-999
	2022.01.23	Janików	XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...	7	00:33:47 00:33:47	4:50/km 4.50/km	84/279 29/60 ?/?	POL	100-999
	2022.01.16	Oława	XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...	7	00:33:38 00:33:38	4:48/km 4.48/km	91/293 29/60 ?/?	POL	100-999
	2022.01.09	Chwałowice	XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...	7	00:36:51 00:36:51	5:16/km 5.16/km	128/292 38/65 ?/?	POL	100-999

	2021.12.31	Jelcz-Laskowice	VI Toyota Bieg Sylwestrowy ...	10	00:50:07 00:49:24	5:01/km 4.56/km	179/393 48/69 ?/?	POL	100-999
	2021.03.07	Jelcz-Laskowice	XIII TOYOTA ZiMNaR 2021 - I...	7	00:35:04 00:35:04	5:01/km 5.01/km	84/183	POL	100-999
	2021.02.28	Miłoszyce	XIII TOYOTA ZiMNaR 2021 - I...	7	00:35:49 00:35:49	5:07/km 5.07/km	78/182	POL	100-999
	2021.02.21	Chwałowice	XIII TOYOTA ZiMNaR 2021 - I...	7	00:38:30 00:38:30	5:30/km 5.30/km	90/198	POL	100-999

	2020.02.16	Jelcz-Laskowice	XII Jelczańsko-Oławski Toyo...	7	00:28:46	4:07/km	13/224 5/14 ?/?	POL	100-999
	2020.02.09	Janików	XII Jelczańsko-Oławski Toyo...	7.195	00:29:24	4:05/km	26/327 6/32 ?/?	POL	100-999
	2020.02.02	Miłoszyce	XII Jelczańsko-Oławski Toyo...	7	00:29:46	4:15/km	37/331 8/32 ?/?	POL	100-999
	2020.01.26	Oława	XII Jelczańsko-Oławski Toyo...	7	00:29:21 00:29:21	4:12/km 4.12/km	41/344 9/34 ?/?	POL	100-999
	2020.01.19	Janików	XII Jelczańsko-Oławski Toyo...	7	00:29:48	4:15/km	41/365 7/30 ?/?	POL	100-999
	2020.01.12	Oława	XII Jelczańsko-Oławski Toyo...	7	00:30:15	4:19/km	48/369 9/33 ?/?	POL	100-999
	2020.01.05	Chwałowice	XII Jelczańsko-Oławski Toyo...	7	00:30:52	4:25/km	49/367 8/38 ?/?	POL GEO.	100-999

	2019.09.29	Jelcz-Laskowice	IV Toyota Półmaraton Crosso...	10.5	00:47:28 00:46:50	4:31/km 4.28/km	13/237 3/? ?/?	POL	100-999
	2019.09.01	Oława	XII Bieg Koguta	10	00:45:59 00:45:50	4:36/km 4.35/km	121/840 18/74 ?/?	POL	100-999
	2019.06.02	Jelcz-Laskowice	Bieg Toyoty	5	00:20:48 00:20:44	4:10/km 4.09/km	37/379 13/37 ?/?	POL	100-999
	2019.05.01	Jelcz-Laskowice	XVIII Toyota Maraton Jelcz-...	10	00:43:41 00:44:16	4:22/km 4.26/km	28/315	POL	100-999
	2019.02.24	Jelcz-Laskowice	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	00:31:05 00:30:54	4:26/km 4.25/km	21/238 6/14 ?/?	POL	100-999
	2019.02.17	Janików	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7.195	00:32:19 00:32:19	4:29/km 4.29/km	62/333 11/23 ?/?	POL	100-999
	2019.02.10	Miłoszyce	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	00:34:33	4:56/km	96/334 18/27 ?/?	POL	100-999
	2019.01.27	Oława	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	00:34:14 00:34:14	4:53/km 4.53/km	114/346 19/32 ?/?	POL	100-999
	2019.01.13	Oława	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	00:35:29 00:35:29	5:04/km 5.04/km	151/382 21/30 ?/?	POL	100-999
	2019.01.06	Chwałowice	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	00:35:25 00:35:25	5:04/km 5.04/km	128/384 19/39 ?/?	POL GEO.	100-999

	2018.12.31	Jelcz-Laskowice	IV Bieg Sylwestrowy	5	00:37:11 00:36:11	7:26/km 7.14/km	313/330	POL	100-999
	2018.09.30	Jelcz-Laskowice	III Toyota Półmaraton Cross...	10.5	00:54:03 00:53:20	5:09/km 5.05/km	44/215	POL	100-999
	2018.07.01	Oława	LUMNaR Etap 2	10	00:49:04 00:49:04	4:54/km 4.54/km	42/121	POL	100-999
	2018.06.10	Oława	LUMNaR Etap 1	10	00:49:04	4:54/km	34/125	POL	100-999
	2018.06.03	Jelcz-Laskowice	Bieg z Okazji 40-lecia Spół...	5	00:22:36 00:22:22	4:31/km 4.28/km	84/341 12/35 ?/?	POL	100-999
	2018.05.01	Jelcz-Laskowice	XVII Toyota Maraton Jelcz-L...	10	00:49:07 00:49:08	4:55/km 4.55/km	93/372 12/36 ?/?	POL	100-999
	2018.02.25	Jelcz-Laskowice	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7	00:32:12 00:32:12	4:36/km 4.36/km	35/332 9/22 ?/?	POL	100-999
	2018.02.11	Miłoszyce	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7.195	00:31:58 00:31:58	4:27/km 4.27/km	61/365 11/32 ?/?	POL	100-999
	2018.02.04	Oława	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7	00:31:38 00:31:38	4:31/km 4.31/km	79/400 15/33 ?/?	POL	100-999
	2018.01.28	Miłoszyce	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7	00:32:06 00:32:06	4:35/km 4.35/km	59/390 12/39 ?/?	POL	100-999
	2018.01.14	Oława	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7	00:32:23 00:32:23	4:38/km 4.38/km	93/404 17/40 ?/?	POL	100-999
	2018.01.07	Jelcz-Laskowice	X Jubileuszowy Jelczańsko-O...	7	00:32:33 00:32:33	4:39/km 4.39/km	86/421 15/44 ?/?	POL	100-999

	2017.12.31	Jelcz-Laskowice	III Bieg Sylwestrowy	5	00:23:48 00:24:02	4:46/km 4.48/km	38/262	POL	100-999
	2017.06.11	Jelcz-Laskowice	I Bieg Kasprowicza	5	00:21:40 00:21:40	4:20/km 4.20/km	41/218 10/22 41/?	POL	100-999

	2014.08.09	Henryków	III Półmaraton Henrykowski	21.097	02:13:19	6:19/km	305/444 40/51 ?/?	POL	100-999

	2013.08.10	Henryków	2 Półmaraton Henrykowski	21.097	01:37:04	4:36/km	87/482 18/58 ?/?	POL	100-999
	2013.08.04	Oława	Bieg i marsz NW dla Krzyśka	6	00:24:04	4:01/km	23/167 7/25 ?/?	POL	100-999
	2013.06.16	Oława	VI Bieg Koguta	10.2	00:43:32 00:43:24	4:16/km 4.15/km	74/472 14/72 ?/?	POL	100-999

	2012.06.03	Oława	V Bieg Koguta	10	01:31:24	9:08/km	439/439 71/71 ?/?	POL	100-999

	2011.07.16	Dobrodzień	VI Dobrodzieńska Dycha	10	00:43:37	4:22/km	149/617 44/115 ?/?	POL	100-999
	2011.06.12	Oława	IV Bieg Koguta	10	00:44:03 00:44:03	4:24/km 4.24/km	70/399 15/54 ?/?	POL	100-999

	2010.11.13	Wrocław	Bieg Wokół Orbity	5.6	00:23:04	4:07/km	42/189 4/13 ?/?	POL	100-999
	2010.10.17	Lubin	XXV Bieg Barbórkowy o Lampk...	10	00:39:07	3:55/km	82/447	POL	100-999
	2010.08.15	Kobylin	19 Bieg im. Marszałka Józef...	15	01:05:46	4:23/km	83/226 8/18 ?/?	POL	100-999
	2010.06.27	Wrocław	XI Bieg Śladem Konia	4.3	00:16:19	3:48/km	16/121 3/11 ?/?	POL	100-999
	2010.06.19	Milicz	30 Bieg Baryczan	10	00:39:20 00:39:19	3:56/km 3.56/km	25/154 2/8 ?/?	POL	100-999
	2010.06.12	Oława	III Bieg Koguta	10	00:39:07 00:38:53	3:55/km 3.53/km	13/166 2/11 ?/?	POL	100-999
	2010.05.16	Kąty Wrocławskie	VI Bieg o Puchar Burmistrza...	6.4	00:24:17	3:48/km	4/40 3/7 ?/?	POL	100-999
	2010.05.09	Bartków	IV Bieg Lupusa o Puchar Wój...	10	00:38:58	3:54/km	15/141 4/26 ?/?	POL	100-999
	2010.05.03	Żórawina	IV Bieg Bogunów	5.4	00:19:35	3:38/km	21/114 2/7 ?/?	POL	100-999
	2010.04.26	Wrocław	Biegi przełajowe - Morskie ...	2.1	00:08:04	3:50/km	23/106	POL	100-999

	2009.12.31	Trzebnica	25 Bieg Sylwestrowy	10	00:41:56 00:41:56	4:12/km 4.12/km	111/853 14/60 ?/?	POL	100-999
	2009.12.19	Strzelce Opolskie	20 Jubileuszowy Strzelecki ...	15	00:55:21 00:55:21	3:41/km 3.41/km	60/400 16/64 ?/?	POL	100-999
	2009.12.05	Wrocław	Bieg Mikołajkowy	2	00:15:00 00:15:00	7:30/km 7.30/km	4/100	POL	100-999
	2009.12.05	Kątna	Mini Nocna Masakra	10	03:53:00	23:18/km	96/165	POL GEO.	100-999
	2009.11.21	Wrocław	XXXIX Bieg z Okazji Dnia Po...	3.45	00:12:12 00:12:10	3:32/km 3.32/km	46/195	POL	100-999
	2009.11.13	Wrocław	Bieg o Puchar J. M. Rektora...	5.8	00:22:09 00:22:10	3:49/km 3.49/km	49/159	POL	100-999
	2009.11.11	Wrocław	XX Mały Maraton Złotnicki	3.5	00:12:37	3:36/km	17/121 4/14 ?/?	POL	100-999
	2009.11.07	Wrocław	Bieg Wokół Orbity	5.6	00:21:42 00:21:42	3:53/km 3.53/km	22/148 2/13 ?/?	POL	100-999
	2009.10.11	Wrocław	7 Przewietrz się na Olimpij...	8.1	00:30:52 00:30:53	3:49/km 3.49/km	18/145 14/72 ?/?	POL	100-999
	2009.09.05	Wrocław	19 Bieg Solidarności	5.26	00:20:04 00:20:03	3:49/km 3.49/km	81/597 15/62 ?/?	POL	100-999
	2009.08.01	Jaworzno	14 Bieg Uliczny	15	01:08:12 01:08:12	4:33/km 4.33/km	175/584 13/23 ?/?	POL	100-999
	2009.07.18	Dobrodzień	IV Dobrodzieńska Dycha	10	00:40:52 00:40:50	4:05/km 4.05/km	80/504 7/33 ?/?	POL	100-999
	2009.07.11	Wrocław	12 Piknik Kamieniecki	13.6	00:58:52 00:58:51	4:20/km 4.20/km	36/132 14/28 ?/?	POL	100-999
	2009.07.04	Opole	VII Bieg Opolski	10	00:43:41 00:43:43	4:22/km 4.22/km	89/423 9/25 ?/?	POL	100-999
	2009.06.28	Wrocław	10 Bieg Śladem Konia	4.3	00:16:52 00:16:50	3:55/km 3.55/km	15/117 4/13 ?/?	POL	100-999
	2009.06.21	Namysłów	VI Bieg Namysłowian	10	00:49:10 00:49:10	4:55/km 4.55/km	108/151 39/44 ?/?	POL	100-999
	2009.06.20	Oława	II Bieg Koguta	10	00:39:46 00:39:46	3:59/km 3.59/km	22/181 4/18 ?/?	POL	100-999
	2009.06.10	Wrocław	3 Dziesiątka Artemisu	10	00:41:58 00:41:58	4:12/km 4.12/km	25/137 2/5 ?/?	POL	100-999
	2009.06.06	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5.2	00:19:06 00:19:06	3:40/km 3.40/km	26/190 3/9 ?/?	POL	100-999
	2009.05.30	Sobótka	XVI Otwarte Mistrzostwa w B...	4.2	00:30:58 00:30:58	7:22/km 7.22/km	52/182 8/17 ?/?	POL	100-999
	2009.05.17	Kąty Wrocławskie	V Bieg o Puchar Burmistrza ...	5	00:20:20 00:20:20	4:04/km 4.04/km	7/61 6/14 ?/?	POL	100-999
	2009.05.16	Skawina k/Krakowa	VII Międzynarodowy Bieg Ska...	10	00:44:08 00:44:00	4:25/km 4.24/km	169/485 7/16 ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.05.10	Bartków	III Bieg Lupusa o Puchar Wó...	10	00:43:57 00:43:57	4:24/km 4.24/km	34/122 9/19 ?/?	POL	100-999
	2009.05.03	Żórawina	III Bieg Bugunów-Żórawina	5	00:20:22 00:20:22	4:04/km 4.04/km	37/135 2/6 ?/?	POL	100-999
	2009.05.01	Jelcz-Laskowice	8 Maraton Jelcz-Laskowice	5.25	00:20:30	3:54/km	1/2 1/2 ?/?	POL	100-999
	2009.03.21	Sobótka	2 Półmaraton Ślężański	21.097	01:45:00 01:45:00	4:59/km 4.59/km	306/742 71/155 ?/?	POL	100-999
	2009.03.07	Wrocław	Cross Między Mostami	12.3	00:52:51 00:52:51	4:18/km 4.18/km	63/260 5/11 ?/?	POL	100-999

	2008.06.15	Oława	I Bieg Koguta	10	00:43:30 00:43:30	4:21/km 4.21/km	45/130 6/14 ?/?	POL	100-999
	2008.05.01	Jelcz Laskowice	7 Maraton Jelcz-Laskowice	5.25	00:23:31 00:23:31	4:29/km 4.29/km	1/3 1/3 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:14

07:54

07:44

07:08

07:05

07:03

04:40

03:32

00:42

23:53

23:38

23:37

23:00

22:59

22:52

22:37

| Redakcja | Reklama | Regulamin |