MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	13	1990-2024	100 km
	Zarejestrowanych startów	140	rekordowo: 2017 (30)	42.195 km	03:57:17 Wrocław (2017)
	Kilometrów w startach	2644.67	rekordowo: 2017 (416)	21.097 km	01:49:04 Katowice (2022)
ur. ------	Czas na zawodach (brutto)	220:59:7	rekordowo: 28:32:27 (2023)	10 km	00:47:17 Jastrzębie Zdrój (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:23:14 Oświęcim (2018)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			9	5	11		7		2	1	35
100-999 osób			3		15		17		90		125
10-99 osób							1		8		9
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM			12	5	26		25		101	1	170
RAZEM			17		26		25		102		170
Nie wpisano wyniku			2	1	14		8		8		33

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.11.06	Katowice	X Panewnicki Bieg Dzika (11...	9.764	00:56:08 00:56:06	5:45/km 5.45/km	62/153 ?/? 53/110	POL	100-999
	2022.06.05	Katowice	X Panewnicki Bieg Dzika (06...	14.646	01:24:53 01:24:40	5:48/km 5.47/km	36/220 ?/? 33/148	POL	100-999
	2022.05.15	Katowice	X Panewnicki Bieg Dzika (05...	14.646	01:24:41 01:24:26	5:47/km 5.46/km	52/212 ?/? 45/152	POL	100-999
	2022.02.27	Katowice	X Panewnicki Bieg Dzika (02...	19.528	01:53:21 01:53:18	5:48/km 5.48/km	35/229 ?/? 33/171	POL	100-999
	2022.01.23	Katowice	X Panewnicki Bieg Dzika (01...	19.528	01:53:08 01:52:50	5:48/km 5.47/km	28/193 ?/? 25/145	POL	100-999

	2021.12.19	Katowice	Panewnicki Bieg Dzika Budzi...	14.646	01:22:24 01:22:17	5:38/km 5.37/km	25/129 ?/? 22/86	POL	100-999
	2021.11.11	Ruda Śląska	XXVIII Biegi Niepodległości	12	? 01:09:10	--- 5.46/km	145/198 21/23 ?/?	POL	100-999

	2020.10.18	Gliwice	VII Półmaraton Gliwicki	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2020.02.23	Katowice	X Paniewnicki Bieg Dzika (2...	14.646	01:29:21 01:29:15	6:06/km 6.06/km	105/543 ?/? 85/345	POL	100-999
	2020.01.19	Katowice	X Paniewnicki Bieg Dzika (1...	14.646	01:29:12 01:28:43	6:05/km 6.03/km	109/506 ?/? 91/322	POL	100-999

	2019.12.15	Katowice	IX Panewnicki Bieg Dzika (1...	19.528	02:05:59 02:05:22	6:27/km 6.25/km	64/509 ?/? 53/336	POL	100-999
	2019.11.17	Katowice	Panewnicki Bieg Dzika	9.764	01:02:24 01:01:48	6:23/km 6.20/km	181/437 ?/? 144/280	POL	100-999
	2019.11.09	Ustroń	30. Biegu Legionów	5	00:23:40	4:44/km	22/60 ?/? 18/39	POL	100-999
	2019.10.19	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki (8) 2019	4.2	00:20:08	4:48/km	77/131 ?/? 59/85	POL	100-999
	2019.10.13	Katowice	Panewnicki Bieg Dzika	9.764	00:56:14 00:56:12	5:46/km 5.45/km	119/373 ?/? 101/246	POL	100-999
	2019.09.22	Katowice	Panewnicki Bieg Dzika	14.646	01:25:12 01:25:09	5:49/km 5.49/km	97/391 ?/? 83/251	POL	100-999
	2019.09.07	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki (7) 2019	8.4	00:46:00	5:29/km	51/132 ?/? 42/83	POL	100-999
	2019.08.25	Katowice	Panewnicki Bieg Dzika	9.764	00:51:18 00:51:13	5:15/km 5.15/km	103/350 ?/? 87/235	POL	100-999
	2019.07.21	Katowice	Panewnicki Bieg Dzika	4.882	00:27:58 00:27:52	5:44/km 5.42/km	204/336 ?/? 158/215	POL	100-999
	2019.07.20	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki (5) 2019	8.4	00:49:30	5:54/km	50/114 ?/? 43/81	POL	100-999
	2019.06.08	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki (4) 2019	4.2	00:20:02	4:46/km	61/123 ?/? 48/76	POL	100-999
	2019.05.19	Katowice	Panewnicki Bieg Dzika	9.764	01:01:42 01:01:34	6:19/km 6.18/km	185/476 ?/? 143/303	POL	100-999
	2019.05.18	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki (3) 2019	8.4	00:56:42	6:45/km	76/135 ?/? 62/86	POL	100-999
	2019.03.23	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki (1) 2019	8.4	00:47:00	5:36/km	80/166 ?/? 66/110	POL	100-999
	2019.03.10	Katowice	IX Panewnicki Bieg Dzika (3...	9.764	00:53:24 00:53:20	5:28/km 5.28/km	132/412 ?/? 107/260	POL	100-999
	2019.02.24	Katowice	IX Panewnicki Bieg Dzika (2...	4.882	00:23:32 00:23:28	4:49/km 4.48/km	239/433 ?/? 177/276	POL	100-999
	2019.01.27	Katowice	IX Panewnicki Bieg Dzika (1...	19.528	01:56:21 01:56:09	5:57/km 5.57/km	43/434 ?/? 37/296	POL	100-999

	2018.12.16	Katowice	VIII Panewnicki Bieg Dzika ...	4.882	00:24:21 00:24:17	4:59/km 4.58/km	155/280 ?/? 121/191	POL	100-999
	2018.11.03	Ruda Śląska	III Bieg Wiewiórki (09)	8.4	00:46:19	5:31/km	58/120 ?/? 40/74	POL	100-999
	2018.10.14	Katowice	VIII Panewnicki Bieg Dzika ...	9.764	00:57:26 00:57:18	5:53/km 5.52/km	123/346 ?/? 104/220	POL	100-999
	2018.09.23	Katowice	VIII Panewnicki Bieg Dzika ...	9.764	00:50:17 00:49:47	5:09/km 5.06/km	130/372 ?/? 111/244	POL	100-999
	2018.09.08	Ruda Śląska	III Bieg Wiewiórki (07)	8.4	00:50:24	6:00/km	66/106 ?/? 52/75	POL	100-999
	2018.08.26	Katowice	VIII Panewnicki Bieg Dzika ...	19.528	01:59:56 01:59:42	6:08/km 6.08/km	57/254 ?/? 52/178	POL	100-999
	2018.07.15	Katowice	VIII Panewnicki Bieg Dzika ...	4.882	00:22:04 00:22:03	4:31/km 4.31/km	184/336 ?/? 134/213	POL	100-999
	2018.07.07	Ruda Śląska	III Bieg Wiewiórki (05)	16.8	01:45:45	6:18/km	34/115 ?/? 26/73	POL	100-999
	2018.06.24	Katowice	VIII Panewnicki Bieg Dzika ...	9.764	00:57:45 00:57:27	5:55/km 5.53/km	130/341 ?/? 110/218	POL	100-999
	2018.06.16	Ruda Śląska	III Bieg Wiewiórki (04)	8.4	00:52:41	6:16/km	59/112 ?/? 49/77	POL	100-999
	2018.06.16	Oświęcim	RUN 4 Life	5	? 00:23:14	--- 4.39/km	111/452 5/20 91/248	POL	100-999
	2018.04.29	Katowice	VIII Panewnicki Bieg Dzika ...	4.882	00:23:31 00:23:19	4:49/km 4.47/km	208/430 ?/? 164/268	POL	100-999
	2018.04.21	Ruda Śląska	III Bieg Wiewiórki (02)	4.2	00:22:40	5:24/km	74/130 ?/? 56/82	POL	100-999
	2018.02.25	Katowice	VIII Panewnicki Bieg Dzika ...	19.528	02:03:38 02:03:11	6:20/km 6.18/km	78/341 ?/? 70/239	POL	100-999

	2017.12.10	Katowice-Panewniki	VII Panewnicki Bieg Dzika (...	19.528	01:57:49 01:57:30	6:02/km 6.01/km	54/355 ?/? 49/237	POL	100-999
	2017.11.19	Katowice-Panewniki	VII Panewnicki Bieg Dzika (...	14.646	01:30:13 01:29:49	6:10/km 6.08/km	104/380 ?/? 90/251	POL	100-999
	2017.11.11	Ruda Śląska	XXIV Biegi Niepodległości	12	01:03:52 01:03:34	5:19/km 5.18/km	139/263 18/28 122/204	POL	100-999
	2017.11.04	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	8.4	00:47:46 00:47:56	5:41/km 5.42/km	71/133 ?/? 59/83	POL	100-999
	2017.10.14	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	8.4	00:49:01 00:48:53	5:50/km 5.49/km	49/100 ?/? 30/54	POL	100-999
	2017.10.08	Katowice-Panewniki	VII Panewnicki Bieg Dzika (...	9.764	00:54:48 00:54:26	5:37/km 5.34/km	100/288 ?/? 86/193	POL	100-999
	2017.09.17	Katowice-Panewniki	VII Panewnicki Bieg Dzika (...	4.882	00:25:51 00:25:33	5:18/km 5.14/km	162/271 ?/? 132/181	POL	100-999
	2017.09.16	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	4.2	00:19:49 00:19:47	4:43/km 4.43/km	64/117 ?/? 48/73	POL	100-999
	2017.08.05	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	8.4	00:49:55 00:49:45	5:57/km 5.55/km	55/114 ?/? 43/68	POL	100-999
	2017.07.23	Katowice-Panewniki	VII Panewnicki Bieg Dzika (...	9.764	00:49:00 00:48:47	5:01/km 5.00/km	90/312 ?/? 84/211	POL	100-999
	2017.07.08	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	16.8	01:38:07 01:37:55	5:50/km 5.50/km	37/127 ?/? 32/80	POL	100-999
	2017.06.25	Nowa Wieś	VI Bieg Nowej Wsi	5	00:23:30 00:23:25	4:42/km 4.41/km	70/218 8/14 59/133	POL	100-999
	2017.06.04	Katowice-Panewniki	VII Panewnicki Bieg Dzika (...	19.528	01:56:38 01:56:15	5:58/km 5.57/km	25/348 ?/? 25/231	POL	100-999
	2017.05.21	Katowice-Panewniki	VII Panewnicki Bieg Dzika (...	14.646	01:19:13 01:18:43	5:25/km 5.22/km	71/347 ?/? 60/223	POL	100-999
	2017.05.13	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	16.8	01:37:20 01:37:06	5:48/km 5.47/km	43/171 ?/? 36/112	POL	100-999
	2017.04.22	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	8.4	00:44:56 00:45:07	5:21/km 5.22/km	60/150 ?/? 48/95	POL	100-999
	2017.03.19	Katowice-Panewniki	VII Panewnicki Bieg Dzika (...	19.528	01:55:52 01:55:32	5:56/km 5.55/km	71/384 ?/? 64/248	POL	100-999
	2017.03.18	Ruda Ślaska	Bieg Wiewiórki	16.8	01:42:22 01:42:16	6:06/km 6.05/km	41/169 ?/? 33/107	POL GEO.	100-999
	2017.02.26	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:25:10 00:24:20	5:02/km 4.52/km	169/441 41/74 152/286	POL	100-999
	2017.02.18	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	12	? 01:15:25	--- 6.17/km	85/235 ?/? 66/154	POL	100-999
	2017.01.29	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:27:11 00:25:08	5:26/km 5.02/km	167/466 36/73 146/295	POL	100-999
	2017.01.22	Katowice-Panewniki	VII Panewnicki Bieg Dzika (...	9.764	00:53:37 00:53:29	5:29/km 5.29/km	133/372 ?/? 114/240	POL	100-999

	2016.12.18	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:26:00 00:24:57	5:12/km 4.59/km	223/538 48/91 ?/?	POL	100-999
	2016.12.11	Katowice	VI Panewnicki Dziki Bieg (1...	19.528	01:50:12 01:50:00	5:39/km 5.38/km	55/299 ?/? 51/199	POL	100-999
	2016.11.13	Katowice	VI Panewnicki Dziki Bieg (1...	9.764	00:47:57 00:47:48	4:55/km 4.54/km	97/304 ?/? 81/195	POL	100-999
	2016.11.11	Ruda Śląska	XXIII Biegi Niepodległości	12	01:02:44 01:02:32	5:14/km 5.13/km	150/260 71/102 136/205	POL	100-999
	2016.10.22	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	8	00:41:43	5:13/km	93/243 ?/? 68/153	POL	100-999
	2016.10.16	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:24:15 00:23:25	4:51/km 4.41/km	136/493 35/73 ?/?	POL	100-999
	2016.09.24	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	16	01:40:12	6:16/km	62/246 ?/? 49/160	POL	100-999
	2016.09.11	Katowice	VI Panewnicki Dziki Bieg (9...	19.528	02:04:59 02:04:23	6:24/km 6.22/km	56/287 ?/? 46/180	POL	100-999
	2016.07.17	Katowice	VI Panewnicki Dziki Bieg (7...	9.764	00:48:19 00:48:06	4:57/km 4.56/km	148/324 ?/? 114/199	POL	100-999
	2016.07.09	Wisła	4 Bieg O Wiślańską Kryke	13	? 01:22:42	--- 6.22/km	107/135 20/22 86/98	POL	100-999
	2016.06.25	Nowa Wieś	V Bieg Nowej Wsi	5	00:24:04 00:23:55	4:49/km 4.47/km	58/147 17/26 49/97	POL	100-999
	2016.06.19	Katowice	VI Panewnicki Dziki Bieg (6...	9.764	00:50:05 00:49:51	5:08/km 5.06/km	103/327	POL	100-999
	2016.06.11	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	16	01:30:09	5:38/km	48/292 ?/? 44/196	POL	100-999
	2016.05.21	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	8	00:43:28	5:26/km	162/314 ?/? 129/208	POL	100-999
	2016.04.17	Katowice	VI Panewnicki Dziki Bieg (4...	19.528	01:51:18 01:51:03	5:42/km 5.41/km	49/385	POL	100-999
	2016.03.06	Katowice	VI Panewnicki Dziki Bieg (3...	19.528	01:53:58 01:53:37	5:50/km 5.49/km	87/381	POL	100-999
	2016.03.05	Ruda Śląska	Bieg Wiewiórki	12	01:05:58	5:30/km	166/395 ?/? 138/260	POL	100-999
	2016.01.24	Katowice	VI Panewnicki Dziki Bieg (1...	9.764	00:49:29 00:49:17	5:04/km 5.03/km	179/421	POL	100-999

	2015.12.13	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (12...	9.764	00:48:41	4:59/km	170/388 ?/? 145/276	POL	100-999
	2015.11.15	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (11...	14.646	01:18:22	5:21/km	132/416 ?/? 116/289	POL	100-999
	2015.10.11	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (10...	9.764	00:49:34	5:05/km	156/387 ?/? 125/268	POL	100-999
	2015.09.13	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (09...	19.528	01:47:37	5:31/km	72/390 ?/? 63/249	POL	100-999
	2015.07.12	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (07...	19.528	01:49:46	5:37/km	87/386 ?/? 79/262	POL	100-999
	2015.05.17	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (05...	9.764	00:52:17	5:21/km	223/458 ?/? 177/311	POL	100-999
	2015.02.22	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (02...	9.764	00:53:02	5:26/km	256/501 ?/? 212/351	POL	100-999
	2015.01.25	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (01...	19.528	01:45:56	5:25/km	91/472 ?/? 87/340	POL	100-999

	2014.11.11	Ruda Śląska	XXI Biegi Niepodległości	11	00:55:28	5:03/km	171/314 59/93 150/237	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:04

23:56

23:19

22:55

22:54

22:43

22:37

22:33

22:29

22:23

22:15

21:57

21:51

21:45

21:36

21:33

| Redakcja | Reklama | Regulamin |