MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Jankowski Grzegorz	Sezonów startowych	9	2011-2019	100 km
Katowice	Zarejestrowanych startów	259	rekordowo: 2012 (112)	42.195 km	03:32:31 Kraków (2013)
WKB Meta Lubliniec	Kilometrów w startach	5837.31	rekordowo: 2012 (1783)	21.097 km
ur. 12-0--1-	Czas na zawodach (brutto)	658:13:41	rekordowo: 175:1:45 (2014)	10 km	00:43:22 Krzepice (2012)
	Trofea (podium)	8 (open)	10 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			3	1	2		3		3		12
100-999 osób	8		18		5		26		57	1	115
10-99 osób	9		14		8		6		89		126
1-9 osób			1						2		3
nieznana frekwencja									3		3
RAZEM	17		36	1	15		35		154	1	259
RAZEM	17		37		15		35		155		259
Nie wpisano wyniku	3		1						4		8

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.06.01	Lisowice	X Kwietny Bieg	125.73	24:00:00	11:27/km	15/? ?/? 3/?	POL	100-999

	2017.06.02	LIsowice	IX Kwietny Bieg	152.77	24:00:00	9:26/km	5/285	POL	100-999

	2016.06.03	LIsowice	Kwietny Bieg	131.14	024:00:00	10:59/km	10/323	POL	100-999

	2015.10.11	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (10...	19.528	01:39:42	5:06/km	?/?	POL	100-999
	2015.09.13	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (09...	19.528	01:44:12	5:20/km	54/389	POL	100-999
	2015.05.29	Lisowice	Kwietny Bieg	162.24	24:00:00	8:53/km	4/346	POL	100-999
	2015.05.09	Katowice	Postaw na Lewka	10	00:48:46	4:53/km	?/?	POL	100-999
	2015.04.19	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (04...	19.528	01:50:02	5:38/km	102/471	POL	100-999
	2015.02.22	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (02...	19.528	01:44:50	5:22/km	83/500	POL	100-999

	2014.10.19	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:47:47	5:31/km	59/315	POL	100-999
	2014.10.04	Katowice	Mini Silesia Marathon	4.2	00:19:47	4:43/km	?/?	POL	100-999
	2014.09.27	Katowice	VII Mistrzostwa Polski w bi...	185.59	24:00:00	7:46/km	15/73	POL	100-999
	2014.09.06	Katowice	II Bieg Fair Play	5	00:22:15	4:27/km	?/?	POL	100-999
	2014.08.17	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:09:15	4:44/km	162/339	POL	100-999
	2014.06.15	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:38:35	5:03/km	48/310	POL	100-999
	2014.06.14	Lubliniec	Bieg Sylwana	10	00:49:34	4:57/km	36/97	POL	100-999
	2014.06.06	Lisowice	Kwietny Bieg	146.02	24:00:00	9:52/km	2/250	POL	100-999
	2014.06.01	Chorzów	Maraton Wolności	42.195	03:51:29	5:29/km	117/295	POL	100-999
	2014.05.25	Katowice	Test Coopera Night Runners	2.85	00:12:00	4:13/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.11	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:39:18	5:05/km	58/340	POL	100-999
	2014.05.03	Bytom	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:20:56	4:11/km	?/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.21	Lubliniec	Bieg z Jajami	8	00:39:37	4:57/km	46/96	POL	100-999
	2014.04.13	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:37:27	4:59/km	64/397	POL	100-999
	2014.04.12	Mysłowice	V Grand Prix Mysłowic w bie...	6.8	00:32:05	4:43/km	36/101	POL	100-999
	2014.03.29	Siemianowice Śląskie	Bieg Wiosny	5.5	00:26:02	4:44/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.16	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:33:22	4:47/km	46/263	POL	100-999
	2014.03.02	Katowice - Chorzów	Razem z Ukrainą	5	00:25:16	5:03/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2014.02.23	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:27:41	5:59/km	217/442	POL	100-999
	2014.02.22	Mysłowice	V Grand Prix Mysłowic w bie...	6.8	00:36:53	5:25/km	71/137	POL	100-999
	2014.02.13	Katowice	Katowice Wieczorową Porą	5	00:24:51	4:58/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.19	Katowice	Grand Prix Katowice zBiegie...	5	00:24:58	5:00/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.01	Chorzów	VIII Ślaski Maraton Noworoc...	42.195	03:44:16	5:19/km	?/?	POL	100-999

	2013.12.21	Strzelce Opolskie	24. Bieg Uliczny im. Euzebi...	15	01:20:58	5:24/km	?/?	POL	100-999
	2013.11.30	Bardejov	15. Mikulášsky beh	5.9	00:25:22	4:18/km	?/?	SVK	100-999
	2013.10.19	Katowice	VI Mistrzostwa Polski w bie...	132.87	24:00:00	10:50/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.19	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:33:31	4:47/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.18	Mysłowice	IV GP Mysłowic w biegach pr...	6.7	00:29:59	4:29/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.05	Katowice	Bieg Radia Egida	12	00:53:49	4:29/km	34/121	POL	100-999
	2013.05.03	Szczawnica	Biegi Górskie	42.195	05:24:30	7:41/km	35/115	POL	100-999
	2013.05.01	Krapkowice	XXXI Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:44:30	4:27/km	125/468	POL	100-999
	2013.04.21	Skała	Perły Małopolski	21.095	01:37:19	4:37/km	37/234 3/18 ?/?	POL	100-999
	2013.04.14	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:31:47	4:42/km	31/267	POL	100-999
	2013.04.13	Częstochowa	5 Bieg Częstochowski	10	00:44:47	4:29/km	269/940	POL	100-999
	2013.03.24	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:32:36	4:45/km	28/222	POL	100-999
	2013.03.23	Chorzów	Bieg Wiosny	10	00:45:36	4:34/km	83/257	POL	100-999
	2013.03.09	Brzeszcze	III Bieg o Złote Gacie	10	00:44:44	4:28/km	116/328	POL	100-999
	2013.02.24	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:41:26	5:12/km	36/203	POL	100-999
	2013.01.27	Tychy	VI Grand Prix Tychów w Bieg...	10	00:48:08	4:49/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.12	Mysłowice	6 Festiwal Spełnionych Marz...	15	01:23:16	5:33/km	141/237	POL	100-999
	2013.01.01	Katowice	VII Śląski Maraton Noworocz...	42.195	03:41:57	5:16/km	14/134	POL	100-999

	2012.12.02	Mysłowice	Bieg Barbórkowy	5	00:21:53	4:23/km	52/151	POL	100-999
	2012.11.25	Tychy	VI Grand Prix Tychów	10	00:47:12	4:43/km	?/?	POL	100-999
	2012.11.24	Mysłowice	Mysłowicka Liga Crossowa	7	00:32:39	4:40/km	19/55	POL	100-999
	2012.11.04	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:32:34	4:44/km	31/208 1/16 ?/?	POL	100-999
	2012.10.21	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:39:44	5:06/km	39/186	POL	100-999
	2012.10.20	Katowice	Biegowa Korona Ziemi	42.195	03:37:18	5:09/km	19/126	POL	100-999
	2012.10.14	Chorzów	41 Masowe Biegi Przełajowe	4.8	00:20:32	4:17/km	?/?	POL	100-999
	2012.10.07	Tychy	XVIII Perła Paprocan	42.195	03:54:08	5:33/km	9/131	POL	100-999
	2012.10.03	Dąbrowa Górnicza	II Bieg Hutnika ArcelorMitt...	6	00:26:07	4:21/km	31/139	POL	100-999
	2012.09.29	Mikołów	X Mikołowski Bieg Uliczny	10	00:46:55	4:42/km	80/232	POL	100-999
	2012.09.22	Katowice	Biegowa Korona Ziemi	42.195	03:55:12	5:34/km	18/108	POL	100-999
	2012.09.16	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:42:37	5:15/km	24/136	POL	100-999
	2012.09.09	Orzesze	Orzeski Bieg Uliczny	10	00:47:00	4:42/km	66/157	POL	100-999
	2012.08.25	Chorzów	IV Bieg do Słońca o Puchar ...	10	00:45:59	4:36/km	41/97	POL	100-999
	2012.08.18	Koszwice	II Bieg Kamienny	10	00:47:21	4:44/km	27/100	POL	100-999
	2012.08.15	Nowa Wieś	I Bieg Nowej Wsi	4	00:17:44	4:26/km	33/140	POL	100-999
	2012.08.04	Jaworzno	17 Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:13:31	4:54/km	250/656	POL	100-999
	2012.07.21	Dobrodzień	VII Dobrodzieńska Dycha	10	00:45:35	4:34/km	194/517	POL	100-999
	2012.07.15	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.595	01:51:12	5:40/km	?/?	POL	100-999
	2012.07.06	Kraków / Częstochowa	Transjura 2012	164	29:55:00	10:57/km	19/116	POL GEO.	100-999
	2012.06.30	Pogórze	XXIV Cross Świętojański im....	12.5	01:04:15	5:08/km	59/101	POL	100-999
	2012.06.23	Bydgoszcz	VII Nocny Maraton Kanału By...	42.195	03:37:35	5:09/km	8/141 1/28 ?/?	POL	100-999
	2012.06.23	Bydgoszcz	IV Bieg Mostami Bydgoszczy	11.9	00:51:45	4:21/km	50/186	POL	100-999
	2012.06.17	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:40:15	5:08/km	24/128	POL	100-999
	2012.06.10	Katowice	V Maraton Kukuczki	42.195	03:39:18	5:12/km	17/273 1/18 ?/?	POL	100-999
	2012.06.03	Krzepice	XIX Bieg Krzepkich	10	00:43:22	4:20/km	77/200	POL	100-999
	2012.06.02	Łaziska Górne k.Rudy...	V Bieg Uliczny o Łaziskie L...	5	00:21:33	4:19/km	28/84	POL GEO.	100-999
	2012.05.26	Mysłowice	Mysłowicka Liga Crossowa	5	00:25:20	5:04/km	7/33	POL	100-999
	2012.05.20	Katowice	Biegowa Korona Ziemi	42.195	03:43:15	5:17/km	9/138	POL	100-999
	2012.05.13	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:33:20	4:47/km	33/151	POL	100-999
	2012.04.29	Cieszyn	4 Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:45:53	4:35/km	160/518	POL	100-999
	2012.04.22	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:36:56	4:58/km	18/114	POL	100-999
	2012.04.21	Katowice	Biegowa Korona Ziemi	42.195	03:44:43	5:20/km	18/104	POL	100-999
	2012.03.31	Katowice	Biegowa Korona Ziemi	42.195	03:38:40	5:11/km	17/124	POL	100-999
	2012.03.25	Żywiec	XIII Półmaraton dookoła Jez...	21	01:44:09	4:58/km	341/847 38/108 ?/?	POL	100-999
	2012.03.18	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	20	01:35:50	4:48/km	29/125	POL	100-999
	2012.03.11	Gliwice	Z biegiem zimy - etap X	10	00:47:30	4:45/km	?/?	POL	100-999
	2012.03.04	Gliwice	Z biegiem zimy - etap IX	10	00:46:55	4:42/km	?/?	POL	100-999
	2012.02.18	Katowice	Biegowa Korona Ziemi	42.195	03:46:20	5:22/km	11/120	POL	100-999
	2012.02.12	Gliwice	Z biegiem zimy - etap VI	10	00:46:55	4:42/km	?/?	POL	100-999
	2012.02.05	Gliwice	Z biegiem zimy - etap V	10	00:46:49	4:41/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.29	Gliwice	Z biegiem zimy - etap IV	10	00:45:55	4:36/km	28/99	POL	100-999
	2012.01.25	Katowice	NIC 1/2012	18.995	01:40:09	5:16/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.22	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	21.095	01:46:55	5:04/km	22/100	POL	100-999
	2012.01.14	Mysłowice	5 Festiwal Spełnionych Marz...	16	01:21:52	5:07/km	112/217	POL	100-999
	2012.01.08	Gliwice	Z biegiem zimy - etap I	10	00:45:59	4:36/km	17/115	POL	100-999

	2011.12.31	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	03:59:37	5:41/km	30/178	POL	100-999
	2011.12.18	Katowice	JEŚNIAR 2011 VIII etap - ep...	6	00:26:15	4:23/km	3/?	POL	100-999
	2011.12.11	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	21.095	01:39:04	4:42/km	22/126	POL	100-999
	2011.12.06	Siemianowice Śląskie	Bieg Mikołajkowy	4	00:17:01	4:15/km	7/212	POL	100-999
	2011.11.26	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	03:39:32	5:12/km	17/152	POL	100-999
	2011.11.20	Katowice	JEŚNIAR 2011 IV etap	6	00:25:31	4:15/km	?/?	POL	100-999
	2011.11.13	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	21.095	01:41:15	4:48/km	30/108	POL	100-999
	2011.11.05	Ustroń	XII Bieg Legionów	10	00:46:50	4:41/km	88/226	POL	100-999
	2011.10.30	Katowice	JEŚNIAR 2011 I etap	6	00:27:18	4:33/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.29	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	03:55:18	5:35/km	37/141	POL	100-999
	2011.10.23	Oleszka	II Cross Góry św. Anny	15.5	01:18:41	5:05/km	115/300	POL	100-999
	2011.10.15	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	03:53:15	5:32/km	18/123	POL	100-999
	2011.09.25	Knurów	XIX Bieg Uliczny	10	00:52:20	5:14/km	319/?	POL	100-999
	2011.09.24	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	17.109	01:36:29	5:38/km	84/99	POL	100-999
	2011.06.12	Myszków	XXXII Bieg Pięciu Stawów	10	00:49:07	4:55/km	59/100	POL	100-999
	2011.06.04	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	04:47:00	6:48/km	33/356	POL	100-999
	2011.05.01	Krapkowice	XXIX Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:50:26	5:03/km	309/466	POL	100-999
	2011.04.17	Katowice - Siemianow...	XVIII Bieg Uliczny im. Wojc...	8.5	00:41:16	4:51/km	430/727	POL	100-999
	2011.04.09	Częstochowa	3 Bieg Częstochowski	10	00:51:55	5:12/km	502/794 95/135 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:20

17:15

16:49

16:47

16:44

16:28

16:23

16:18

16:07

15:54

15:53

15:33

15:26

15:16

15:08

| Redakcja | Reklama | Regulamin |