MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	9	2009-2017	100 km
	Zarejestrowanych startów	105	rekordowo: 2016 (26)	42.195 km	03:17:13 Poznań (2016)
	Kilometrów w startach	1686.56	rekordowo: 2016 (409)	21.097 km	01:27:39 Rogoźno k.Poznania (2015)
ur.	Czas na zawodach (brutto)	112:58:50	rekordowo: 28:7:5 (2016)	10 km	00:40:38 Rakoniewice (2011)
	Trofea (podium)	3 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			4		11		6				21
100-999 osób					16		46		20		82
10-99 osób			1				8		7		16
1-9 osób
nieznana frekwencja							1				1
RAZEM			5		27		61		27		120
RAZEM			5		27		61		27		120
Nie wpisano wyniku	1				4		10		7		22

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.07.01	Prusice	7. Bieg III Wież	5.91	00:22:37	3:50/km	?/?	POL	100-999
	2017.06.04	Środa Wielkopolska	V Bieg Nadziei	10	00:41:21 00:41:16	4:08/km 4.08/km	25/485 10/? ?/?	POL	100-999
	2017.05.28	Wolsztyn	VI Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:42:22 00:42:17	4:14/km 4.14/km	41/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2017.04.17	Nowa Sól	V Bieg do Pustego Grobu	10	00:44:19 00:43:58	4:26/km 4.24/km	?/?	POL	100-999
	2017.04.09	Boruja Kościelna	Bieg z Motylem	10	00:45:05 00:45:05	4:31/km 4.31/km	31/154	POL	100-999
	2017.04.02	Bukówiec Górny	32 Bieg Sokoła	15	? 01:08:09	--- 4.33/km	?/?	POL	100-999
	2017.03.19	Leszno	II Półmaraton Leszczyński D...	21.097	01:59:21 01:58:53	5:39/km 5.38/km	539/? 174/? ?/?	POL	100-999
	2017.02.25	Krzywiń	II Powstańcze Biegi Przełaj...	6.5	00:27:53	4:17/km	?/?	POL	100-999
	2017.02.12	Czempiń	II Powstańcze Biegi Przełaj...	10.5	00:45:24 00:45:24	4:19/km 4.19/km	48/? 18/? 44/?	POL	100-999
	2017.01.29	Kościan	II Powstańcze Biegi Przełaj...	10	00:43:00 00:42:59	4:18/km 4.18/km	?/?	POL	100-999

	2016.09.18	Wrocław	Bieg IT	9.7	00:40:33	4:11/km	36/593 18/? 18/?	POL	100-999
	2016.09.10	Nowy Tomyśl	VI Chyża Dziesiątka	10	00:42:04 00:41:56	4:12/km 4.12/km	74/652 19/185 69/464	POL	100-999
	2016.09.03	Krzywiń	II Bieg z LIRĄ po Koniczynk...	10	00:42:25	4:15/km	?/?	POL	100-999
	2016.08.27	Góra	VII Bieg z Policją	10	00:41:48 00:41:44	4:11/km 4.10/km	34/258 11/? ?/?	POL	100-999
	2016.08.20	Leszno	VII Maraton, półmaraton, ćw...	21.097	01:33:06 01:33:04	4:25/km 4.25/km	8/155 4/58 8/120	POL	100-999
	2016.07.30	Kożuchów k.Nowej Sol...	Biegniemy z Pomocą	4.85	00:19:52 00:19:50	4:06/km 4.05/km	10/193	POL GEO.	100-999
	2016.07.17	Wrocław	Wrocławska Trzydziestka	30	02:28:43 02:28:42	4:57/km 4.57/km	48/187 20/63 47/152	POL	100-999
	2016.07.02	Sława	VIII Bluesobiegi Sławskie	10	00:43:22 00:43:19	4:20/km 4.20/km	39/185 15/54 33/131	POL	100-999
	2016.05.22	Rydzyna	3R PWSZ dla Regionu	10	00:43:44	4:22/km	20/180 7/? ?/?	POL	100-999
	2016.05.21	Świętoszów k.Żagania	IV Półmaraton Świętoszowski	21.097	01:34:09 01:34:01	4:28/km 4.27/km	33/128 ?/? 33/120	POL GEO.	100-999
	2016.04.03	Bukówiec Górny	XXXI Bieg Sokoła	15	01:02:15 01:02:05	4:09/km 4.08/km	59/500	POL	100-999
	2016.03.28	Nowa Sól	IV Bieg do Pustego Grobu	10	00:40:56 00:40:55	4:06/km 4.06/km	76/? 29/? ?/?	POL	100-999
	2016.03.20	Leszno	I Półmaraton Leszczyński Du...	21.097	01:28:40 01:28:39	4:12/km 4.12/km	42/578 17/190 42/479	POL	100-999
	2016.02.21	Czempiń	I. Powstańcze Biegi Przełaj...	8.2	00:33:50 00:33:47	4:08/km 4.07/km	15/99 5/? 15/?	POL	100-999
	2016.02.07	Kościan	I. Powstańcze Biegi Przełaj...	10	00:41:43 00:41:43	4:10/km 4.10/km	17/107 7/? 17/?	POL	100-999

	2015.11.11	Żagań	4. Bieg Niepodległości	10	00:40:25 00:40:10	4:03/km 4.01/km	43/741 19/243 41/527	POL	100-999
	2015.11.07	Rogoźno k.Poznania	I Rogoziński Półmaraton im....	21.097	01:27:40 01:27:39	4:09/km 4.09/km	13/320 5/82 12/240	POL GEO.	100-999
	2015.09.05	Krzywiń	I Bieg z Lirą po Koniczynkę	9.75	00:40:28 00:40:24	4:09/km 4.09/km	31/? 21/? ?/?	POL	100-999
	2015.08.29	Góra	VI Bieg z Policją	10	00:41:58 00:41:53	4:12/km 4.11/km	55/327 23/108 50/?	POL	100-999
	2015.07.04	Radzyń k.Sławy	VII Bluesobiegi Sławskie	10	00:44:40 00:44:37	4:28/km 4.28/km	40/183	POL GEO.	100-999
	2015.06.27	Zielona Góra	Czas Na Sport	10	00:40:19 00:40:16	4:02/km 4.02/km	15/?	POL	100-999
	2015.05.30	Nowa Sól	XXXII Półmaraton Solan	21.097	01:40:50 01:40:26	4:47/km 4.46/km	169/600	POL	100-999
	2015.04.11	Przytok	XIII Półmaraton PRZYTOK	21.097	01:40:00 01:39:43	4:44/km 4.44/km	?/?	POL	100-999
	2015.04.06	Nowa Sól	III Bieg do Pustego Grobu	10	00:43:03 00:42:45	4:18/km 4.17/km	97/680 46/? ?/?	POL	100-999

	2014.11.11	Żagań	III Bieg Niepodległości	10	00:42:55 00:42:49	4:18/km 4.17/km	77/550	POL	100-999
	2014.10.12	Legnica	XXVII Bieg Lwa Legnickiego	21.097	01:31:00 01:30:54	4:19/km 4.19/km	45/668 20/216 43/514	POL	100-999
	2014.09.20	Świebodzin	XIII Świebodzińska Dziesiąt...	10	00:41:11 00:41:04	4:07/km 4.06/km	35/300 10/100 ?/?	POL	100-999
	2014.09.06	Zielona Góra	XXIX Nocny Bieg Bachusa	10	00:41:06 00:40:59	4:07/km 4.06/km	56/765 26/210 56/573	POL	100-999
	2014.08.30	Nowy Tomyśl	IV Chyża 10	10	00:41:31 00:41:19	4:09/km 4.08/km	87/873 27/265 84/736	POL	100-999
	2014.08.10	Widziszewo	XXVIII Bieg Przyjaźni	10	00:42:47 00:42:47	4:17/km 4.17/km	31/112 7/30 31/112	POL	100-999
	2014.07.05	Radzyń k.Sławy	VI Bluesobiegi Sławskie	10	00:43:43 00:43:40	4:22/km 4.22/km	38/215 10/44 34/147	POL GEO.	100-999
	2014.06.15	Niechlów	Aktywna Gmina- Sportowy Nie...	10	00:45:07	4:31/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.01	Wolsztyn	III Wolsztyńska Dziesiątka	10	? 00:43:28	--- 4.21/km	131/932 60/286 127/668	POL	100-999
	2014.05.11	Rydzyna	3-R-PWSZ dla Regionu	10	00:43:23 00:43:21	4:20/km 4.20/km	30/300	POL	100-999
	2014.04.27	Gostyń	Nasza Dycha	10	00:44:34 00:44:27	4:27/km 4.27/km	125/? 57/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.21	Nowa Sól	II Bieg do Pustego Grobu	10.2	00:46:00 00:45:40	4:31/km 4.29/km	?/?	POL	100-999

	2013.09.15	Zielona Góra	II Półmaraton Zielonogórski	21.097	01:37:20 01:37:14	4:37/km 4.37/km	112/?	POL	100-999
	2013.09.07	Zielona Góra	XXVIII Nocny Bieg Bachusa	10	00:40:56 00:40:52	4:06/km 4.05/km	75/649 17/112 73/508	POL	100-999
	2013.08.31	Góra	IV Bieg z Policją	10	00:42:12 00:42:03	4:13/km 4.12/km	59/360 18/53 56/290	POL	100-999
	2013.08.17	Leszno	IV Koleżeński Maraton Leszn...	10.55	00:44:53 00:44:53	4:15/km 4.15/km	12/?	POL	100-999
	2013.08.04	Opalenica	XXII Bieg Opalińskich	10	? 00:42:58	--- 4.18/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.06	Sława - Radzyń	5-te Bluesobiegi Sławskie	10	00:44:06 00:44:02	4:25/km 4.24/km	50/135 9/16 43/91	POL	100-999
	2013.06.30	Zielona Góra	Parszywa 12	12	? 00:55:24	--- 4.37/km	90/402 29/75 89/338	POL	100-999
	2013.06.23	Świebodzin	Świebodzińska 10-tka	10	00:45:03 00:44:58	4:30/km 4.30/km	91/305 27/72 81/?	POL	100-999
	2013.06.02	Wolsztyn	II Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:45:44	4:34/km	193/719 39/113 187/539	POL	100-999

	2012.09.22	Zielona Góra	I Zielonogórski Półmaraton	21.097	01:45:35 01:45:25	5:00/km 5.00/km	191/527 45/50 186/471	POL	100-999
	2012.09.16	Świebodzin	XI Świebodzinska 10-tka	10	00:47:25	4:45/km	134/? ?/? 123/?	POL	100-999
	2012.08.25	Nowy Tomyśl	II Chyża Dziesiątka	10	00:53:08 00:52:42	5:19/km 5.16/km	?/?	POL	100-999
	2012.08.19	Widziszewo	XXVI Biegi Przyjaźni	10	00:44:11 00:44:11	4:25/km 4.25/km	?/?	POL	100-999
	2012.08.05	Opalenica	XXI Bieg Opalińskich	10	? 00:55:49	--- 5.35/km	?/?	POL	100-999
	2012.07.07	Sława - Radzyń	IV Bluesobiegi Sławskie	10	00:42:00 00:41:57	4:12/km 4.12/km	23/107 5/20 ?/?	POL	100-999
	2012.07.01	Zielona Góra	Parszywa Dwunastka	12	00:54:16 00:54:13	4:31/km 4.31/km	45/200	POL	100-999
	2012.05.27	Wolsztyn k.Poznania	I Wolsztyńska Dziesiątka	10.09	00:41:27 00:41:23	4:06/km 4.06/km	52/500 10/100 ?/?	POL	100-999
	2012.05.19	Wilkowice	I Towarzyski Półmaraton	21.097	01:43:49 01:43:45	4:55/km 4.55/km	19/80 5/? 18/?	POL	100-999
	2012.05.06	Pszczew	XXIX Pszczewska Dwudziestka	21.097	01:30:54 01:30:54	4:19/km 4.19/km	42/180 ?/? 39/160	POL	100-999
	2012.04.28	Czerwieńsk	JORGE Cross	13	01:04:00 01:04:00	4:55/km 4.55/km	50/130 12/25 47/106	POL	100-999
	2012.04.27	Ciosaniec k.Sławy	Bieg Uliczny z okazji 700-l...	0.66	00:02:00 00:02:00	3:02/km 3.02/km	2/100 2/4 2/50	POL GEO.	100-999
	2012.04.22	Bukowiec	I Latający Olęder	21.097	01:35:11 01:35:05	4:31/km 4.30/km	35/200 7/23 32/166	POL	100-999
	2012.04.14	Przytok	X Półmaraton Przytok	21.097	01:34:18 01:34:18	4:28/km 4.28/km	56/291 11/45 53/254	POL	100-999
	2012.04.01	Bukówiec Górny	XXVII Bieg Sokoła	15	01:05:08 01:04:59	4:21/km 4.20/km	99/362	POL	100-999
	2012.02.25	Leszno	II Bieg Górski Leszno - Grz...	10	00:48:11 00:48:02	4:49/km 4.48/km	?/?	POL	100-999

	2011.12.17	Warszawa - Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r. ...	5	? 00:21:23	--- 4.17/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.09	Rakoniewice	Dycha Drzymały	10	00:40:49 00:40:38	4:05/km 4.04/km	138/715 42/? 133/?	POL	100-999
	2011.09.25	Zbąszyń k.Poznania	XXIV Bieg Zbąskich	21.097	01:34:02 01:33:55	4:27/km 4.27/km	68/445 17/82 62/398	POL GEO.	100-999
	2011.09.18	Świebodzin	Świebodzinska 10-tka Reakty...	10	00:41:43 00:41:37	4:10/km 4.10/km	75/241 31/67 68/209	POL	100-999
	2011.09.10	Zielona Góra	XXVI Nocny Bieg Bachusa	10	00:43:03 00:42:58	4:18/km 4.18/km	71/280	POL	100-999
	2011.08.27	Nowy Tomyśl k.Poznan...	Chyża Dziesiątka	10	00:43:41	4:22/km	87/397 37/150 84/350	POL GEO.	100-999
	2011.08.07	Opalenica	XX Bieg Opalińskich	10	00:43:17	4:20/km	68/241 16/? ?/?	POL	100-999
	2011.07.09	Radzyń	III Bluesobiegi Sławskie	10	00:44:26 00:44:20	4:27/km 4.26/km	65/149	POL GEO.	100-999
	2011.06.04	Nowa Sól	XXVIII Półmaraton Solan	21.097	01:47:53 01:47:47	5:07/km 5.07/km	101/289 18/45 89/234	POL	100-999

	2010.08.01	Opalenica	XIX Bieg Opalińskich	10	00:42:50	4:17/km	52/159	POL	100-999

	2009.07.11	Sława – Radzyń...	Bluesobiegi Sławskie	12.6	00:57:44 00:57:42	4:35/km 4.35/km	61/114 ?/? 57/?	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:10

23:03

23:02

23:00

22:52

22:19

22:16

22:12

22:07

22:04

21:52

21:46

21:43

21:26

21:22

21:10

| Redakcja | Reklama | Regulamin |