Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.25 - Bieg Ulic± Piotrkowsk± Rossmann Run (ŁódĽ)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Rożniakowski Leszek
Sezonów startowych
8
2009-2016
100 km
Dobre / Poznań
Zarejestrowanych startów
107
rekordowo: 2012 (30)
42.195 km
03:35:11
Poznań (2010)
KS ZRYW Radziejów
Kilometrów w startach
1589.24
rekordowo: 2011 (411)
21.097 km
01:33:07
Poznań (2015)
ur. 1986----
Czas na zawodach (brutto)
127:42:54
rekordowo: 34:18:16 (2011)
10 km
00:41:47
Rakoniewice (2012)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
5
14
14
4
37
100-999 osób
1
1
11
15
32
60
10-99 osób
4
2
7
13
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
RAZEM
1
6
29
31
44
111
1
6
29
31
44
Nie wpisano wyniku
1
1
1
1
1
5
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.02.07
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:21:55
00:21:40
4:23/km
4.20/km
137/808
47/135
?/?
POL
100-999
2014.08.24
Ciechocinek
Półmaraton Ciechocinek
21.097
01:43:28
01:42:49
4:54/km
4.52/km
246/557
33/75
233/483
POL
100-999
2014.05.03
Radziejów
XI Radziejowski Bieg Połudn...
10
00:44:42
00:44:38
4:28/km
4.28/km
40/107
11/24
39/87
POL
100-999
2013.09.01
Bednary k.Pobiedzisk
Aktywnie dookoła Poznania
10
01:01:42
01:01:14
6:10/km
6.07/km
311/340
162/166
224/233
POL
100-999
2013.08.25
Ciechocinek
II Półmaraton Termy Uzdrowi...
10.5
01:16:40
01:15:55
7:18/km
7.14/km
193/210
?/?
143/150
POL
100-999
2013.06.15
Poznań
Sztafet Maratońska XLPL Eki...
10.88
00:49:19
00:49:19
4:32/km
4.32/km
?/?
POL
100-999
2013.06.02
Wolsztyn
II Wolsztyńska Dziesi±tka
10
00:45:04
00:44:52
4:30/km
4.29/km
163/719
34/113
158/539
POL
100-999
2013.05.18
Rawicz
24 godzinny Rawicki Festiwa...
39.2
?
02:54:27
---
4.27/km
?/?
POL
100-999
2013.05.03
Radziejów
X Radziejowski Bieg Południ...
10
00:43:35
00:43:32
4:22/km
4.21/km
42/128
9/23
39/106
POL
100-999
2013.05.01
Włocławek
31 Bieg Kujawiaka
10
00:51:29
00:51:21
5:09/km
5.08/km
88/227
28/56
87/199
POL
100-999
2013.04.28
Toruń
10km Run Toruń
10
00:44:25
00:44:00
4:27/km
4.24/km
164/811
52/172
158/653
POL
100-999
2013.03.02
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:21:55
00:21:48
4:23/km
4.22/km
142/506
46/?
131/?
POL
100-999
2013.02.09
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:21:57
00:21:50
4:23/km
4.22/km
166/514
52/97
150/378
POL
100-999
2013.01.05
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:21:34
00:21:30
4:19/km
4.18/km
130/533
43/99
120/397
POL
100-999
2012.12.29
Poznań
XXIX Bieg Sylwestrowy
10.8
01:02:15
01:02:15
5:46/km
5.46/km
579/719
114/135
510/591
POL
100-999
2012.12.01
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:20:10
00:20:08
4:02/km
4.02/km
67/517
25/87
64/514
POL
100-999
2012.11.11
Luboń
2. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:58:19
00:57:40
5:50/km
5.46/km
491/628
120/142
403/475
POL
100-999
2012.11.03
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:20:30
00:20:20
4:06/km
4.04/km
74/525
27/81
70/359
POL
100-999
2012.09.15
Gniezno
XXXV Bieg Lechitów
21.097
01:39:19
01:39:14
4:42/km
4.42/km
167/657
34/86
161/556
POL
100-999
2012.08.25
Nowy Tomy¶l
II Chyża Dziesi±tka
10
00:58:18
00:57:51
5:50/km
5.47/km
428/533
84/88
367/416
POL
100-999
2012.08.18
Leszno
III Koleżeński Maraton Lesz...
10.5
?
---
?/?
POL
100-999
2012.07.08
Jarosławiec
XXII Międzynarodowy Bieg po...
15
01:23:20
01:22:46
5:33/km
5.31/km
346/569
49/72
320/409
POL
100-999
2012.05.27
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:53:23
01:52:31
5:22/km
5.20/km
341/740
72/136
311/604
POL
100-999
2012.05.13
Swarzędz
10-tka Chevrolet Szpot
10
00:47:58
00:47:23
4:48/km
4.44/km
334/640
63/93
304/519
POL
100-999
2012.05.12
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:25:54
00:25:33
5:11/km
5.07/km
299/401
86/98
256/312
POL
100-999
2012.05.01
Włocławek
XXX Bieg Kujawiaka
10
00:57:04
00:56:50
5:42/km
5.41/km
108/169
24/29
99/143
POL
100-999
2012.04.29
Toruń
10 km Run Toruń 2012
10
00:52:13
00:52:10
5:13/km
5.13/km
260/628
79/151
244/525
POL
100-999
2012.04.21
Poznań
I Bieg Run of Spirit - Bieg...
11.4
01:06:00
01:05:45
5:47/km
5.46/km
197/243
?/?
169/193
POL
100-999
2012.04.14
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:24:29
00:24:15
4:54/km
4.51/km
251/411
74/92
222/309
POL
100-999
2012.04.14
Gniezno
X Bieg Europejski
10
00:52:26
00:52:04
5:15/km
5.12/km
535/786
94/122
485/660
POL
100-999
2012.03.24
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:25:02
00:24:42
5:00/km
4.56/km
319/488
102/123
293/380
POL
100-999
2012.02.18
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:24:11
00:23:58
4:50/km
4.48/km
148/409
61/107
144/326
POL
100-999
2012.01.21
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:23:07
00:22:54
4:37/km
4.35/km
198/516
68/115
185/418
POL
100-999
2012.01.07
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:23:48
00:23:27
4:46/km
4.41/km
275/590
89/141
253/468
POL
100-999
2011.12.31
Poznań
XXVIII Bieg Sylwestrowy im....
10.8
00:53:44
00:53:24
4:59/km
4.57/km
275/704
53/113
261/586
POL
100-999
2011.12.10
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:23:24
00:22:58
4:41/km
4.36/km
287/595
92/144
267/466
POL
100-999
2011.11.12
Poznań
III GRAND PRIX Poznania w b...
5
00:21:55
00:21:43
4:23/km
4.21/km
208/633
72/155
189/474
POL
100-999
2011.11.11
Luboń
Luboński Bieg Niepodległo¶c...
10
00:45:30
00:45:11
4:33/km
4.31/km
104/326
24/64
99/270
POL
100-999
2011.10.09
Rakoniewice
Dycha Drzymały
10
00:44:02
00:43:32
4:24/km
4.21/km
235/?
65/?
229/?
POL
100-999
2011.09.17
Gniezno
XXXIV Bieg Lechitów
21.097
01:45:57
01:45:25
5:01/km
5.00/km
230/?
43/?
219/?
POL
100-999
2011.07.17
Pobiedziska
XXII Bieg Władysława Jagieł...
21.097
01:43:52
01:43:29
4:55/km
4.54/km
121/483
30/77
118/420
POL
100-999
2011.07.03
Jarosławiec
XXI Międzynarodowy Bieg po ...
15
01:13:22
01:12:52
4:53/km
4.51/km
264/696
55/105
246/600
POL
100-999
2011.05.28
Rawicz
24 godzinny Sztafetowy Bieg...
53.2
04:13:20
4:46/km
?/?
POL
100-999
2011.05.15
Bydgoszcz - Toruń
Maraton Metropolii
42.195
04:30:22
04:29:58
6:24/km
6.24/km
491/585
75/83
456/536
POL
GEO.
100-999
2011.05.03
Radziejów
VIII Radziejowski Bieg Połu...
10
00:42:00
4:12/km
45/110
11/?
41/?
POL
100-999
2011.04.16
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:20:30
4:06/km
89/355
34/90
82/268
POL
100-999
2011.03.12
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:21:55
4:23/km
119/369
47/96
112/285
POL
100-999
2011.02.26
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:22:59
4:36/km
133/337
48/84
120/259
POL
100-999
2011.01.22
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:23:02
4:36/km
185/435
63/101
171/342
POL
100-999
2011.01.08
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:25:59
5:12/km
172/361
60/97
161/292
POL
100-999
2010.12.11
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:26:59
5:24/km
256/365
85/106
231/302
POL
100-999
2010.11.11
Łubianka
XIV Bieg Niepodległo¶ci
11
00:48:41
4:26/km
136/502
35/85
131/454
POL
100-999
2010.11.07
Ko¶cian
VI Ko¶ciański Półmaraton
21.097
01:38:39
4:41/km
237/723
58/136
221/627
POL
100-999
2010.11.06
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:21:11
4:14/km
101/409
43/113
92/314
POL
100-999
2010.09.18
Gniezno
XXXIII Bieg Lechitów
21.097
01:41:37
01:41:25
4:49/km
4.48/km
170/547
35/90
163/380
POL
100-999
2010.06.09
Poznań
I Grand Prix Poznania w bie...
5
00:21:39
4:20/km
110/?
36/?
?/?
POL
100-999
2010.05.15
Kruszwica - Inowrocł...
III Bieg Piastowski
21.097
01:39:47
4:44/km
181/405
33/68
157/360
POL
100-999
2009.09.19
Gniezno
XXXII Bieg Lechitów
21.097
01:50:58
01:50:35
5:16/km
5.14/km
?/?
POL
100-999
2009.09.12
Pobiedziska
20 Bieg Władysława Jagiełły
21.097
01:45:16
4:59/km
?/?
POL
100-999
2009.05.16
Kruszwica - Inowrocł...
II Bieg Piastowski
21.097
01:48:47
5:09/km
200/267
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
18:31
18:30
18:19
17:39
17:34
17:27
17:19
16:43
16:32
16:21
16:14
15:50
15:50
15:49
15:24
15:24
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|