 | | | |
|
|
2012-07-15, 12:28
Zaczynam biegać - proszę o wsparcie! cz.9
| Tutaj kontynuujemy wątek. |
|
| | | |
|
|
2012-07-15, 14:19
Pół żelazny
Cześć wszystkim.
Po dłuższej nieobecności zawitałem, aby się pochwalić.
W sobotę w Suszu sfinalizowałem 18 miesięczny cykl przygotowań i ukończyłem Half IronMan w Suszu (1,9km+90km+21,1km). Czas 7 godzin 2 min 26 sek. Straszny upał, drugie 45km na rowerze i cały bieg w temperaturze 32 stopni, w pełnym słońcu i przy wilgotności pod 80%.
A jutro idę popatrzeć na zmagania kolarskie w finale TdP. Tak w ramach motywacji do roweru :)
Pozdrowienia.
Kowal |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-07-15, 19:51
ale szybko się to zmienia:)
trzeba nowemu napisać link w liście, bo pewnie nie będzie wiedział o co chodzi??:) i nie piszę tego złośliwie:) |
|
| | | |
|
|
2012-07-15, 21:31
wróciłam ze spływu kajakowego, fajne to to
orgi wspomnieli że chcą w przyszłym roku popłynąć stąd do Gdańska i jakoś się tak cholernie podjarałam tą wizją
na bieganie nie mam siły, poza tym leje niemiłosiernie |
|
| | | |
|
|
2012-07-16, 08:18
2012-07-15, 14:19 - Kowal napisał/-a:
Cześć wszystkim.
Po dłuższej nieobecności zawitałem, aby się pochwalić.
W sobotę w Suszu sfinalizowałem 18 miesięczny cykl przygotowań i ukończyłem Half IronMan w Suszu (1,9km+90km+21,1km). Czas 7 godzin 2 min 26 sek. Straszny upał, drugie 45km na rowerze i cały bieg w temperaturze 32 stopni, w pełnym słońcu i przy wilgotności pod 80%.
A jutro idę popatrzeć na zmagania kolarskie w finale TdP. Tak w ramach motywacji do roweru :)
Pozdrowienia.
Kowal |
| Wow, gratulacje! Jak wrażenia? Planujesz kiedyś wystartować w pełnym IronManie? |
|
| | | |
|
|
2012-07-16, 08:28
2012-07-15, 14:19 - Kowal napisał/-a:
Cześć wszystkim.
Po dłuższej nieobecności zawitałem, aby się pochwalić.
W sobotę w Suszu sfinalizowałem 18 miesięczny cykl przygotowań i ukończyłem Half IronMan w Suszu (1,9km+90km+21,1km). Czas 7 godzin 2 min 26 sek. Straszny upał, drugie 45km na rowerze i cały bieg w temperaturze 32 stopni, w pełnym słońcu i przy wilgotności pod 80%.
A jutro idę popatrzeć na zmagania kolarskie w finale TdP. Tak w ramach motywacji do roweru :)
Pozdrowienia.
Kowal |
Gratulacje!!!
Super impreza, pewnie satysfakcja ogromna. Opłaciło się tyle czasu przygotowywać. Jesteś wielki!!!
Brawo!!! |
|
| | | |
|
|
2012-07-16, 08:37
2012-07-15, 21:31 - Magda napisał/-a:
wróciłam ze spływu kajakowego, fajne to to
orgi wspomnieli że chcą w przyszłym roku popłynąć stąd do Gdańska i jakoś się tak cholernie podjarałam tą wizją
na bieganie nie mam siły, poza tym leje niemiłosiernie |
Kajaki, to mój ulubiony sport wakacyjny. Uwielbiam spływy kajakowe. Codziennie spać w innym miejscu, codziennie nowe znajomości, zakupy w wiejskich sklepach. Jeszcze jak ekipa jest zgrana to przygoda gwarantowana.
Ja wczoraj zrobiłam jedno kółeczko w imprezie biegowej wyszło 8,40 km. Świetna zabawa była. Fantastycznie było znowu pobiegać z przyjaciółmi. Pozostali mocno się napracowali ponieważ najpierw był bieg płaski przełajowy wokół jeziorka 12 km, potem górska piątka a na koniec tzw. bieg wspinaczkowy czyli z góry na dół i potem pod górę a ostatnie 2 osoby na pętli odpadały. Wyszło tak, że najwięksi twardziele zrobili wczoraj w sumie ok. 30 km. Dodam, że było bardzo ciepło. Więc umordowali się mocno. Degustacja chmielo-tonicu pozwoliła jednak wszystkim uzupełnić braki w organizmie, a że była to impreza urodzinowa, napitki były gratis :)))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-07-16, 08:41
2012-07-15, 14:19 - Kowal napisał/-a:
Cześć wszystkim.
Po dłuższej nieobecności zawitałem, aby się pochwalić.
W sobotę w Suszu sfinalizowałem 18 miesięczny cykl przygotowań i ukończyłem Half IronMan w Suszu (1,9km+90km+21,1km). Czas 7 godzin 2 min 26 sek. Straszny upał, drugie 45km na rowerze i cały bieg w temperaturze 32 stopni, w pełnym słońcu i przy wilgotności pod 80%.
A jutro idę popatrzeć na zmagania kolarskie w finale TdP. Tak w ramach motywacji do roweru :)
Pozdrowienia.
Kowal |
|
| | | |
|
|
2012-07-16, 11:19
2012-07-16, 08:18 - Silver108 napisał/-a:
Wow, gratulacje! Jak wrażenia? Planujesz kiedyś wystartować w pełnym IronManie? |
Satysfakcja ogromna, dużo większa niż po ukończeniu pierwszego maratonu.
Stopień trudności - mniej więcej jak maraton, no może jak jakieś 50km biegu. Trudniej tylko przejść przez zmianę sportu, bo przez kawałek jeszcze ręce i nogi pracują inaczej pamiętając poprzednią konkurencję.
Czy planuję pełnego Irona - planuję :) Ale niestety to inna bajka. Od znajomych, którzy ukończyli wiem, że to różnica taka jak między połówką i maratonem. A że na mecie w Suszu byłem prawie nieżywy - jeszcze trochę potrwa, zanim odważę się na pełny dystans.
Wstępnie planuję następne dwa lata starty w połówkach i olimpijkach, a w 2015 powinienem podejść do pełnego.
Czyli kolejne 2,5 roku przygotowań. Ale cierpliwości mi wystarczy, mam tylko nadzieję, że zdrowia również.
A w tym roku chcę jeszcze przebiec półmaraton i może jesienią jakiś maraton albo dwa. Bo wytrzymałościowo jest w miarę dobrze :)
DK |
|
| | | |
|
|
2012-07-16, 21:47
| a co to się dzieje?? nikt już nie zaczyna biegać??:) a starzy już skończyli z tym??:) |
|
| | | |
|
|
2012-07-17, 07:51
Helooo
Wstawać!!!!
Wczoraj był wieczorny truchcik, 6 km po parku i Fortach :)))
Powolutku zaczynam wciągać się w klimat. Znowu pralka chodzi częściej. Wiadomo, szop pracz nie zostawia ciuchów po treningu na jutro. Takie mam zboczenia czyli bieganie i pranie. Przyjdzie mi za to zapłacić do ENEA ;)
Miłego dnia i owocnych treningów! |
|
| | | |
|
|
2012-07-17, 09:12
2012-07-16, 21:47 - miniaczek napisał/-a:
a co to się dzieje?? nikt już nie zaczyna biegać??:) a starzy już skończyli z tym??:) |
Biegamy, biegamy.Wczoraj dla przykładu zrobiłem 10 w II zakresie dzisiaj w planach mokra 15-tka po lesie.
Mam nadzieję że w deszczu końskie muchy nie latają. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-07-17, 12:04
2012-07-17, 09:12 - tomek20064 napisał/-a:
Biegamy, biegamy.Wczoraj dla przykładu zrobiłem 10 w II zakresie dzisiaj w planach mokra 15-tka po lesie.
Mam nadzieję że w deszczu końskie muchy nie latają. |
| Może i nie latają, pytanie brzmi czy nie gryzą ;) |
|
| | | |
|
|
2012-07-17, 21:25
mnie całe te problemy z Garminem zniechęciły i duch walki uleciał
pomijam że niezbyt sprzyjające okoliczności były, bo na upartego to dało się coś tam pokilometrować
za to schudłam dwa kilo, nie wiem po czemu |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 07:51
helooo
Wczoraj padło kolejne 6 km. Nie mogę się doczekać kiedy zacznę biegać swoje ulubione dyszki. Idzie mi coraz lepiej, już coraz rzadziej ma zadyszkę a jedynie za dziewięć czy osiem ;)
Miłego dnia i owocnych treningów! |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 08:03
2012-07-17, 12:04 - agawa napisał/-a:
Może i nie latają, pytanie brzmi czy nie gryzą ;) |
| Nie latają i nie gryzą.Było super.Teraz czekam na sobotę i zawody w Dobrodzieniu (10km) |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 09:36
| Kumu endorfin??? Mam dzisiaj nadmiar i nosi mnie. Ciężko usiedzieć na d... |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2012-07-18, 14:40
2012-07-18, 08:03 - tomek20064 napisał/-a:
Nie latają i nie gryzą.Było super.Teraz czekam na sobotę i zawody w Dobrodzieniu (10km) |
Uff.. wprawdzie już po terminie zgłoszeń, ale jeszcze udało mi się wkręcic do Dobrodzienia .. Kurka, wszedzie trzeba mieć znajomości ;))
Aha, i mój synalek i jego pierwszy w zyciu bieg na 100 m. w ramach X Biegu Opolskiego.. Nawet ukończył :)) |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 14:52
2012-07-18, 14:40 - kwasiżur napisał/-a:
Uff.. wprawdzie już po terminie zgłoszeń, ale jeszcze udało mi się wkręcic do Dobrodzienia .. Kurka, wszedzie trzeba mieć znajomości ;))
Aha, i mój synalek i jego pierwszy w zyciu bieg na 100 m. w ramach X Biegu Opolskiego.. Nawet ukończył :)) |
| Brawo dla "młodego". Niech rośnie i zasili szeregi biegaczy :) |
|
| | | |
|
|
2012-07-18, 15:38
|
