MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
MILCZAREK Janusz	Sezonów startowych	10	2006-2015	100 km
Łódź/Tomaszów Maz	Zarejestrowanych startów	212	rekordowo: 2011 (44)	42.195 km	03:35:22 Warszawa (2013)
	Kilometrów w startach	3010.54	rekordowo: 2011 (654)	21.097 km	01:37:46 Pabianice (2014)
ur. 1962-10-22	Czas na zawodach (brutto)	267:15:44	rekordowo: 57:9:53 (2011)	10 km	00:42:03 Uniejów (2011)
	Trofea (podium)	0 (open)	32 (kat.wiek.)	5 km	00:21:01 Konstantynów Łódzki (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			13		16		10		6		45
100-999 osób			5		22		40		55		122
10-99 osób					1		15		27		43
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM			18		39		65		90		212
RAZEM			18		39		65		90		212
Nie wpisano wyniku			1		1		5		12		19

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.03.29	Pabianice	V Pabianicki Półmaraton	21.097	01:25:39 01:25:35	4:04/km 4.03/km	10/?	POL	1000+

	2014.10.19	Uniejów	VIII Ekologiczny Bieg do Go...	10	00:43:22 00:43:09	4:20/km 4.19/km	183/1358 21/119 ?/?	POL	1000+
	2014.09.28	Warszawa	36. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:53:53 03:55:49	5:33/km 5.35/km	2328/6695 197/594 ?/?	POL	1000+
	2014.09.06	Krynica Górska	Życiowa Dziesiątka	10	00:42:57 00:42:35	4:18/km 4.16/km	291/1778 37/275 ?/?	POL	1000+
	2014.06.08	Rudawa	X Półmaraton Jurajski	21.097	01:46:35 01:46:15	5:03/km 5.02/km	299/1237 33/154 ?/?	POL	1000+
	2014.04.13	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	42.195	03:45:58 03:45:58	5:21/km 5.21/km	686/1638 80/208 648/1474	POL	1000+

	2013.10.20	Uniejów	VII Ekologiczny Bieg do Gor...	10	00:44:06 00:44:02	4:25/km 4.24/km	227/1106 20/87 213/880	POL	1000+
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:35:22 03:35:22	5:06/km 5.06/km	1946/8506 123/714 1566/7516	POL	1000+
	2013.09.07	Krynica Zdrój	Życiowa Dziesiątka Taurona	10	00:43:21 00:43:10	4:20/km 4.19/km	368/1821 65/295 327/1648	POL	1000+
	2013.05.25	Łódź	11 Bieg Ulicą Piotrkowską	10	00:47:25 00:47:25	4:45/km 4.45/km	588/1672 33/81 554/1321	POL	1000+
	2013.04.14	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	42.195	04:25:37 04:25:37	6:18/km 6.18/km	794/1016 85/113 737/930	POL	1000+
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:50:25 01:50:25	5:14/km 5.14/km	1288/2653 70/156 ?/?	POL	1000+

	2012.11.18	Bełchatów	16 Bełchatowska Piętnastka	15	01:11:31 01:11:20	4:46/km 4.45/km	254/610 29/66 235/535	POL	1000+
	2012.05.26	Łódź	10 Bieg Ulicą Piotrkowską	10	00:46:51 00:46:47	4:41/km 4.41/km	293/860 21/53 282/691	POL	1000+
	2012.04.15	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	42.195	03:43:11 03:42:33	5:17/km 5.16/km	365/1011 43/130 348/917	POL	1000+
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	01:51:26 01:51:21	5:17/km 5.17/km	1154/2953 74/160 1104/2669	POL	1000+
	2012.01.08	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	5	00:35:00 00:35:00	7:00/km 7.00/km	2999/3000	POL	1000+

	2011.12.04	Toruń	IX Półmaraton Św. Mikołajów	21.097	01:51:25 01:51:07	5:17/km 5.16/km	671/1720 144/321 635/1462	POL	1000+
	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:47:36 00:46:45	4:46/km 4.41/km	1239/6108 245/969 1185/4841	POL	1000+
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	04:40:08 04:39:27	6:38/km 6.37/km	1430/2773 147/240 1339/2477	POL	1000+
	2011.09.04	Piła	21 Półmaraton Philipsa	21.097	01:58:33 01:58:00	5:37/km 5.36/km	1280/2113 257/400 1195/1858	POL	1000+
	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	42.195	03:52:29 03:51:07	5:31/km 5.29/km	1318/3199 383/809 1250/2893	POL	1000+
	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.097	01:47:28 01:47:20	5:06/km 5.05/km	480/1200 116/263 448/1063	POL	1000+
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:44:19 01:43:37	4:57/km 4.55/km	483/1166 127/282 459/1029	POL	1000+
	2011.01.09	Warszawa	Policz się z cukrzycą	5	00:22:42 00:22:42	4:32/km 4.32/km	651/2000	POL	1000+

	2010.10.24	Dębno	37 Maraton Dębno	42.195	04:19:21 04:18:54	6:09/km 6.08/km	783/976 234/278 735/905	POL	1000+
	2010.09.12	Wrocław	28. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	04:06:29 04:05:35	5:50/km 5.49/km	935/1988 103/186 817/1786	POL	1000+
	2010.06.13	Rudawa k/Krakowa	VI Jurajski Półmaraton	21.097	01:52:20 01:52:10	5:19/km 5.19/km	663/1232 156/266 ?/?	POL	1000+
	2010.04.25	Kraków	IX Cracovia Maraton	42.195	04:10:48 04:09:20	5:57/km 5.55/km	1529/2416 445/636 ?/?	POL	1000+
	2010.03.20	Sobótka	3 LG Bonart Półmaraton Ślęż...	21.097	01:55:31 01:55:31	5:29/km 5.29/km	609/966 148/208 ?/?	POL	1000+
	2010.01.10	Warszawa	Bieg Policz się z Cukrzycą	5	00:22:30 00:22:30	4:30/km 4.30/km	?/?	POL	1000+

	2009.12.06	Toruń	7 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:57:22 01:56:28	5:34/km 5.31/km	818/1382 763/1190 167/238	POL	1000+
	2009.10.11	Poznań	10 Poznań Maraton	42.195	04:09:55 04:08:47	5:55/km 5.54/km	2206/4007 274/415 2101/3680	POL	1000+
	2009.09.27	Warszawa	31 Maraton Warszawski	42.195	04:12:56 04:11:59	6:00/km 5.58/km	1602/3166 415/711 ?/?	POL	1000+
	2009.09.06	Piła	19 Półmaraton Philipsa	21.097	01:47:27 01:47:19	5:06/km 5.05/km	829/1449 191/305 ?/?	POL	1000+
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:47:46 00:46:57	4:47/km 4.42/km	424/1653 75/237 ?/?	POL	1000+
	2009.06.14	Rudawa	V Jurajski Półmaraton o Puc...	21.097	01:57:14 01:56:18	5:33/km 5.31/km	720/1121 48/72 ?/?	POL	1000+
	2009.05.03	Warszawa	19 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:23:09 00:22:52	4:38/km 4.34/km	301/1392 50/193 ?/?	POL	1000+
	2009.03.29	Poznań	2 Poznań Półmaraton	21.097	02:04:55 02:04:30	5:55/km 5.54/km	1309/1701 134/153 ?/?	POL	1000+

	2008.12.06	Toruń	6 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:49:46 01:49:46	5:12/km 5.12/km	497/1071 106/207 ?/?	POL	1000+
	2008.09.28	Warszawa	XXX Maraton Warszawski	42.195	04:38:51 04:37:25	6:37/km 6.34/km	2113/2640 545/640 ?/?	POL	1000+
	2008.08.31	Warszawa	The NIKE+ Human Race	10	00:49:22 00:49:22	4:56/km 4.56/km	1416/10000 1359/7555 ?/?	POL	1000+
	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:56:02 01:56:02	5:30/km 5.30/km	881/1177 230/279 ?/?	POL	1000+

	2007.10.07	Warszawa	Run Warsaw	10	00:48:26 00:48:26	4:51/km 4.51/km	?/?	POL	1000+

	2006.10.01	Warszawa	Run Warsaw	5	00:23:53 00:23:53	4:47/km 4.47/km	1467/15000 1467/15000 ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:14

22:56

22:45

22:30

22:23

22:08

21:54

21:48

21:39

21:33

21:25

21:13

20:55

20:54

20:49

20:46

| Redakcja | Reklama | Regulamin |