MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Wdowiak Wojciech	Sezonów startowych	12	2013-2024	100 km
Olsztyn	Zarejestrowanych startów	180	rekordowo: 2019 (36)	42.195 km	03:10:28 Bydgoszcz (2020)
jako Wdowiak&Friends ze znajomymi	Kilometrów w startach	2535.23	rekordowo: 2014 (468)	21.097 km	01:24:44 Iława (2020)
ur. 1973-04-	Czas na zawodach (brutto)	172:46:22	rekordowo: 31:20:50 (2014)	10 km	00:38:42 Dobre Miasto (2019)
	Trofea (podium)	11 (open)	42 (kat.wiek.)	5 km	00:18:49 Olsztyn (2019)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			5		4						9
100-999 osób			5		34		45		66		150
10-99 osób			1		4		9		18		32
1-9 osób
nieznana frekwencja			1		1		1		2		5
RAZEM			12		43		55		86		196
RAZEM			12		43		55		86		196
Nie wpisano wyniku	1		3		18		25		39		86

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.06.29	Olsztyn	Warmia Run Challenge		Do zawodów zostało 42 dni			POL	100-999
	2024.03.24	Szymany	Odlotowa 5	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2024.02.24	Rukławki k. Biskupca	X Dadajowy Bieg Morsa	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2022.05.15	Lidzbark Warmiński	Półmaraton Ślimaka	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2021.09.05	Ilawa	XI Iławski Półmaraton La Ri...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2021.08.28	Olsztyn	Zadyszka Zeto Software	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2021.07.21	Olsztyn	CITY TRAIL z Nationale-Nede...	5	00:20:11 00:20:09	4:02/km 4.02/km	21/186 7/41 20/126	POL	100-999
	2021.07.03	Dywity	Dywicka 5	5	00:19:10 00:19:07	3:50/km 3.49/km	17/112 7/28 17/79	POL	100-999

	2020.03.01	Olsztyn	Tropem wilczym	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2020.02.29	Olsztyn	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:19:53 00:19:51	3:59/km 3.58/km	33/367 11/83 31/240	POL	100-999
	2020.02.08	Olsztyn	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:19:40 00:19:37	3:56/km 3.55/km	35/436 9/93 33/297	POL	100-999

	2019.12.28	Olsztyn	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:19:56 00:19:53	3:59/km 3.59/km	30/420 7/88 28/272	POL	100-999
	2019.12.15	Olsztyn	I Bieg Mikołajów	5	00:18:50 00:18:49	3:46/km 3.46/km	7/220 ?/? 7/128	POL	100-999
	2019.12.01	Ostróda	II Międzynarodowy Polonijny...	6.2	00:24:28 00:24:26	3:57/km 3.56/km	9/137 2/22 9/92	POL	100-999
	2019.11.23	Olsztyn	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:19:40 00:19:36	3:56/km 3.55/km	42/482 9/94 38/312	POL	100-999
	2019.10.26	Olsztyn	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:19:32 00:19:30	3:54/km 3.54/km	29/440 6/89 28/269	POL	100-999
	2019.09.22	Swobodna k.Olsztyna	VI Grand Prix Warmii - Czło...	15.4	01:05:11 01:05:10	4:14/km 4.14/km	3/69 1/16 3/45	POL GEO.	10-99
	2019.08.25	Łukta	II Leśny Cross Łukta	23.1	01:42:49 01:42:47	4:27/km 4.27/km	6/76 2/22 6/56	POL	10-99
	2019.07.06	Dywity k.Olsztyna	Dywicka 5	4.8	00:17:54 00:17:52	3:44/km 3.43/km	11/195 4/30 11/113	POL GEO.	100-999
	2019.05.12	Wysoka Wieś	XII Letni Bieg Sasinów	22.1	01:39:00	4:29/km	5/?	POL GEO.	10-99
	2019.03.09	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:18 00:20:15	4:04/km 4.03/km	32/388 8/80 30/240	POL	100-999
	2019.03.03	Olsztyn	Tropem Wilczym	5	00:20:54	4:11/km	3/93	POL	10-99
	2019.02.09	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:27 00:20:23	4:05/km 4.05/km	18/326 6/67 18/214	POL	100-999
	2019.01.05	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:21:16 00:21:13	4:15/km 4.15/km	31/361 7/71 30/226	POL	100-999

	2018.12.16	Olsztyn	Zimowa Piątka- Cztery Pory ...	5	00:21:03 00:21:01	4:13/km 4.12/km	14/181 4/26 14/?	POL	100-999
	2018.12.15	Ruś	Leśne Run Warmia	5	00:20:58 00:20:56	4:12/km 4.11/km	1/18 1/7 1/11	POL	10-99
	2018.12.01	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:10 00:20:08	4:02/km 4.02/km	28/354 9/76 27/236	POL	100-999
	2018.11.03	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:19:55 00:19:53	3:59/km 3.59/km	34/399 10/90 34/257	POL	100-999
	2018.10.28	Kudypy	Biegiem po Obwodnicy Olszty...	15	01:00:46 01:00:44	4:03/km 4.03/km	7/124 5/73 7/171	POL	100-999
	2018.10.21	Olsztyn	Jesienna Piatka- Cztery Por...	5	00:20:41 00:20:36	4:08/km 4.07/km	15/106 4/14 15/87	POL	100-999
	2018.10.06	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:03 00:20:01	4:01/km 4.00/km	27/348 7/69 27/220	POL	100-999
	2018.09.22	Ruś	Leśne Run Warmia	5	00:21:41 00:21:39	4:20/km 4.20/km	2/15 2/2 2/7	POL	10-99
	2018.08.25	Łukta	Bieg Przełajowy Leśny Cross	23.1	01:42:17 01:42:15	4:26/km 4.26/km	4/77 1/15 4/52	POL	10-99
	2018.07.18	Olsztyn	CITY TRAIL onTour Olsztyn	5	00:20:17 00:20:16	4:03/km 4.03/km	23/268 8/49 23/163	POL	100-999
	2018.07.15	Olsztyn	Letnia Piątka- Cztery Pory ...	5	00:20:45 00:20:45	4:09/km 4.09/km	14/97 4/13 ?/?	POL	10-99
	2018.06.24	Ruś	Leśne Run Warmia	5	00:21:33 00:21:33	4:19/km 4.19/km	1/17 1/2 1/5	POL	10-99
	2018.06.16	Kudypy	V Grand Prix Warmii	9.2	00:38:14 00:38:13	4:09/km 4.09/km	12/62 4/21 12/47	POL GEO.	10-99
	2018.03.25	Muchorowo	Kanclerz Leśne Run Warmia	5	00:21:11 00:21:10	4:14/km 4.14/km	3/20 2/2 3/10	POL GEO.	10-99
	2018.03.18	Olsztyn	Wiosenna Piątka - Cztery Po...	5	00:20:19 00:20:18	4:04/km 4.04/km	23/190 6/28 ?/?	POL	100-999
	2018.03.10	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:42 00:20:39	4:08/km 4.08/km	33/290 5/67 32/198	POL	100-999
	2018.03.04	Olsztyn	Tropem Wilczym	5	00:21:20 00:21:20	4:16/km 4.16/km	5/?	POL	?
	2018.02.17	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:30 00:20:28	4:06/km 4.06/km	37/339 10/73 37/241	POL	100-999
	2018.01.13	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:19:38 00:19:40	3:56/km 3.56/km	29/389 6/99 28/274	POL	100-999

	2017.11.25	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:09 00:20:06	4:02/km 4.01/km	35/400 8/96 34/279	POL	100-999
	2017.11.11	Olsztyn	I Olsztyński Bieg Niepodleg...	9.62	00:38:14 00:38:11	3:58/km 3.58/km	13/395	POL	100-999
	2017.10.28	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:23 00:20:20	4:05/km 4.04/km	37/358 7/85 36/259	POL	100-999
	2017.09.30	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:10 00:20:07	4:02/km 4.01/km	35/413 7/86 35/282	POL	100-999
	2017.07.19	Olsztyn	CITY TRAIL on Tour Olsztyn	5	00:20:17 00:20:16	4:03/km 4.03/km	23/304 5/52 23/194	POL	100-999
	2017.06.10	Kudypy	IV Grand Prix Warmii	9.2	00:38:24 00:38:23	4:10/km 4.10/km	6/75 4/18 6/55	POL	10-99
	2017.06.04	Olsztyn	Bieg o Złotą Monetę	4.5	00:20:33 00:20:31	4:34/km 4.34/km	?/?	POL	100-999
	2017.05.28	Lidzbark Warmiński	XIII Lidzbarski Bieg Uliczn...	9.33	00:37:07 00:37:05	3:59/km 3.58/km	6/79 2/17 6/59	POL	10-99
	2017.05.21	Olsztyn	ekoSTART Warmia i Mazury	9.4	00:40:13 00:40:10	4:17/km 4.16/km	23/268 9/52 22/192	POL	100-999
	2017.04.22	Butryny	Bieg Bartbo	5	00:20:48 00:20:43	4:10/km 4.09/km	23/201 10/54 ?/?	POL	100-999
	2017.04.09	Kulka	II Mazurski Bieg na Kulce	12.5	00:51:11 00:51:09	4:06/km 4.06/km	31/293 31/220 9/60	POL	100-999
	2017.03.25	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:14 00:20:13	4:03/km 4.03/km	27/341 5/71 25/234	POL	100-999
	2017.02.18	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:21:40 00:21:42	4:20/km 4.20/km	30/326 5/69 29/232	POL	100-999
	2017.01.14	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:21:25 00:21:21	4:17/km 4.16/km	34/337 6/77 33/239	POL	100-999

	2016.11.26	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:46 00:20:42	4:09/km 4.08/km	43/398 6/69 39/262	POL	100-999
	2016.10.29	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:21:07 00:21:07	4:13/km 4.13/km	50/423 10/78 46/278	POL	100-999
	2016.10.01	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:28 00:20:25	4:06/km 4.05/km	37/429 6/82 38/281	POL	100-999
	2016.08.13	Stare Jabłonki	Ultra Mazury	11.2	01:00:00 01:00:00	5:21/km 5.21/km	?/?	POL	100-999
	2016.07.20	Olsztyn	CITY TRAIL on Tour	5	00:20:59 00:20:57	4:12/km 4.11/km	33/206 9/35 30/146	POL	100-999
	2016.05.21	Olsztyn	Akcja charytatywna - Kilome...	13.6	01:05:19 01:05:11	4:48/km 4.48/km	47/444	POL	100-999
	2016.03.12	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:32 00:20:32	4:06/km 4.06/km	?/?	POL	100-999
	2016.02.13	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:26 00:20:24	4:05/km 4.05/km	43/345 6/55 40/?	POL	100-999
	2016.01.23	Biskupiec	Biegowe Grand Prix Biskupca	5	00:20:49 00:20:49	4:10/km 4.10/km	?/?	POL GEO.	?
	2016.01.16	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:21:29 00:21:28	4:18/km 4.18/km	42/337 8/55 ?/?	POL	100-999

	2015.12.12	Biskupiec k.Olsztyna	Biegowe Grand Prix Biskupca	5	00:19:32 00:19:32	3:54/km 3.54/km	4/48 1/12 ?/?	POL GEO.	10-99
	2015.12.05	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:41 00:20:37	4:08/km 4.07/km	40/349 8/52 37/?	POL	100-999
	2015.11.07	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:12 00:20:10	4:02/km 4.02/km	38/371 9/62 36/?	POL	100-999
	2015.10.18	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 5km	5	00:19:02 00:19:00	3:48/km 3.48/km	21/171 3/27 21/121	POL	100-999
	2015.10.03	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:18 00:20:16	4:04/km 4.03/km	20/306 3/51 18/?	POL	100-999
	2015.09.20	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 5km	5	00:19:10 00:19:08	3:50/km 3.50/km	28/175 4/25 28/112	POL	100-999
	2015.08.15	Pasłęk k.Elbląga	VI Bieg Wokół Pasłęckich Mu...	10.218	00:45:37	4:28/km	34/87 5/11 26/62	POL GEO.	10-99
	2015.08.04	Gdańsk	CITY TRAIL on Tour	5	00:21:44 00:21:42	4:21/km 4.20/km	27/182 4/? 25/?	POL	100-999
	2015.07.18	Kurzętnik	III Kogucia Dycha	9.6	00:39:26	4:06/km	29/170 4/23 28/127	POL	100-999
	2015.06.27	Swaderki k.Olsztyna	KormoRun Bieg Pstrąga	5	00:21:08 00:21:05	4:14/km 4.13/km	33/143 8/26 32/?	POL GEO.	100-999
	2015.06.21	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 5km	5	00:20:09 00:20:06	4:02/km 4.01/km	40/193 11/28 40/138	POL	100-999
	2015.05.23	Olsztyn	II Bieg Uniwersytecki UWM	10.15	00:43:24 00:43:22	4:17/km 4.16/km	62/366 19/60 61/280	POL	100-999
	2015.05.03	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 5km...	5	00:20:10 00:20:08	4:02/km 4.02/km	32/226 7/39 32/161	POL	100-999
	2015.04.12	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 5km	5	00:20:20 00:20:19	4:04/km 4.04/km	29/199 8/31 29/137	POL	100-999
	2015.03.21	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:21:10 00:21:08	4:14/km 4.14/km	63/373 13/58 62/258	POL	100-999
	2015.02.22	Rukławki k.Biskupca	II Dadajowy Bieg Morsa	10.6	00:45:25 00:45:24	4:17/km 4.17/km	24/172	POL GEO.	100-999

	2014.07.05	Kretowiny	XVI Bieg o Kryształową Perł...	33	02:39:08	4:49/km	47/277 12/? 45/?	POL	100-999
	2014.06.21	Olsztyn	I Bieg Uniwersytecki	15	01:03:30 01:03:29	4:14/km 4.14/km	37/236	POL	100-999

	2013.06.30	Tumiany k.Olsztyna	Tumiańska Piątka	5	00:24:14 00:24:07	4:51/km 4.49/km	19/62 7/24 ?/?	POL GEO.	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:14

17:04

17:02

16:59

16:22

16:21

16:18

16:16

16:01

15:57

15:53

15:16

14:54

| Redakcja | Reklama | Regulamin |