MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Roth Łukasz	Sezonów startowych	10	2011-2020	100 km
poznań	Zarejestrowanych startów	216	rekordowo: 2014 (39)	42.195 km	03:20:31 Poznań (2012)
Night Runners	Kilometrów w startach	1814.05	rekordowo: 2014 (365)	21.097 km
ur. 1979-01-09	Czas na zawodach (brutto)	130:54:18	rekordowo: 26:31:51 (2014)	10 km	00:52:40 Poznań (2011)
	Trofea (podium)	0 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			3		20		19		22		64
100-999 osób					3		18		107		128
10-99 osób									20		20
1-9 osób
nieznana frekwencja									4		4
RAZEM			3		23		37		153		216
RAZEM			3		23		37		153		216
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.02.22	Poznań	Parkrun Poznań 400	5	00:22:56	4:35/km	?/?	POL	100-999

	2019.04.05	Poznań	9 Poznański Bieg im. o. Józ...	3	00:13:27	4:29/km	?/?	POL	100-999
	2019.03.31	Poznań	Niebieska Fala	5	00:20:50	4:10/km	?/?	POL	100-999

	2018.06.30	Poznań	Parkrun nr 310 Poznań	5	00:23:25	4:41/km	?/?	POL	100-999
	2018.06.09	Poznań	Parkrun nr 307 Poznań	5	00:20:02	4:00/km	?/?	POL	100-999
	2018.06.02	Poznań	Parkrun 306 Poznan	5	00:20:15	4:03/km	?/?	POL	100-999
	2018.04.28	Poznań	Parkrun Poznań 301	5	00:19:10	3:50/km	?/?	POL	100-999
	2018.04.08	Poznań	8. Bieg Ekonomiczna Piątka	5	00:19:41 00:19:36	3:56/km 3.55/km	?/?	POL	100-999
	2018.03.03	Poznań	parkrun poznań # 293	5	00:21:05	4:13/km	?/?	POL	100-999
	2018.02.10	Poznań	parkrun poznań # 290	5	00:26:38	5:20/km	?/?	POL	100-999
	2018.01.27	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:21:58 00:21:45	4:24/km 4.21/km	?/?	POL	100-999
	2018.01.06	Poznań	parkrun poznań # 285	5	00:25:54	5:11/km	?/?	POL	100-999

	2017.12.30	Poznań	parkrun Poznań - Sylwestrow...	5	00:20:32	4:06/km	?/?	POL	100-999
	2017.12.23	Poznań	parkrun Poznań - Świąteczny	5	00:19:55	3:59/km	?/?	POL	100-999
	2017.12.16	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:20:17 00:20:13	4:03/km 4.03/km	?/?	POL	100-999
	2017.11.26	Puszczykowo	IV Puszczykowski Bieg po Ci...	8	00:33:37	4:12/km	?/?	POL	100-999
	2017.09.16	Poznań	parkrun Poznań	5	00:20:07	4:01/km	?/?	POL	100-999
	2017.08.27	Murowana Goślina	Murowa Dycha	5	00:20:09 00:20:04	4:02/km 4.01/km	?/?	POL	100-999
	2017.08.26	Poznań	parkrun Poznań	5	00:20:36	4:07/km	?/?	POL	100-999
	2017.08.19	Poznań	parkrun Poznań	5	00:22:20	4:28/km	?/?	POL	100-999
	2017.07.22	Poznań	parkrun Poznań URODZINOWY	5	00:22:40	4:32/km	?/?	POL	100-999
	2017.07.08	Poznań	parkrun Poznań	5	00:20:28	4:06/km	?/?	POL	100-999
	2017.05.27	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:56	4:35/km	?/?	POL	100-999
	2017.05.20	Poznań	parkrun Poznań	5	00:19:21	3:52/km	?/?	POL	100-999
	2017.05.13	Poznań	VI Bieg Na Tak - Run of Spi...	5.7	00:22:28	3:56/km	?/?	POL	100-999
	2017.05.06	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:35	4:19/km	?/?	POL	100-999
	2017.04.22	Poznań	IV Uniwersytecka ZaDyszka i...	5	00:21:31 00:21:28	4:18/km 4.18/km	?/?	POL	100-999
	2017.04.02	Szreniawa	2 Bieg Poznaniaka Dla Przed...	5	00:20:08	4:02/km	?/?	POL	100-999
	2017.03.18	Poznań	parkrun Poznań	5	00:19:07	3:49/km	?/?	POL	100-999
	2017.02.26	Poznań	Bieg Tropem Wilczym	5	00:19:16	3:51/km	?/?	POL	100-999
	2017.02.18	Poznań	III Bieg Walentynkowy	5	00:20:31 00:20:29	4:06/km 4.06/km	?/?	POL	100-999
	2017.02.11	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:22:29 00:20:27	4:30/km 4.05/km	?/?	POL	100-999
	2017.01.21	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:23:40 00:22:13	4:44/km 4.27/km	?/?	POL	100-999
	2017.01.14	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:42	4:20/km	?/?	POL	100-999
	2017.01.07	Poznań	parkrun Poznań	5	00:22:34	4:31/km	?/?	POL	100-999

	2016.12.31	Poznań	parkrun Poznań	5	00:19:42	3:56/km	?/?	POL	100-999
	2016.12.24	Poznań	parkrun Poznań	5	00:19:25	3:53/km	?/?	POL	100-999
	2016.11.26	Poznań	parkun poznań # 225	5	00:20:15	4:03/km	?/?	POL	100-999
	2016.10.29	Poznań	parkun Poznań # 221	5	00:21:57	4:23/km	?/?	POL	100-999
	2016.10.08	Poznań	XXXIV Bieg Przemysła	5.4	00:22:09	4:06/km	?/?	POL	100-999
	2016.10.02	Poznań	I Bieg Pobiegnij dla Onkolu...	6	00:26:48	4:28/km	?/?	POL	100-999
	2016.09.17	Poznań	Bieg dla Dzieci Roberta	4.3	00:17:37	4:06/km	?/?	POL	100-999
	2016.09.10	Poznań	parkun Poznań # 214	5	00:23:37	4:43/km	?/?	POL	100-999
	2016.06.25	Poznań	II Nocny Bieg Świętojański	4.3	00:17:36	4:06/km	?/?	POL	100-999
	2016.06.04	Poznań	Bieg Na Tak - Run of Spirit	5.7	00:22:47	4:00/km	?/?	POL	100-999
	2016.04.23	Poznań	parkrun Poznań # 194	5	00:19:03	3:49/km	?/?	POL	100-999
	2016.03.26	Poznań	II Bieg Zajączka Wielkanocn...	5	00:19:49	3:58/km	?/?	POL	100-999
	2016.02.13	Poznań	II Bieg Walentynkowy Poznań	5	00:20:54 00:20:54	4:11/km 4.11/km	?/?	POL	100-999
	2016.01.16	Poznań	Parkrun Poznań # 180	5	00:28:37 00:28:37	5:43/km 5.43/km	?/?	POL	100-999

	2015.12.27	Poznań	XXXII Bieg Sylwestrowy	10.8	00:52:31 00:52:29	4:52/km 4.52/km	?/?	POL	100-999
	2015.12.19	Poznań	Parkrun Poznań # 176	5	00:21:13 00:21:13	4:15/km 4.15/km	?/?	POL	100-999
	2015.11.22	Poznań	II Marceliński Bieg Jesienn...	12	00:48:08 00:48:03	4:01/km 4.00/km	?/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2015.09.26	Poznań	Bieg Dla Grażyny	5	00:19:47 00:19:46	3:57/km 3.57/km	?/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2015.09.12	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:23	3:53/km	?/? ?/? 11/?	POL	100-999
	2015.09.06	Poznań	Poznań Business Run	3.8	00:12:41	3:20/km	?/?	POL	100-999
	2015.08.22	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:11	4:02/km	12/? ?/? 12/?	POL	100-999
	2015.07.30	Poznań	CITY TRAIL on Tour	5	00:21:45 00:21:42	4:21/km 4.20/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.28	Komorniki	Szczęśliwa Siódemka - Bieg ...	7.777	00:32:30 00:32:30	4:11/km 4.11/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.21	Suchy Las	III Sucholeski Bieg Dziesią...	5	00:20:25 00:20:24	4:05/km 4.05/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2015.04.17	Poznań	5 Poznański Bieg im.O. Józe...	3	00:12:01 00:12:01	4:00/km 4.00/km	?/?	POL	100-999
	2015.04.04	Poznań	I Bieg Zajączka Wielkanocne...	5	00:21:19 00:21:17	4:16/km 4.15/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.28	Poznań - Hipodrom Wo...	II Wola Biegania	8	00:36:11 00:36:11	4:31/km 4.31/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2015.03.07	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:19:05 00:19:05	3:49/km 3.49/km	?/?	POL	100-999
	2015.02.14	Poznań	I Bieg Walentynkowy	5	00:19:41 00:19:41	3:56/km 3.56/km	?/?	POL	100-999
	2015.02.07	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:19:28 00:19:28	3:54/km 3.54/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.18	Daszewice	Dycha z obkładem	10.4	00:48:53 00:48:27	4:42/km 4.40/km	33/299	POL	100-999
	2015.01.17	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:23	4:17/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.03	Poznań/Czerwonak	Grand Prix Dziewiczej Góry ...	5	00:24:16 00:24:16	4:51/km 4.51/km	?/?	POL	100-999

	2014.12.28	Poznań	XXXI Bieg Sylwestrowy	10.8	00:44:18 00:44:18	4:06/km 4.06/km	?/?	POL	100-999
	2014.12.14	Poznań	Enea Tri Tour Bieg Mikołajó...	6	00:22:29 00:22:29	3:45/km 3.45/km	?/?	POL	100-999
	2014.11.22	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:12 00:20:12	4:02/km 4.02/km	?/?	POL	100-999
	2014.11.08	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:19 00:19:19	3:52/km 3.52/km	?/?	POL	100-999
	2014.08.23	Poznań	parkrun Poznań	5	00:20:42 00:20:42	4:08/km 4.08/km	?/?	POL	100-999
	2014.07.26	Poznań	parkrun Poznań	5	00:29:08 00:29:08	5:50/km 5.50/km	?/?	POL	100-999
	2014.07.11	Poznań	I Nocny Bieg Lotto Maniacka...	5	00:19:41 00:19:41	3:56/km 3.56/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.07	Poznań	parkrun Poznań	5	00:18:53 00:18:53	3:47/km 3.47/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.24	Poznań	parkrun Poznań	5	00:29:55 00:29:55	5:59/km 5.59/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.17	Poznań	parkrun Poznań	5	00:19:55 00:19:55	3:59/km 3.59/km	?/?	POL	100-999
	2014.04.12	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:30:09 00:30:09	6:02/km 6.02/km	?/?	POL	100-999
	2014.04.11	Poznań	4 Poznański Bieg im.o. Józe...	3	00:11:00 00:11:00	3:40/km 3.40/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.30	Poznań	Wola Biegania	7.5	00:29:52 00:29:52	3:59/km 3.59/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.29	Poznań	parkrun Poznań	5	00:18:28 00:18:28	3:42/km 3.42/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.22	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:19:10 00:19:10	3:50/km 3.50/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.08	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:09 00:21:09	4:14/km 4.14/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:01:22 01:01:22	4:05/km 4.05/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.01	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:20:25 00:20:25	4:05/km 4.05/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.11	Chrustowo	VII Chrustowski Bieg Zimowy	12	00:48:48 00:48:48	4:04/km 4.04/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.04	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:19:16 00:19:16	3:51/km 3.51/km	?/?	POL	100-999

	2013.12.28	Poznań	XXX Jubileuszowy Bieg Sylwe...	10.8	00:43:11 00:43:11	4:00/km 4.00/km	?/?	POL	100-999
	2013.12.21	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:31 00:19:31	3:54/km 3.54/km	?/?	POL	100-999
	2013.12.14	Poznań	parkrun Poznań	5	00:19:59 00:19:59	4:00/km 4.00/km	?/?	POL	100-999
	2013.12.07	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:21 00:23:21	4:40/km 4.40/km	?/?	POL	100-999
	2013.11.23	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:18:48 00:18:48	3:46/km 3.46/km	?/?	POL	100-999
	2013.11.09	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:10 00:20:10	4:02/km 4.02/km	?/?	POL	100-999
	2013.11.02	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:19:48 00:19:48	3:58/km 3.58/km	?/?	POL	100-999
	2013.10.26	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:14	3:51/km	?/?	POL	100-999
	2013.10.12	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:18:37 00:18:37	3:43/km 3.43/km	?/?	POL	100-999
	2013.10.05	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:19 00:20:19	4:04/km 4.04/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.20	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:39 00:19:39	3:56/km 3.56/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.22	Suchy Las k.Poznania	I Dziesiątka Fightera	5	00:19:38 00:19:38	3:56/km 3.56/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.11	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:30 00:21:30	4:18/km 4.18/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.04	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:30 00:21:30	4:18/km 4.18/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.20	Poznań	II Run of Spirit - Bieg Na ...	11.4	00:45:48 00:45:48	4:01/km 4.01/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.02	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:26 00:20:26	4:05/km 4.05/km	?/?	POL	100-999

	2012.11.24	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:54 00:19:54	3:59/km 3.59/km	?/?	POL	100-999
	2012.11.10	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:22 00:20:22	4:04/km 4.04/km	?/?	POL	100-999
	2012.10.27	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:39 00:19:39	3:56/km 3.56/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:36

08:35

08:30

08:13

08:03

07:55

07:39

07:27

06:27

06:24

06:21

05:55

05:52

04:49

04:48

01:25

| Redakcja | Reklama | Regulamin |