MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kruczkowski Jarosław	Sezonów startowych	12	2012-2023	100 km
Aleksandrów Kujawski	Zarejestrowanych startów	373	rekordowo: 2018 (68)	42.195 km	03:52:50 Toruń (2015)
	Kilometrów w startach	3216.62	rekordowo: 2015 (569)	21.097 km	01:27:12 Włocławek (2015)
ur. 1969-01-28	Czas na zawodach (brutto)	246:35:50	rekordowo: 41:31:40 (2015)	10 km	00:39:31 Gniewkowo (2015)
	Trofea (podium)	1 (open)	14 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					6		15		2		23
100-999 osób			2		20		31		94		147
10-99 osób			1		1		1		199		202
1-9 osób
nieznana frekwencja									3		3
RAZEM			3		27		47		298		375
RAZEM			3		27		47		298		375
Nie wpisano wyniku			1		1		5		36		43

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.06.15	Toruń	parkrun Toruń #205	5	00:24:24	4:53/km	20/100	POL	100-999
	2019.06.01	Toruń	parkrun Toruń #203	5	00:22:52	4:34/km	16/100	POL	100-999
	2019.04.20	Toruń	parkrun Toruń #197	5	00:22:21	4:28/km	26/148	POL	100-999
	2019.04.13	Toruń	parkrun Toruń #196	5	00:22:52	4:34/km	19/108	POL	100-999
	2019.04.06	Toruń	parkrun Toruń #195	5	00:22:53	4:35/km	26/123	POL	100-999
	2019.03.30	Toruń	parkrun Toruń #194	5	00:23:15	4:39/km	27/131	POL	100-999
	2019.03.23	Toruń	parkrun Toruń #193	5	00:22:49	4:34/km	18/136	POL	100-999
	2019.03.23	Toruń	Grand Prix Torunia w biegac...	6	00:28:02	4:40/km	66/110	POL	100-999
	2019.03.16	Toruń	Toruńskie Biegi Wolności 20...	5	00:21:26	4:17/km	93/410	POL	100-999
	2019.02.23	Toruń	parkrun Toruń #189	5	00:25:18	5:04/km	44/102	POL	100-999
	2019.02.09	Trzemeszno	XVII Zimowy Bieg Trzech Jez...	15	01:08:49 01:08:49	4:35/km 4.35/km	150/633 16/63 141/499	POL	100-999
	2019.02.02	Toruń	parkrun Toruń #186	5	00:23:27	4:41/km	14/104	POL	100-999
	2019.01.19	Toruń	parkrun Toruń #184	5	00:22:26	4:29/km	26/105	POL	100-999
	2019.01.05	Toruń	parkrun Toruń #182	5	00:23:33	4:43/km	19/103	POL	100-999
	2019.01.01	Toruń	parkrun Toruń #181	5	00:22:39	4:32/km	12/108	POL	100-999

	2018.12.29	Toruń	parkrun Toruń #180	5	00:23:28	4:42/km	24/136	POL	100-999
	2018.12.22	Toruń	parkrun Toruń #178	5	00:24:31	4:54/km	34/115	POL	100-999
	2018.11.24	Toruń	parkrun Toruń #174	5	00:25:38	5:08/km	47/102	POL	100-999
	2018.10.27	Tuchola	IX Bieg św. Huberta w Tucho...	15	01:11:58	4:48/km	124/377 37/89 114/285	POL	100-999
	2018.10.20	Toruń	parkrun Toruń #169	5	00:22:40	4:32/km	21/104	POL	100-999
	2018.10.14	Toruń	Toruńskie Sztafety Wolności...	5	00:22:02 00:21:56	4:24/km 4.23/km	31/275	POL	100-999
	2018.10.06	Toruń	parkrun Toruń #167	5	00:22:04	4:25/km	14/114	POL	100-999
	2018.10.03	Toruń	Grand Prix Torunia w biegac...	6	00:25:48	4:18/km	43/101	POL	100-999
	2018.09.29	Toruń	parkrun Toruń #166	5	00:22:49	4:34/km	18/100	POL	100-999
	2018.09.12	Toruń	Grand Prix Torunia w biegac...	6	00:27:19	4:33/km	56/102	POL	100-999
	2018.08.11	Toruń	parkrun Toruń #159	5	00:22:39	4:32/km	22/115	POL	100-999
	2018.06.20	Toruń	Grand Prix Torunia w biegac...	6	00:25:34	4:16/km	36/102	POL	100-999
	2018.06.10	Solec Kujawski	6 Biegi Rodzinne	5	00:20:26	4:05/km	41/370 10/79 39/365	POL	100-999
	2018.05.16	Toruń	Grand Prix Torunia w biegac...	6	00:25:15	4:13/km	48/128	POL	100-999
	2018.05.05	Toruń	Parkrun Toruń 145	5	00:21:23	4:17/km	17/118	POL	100-999
	2018.04.28	Toruń	Parkrun Toruń 144	5	00:22:09	4:26/km	17/128	POL	100-999
	2018.04.21	Toruń	Parkrun Toruń 143	5	00:21:31	4:18/km	10/115	POL	100-999
	2018.04.14	Toruń	Parkrun Toruń 142	5	00:21:38	4:20/km	12/112	POL	100-999
	2018.04.11	Toruń	Grand Prix Torunia w biegac...	6	00:26:28	4:25/km	54/116	POL	100-999
	2018.04.07	Toruń	Parkrun Toruń 141	5	00:22:01	4:24/km	16/139	POL	100-999
	2018.03.31	Toruń	Parkrun Toruń 140	5	00:22:25	4:29/km	31/129	POL	100-999
	2018.03.21	Toruń	Grand Prix Torunia w biegac...	6	00:26:50	4:28/km	59/114	POL	100-999
	2018.03.10	Toruń	Parkrun Toruń 137	5	00:22:36	4:31/km	17/111	POL	100-999
	2018.03.03	Dąbrowa	VII Zimowy Bieg Dębowy	15	01:10:49 01:10:39	4:43/km 4.43/km	140/384 55/112 126/301	POL	100-999
	2018.02.11	Toruń	Toruńskie Sztafety Wolności...	5	00:22:49 00:22:44	4:34/km 4.33/km	40/296	POL	100-999
	2018.02.10	Trzemeszno	XVI Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:12:54	4:52/km	268/632	POL	100-999
	2018.02.03	Toruń	Parkrun Toruń 132	5	00:22:55	4:35/km	22/120	POL	100-999
	2018.01.27	Toruń	Parkrun Toruń 131	5	00:25:07	5:01/km	16/100	POL	100-999
	2018.01.14	Toruń	Toruńskie Sztafety Wolności...	5	00:22:19 00:22:07	4:28/km 4.25/km	31/287	POL	100-999
	2018.01.13	Toruń	Parkrun Toruń 129	5	00:22:14	4:27/km	17/124	POL	100-999
	2018.01.06	Toruń	Parkrun Toruń 128	5	00:21:56	4:23/km	23/152	POL	100-999
	2018.01.01	Toruń	Parkrun Toruń 127	5	00:22:54	4:35/km	21/125	POL	100-999

	2017.12.30	Toruń	Parkrun Toruń 125	5	00:22:41	4:32/km	24/154	POL	100-999
	2017.12.02	Toruń	Parkrun Toruń 121	5	00:31:12	6:14/km	71/94	POL	100-999
	2017.09.03	Trzemeszno	II Letni Bieg Trzech Jezior	15	01:08:32 01:08:27	4:34/km 4.34/km	49/193 18/61 46/160	POL	100-999
	2017.07.08	Toruń	Parkrun Toruń #100	5	00:22:54	4:35/km	30/127	POL	100-999
	2017.06.07	Toruń	Grand Prix Torunia w Biegac...	6	00:27:45	4:38/km	70/106	POL	100-999
	2017.05.17	Toruń	Grand Prix Torunia w Biegac...	6	00:27:47	4:38/km	77/124	POL	100-999
	2017.05.03	Łubianka	XX Bieg Samorządowy	15	01:16:59	5:08/km	166/272 50/70 148/220	POL	100-999
	2017.04.15	Toruń	parkrun Toruń #88	5	00:23:15	4:39/km	36/101	POL	100-999
	2017.04.12	Toruń	Grand Prix Torunia w Biegac...	6	00:28:33	4:46/km	72/106	POL	100-999

	2016.05.29	Solec Kujawski	IV Bieg im. Burmistrza Anto...	5	00:19:54	3:59/km	23/230 4/18 23/158	POL	100-999
	2016.05.03	Łubianka	Łubianka Grand Prix Cross	15	01:03:22	4:13/km	58/282 16/69 56/229	POL	100-999
	2016.03.20	Barbarka	Bieg Wiosenny	8.33	00:34:32	4:09/km	62/305 18/67 58/233	POL	100-999
	2016.03.13	Łubianka	Łubianka Grand Prix Cross	8.5	00:36:01 00:35:59	4:14/km 4.14/km	20/106 7/27 20/87	POL	100-999
	2016.03.05	Dąbrowa	V Zimowy Bieg Dębowy	15	01:03:33 01:03:30	4:14/km 4.14/km	76/515 25/141 72/426	POL	100-999
	2016.02.28	Toruń	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	1.66	00:06:45	4:04/km	?/?	POL	100-999
	2016.02.27	Oborniki	I Bieg Pamięci Żołnierzy Wy...	25	01:57:32 01:57:32	4:42/km 4.42/km	14/241 12/153 12/153	POL	100-999
	2016.02.21	Zamek Bierzgłowski	Łubianka Grand Prix Cross	8	00:34:39	4:20/km	29/130 6/29 28/105	POL	100-999
	2016.01.23	Sopot	XXXIII Edycja biegów przeła...	8	00:36:28	4:34/km	42/130 8/33 ?/?	POL	100-999
	2016.01.10	Zamek Bierzgłowski	Łubianka Grand Prix Cross	8	00:35:58	4:30/km	27/126 10/33 26/104	POL	100-999

	2015.12.13	Zamek Bierzgłowski	Łubianka Grand Prix Cross	8	00:35:40	4:28/km	24/116 7/27 23/87	POL	100-999
	2015.11.11	Pigża	Łubianka Grand Prix Cross	11	00:46:19 00:46:15	4:13/km 4.12/km	42/769 10/164 38/593	POL	100-999
	2015.10.24	Tuchola	VI Bieg św. Huberta	15	01:03:08	4:13/km	70/394 17/87 64/308	POL	100-999
	2015.10.09	Toruń	TWARDE PIĄTKI	5	00:19:57 00:19:54	3:59/km 3.59/km	22/215 ?/? 20/147	POL	100-999
	2015.10.02	Toruń	Twarde Piatki	5	00:19:42 00:19:39	3:56/km 3.56/km	21/222 ?/? 20/156	POL	100-999
	2015.09.05	Lubiewo	VIII Ekologiczny Bieg Szlak...	15	01:02:55	4:12/km	37/123 9/22 36/97	POL	100-999
	2015.07.12	Pigża	Łubianka Grand Prix Cross	8	00:33:20	4:10/km	19/118 5/19 18/89	POL	100-999
	2015.06.14	Pigża	Łubianka Grand Prix Cross	8	00:34:44 00:34:46	4:21/km 4.21/km	20/123 6/25 19/91	POL	100-999
	2015.05.03	Łubianka	XVIII Bieg Samorządowy	15	01:02:51 01:02:47	4:11/km 4.11/km	47/245 13/56 46/199	POL	100-999
	2015.03.29	Inowrocław	II Wiosenny Bieg Charytatyw...	3	00:14:11	4:44/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.07	Dąbrowa	IV Zimowy Bieg Dębowy	15	01:04:48	4:19/km	112/562 33/137 105/442	POL	100-999
	2015.02.22	Zamek Bierzgłowski	Łubianka Grand Prix Cross	8	00:35:49	4:29/km	53/195 12/32 51/157	POL	100-999
	2015.01.18	Zamek Bierzgłowski	Łubianka Grand Prix Cross	8	00:35:19 00:35:18	4:25/km 4.25/km	39/232 9/46 38/187	POL	100-999

	2014.11.11	Pigża	XVIII Bieg Niepodległości	11	00:46:13 00:46:07	4:12/km 4.12/km	70/795 12/162 67/615	POL	100-999
	2014.10.25	Tuchola	V Bieg św. Huberta	15	01:04:08	4:17/km	75/438 18/106 70/339	POL	100-999
	2014.07.26	Toruń	XIII Toruński Top-Cross Mar...	31.913	02:59:41	5:38/km	70/106	POL	100-999
	2014.07.05	Lubiewo	VII Ekologiczny Bieg Szlaki...	15	01:10:01	4:40/km	46/179 14/36 44/138	POL	100-999
	2014.03.08	Dąbrowa	III Zimowy Bieg Dębowy	15	01:06:44	4:27/km	152/492 43/123 145/412	POL	100-999
	2014.02.23	Zamek Bierzgłowski	Grand Prix Łubianka Cross (...	8	00:36:43	4:35/km	45/115	POL	100-999
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:09:17 01:09:17	4:37/km 4.37/km	235/793 55/190 226/662	POL	100-999

	2013.11.11	Pigża, Gmina Łubiank...	XVII Bieg Niepodległości	10.55	00:48:10 00:48:07	4:34/km 4.34/km	217/718 46/133 205/597	POL	100-999
	2013.10.26	Tuchola	IV Bieg św. Huberta	15	01:09:30	4:38/km	131/409 35/83 122/321	POL	100-999
	2013.10.12	Toruń	Test Coopera Toruń	2.9	00:12:00	4:08/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.09	Toruń	Test Coopera Toruń	2.8	00:12:00	4:17/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.03	Łubianka	XVI Bieg Samorządowy	15	01:11:02	4:44/km	74/165 19/39 72/149	POL GEO.	100-999
	2013.03.24	Bydgoszcz	Mistrzostwa Amatorów w Bieg...	6	00:29:15	4:53/km	110/205	POL	100-999
	2013.03.09	Dąbrowa	II Zimowy Bieg Dębowy	15	01:13:37	4:54/km	250/525 64/126 233/450	POL	100-999

	2012.11.11	Łubianka	XVI Bieg Niepodległości	11	00:55:07 00:54:51	5:01/km 4.59/km	314/597 72/119 300/521	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:14

21:07

20:57

20:55

20:52

20:46

20:32

20:29

20:26

20:23

20:16

20:08

20:05

19:49

| Redakcja | Reklama | Regulamin |