MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zalewski Marcin	Sezonów startowych	12	2005-2016	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	135	rekordowo: 2013 (29)	42.195 km	04:56:27 Berlin (2008)
	Kilometrów w startach	1526.55	rekordowo: 2013 (235)	21.097 km	01:44:20 Warszawa (2009)
ur. 1987-12-04	Czas na zawodach (brutto)	113:43:54	rekordowo: 11:23:59 (2006)	10 km	00:45:18 Warszawa (2007)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:43 Wiązowna (2009)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			1	1	10	1	12		31		56
100-999 osób					1		26		69		96
10-99 osób									7		7
1-9 osób							1				1
nieznana frekwencja							1				1
RAZEM			1	1	11	1	40		107		161
RAZEM			2		12		40		107		161
Nie wpisano wyniku	1		1	1			9		20		32

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.06.11	Warszawa	X Bieg Ursynowa	5	00:29:15	5:51/km	?/?	POL	1000+
	2016.01.10	Warszawa	10 Bieg Policz się z cukrzy...	5	00:35:00	7:00/km	?/?	POL	1000+

	2015.07.25	Warszawa	XXV Bieg Powstania Warszaws...	5	00:29:31	5:54/km	?/?	POL	1000+
	2015.07.25	Warszawa	II Bieg Zdobycia Pasty	?	00:01:23	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.04	Warszawa	Bieg im. Stanisława Tyma na...	?	00:07:47	---	?/?	POL	100-999
	2015.06.23	Warszawa	On The Run	5	00:29:01 00:28:56	5:48/km 5.47/km	400/506 259/289 259/289	POL	100-999
	2015.06.13	Warszawa	Bieg Ursynowa Ruch po zdrow...	5	00:36:05 00:32:41	7:13/km 6.32/km	1824/1985 306/317 1347/1405	POL	1000+
	2015.05.26	Warszawa	ON THE RUN edycja 5	5	00:30:12 00:30:12	6:02/km 6.02/km	368/435 214/234 214/234	POL	100-999
	2015.04.25	Wrocław	27. Złotnickie Biegi Przeła...	6.5	00:42:24	6:31/km	?/?	POL	10-99
	2015.04.22	Warszawa	On The Run PGE	5.7	00:32:42	5:44/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.01	Wiązowna	XXXV Półmaraton Wiązowski	5	00:31:30 00:31:07	6:18/km 6.13/km	?/?	POL	1000+
	2015.01.18	Warszawa	X Bieg o Puchar Bielan	5	00:33:32 00:33:32	6:42/km 6.42/km	872/948	POL	1000+
	2015.01.11	Warszawa	9. Bieg Policz się z Cukrzy...	5	00:37:37	7:31/km	?/?	POL	1000+

	2014.09.21	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:31:03 00:30:39	6:13/km 6.08/km	287/293	POL	100-999
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	5	00:28:49	5:46/km	?/?	POL	1000+
	2014.07.26	Warszawa	I Bieg Zdobycia PAST-y	9	00:01:17	0:09/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Warszawa - Ursynów	VIII Bieg Ursynowa - RUCH p...	5	00:28:42	5:44/km	?/?	POL	1000+
	2014.05.17	Krusze	IV Bieg Cichociemnych	9	? 00:49:46	--- 5.32/km	?/?	POL	100-999
	2014.04.26	Okuniew	IV Bieg Rycerza Okunia	8	? 00:49:46	--- 6.13/km	?/?	POL	10-99
	2014.03.15	Warszawa	Bieg Na Szczyt Rondo 1	38	? 00:08:30	--- 0.13/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.02	Wiązowna	XXXIV Półmaraton Wiązowski	5	? 00:26:15	--- 5.15/km	?/?	POL	1000+
	2014.02.22	Warszawa	9 Bieg Wedla	9	00:52:03	5:47/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	5	? 00:26:18	--- 5.16/km	?/?	POL	1000+
	2014.01.12	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:26:13	5:15/km	126/212	POL	100-999
	2014.01.12	Warszawa	8 Bieg WOSP Policz się z cu...	5.55	00:32:14	5:48/km	?/?	POL	1000+
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	3.33	00:19:05	5:44/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.04	Warszawa	II Bieg Noworoczny	8	00:43:00 00:42:37	5:23/km 5.20/km	254/427	POL	100-999

	2013.12.22	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:27:56 00:27:48	5:35/km 5.34/km	188/262	POL	100-999
	2013.11.17	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	? 00:28:01	--- 5.36/km	?/?	POL	100-999
	2013.10.13	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	? 00:26:01	--- 5.12/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	? 00:26:33	--- 5.19/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.08	Marki	IV Mała Mila Marecka	1.609	00:07:19	4:33/km	74/235	POL	100-999
	2013.08.24	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:26:09	5:14/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	5	00:26:42	5:20/km	?/?	POL	1000+
	2013.06.15	Warszawa	Lotto Bieg Ursynowa	5	? 00:24:12	--- 4.50/km	?/?	POL	1000+
	2013.05.19	Warszawa	Bieg Szczęścia	5	? 00:32:08	--- 6.26/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.03	Piaseczno	13 Piaseczyńska Mila Konsty...	1.609	? 00:07:07	--- 4.25/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.03	Warszawa	XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...	5	? 00:25:30	--- 5.06/km	?/?	POL	1000+
	2013.03.09	Warszawa	Bieg na Szczyt Rondo 1 - El...	38	00:07:31	0:12/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.24	Wiązowna	XXXIII Półmaraton Wiązowski	5	00:24:35	4:55/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.09	Warszawa	VIII Bieg Wedla	9	00:49:53	5:33/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.02	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	3.33	00:19:04	5:44/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.26	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	3.33	00:23:06	6:56/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.20	Warszawa	XXX Bieg Chomiczówki	5	00:26:23 00:26:23	5:17/km 5.17/km	?/?	POL	1000+
	2013.01.13	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	4.5	00:23:26	5:12/km	?/?	POL	1000+
	2013.01.12	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	3.33	00:19:15	5:47/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.05	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	3.33	00:20:13	6:04/km	?/?	POL	100-999

	2012.10.28	Warszawa	Kręta Piątka	5	00:30:26	6:05/km	?/?	POL	100-999
	2012.10.14	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	00:28:05 00:27:31	5:37/km 5.30/km	?/?	POL	100-999
	2012.09.23	Warszawa	IV Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:27:43 00:27:26	5:33/km 5.29/km	?/?	POL	100-999
	2012.09.16	Marki	Mała Mila Marecka	1.609	? 00:07:41	--- 4.47/km	?/?	POL	100-999
	2012.08.11	Siedlce	III Bieg Siedleckiego Jacka	5	00:29:33 00:29:19	5:55/km 5.52/km	?/?	POL	100-999
	2012.07.15	Warszawa	I Bieg Morskie Oko	5	00:31:11 00:30:35	6:14/km 6.07/km	?/?	POL	100-999
	2012.07.08	Jarosławiec	XXII Międzynarodowy Bieg po...	15	01:56:26 01:55:59	7:46/km 7.44/km	?/?	POL	100-999
	2012.06.02	Warszawa	VI Bieg Ursynowa	5	00:32:24 00:31:25	6:29/km 6.17/km	?/?	POL	1000+
	2012.05.19	Warszawa	Bieg Na Szczyt Rondo 1	38	? 00:08:35	--- 0.14/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	VII Bieg o Puchar Bielan	5	00:28:08	5:38/km	?/?	POL	100-999

	2011.05.14	Warszawa	Bieg na szczyt Rondo 1	38	? 00:08:23	--- 0.13/km	?/?	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	5	00:24:34	4:55/km	?/?	POL	100-999
	2011.01.09	Warszawa	Policz się z cukrzycą	5	?	---	?/?	POL	1000+

	2010.09.19	Warszawa	II Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:23:35 00:23:26	4:43/km 4.41/km	?/?	POL	100-999
	2010.08.28	Tłuszcz	1 Bieg Bobra	8.888	00:43:24	4:53/km	?/?	POL	100-999
	2010.05.07	Warszawa-Pole Mokoto...	VI Sztafeta Maratońska EKID...	5	00:23:10	4:38/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2010.03.20	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	3.33	00:17:32	5:16/km	?/?	POL	100-999
	2010.03.13	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	3.33	00:18:25	5:32/km	?/?	POL	100-999
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	5	00:23:40 00:23:35	4:44/km 4.43/km	?/?	POL	1000+
	2010.02.13	Warszawa	V Bieg Wedla	9	00:48:11	5:21/km	?/?	POL	100-999
	2010.02.06	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	3.33	00:23:40	7:06/km	?/?	POL	100-999
	2010.01.17	Warszawa	V Bieg o Puchar Bielan	5	00:25:57 00:25:45	5:11/km 5.09/km	?/?	POL	100-999
	2010.01.10	Warszawa	Bieg Policz się z Cukrzycą	5	00:26:08	5:14/km	?/?	POL	1000+

	2009.10.10	Włodawa	X Bieg Sobiborski	12.8	01:03:05	4:56/km	?/?	POL	10-99
	2009.10.03	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	5	00:22:36	4:31/km	?/?	POL	100-999
	2009.09.26	Warszawa	5 Sztafeta Maratońska Ekide...	5	00:23:01	4:36/km	15/217	POL	1000+
	2009.09.20	Warszawa	I Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:24:43	4:57/km	?/?	POL	100-999
	2009.08.01	Kodeń	10 Jubileuszowy Bieg Sapiec...	15	01:16:50	5:07/km	?/?	POL	100-999
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	5	? 00:22:39	--- 4.32/km	?/?	POL	1000+
	2009.05.03	Warszawa	19 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:22:57 00:22:41	4:35/km 4.32/km	?/?	POL	1000+
	2009.04.04	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	5	00:22:14	4:27/km	?/?	POL	100-999
	2009.03.01	Wiązowna	Wiązowski Bieg na 5 km	5	00:20:47 00:20:43	4:09/km 4.09/km	51/194	POL	100-999
	2009.01.31	Warszawa	IV Bieg Wedla	9	00:44:07	4:54/km	?/?	POL	100-999
	2009.01.18	Warszawa	IV Bieg o Puchar Bielan	5	00:23:05 00:23:00	4:37/km 4.36/km	128/351	POL	100-999

	2008.08.02	Kodeń	IX Bieg Sapiehów	15	01:25:23	5:42/km	?/?	POL	10-99
	2008.07.06	Jarosławiec	18 Miedzynarodowy Bieg po P...	15	01:23:23	5:34/km	?/?	POL	100-999
	2008.06.15	Warszawa	Bieg Ursynowa	5.6	00:24:55	4:27/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.31	Truskaw	I Bieg Truskawki	9.2	00:45:09	4:54/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.25	Mińsk Mazowiecki	XIII Mazowiecka Piętnastka	15	01:09:37	4:38/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.10	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	5	00:20:54	4:11/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:21:53	4:23/km	?/?	POL	100-999
	2008.03.29	Warszawa	Sztafeta 5 x 5	5	00:21:50	4:22/km	?/?	POL	10-99
	2008.03.02	Wiązowna	XXVIII Półmaraton Wiązowski	5	00:23:11	4:38/km	?/?	POL	100-999
	2008.02.23	Warszawa	III Bieg Wedla	5.5	00:26:06	4:45/km	?/?	POL	100-999
	2008.01.20	Warszawa	III Bieg o Puchar Bielan	5	00:22:00	4:24/km	?/?	POL	100-999
	2008.01.13	Warszawa	II Bieg WOŚP	3	00:18:57	6:19/km	?/?	POL	1000+

	2007.12.02	Warszawa-Żoliborz	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	6	00:27:39	4:37/km	?/?	POL	100-999
	2007.10.07	Warszawa	Run Warsaw	5	00:30:33	6:07/km	?/?	POL	1000+
	2007.09.22	Warszawa	3 Warszawska Sztafeta Marat...	7.195	00:34:28	4:47/km	?/?	POL	1000+
	2007.08.04	Kodeń	VIII Bieg Sapiehów	15	01:16:49	5:07/km	?/? 52/71 ?/?	POL	10-99
	2007.07.01	Jarosławiec	17 Międzynarodowy Bieg po P...	15	01:20:06	5:20/km	?/?	POL	100-999
	2007.06.17	Warszawa	Warszawski Bieg Południowy	5	00:26:24	5:17/km	?/?	POL	100-999
	2007.01.21	Warszawa	XXIV Bieg Chomiczówki	15	01:45:55	7:04/km	?/?	POL	100-999
	2007.01.21	Warszawa	II Bieg o Puchar Bielan	5	00:27:52	5:34/km	?/?	POL	100-999
	2007.01.14	Warszawa	Bieg WOŚP Policz się z cukr...	4	00:20:00	5:00/km	?/?	POL	1000+

	2006.10.01	Warszawa	Run Warsaw	5	00:24:44	4:57/km	?/?	POL	1000+
	2006.08.05	Kodeń	7.Bieg Sapiehów Kodeń 2006	15	01:28:36	5:54/km	?/?	POL	10-99
	2006.01.15	Warszawa	XXIII Bieg Chomiczówki	15	01:28:31	5:54/km	377/423	POL	100-999

	2005.11.11	Warszawa	XVII Bieg Niepodległości	11	01:07:29	6:08/km	1202/1418	POL	1000+
	2005.10.02	Warszawa	RUN WARSOVIA	5.1	? 00:30:00	--- 5.53/km	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:20

09:17

09:16

08:50

08:12

08:11

08:01

07:33

07:32

07:30

07:27

07:17

06:58

06:11

05:34

00:16

| Redakcja | Reklama | Regulamin |