MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Smus Damian	Sezonów startowych	10	2005-2014	100 km
Sochaczew	Zarejestrowanych startów	182	rekordowo: 2013 (107)	42.195 km	04:50:17 Warszawa (2013)
KM AKTYWNI Sochaczew	Kilometrów w startach	2036.82	rekordowo: 2013 (1343)	21.097 km	01:30:01 Pabianice (2014)
ur. 1990-09-07	Czas na zawodach (brutto)	241:34:8	rekordowo: 176:2:52 (2013)	10 km	00:40:26 Radom (2014)
	Trofea (podium)	26 (open)	14 (kat.wiek.)	5 km	00:19:34 Warszawa (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			1				7		5		13
100-999 osób					12	1	19		64	2	98
10-99 osób							3		56		59
1-9 osób	1								9		10
nieznana frekwencja									4		4
RAZEM	1		1		12	1	29		138	2	184
RAZEM	1		1		13		29		140		184
Nie wpisano wyniku	1	1				1	6		14		23

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.08.23	Karczemka k.Ciechoci...	II Charytatywny Bieg/Marsz ...	8.5	00:41:00	4:49/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2014.07.27	Łódź	II Łódzkie Biegi Urodzinowe	5	?	---	5/? ?/? 5/?	POL	100-999
	2014.06.07	Piątkowisko k.Pabian...	Dycha na Piątkę	10.5	01:08:12	6:30/km	103/?	POL GEO.	100-999
	2014.05.31	Wyszyna	I Bieg Wyszyńska Dziesiątka	6	01:00:00	10:00/km	1/30 ?/? 1/?	POL	100-999
	2014.05.04	Serock	II Bieg Wojciechowy	5	00:35:00	7:00/km	1/? ?/? 1/?	POL	100-999
	2014.04.12	Otwock	I Bieg Wąskotorowy	5.6	00:40:00	7:09/km	1/? ?/? 1/?	POL	100-999
	2014.04.06	Książenice	Biegam, bo lubię w Książeni...	5	00:40:00	8:00/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.15	Warszawa	Bieg Na Szczyt Rondo 1	0.4	00:05:01	12:33/km	?/? ?/? 43/416	POL	100-999
	2014.02.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.666	00:29:09	4:22/km	4/62 1/4 4/?	POL	100-999
	2014.01.26	Julinek k.Warszawy	II Rajd Szlakiem Powstańców...	20	02:40:00	8:00/km	100/100	POL GEO.	100-999
	2014.01.25	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.666	00:28:40	4:18/km	4/62 1/? 4/?	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.666	00:29:19	4:24/km	7/118 3/? 7/?	POL	100-999

	2013.12.29	Mszczonów	II Bieg Sylwestrowy Mszczon...	5	00:18:10	3:38/km	17/91 9/? 17/?	POL	100-999
	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	3.333	00:14:28	4:20/km	?/? 5/? ?/?	POL	100-999
	2013.12.21	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:20:27	4:05/km	17/110 2/? 17/?	POL	100-999
	2013.12.07	Legionowo	Mikołajkowe Biegi Przełajow...	11.36	00:53:20	4:42/km	49/131 19/? ?/?	POL	100-999
	2013.12.01	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	5	00:45:00	9:00/km	1/? ?/? 1/?	POL	100-999
	2013.11.30	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:20:11	4:02/km	9/102 2/? 9/?	POL	100-999
	2013.11.17	Bełchatów	17 Bełchatowska Piętnastka	15	01:03:15	4:13/km	115/724 30/? 106/?	POL	100-999
	2013.11.09	Góra Kalwaria	XXI Bieg Niepodległości o P...	5	00:19:33	3:55/km	31/141 ?/? 29/?	POL	100-999
	2013.11.03	Łódź	II Bieg w Botaniku	5	00:33:01	6:36/km	2/? ?/? 2/?	POL	100-999
	2013.10.20	Sochaczew	IX Bieg Papieski	4.7	00:18:35	3:57/km	12/245 ?/? 12/?	POL	100-999
	2013.10.19	Soczewka	XXXIII Bieg Soczewka z BOP	5.7	00:40:26	7:06/km	1/60 1/? 1/?	POL	100-999
	2013.10.05	Hajnówka	IV Hajnowska Dwunastka	12	01:01:05	5:05/km	81/114 11/? ?/?	POL	100-999
	2013.09.28	Skierniewice	I Bieg Leśnika	3.25	00:12:30	3:51/km	8/106 3/? 8/?	POL	100-999
	2013.09.15	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:19:57	3:59/km	29/502 ?/? 28/337	POL	100-999
	2013.09.08	Krynica-Zdrój	Bieg na 1km	0.8	00:01:51	2:19/km	44/170	POL GEO.	100-999
	2013.09.07	Krynica Zdrój	Szybka Trójka	3	00:09:54	3:18/km	22/178	POL	100-999
	2013.09.06	Krynica Zdrój	Krynicka Mila	1.609	00:05:33	3:27/km	23/70	POL	100-999
	2013.09.06	Krynica Zdrój	Bieg Nocny	7	00:47:45	6:49/km	197/212	POL	100-999
	2013.08.31	Tłuszcz	4 Bieg Bobra	8.888	00:38:34	4:20/km	29/116 7/? ?/?	POL	100-999
	2013.08.15	Aleksandrów Łódzki	1 Bieg z okazji Święta Wojs...	4.8	00:19:25	4:03/km	34/205 18/57 33/163	POL	100-999
	2013.06.16	Warszawa	RUNbertów	5.2	00:21:43	4:11/km	15/120	POL	100-999
	2013.05.26	Mińsk Mazowiecki	XVIII Mazowiecka Piętnastka	15	01:11:58	4:48/km	75/175	POL	100-999
	2013.04.27	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera -...	2.7	00:12:00	4:27/km	12/95 9/65 ?/?	POL	100-999
	2013.04.13	Legionowo	XXI Biegi Przełajowe o Puch...	11.35	00:57:05	5:02/km	42/128 8/? 42/128	POL	100-999
	2013.04.06	Kampinoski Park Naro...	Bieg Łosia	17	01:36:52	5:42/km	62/217 ?/? 57/?	POL	100-999
	2013.03.09	Warszawa	Bieg na Szczyt Rondo 1 - El...	0.44	00:05:21	12:10/km	49/472 ?/? 46/380	POL	100-999
	2013.02.09	Warszawa	VIII Bieg Wedla	9	00:43:58	4:53/km	113/358	POL	100-999
	2013.02.09	Warszawa	XVII Zima na Pradze	5.43	00:23:36	4:21/km	23/207	POL	100-999
	2013.01.26	Kampinos k.Sochaczew...	Rajd Szlakiem Powstańców St...	14	03:00:00	12:51/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2013.01.20	Warszawa	VIII Bieg o Puchar Bielan	5	00:22:32	4:30/km	124/624 97/426 115/471	POL	100-999
	2013.01.06	Warszawa	I Bieg Noworoczny	8	00:35:28	4:26/km	66/373	POL	100-999

	2012.12.30	Mszczonów	I Bieg Sylwestrowy Termy Ms...	4.7	00:20:19	4:19/km	25/73 6/10 22/69	POL	100-999
	2012.10.21	Chodaków	VIII Bieg Papieski	4.6	00:19:32	4:15/km	24/188	POL	100-999
	2012.10.20	Soczewka	XXXII Bieg Soczewka z BOP	11	00:51:58	4:43/km	63/257 12/36 62/203	POL	100-999
	2012.10.06	Sochaczew	III Sochaczewski Test Coope...	2.85	00:12:00	4:13/km	6/?	POL	100-999
	2012.09.22	Legionowo	XX Biegi Przełajowe o Pucha...	11.5	00:55:05	4:47/km	57/129	POL	100-999
	2012.09.09	Nieporęt	Bieg z przeszkodami Dirt Hu...	3.5	00:15:56	4:33/km	6/100	POL	100-999
	2012.09.01	Tłuszcz	3.Bieg Bobra	8.888	00:38:32	4:20/km	27/103	POL	100-999
	2012.07.15	Warszawa	I Bieg Morskie Oko	5	00:20:21 00:20:18	4:04/km 4.04/km	52/455 15/99 ?/?	POL	100-999
	2012.07.07	Opinogóra - Ciechanó...	XXXII Ciechanowska Piętnast...	15	01:17:45	5:11/km	60/125	POL	100-999
	2012.06.23	Złotoryja	III Bieg Szlakiem Wygasłych...	14	01:42:46 01:38:40	7:20/km 7.03/km	84/492	POL	100-999
	2012.06.09	Sochaczew	III Bieg Chopina	5	00:21:40	4:20/km	?/? ?/? 22/38	POL	100-999
	2012.05.27	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera	2.896	00:12:00	4:09/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.19	Warszawa	Bieg Na Szczyt Rondo 1	0.44	00:05:35 00:05:35	12:41/km 12.41/km	85/384	POL	100-999
	2012.01.28	Warszawa	VII Bieg Wedla	9	00:43:47	4:52/km	118/189	POL	100-999

	2011.10.23	Erminów / Sochaczew	II Sochaczewski Test Cooper...	2.894	00:12:00	4:09/km	13/104 5/12 ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.10.16	Sochaczew	VII Bieg Papieski Chodaków ...	4.7	00:19:14	4:06/km	17/173	POL	100-999
	2011.09.18	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:21:36	4:19/km	87/333	POL	100-999
	2011.06.26	Sochaczew	Sochaczewski Test Coopera -...	2.91	00:12:00	4:07/km	?/?	POL	100-999

	2010.10.17	Chodaków	VI Bieg Papieski	4.7	00:19:45	4:12/km	30/218	POL	100-999

	2009.10.11	Chodaków	V Bieg Papieski	4.7	00:23:00	4:54/km	40/180	POL GEO.	100-999
	2009.09.20	Warszawa	I Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:23:59	4:48/km	150/500	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:09

08:05

08:02

07:59

07:44

07:21

07:13

06:56

06:51

06:48

06:39

06:36

06:13

05:35

04:43

| Redakcja | Reklama | Regulamin |