MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zo Henryk	Sezonów startowych	7	2011-2019	100 km
Ruda śląska	Zarejestrowanych startów	68	rekordowo: 2014 (22)	42.195 km
ADS Masna	Kilometrów w startach	929.175	rekordowo: 2012 (296)	21.097 km
ur. 1968-27-07	Czas na zawodach (brutto)	73:58:57	rekordowo: 24:9:18 (2012)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			4		7	1	3		2		17
100-999 osób					8		20		23		51
10-99 osób
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			4		15	1	23		25		68
RAZEM			4		16		23		25		68
Nie wpisano wyniku	2		3		6		4		19		34

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.04.03	Sosnowiec	3. Harpagańska Dycha	10	00:42:08	4:13/km	?/?	POL	100-999
	2016.03.13	Tychy	VI Bieg Pawła Lorensa	10	00:41:27	4:09/km	?/?	POL	100-999
	2016.01.03	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:22:57	4:35/km	117/?	POL	100-999
	2016.01.01	Chorzów - Park Śląsk...	X Śląski Maraton Noworoczny...	21	01:45:11	5:01/km	?/?	POL GEO.	100-999

	2015.09.20	Sosnowiec - Katowice	15-tka z Sosnowca do Katowi...	15	01:07:56	4:32/km	20/158	POL GEO.	100-999
	2015.08.01	Ruda Śląska	I Rudzki Półmaraton	21.097	01:41:19	4:48/km	219/843	POL	100-999
	2015.05.17	Gliwice	3 Piknik Sportowy Biegamy z...	10	00:42:45	4:17/km	44/360 7/257 44/?	POL	100-999

	2014.10.19	Gliwice	Półmaraton Gliwicki	21.097	01:45:32 01:45:05	5:00/km 4.59/km	298/920	POL	100-999
	2014.09.07	Chorzów	Parkowy Półmaraton	21.97	01:44:27	4:45/km	?/?	POL	100-999
	2014.09.03	Katowice	I Nocny Test Coopera Night ...	3.05	00:12:00 00:12:00	3:56/km 3.56/km	?/?	POL	100-999
	2014.08.30	Jaworzno	19. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:06:23	4:26/km	122/646	POL	100-999
	2014.06.28	Międzybrodzie Żywiec...	XVI Bieg Górski ŻAR 2014	6.8	00:47:48	7:02/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.21	Dąbrowa Górnicza	III Nocny Bieg Świetlików	6	00:24:05 00:24:01	4:01/km 4.00/km	31/223 5/27 ?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Tarnowskie Góry	III Bieg Tarnogórski	10	00:42:36 00:42:32	4:16/km 4.15/km	24/203	POL	100-999
	2014.06.07	Tychy	V Piknik Biegowy im. Jana D...	10	00:41:05	4:07/km	21/243 7/41 21/177	POL	100-999
	2014.06.01	Chorzów	Bieg na 5 km przy Maratonie...	5	00:20:25 00:20:17	4:05/km 4.03/km	27/372	POL	100-999
	2014.03.22	Brzeszcze	IV Bieg o Złote Gacie	10	00:45:06	4:31/km	103/300 24/58 ?/?	POL	100-999
	2014.03.09	Katowice	Grand Prix Katowice zBiegie...	5	00:20:43	4:09/km	37/?	POL	100-999
	2014.02.16	Katowice	Grand Prix Katowice zBiegie...	5	00:21:05	4:13/km	33/214 15/64 31/152	POL	100-999
	2014.02.09	Dąbrowa Górnicza	III Bieg Walentynkowy	6	00:26:37 00:26:34	4:26/km 4.26/km	33/199	POL	100-999
	2014.01.19	Katowice	Grand Prix Katowice zBiegie...	5	00:21:17	4:15/km	41/252 13/71 37/178	POL	100-999
	2014.01.11	Gliwice	III Gliwicki Bieg Orkiestro...	10	00:40:25	4:03/km	54/556 14/80 ?/?	POL	100-999
	2014.01.01	Chorzów	VIII Ślaski Maraton Noworoc...	21	01:44:47	4:59/km	14/67	POL	100-999

	2013.12.29	Katowice	Grand Prix Katowice zBiegie...	5	00:21:29	4:18/km	40/205 17/65 ?/?	POL	100-999
	2013.11.10	Katowice	Grand Prix Katowice zBiegie...	5	00:19:38 00:19:33	3:56/km 3.55/km	30/221 7/32 ?/?	POL	100-999
	2013.10.26	Chorzów	Bieg Halloween	7	00:28:20	4:03/km	27/313	POL	100-999
	2013.10.19	Mysłowice	Memoriał Jerzego Chromika	10	00:41:48	4:11/km	38/138	POL	100-999
	2013.10.05	Gliwice	Bieg Charytatywny Biegamy z...	5	00:19:13 00:19:09	3:51/km 3.50/km	31/432 2/40 ?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Tychy	II Tyski Półmaraton	21	01:39:11	4:43/km	100/509	POL	100-999
	2013.09.01	Brzeszcze	IV Bieg Uliczny	15	01:05:09	4:21/km	67/191 15/41 ?/?	POL	100-999
	2013.08.18	Świerklaniec	IV Bieg Świerklaniecki	5	00:19:44	3:57/km	31/152	POL	100-999
	2013.08.10	Słupca	5. Bieg św. Wawrzyńca	10	00:43:58	4:24/km	59/313 13/62 ?/?	POL	100-999
	2013.07.26	Świętochłowice	Bieg III Zmiany	6	00:24:55	4:09/km	39/164 7/18 ?/?	POL	100-999
	2013.06.08	Tychy	IV Piknik Biegowy im.Jana D...	10	00:48:47	4:53/km	97/234	POL	100-999
	2013.04.21	Katowice - Siemianow...	XX Bieg Uliczny im.Wojciech...	10	00:44:55	4:30/km	155/833 37/200 ?/?	POL	100-999
	2013.03.09	Brzeszcze	III Bieg o Złote Gacie	10	00:44:19	4:26/km	108/326 27/74 ?/?	POL	100-999

	2012.12.31	Kraków	IX Krakowski Bieg Sylwestro...	5	00:33:05	6:37/km	?/?	POL	100-999
	2012.12.16	Ruda Śląska	Mali i Duzi Pomagają Zuzi	4.5	00:20:30	4:33/km	?/?	POL	100-999
	2012.10.21	Oleszka	III Cross Góry św. Anny	15.2	01:15:56	5:00/km	78/226	POL	100-999
	2012.10.14	Żory	V Żorski Bieg Uliczny	10	00:44:51 00:44:40	4:29/km 4.28/km	129/413 22/72 ?/?	POL	100-999
	2012.09.30	Knurów	XX Bieg Uliczny	10	00:43:07	4:19/km	169/412 20/45 ?/?	POL	100-999
	2012.09.16	Tychy	I Tyski Półmaraton	10	00:42:40	4:16/km	43/178 8/28 ?/?	POL	100-999
	2012.09.09	Orzesze	Orzeski Bieg Uliczny	10	00:43:48	4:23/km	34/175 19/? ?/?	POL	100-999
	2012.09.01	Brzeszcze	III Bieg Uliczny	15	01:06:11	4:25/km	67/174 18/38 ?/?	POL	100-999
	2012.08.18	Osiek	IV Kamus Cross for The Beat...	10	00:45:40	4:34/km	38/190 14/40 ?/?	POL	100-999
	2012.08.11	Henryków	I Półmaraton Henrykowski	21	01:39:30	4:44/km	109/441 22/77 ?/?	POL	100-999
	2012.07.21	Dobrodzień	VII Dobrodzieńska Dycha	10	00:44:10 00:44:00	4:25/km 4.24/km	154/495 39/99 145/422	POL	100-999
	2012.07.07	Rybnik	III Rybnicki Półmaraton Ksi...	21.097	01:47:54 01:47:47	5:07/km 5.07/km	247/569 65/113 223/465	POL	100-999
	2012.06.02	Tychy	III Piknik Biegowy	10	00:43:56	4:24/km	57/218	POL	100-999
	2012.04.22	Katowice - Siemianow...	XIX Bieg Uliczny im. Wojcie...	8.1	00:36:56 00:36:56	4:34/km 4.34/km	166/617 47/150 154/527	POL	100-999

	2011.12.31	Kraków	VIII Krakowski Bieg Sylwest...	10	00:48:33 00:48:19	4:51/km 4.50/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:29

23:24

23:16

22:59

22:49

22:34

22:29

22:26

22:25

22:16

22:12

22:07

22:05

22:02

21:56

21:43

| Redakcja | Reklama | Regulamin |