MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szlegier Dariusz	Sezonów startowych	5	2012-2016	100 km
Gdynia	Zarejestrowanych startów	191	rekordowo: 2015 (68)	42.195 km	03:19:47 Warszawa (2015)
biegamyrazem.pl	Kilometrów w startach	2449.22	rekordowo: 2015 (677)	21.097 km	01:29:24 Sopot (2015)
ur. 1976-03-31	Czas na zawodach (brutto)	198:31:17	rekordowo: 54:36:32 (2013)	10 km	00:39:41 Gdańsk (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:19:23 Gdynia (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			14		8	1	18		4		45
100-999 osób			6		10		11		93		120
10-99 osób			1		4				24		29
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			21		22	1	29		121		194
RAZEM			21		23		29		121		194
Nie wpisano wyniku	2		2		3		3		5		15

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.01.30	Gdynia	Parkrun Gdynia #212	5	00:20:25 00:20:25	4:05/km 4.05/km	21/167	POL	100-999
	2016.01.23	Gdynia	Parkrun Gdynia #211	5	00:21:26 00:21:26	4:17/km 4.17/km	21/136	POL	100-999
	2016.01.16	Gdynia	Parkrun Gdynia #210	5	00:22:57 00:22:57	4:35/km 4.35/km	41/140	POL	100-999
	2016.01.09	Gdynia	Parkrun Gdynia #209	5	00:21:28 00:21:28	4:18/km 4.18/km	18/157	POL	100-999
	2016.01.02	Gdynia	Parkrun Gdynia #208	5	00:20:39 00:20:39	4:08/km 4.08/km	11/139	POL	100-999

	2015.12.19	Gdynia	Parkrun Gdynia #206	5	00:21:16 00:21:16	4:15/km 4.15/km	35/152	POL	100-999
	2015.12.12	Gdynia	Parkrun Gdynia #205	5	00:22:21 00:22:21	4:28/km 4.28/km	43/149	POL	100-999
	2015.12.06	Gdańsk	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:23:36 00:23:33	4:43/km 4.43/km	94/305	POL	100-999
	2015.12.05	Gdynia	Parkrun Gdynia #204	5	00:21:27 00:21:27	4:17/km 4.17/km	32/175	POL	100-999
	2015.11.21	Gdynia	Parkrun Gdynia #202	5	00:20:36 00:20:36	4:07/km 4.07/km	22/141	POL	100-999
	2015.11.14	Gdynia	Parkrun Gdynia #201	5	00:21:42 00:21:42	4:20/km 4.20/km	33/166	POL	100-999
	2015.11.08	Gdynia	Grand Prix Trójmiasto CITY ...	5	00:23:19 00:23:15	4:40/km 4.39/km	93/364	POL	100-999
	2015.11.07	Gdynia	Parkrun Gdynia #200	5	00:19:50 00:19:50	3:58/km 3.58/km	24/190	POL	100-999
	2015.10.31	Gdynia	Parkrun Gdynia #199	5	00:19:33 00:19:33	3:55/km 3.55/km	21/184	POL	100-999
	2015.10.17	Gdynia	Parkrun Gdynia #197	5	00:20:53 00:20:53	4:11/km 4.11/km	20/116	POL	100-999
	2015.10.10	Gdynia	Parkrun Gdynia #196	5	00:23:22 00:23:22	4:40/km 4.40/km	57/135	POL	100-999
	2015.10.03	Gdynia	Parkrun Gdynia #195	5	00:20:47 00:20:47	4:09/km 4.09/km	18/117	POL	100-999
	2015.09.26	Gdynia	Parkrun Gdynia #194	5	00:20:57 00:20:57	4:11/km 4.11/km	26/130	POL	100-999
	2015.09.05	Gdynia	Parkrun Gdynia #191	5	00:21:24 00:21:24	4:17/km 4.17/km	60/270	POL	100-999
	2015.08.29	Gdynia	Parkrun Gdynia #190	5	00:20:36 00:20:36	4:07/km 4.07/km	17/124	POL	100-999
	2015.08.29	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	00:57:27 00:57:27	5:28/km 5.28/km	35/143	POL	100-999
	2015.08.22	Gdynia	Parkrun Gdynia #189	5	00:20:01 00:20:01	4:00/km 4.00/km	14/126	POL	100-999
	2015.08.08	Gdańsk	Parkrun Gdańsk #182	5	00:20:31 00:20:31	4:06/km 4.06/km	26/153	POL	100-999
	2015.08.01	Gdynia	Parkrun Gdynia #187	5	00:21:13 00:21:13	4:15/km 4.15/km	26/119	POL	100-999
	2015.07.18	Gdynia	Parkrun Gdynia #185	5	00:22:20 00:22:20	4:28/km 4.28/km	35/116	POL	100-999
	2015.06.27	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:07 00:21:07	4:13/km 4.13/km	35/184	POL	100-999
	2015.06.13	Gdynia	parkrun Gdynia #180	5	00:21:09 00:21:09	4:14/km 4.14/km	33/140	POL	100-999
	2015.06.06	Gdynia	parkrun Gdynia #179	5	00:19:59 00:19:59	4:00/km 4.00/km	14/122	POL	100-999
	2015.05.30	Gdynia	parkrun Gdynia #178	5	00:19:40 00:19:40	3:56/km 3.56/km	16/132	POL	100-999
	2015.05.28	Gdynia	III Bieg Pięć Mil o Puchar...	9.26	00:36:24 00:36:24	3:56/km 3.56/km	39/309	POL	100-999
	2015.05.09	Gdynia	parkrun Gdynia #175	5	00:21:18 00:21:18	4:16/km 4.16/km	15/65	POL	100-999
	2015.04.18	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:53 00:20:53	4:11/km 4.11/km	21/143	POL	100-999
	2015.04.11	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	10.5	00:59:52 00:59:52	5:42/km 5.42/km	75/269	POL	100-999
	2015.04.11	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:24 00:19:24	3:53/km 3.53/km	6/110	POL	100-999
	2015.04.04	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:41 00:19:41	3:56/km 3.56/km	9/144	POL	100-999
	2015.03.21	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:42 00:19:42	3:56/km 3.56/km	14/136	POL	100-999
	2015.03.07	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:48 00:19:48	3:58/km 3.58/km	19/162	POL	100-999
	2015.02.14	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:17 00:20:17	4:03/km 4.03/km	26/154	POL	100-999
	2015.02.07	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:42 00:19:42	3:56/km 3.56/km	13/137	POL	100-999
	2015.01.31	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:42 00:20:42	4:08/km 4.08/km	22/128	POL	100-999
	2015.01.24	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:25 00:19:25	3:53/km 3.53/km	13/137	POL	100-999
	2015.01.17	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:42 00:19:42	3:56/km 3.56/km	11/126	POL	100-999
	2015.01.10	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:48 00:19:48	3:58/km 3.58/km	10/132	POL	100-999
	2015.01.03	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:21:21 00:21:21	4:16/km 4.16/km	19/112	POL	100-999

	2014.12.27	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:32 00:20:32	4:06/km 4.06/km	15/114	POL	100-999
	2014.12.20	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:34 00:20:34	4:07/km 4.07/km	16/120	POL	100-999
	2014.12.13	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:55 00:20:55	4:11/km 4.11/km	18/126	POL	100-999
	2014.12.06	Gdynia	Mikołajkowy parkrun Gdynia	5	00:21:44 00:21:44	4:21/km 4.21/km	32/141	POL	100-999
	2014.11.22	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:21:00 00:21:00	4:12/km 4.12/km	26/157	POL	100-999
	2014.11.15	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:21:24 00:21:24	4:17/km 4.17/km	28/146	POL	100-999
	2014.11.08	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:42 00:20:42	4:08/km 4.08/km	29/150	POL	100-999
	2014.10.25	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:22:09 00:22:09	4:26/km 4.26/km	36/145	POL	100-999
	2014.10.18	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:34 00:20:34	4:07/km 4.07/km	8/102	POL	100-999
	2014.10.04	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:34 00:20:34	4:07/km 4.07/km	24/127	POL	100-999
	2014.09.27	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:57 00:19:57	3:59/km 3.59/km	14/125	POL	100-999
	2014.09.20	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:20 00:20:20	4:04/km 4.04/km	19/114	POL	100-999
	2014.09.06	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:21:19 00:21:19	4:16/km 4.16/km	33/122	POL	100-999
	2014.08.23	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:01 00:20:01	4:00/km 4.00/km	12/116	POL	100-999
	2014.08.16	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:22:09 00:22:09	4:26/km 4.26/km	34/114	POL	100-999
	2014.08.09	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:20:06 00:20:06	4:01/km 4.01/km	22/166	POL	100-999
	2014.07.19	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:21:04 00:21:04	4:13/km 4.13/km	18/100	POL	100-999
	2014.07.12	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:21 00:20:21	4:04/km 4.04/km	15/108	POL	100-999
	2014.07.05	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:16 00:20:16	4:03/km 4.03/km	11/111	POL	100-999
	2014.06.28	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:20:31 00:20:31	4:06/km 4.06/km	22/170	POL	100-999
	2014.06.07	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:21:34 00:21:34	4:19/km 4.19/km	25/112	POL	100-999
	2014.05.31	Luzino	III Kaszubska Piętnastka	15	01:13:25 01:13:22	4:54/km 4.53/km	125/350	POL	100-999
	2014.05.24	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:28 00:20:28	4:06/km 4.06/km	17/107	POL	100-999
	2014.04.26	Gdynia	Gdynia Trail Running	11	00:54:52 00:54:52	4:59/km 4.59/km	78/329	POL	100-999
	2014.03.22	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:23 00:19:23	3:53/km 3.53/km	9/129	POL	100-999
	2014.03.08	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:47 00:19:47	3:57/km 3.57/km	9/113	POL	100-999
	2014.02.22	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:19:45 00:19:45	3:57/km 3.57/km	14/134	POL	100-999
	2014.02.01	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:21:03 00:21:03	4:13/km 4.13/km	14/102	POL	100-999
	2014.01.25	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:21:14 00:21:14	4:15/km 4.15/km	20/87	POL	100-999
	2014.01.11	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:20:46 00:20:46	4:09/km 4.09/km	18/100	POL	100-999
	2014.01.04	Gdynia	parkrun Gdynia	5	00:21:20 00:21:20	4:16/km 4.16/km	21/117	POL	100-999

	2013.12.28	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:21:47 00:21:47	4:21/km 4.21/km	29/118	POL	100-999
	2013.12.21	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:21:39 00:21:39	4:20/km 4.20/km	29/111	POL	100-999
	2013.11.16	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:21:28 00:21:28	4:18/km 4.18/km	26/109	POL	100-999
	2013.11.02	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:15 00:20:15	4:03/km 4.03/km	18/141	POL	100-999
	2013.10.19	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:48 00:20:48	4:10/km 4.10/km	27/134	POL	100-999
	2013.08.03	Szklarska Poręba	V Maraton Karkonoski	41	06:08:19 06:08:19	8:59/km 8.59/km	394/563	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:12:21 01:12:08	4:49/km 4.49/km	180/717	POL	100-999
	2013.06.15	Szemud	Kaszubski Bieg Lesoków	10.2	00:45:16 00:45:16	4:26/km 4.26/km	44/135	POL	100-999
	2013.05.25	Luzino - Kaszuby (Ka...	II Kaszubska Piętnastka	15	01:04:48 01:04:50	4:19/km 4.19/km	50/298	POL	100-999
	2013.05.19	Szymbark k.Kartuz	Bieg górski na Wieżycę	9.8	00:44:29 00:44:29	4:32/km 4.32/km	41/200	POL GEO.	100-999
	2013.04.27	Gdynia	Gdynia Trail Running	9	00:42:19 00:42:02	4:42/km 4.40/km	52/336	POL	100-999
	2013.04.20	Piaśnica	Bieg Piaśnicki	10.23	00:44:12 00:44:12	4:19/km 4.19/km	17/113	POL	100-999
	2013.03.17	Kołobrzeg	27 Bieg Zaślubin	15	01:04:53 01:04:53	4:20/km 4.20/km	160/848	POL	100-999
	2013.01.26	Gdynia	Parkrun Gdynia	5	00:20:27 00:20:27	4:05/km 4.05/km	6/54	POL	100-999

	2012.07.08	Jarosławiec	XXII Międzynarodowy Bieg po...	15	01:20:57 01:20:43	5:24/km 5.23/km	305/569	POL	100-999
	2012.05.26	Luzino k.Trójmiasta	I Kaszubska Piętnastka	15	01:09:05	4:36/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2012.04.29	Gdynia	Gdynia Trail Running	8.4	00:39:14	4:40/km	?/?	POL	100-999
	2012.03.18	Kołobrzeg	XXVI Bieg Zaślubin	15	01:09:05 01:08:54	4:36/km 4.36/km	234/720	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:57

09:33

09:23

09:21

09:13

09:08

09:06

08:58

08:50

08:42

08:16

08:03

07:50

07:43

07:13

07:12

| Redakcja | Reklama | Regulamin |