Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)
2024.05.25 - Bieg Ulic± Piotrkowsk± Rossmann Run (ŁódĽ)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Rafał Krzycki
Sezonów startowych
7
2011-2017
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
136
rekordowo: 2013 (34)
42.195 km
03:17:36
Warszawa (2016)
KB ERGO/Biegam na Bemowie
Kilometrów w startach
4629.58
rekordowo: 2015 (1401)
21.097 km
01:29:01
Warszawa (2016)
ur. ------
Czas na zawodach (brutto)
417:56:48
rekordowo: 129:42:37 (2014)
10 km
00:44:08
Warszawa (2012)
Trofea (podium)
2 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:19:54
Warszawa (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Hiszpania
Litwa
Polska
Slowacja
Szwajcaria
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
5
1
11
11
8
15
51
100-999 osób
16
1
2
9
1
10
32
71
10-99 osób
3
2
1
9
15
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
25
3
13
22
1
19
56
139
28
13
23
19
56
Nie wpisano wyniku
1
2
1
2
4
10
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.09.10
Kętrzyn
Kętrzyńskie biegi z Philips
21.29
01:38:08
01:38:08
4:37/km
4.37/km
14/61
6/20
14/51
POL
100-999
2016.07.16
Zuberec
Oravaman
113
08:03:09
08:03:09
4:17/km
4.17/km
118/162
SVK
100-999
2016.06.04
Olsztyn
III Bieg Uniwersytecki
10.21
00:44:44
00:44:19
4:23/km
4.20/km
43/366
18/91
41/270
POL
100-999
2016.04.09
Stare Babice k.Warsy...
I Dziesi±tka Babicka
10.1
00:39:52
00:39:44
3:57/km
3.56/km
37/415
16/119
34/285
POL
GEO.
100-999
2016.01.16
Wesoła k,Warszawy
Wesołe Biegi Górskie cz. 2
10.52
00:53:18
00:53:18
5:04/km
5.04/km
17/90
POL
GEO.
100-999
2016.01.09
Warszawa-Wesoła
Wesołe Biegi Górskie
10.48
00:51:05
00:51:05
4:52/km
4.52/km
33/116
POL
100-999
2015.09.20
Warszawa
Szybko po Woli - bieg 5 (za...
10
00:44:01
00:44:01
4:24/km
4.24/km
40/120
12/22
?/?
POL
100-999
2015.09.06
Malbork
Castle Triathlon Malbork
226
11:36:26
11:36:26
3:05/km
3.05/km
35/183
12/51
35/173
POL
100-999
2015.07.04
Pasterka
VI Supermaraton Gór Stołowy...
49.46
06:14:53
06:14:46
7:35/km
7.35/km
18/360
9/136
16/297
POL
100-999
2015.06.14
Maków Mazowiecki
II Makowska Piętnastka
15
01:09:15
01:09:15
4:37/km
4.37/km
31/105
18/32
?/?
POL
100-999
2015.06.06
Cisna
RzeĽniczek
26.41
03:01:41
03:01:41
6:53/km
6.53/km
50/788
28/245
?/?
POL
100-999
2015.03.14
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
9.18
00:44:58
00:44:58
4:54/km
4.54/km
84/310
POL
100-999
2015.02.21
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
9.18
00:46:32
00:46:32
5:04/km
5.04/km
?/?
POL
100-999
2015.02.07
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
9.22
00:47:49
00:47:49
5:11/km
5.11/km
237/517
POL
100-999
2015.01.31
Warszawa - Praga
X Bieg Wedla
14.61
01:12:01
01:12:01
4:56/km
4.56/km
?/?
POL
100-999
2015.01.24
Warszawa
Marriott Everest Run
4.5
10:28:39
10:28:39
139:42/km
139.42/km
129/194
POL
100-999
2015.01.10
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
9.06
00:49:31
00:49:31
5:28/km
5.28/km
284/617
POL
100-999
2014.12.13
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
9.2
00:47:36
00:47:31
5:10/km
5.10/km
198/586
44/105
190/473
POL
100-999
2014.10.24
Beskid Niski
Łemkowyna Ultra Trail
69.59
10:30:23
10:30:23
9:04/km
9.04/km
105/165
?/?
90/131
POL
GEO.
100-999
2014.10.18
Kampinoski Park Naro...
III Maraton Kampinoski
20.21
01:36:15
01:36:15
4:46/km
4.46/km
39/332
37/242
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.09.21
Olsztyn
Biegowy Puchar Olsztyna
5
00:20:45
00:20:41
4:09/km
4.08/km
42/166
POL
100-999
2014.08.31
Borówno
Panasonic Evolta 2014 The T...
115.1
05:25:51
05:25:51
2:50/km
2.50/km
74/207
31/79
?/?
POL
100-999
2014.08.24
Błonie - Borzęcin Du...
4 Półmaraton Powiatu Warsza...
21.097
01:51:37
01:51:37
5:17/km
5.17/km
359/626
161/226
325/512
POL
GEO.
100-999
2014.08.15
Piła
Tour De Tri
56
02:31:20
02:31:20
2:42/km
2.42/km
90/270
45/111
?/?
POL
100-999
2014.08.09
Rajcza
Chudy Wawrzyniec
53.05
07:14:33
07:13:47
8:11/km
8.11/km
114/376
?/?
105/312
POL
100-999
2014.08.03
Rawa Mazowiecka
Mistrzostwa Polski Weteranó...
54.18
02:25:32
02:25:32
2:41/km
2.41/km
41/229
?/?
37/206
POL
100-999
2014.07.05
Pasterka
V Maraton Gór Stołowych
49.23
06:43:00
06:42:57
8:11/km
8.11/km
86/463
38/148
79/349
POL
100-999
2014.06.20
Komańcza k.Ustrzyk G...
XI Bieg RzeĽnika
76.28
11:37:03
11:37:03
9:08/km
9.08/km
104/596
POL
100-999
2014.06.15
Serock
Triathlon Serock
57
02:38:27
02:38:27
2:47/km
2.47/km
18/152
5/35
18/132
POL
100-999
2014.06.08
Warszawa
Szybko po Woli - bieg 3
10
00:50:31
00:50:31
5:03/km
5.03/km
65/105
POL
100-999
2014.05.23
Limanowa
XI Ekstremalny Maraton Pies...
103.88
25:30:00
25:30:00
14:44/km
14.44/km
219/717
POL
100-999
2014.05.17
Olsztyn
Elemental Triathlon Olsztyn...
51.5
02:28:36
02:28:36
2:53/km
2.53/km
95/346
19/74
89/317
POL
100-999
2014.05.10
Warszawa
X Accreo Ekiden
10
00:42:39
00:42:39
4:16/km
4.16/km
56/767
POL
100-999
2014.05.04
Olsztyn
Biegowy Puchar Olsztyna
5
00:20:10
00:20:08
4:02/km
4.02/km
31/158
10/38
?/?
POL
100-999
2014.05.02
Węgorzewo
X Półmaraton Węgorza
21.097
01:35:12
01:34:51
4:31/km
4.30/km
88/378
59/245
?/?
POL
100-999
2014.04.06
Warszawa
Szybko po Woli - bieg 1
10
00:52:53
00:52:53
5:17/km
5.17/km
89/123
16/21
?/?
POL
100-999
2014.03.15
Warszawa
Bieg Na Szczyt Rondo 1
0.148
00:05:41
00:05:41
38:24/km
38.24/km
117/416
POL
100-999
2014.02.22
Warszawa
9 Bieg Wedla
14.74
01:06:48
01:06:16
4:32/km
4.30/km
21/?
?/?
18/?
POL
100-999
2013.11.16
Warszawa
8 Bieg Entre
10
00:46:50
00:46:48
4:41/km
4.41/km
89/240
21/45
?/?
POL
100-999
2013.10.27
Toruń
XXXI Maraton Toruński
42.195
04:00:04
04:00:04
5:41/km
5.41/km
381/663
143/220
362/602
POL
100-999
2013.10.19
Puszcza Kampinoska
II Maraton Kampinoski
42.195
03:48:39
03:48:33
5:25/km
5.25/km
27/82
POL
100-999
2013.10.13
Warszawa
Wybiegaj Sprawno¶ć
5
00:21:30
00:21:05
4:18/km
4.13/km
41/378
?/?
39/256
POL
100-999
2013.09.07
Warszawa
Pro Touch Warsaw InterRun
10
00:46:53
00:46:52
4:41/km
4.41/km
70/261
21/79
?/?
POL
100-999
2013.08.25
Ełk
VI Półmaraton Ełcki
21.097
01:43:18
01:43:11
4:54/km
4.53/km
99/273
34/76
?/?
POL
100-999
2013.08.17
Wigry
Maraton Wigry
12.43
01:00:38
01:00:38
4:53/km
4.53/km
25/165
19/73
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.08.10
Rajcza - Ujsoły
Chudy Wawrzyniec
52.65
07:41:13
07:40:39
8:46/km
8.45/km
108/307
?/?
100/259
POL
100-999
2013.07.20
Józefów
¦wider Trail Marathon
38.86
04:07:55
04:07:02
6:23/km
6.21/km
28/56
?/?
28/51
POL
100-999
2013.07.06
Pasterka
IV Maraton Gór Stołowych
46.51
07:08:58
07:08:58
9:13/km
9.13/km
334/497
153/202
303/417
POL
100-999
2013.06.02
Korycin - Janów
XXII Półmaraton Mleczny
21.097
01:46:58
01:46:58
5:04/km
5.04/km
?/?
POL
100-999
2013.05.26
Truskaw
VI Bieg Truskawki
10
00:49:53
00:49:53
4:59/km
4.59/km
45/176
?/?
38/88
POL
100-999
2013.05.12
Warszawa
Bieg Wisły
9.44
00:46:00
00:46:00
4:52/km
4.52/km
?/?
POL
100-999
2013.05.02
Węgorzewo
IX Półmaraton Węgorza
21.097
01:39:52
01:39:45
4:44/km
4.44/km
56/187
34/128
?/?
POL
100-999
2013.03.09
Warszawa Falenica
X Zimowe Biegi Górskie Fale...
9.2
00:52:30
00:52:30
5:42/km
5.42/km
?/?
POL
100-999
2013.02.09
Warszawa
VIII Bieg Wedla
5.45
00:24:29
00:24:29
4:30/km
4.30/km
35/207
POL
100-999
2013.01.05
Warszawa Falenica
X Zimowe Biegi Górskie Fale...
9.1
00:56:08
00:56:04
6:10/km
6.10/km
314/392
POL
100-999
2012.09.23
Warszawa
IV Bemowski Bieg PrzyjaĽni
5
00:21:35
00:21:27
4:19/km
4.17/km
80/353
POL
100-999
2012.09.16
Augustów
II Półmaraton Augustowski
21.097
01:39:33
01:39:28
4:43/km
4.43/km
69/212
19/59
65/181
POL
100-999
2012.08.18
Ełk
Triathlon Ełk 2012
51.5
02:39:17
02:39:17
3:06/km
3.06/km
13/40
POL
100-999
2012.08.11
Rajcza - Ujsoły
Chudy Wawrzyniec
58.58
09:44:44
09:44:22
9:59/km
9.59/km
150/184
POL
100-999
2012.08.04
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
19.87
01:50:14
01:49:56
5:33/km
5.32/km
?/?
POL
100-999
2012.07.28
Puck
IV Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:47:23
01:47:06
5:05/km
5.05/km
154/717
21/132
142/625
POL
100-999
2012.07.21
Otwock
¦wider Trail Marathon
22.34
02:20:50
02:19:49
6:18/km
6.16/km
129/175
64/85
112/147
POL
100-999
2012.07.15
Warszawa
I Bieg Morskie Oko
4.8
00:21:46
00:21:40
4:32/km
4.31/km
87/454
37/127
?/?
POL
100-999
2012.06.23
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
14.31
01:11:05
01:10:49
4:58/km
4.57/km
121/424
POL
100-999
2012.06.17
Łomża
V Łomżyński Półmaraton
21.097
01:47:37
01:47:33
5:06/km
5.06/km
61/147
19/39
59/123
POL
100-999
2012.05.27
Truskaw
V Bieg Truskawki
10
?
00:53:30
---
5.21/km
84/193
?/?
65/110
POL
100-999
2012.05.19
Warszawa
Bieg Wisły
9.78
00:49:24
00:49:24
5:03/km
5.03/km
?/?
POL
100-999
2012.05.06
Druskieniki
Druskieniki Półmaraton
21.097
01:52:44
01:52:26
5:21/km
5.20/km
190/341
130/214
?/?
LIT
100-999
2011.12.03
Warszawa
Bieg Mikołajkowy w Lesie Ka...
10
00:59:16
00:57:21
5:56/km
5.44/km
390/467
POL
100-999
2011.11.06
Warszawa
IV Praska Dycha
10
01:02:41
01:02:35
6:16/km
6.16/km
680/735
233/?
551/?
POL
100-999
2011.09.25
Warszawa
Bieg Olimpijski
8
00:50:27
00:50:12
6:18/km
6.17/km
682/833
?/?
530/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
15:47
15:33
15:26
15:16
15:08
14:53
14:37
14:34
14:15
14:13
13:59
13:50
13:35
13:28
13:23
13:21
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|