MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Tomek	Sezonów startowych	7	2010-2016	100 km
Gdańsk	Zarejestrowanych startów	163	rekordowo: 2013 (53)	42.195 km	04:15:12 Gdańsk (2015)
	Kilometrów w startach	1117.37	rekordowo: 2013 (327)	21.097 km	01:46:27 Gdańsk (2016)
ur. 1979-08-05	Czas na zawodach (brutto)	92:32:20	rekordowo: 23:48:53 (2014)	10 km	00:43:53 Gdańsk (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:20:35 Gdańsk (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			2				11		3		16
100-999 osób			1		2		4		79		86
10-99 osób					1		1		51		53
1-9 osób					2				1		3
nieznana frekwencja									5		5
RAZEM			3		5		16		139		163
RAZEM			3		5		16		139		163
Nie wpisano wyniku									1		1

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.09.13	Gdańsk Kiełpinek	Bieg o Puchar Decathlon Kar...	6	00:27:42 00:27:42	4:37/km 4.37/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2015.06.06	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:22:07 00:22:07	4:25/km 4.25/km	35/157	POL	100-999
	2015.05.30	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:22:17 00:22:17	4:27/km 4.27/km	?/?	POL	100-999
	2015.04.25	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:25 00:21:25	4:17/km 4.17/km	41/169	POL	100-999
	2015.04.18	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:49 00:21:49	4:22/km 4.22/km	38/142	POL	100-999
	2015.04.12	Pruszcz Gdański	IV Pruszczański bieg Gotów	10	00:48:16 00:48:16	4:50/km 4.50/km	58/116	POL	100-999
	2015.04.11	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:29 00:21:29	4:18/km 4.18/km	30/160	POL	100-999
	2015.03.28	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:20:49 00:20:49	4:10/km 4.10/km	27/149	POL	100-999
	2015.03.21	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:22:11 00:22:11	4:26/km 4.26/km	37/167	POL	100-999
	2015.03.14	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:30 00:21:30	4:18/km 4.18/km	34/156	POL	100-999
	2015.02.28	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:35 00:21:35	4:19/km 4.19/km	35/165	POL	100-999
	2015.02.21	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:54 00:21:54	4:23/km 4.23/km	22/121	POL	100-999
	2015.02.14	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:41 00:21:41	4:20/km 4.20/km	43/175	POL	100-999
	2015.01.24	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:22:27 00:22:27	4:29/km 4.29/km	48/176	POL	100-999
	2015.01.17	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:33 00:21:33	4:19/km 4.19/km	41/155	POL	100-999
	2015.01.10	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:55 00:21:55	4:23/km 4.23/km	37/172	POL	100-999
	2015.01.03	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:22:02 00:22:02	4:24/km 4.24/km	27/142	POL	100-999

	2014.12.20	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:44:29 00:44:29	8:54/km 8.54/km	132/137	POL	100-999
	2014.12.13	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:37 00:21:37	4:19/km 4.19/km	25/122	POL	100-999
	2014.12.06	Gdańsk	Mikołajkowy parkrun Gdańsk	5	00:21:44 00:21:44	4:21/km 4.21/km	33/156	POL	100-999
	2014.11.29	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:20:35 00:20:35	4:07/km 4.07/km	25/156 3/20 ?/?	POL	100-999
	2014.11.22	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:00 00:21:00	4:12/km 4.12/km	34/147	POL	100-999
	2014.11.15	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:47 00:21:47	4:21/km 4.21/km	41/161	POL	100-999
	2014.11.08	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:46 00:21:46	4:21/km 4.21/km	42/155	POL	100-999
	2014.10.18	Gdańsk	Parkrun	5	00:21:39 00:21:39	4:20/km 4.20/km	37/152	POL	100-999
	2014.10.04	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:44 00:21:44	4:21/km 4.21/km	42/165	POL	100-999
	2014.09.27	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:32 00:21:32	4:18/km 4.18/km	31/130	POL	100-999
	2014.09.20	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:41 00:21:41	4:20/km 4.20/km	27/121	POL	100-999
	2014.09.06	Gdańsk	Bicie rekordu frekwencji w ...	5	00:22:02 00:22:02	4:24/km 4.24/km	42/182	POL	100-999
	2014.08.30	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:43 00:21:43	4:21/km 4.21/km	48/202	POL	100-999
	2014.08.23	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:22:22 00:22:22	4:28/km 4.28/km	58/171	POL	100-999
	2014.08.09	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:26:26 00:26:26	5:17/km 5.17/km	120/166	POL	100-999
	2014.07.12	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:49 00:21:49	4:22/km 4.22/km	39/127	POL	100-999
	2014.07.05	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:22:04 00:22:04	4:25/km 4.25/km	34/131	POL	100-999
	2014.06.28	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:56 00:21:56	4:23/km 4.23/km	45/170	POL	100-999
	2014.06.21	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:23:42 00:23:42	4:44/km 4.44/km	41/107	POL	100-999
	2014.06.07	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:51 00:21:51	4:22/km 4.22/km	39/148	POL	100-999
	2014.06.07	Gdańsk	Biegowe Grand Prix Dzielnic...	5	00:23:30 00:23:30	4:42/km 4.42/km	?/? 17/36 ?/?	POL	100-999
	2014.05.03	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:56 00:21:56	4:23/km 4.23/km	36/149	POL	100-999
	2014.04.26	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:32 00:21:32	4:18/km 4.18/km	31/165	POL	100-999
	2014.04.19	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:20:58 00:20:58	4:12/km 4.12/km	50/192	POL	100-999
	2014.04.12	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:28 00:21:28	4:18/km 4.18/km	40/139	POL	100-999
	2014.04.05	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:03 00:21:03	4:13/km 4.13/km	30/153	POL	100-999
	2014.03.29	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:27 00:21:27	4:17/km 4.17/km	46/152	POL	100-999
	2014.03.22	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:42 00:21:42	4:20/km 4.20/km	40/169	POL	100-999
	2014.03.08	Gdańsk	Dzień Kobiet na parkrun Gda...	5	00:21:27 00:21:27	4:17/km 4.17/km	40/163	POL	100-999
	2014.02.08	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:24:07 00:24:07	4:49/km 4.49/km	21/70	POL	100-999
	2014.01.11	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:21:22 00:21:22	4:16/km 4.16/km	25/122	POL	100-999
	2014.01.04	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:22:55 00:22:55	4:35/km 4.35/km	51/155	POL	100-999

	2013.12.28	Gdańsk	parkrun Gdańsk	5	00:22:43 00:22:43	4:33/km 4.33/km	50/152	POL	100-999
	2013.12.14	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:58 00:21:58	4:24/km 4.24/km	?/?	POL	100-999
	2013.11.30	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:36 00:21:36	4:19/km 4.19/km	29/126	POL	100-999
	2013.11.23	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:58 00:21:58	4:24/km 4.24/km	41/150	POL	100-999
	2013.11.16	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:22:09 00:22:09	4:26/km 4.26/km	49/145	POL	100-999
	2013.11.09	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:52 00:21:52	4:22/km 4.22/km	38/124	POL	100-999
	2013.11.02	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:32 00:21:32	4:18/km 4.18/km	46/159	POL	100-999
	2013.10.26	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:44 00:21:44	4:21/km 4.21/km	33/111	POL	100-999
	2013.10.19	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:58 00:21:58	4:24/km 4.24/km	37/117	POL	100-999
	2013.10.06	Gdańsk	CRSS Górska Połówka	21.097	02:02:55 02:02:55	5:50/km 5.50/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.29	Gdańsk	Biegowe Grand Prix Dzielnic...	5.4	00:23:41 00:23:41	4:23/km 4.23/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.28	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:38 00:21:38	4:20/km 4.20/km	33/126	POL	100-999
	2013.09.21	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:57 00:21:57	4:23/km 4.23/km	45/129	POL	100-999
	2013.09.07	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:54 00:21:54	4:23/km 4.23/km	39/200	POL	100-999
	2013.08.31	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:22:53 00:22:53	4:35/km 4.35/km	48/155	POL	100-999
	2013.08.24	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:58 00:21:58	4:24/km 4.24/km	33/145	POL	100-999
	2013.08.17	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:22:54 00:22:54	4:35/km 4.35/km	43/125	POL	100-999
	2013.08.03	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:55 00:21:55	4:23/km 4.23/km	34/113	POL	100-999
	2013.07.27	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:22:48 00:22:48	4:34/km 4.34/km	28/102	POL	100-999
	2013.07.21	Gdańsk	1 Crss Mrthn	21.097	02:21:55 02:21:55	6:44/km 6.44/km	29/87	POL	100-999
	2013.07.13	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:53 00:21:53	4:23/km 4.23/km	33/102	POL	100-999
	2013.07.06	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:22:00 00:22:00	4:24/km 4.24/km	46/144	POL	100-999
	2013.06.23	Gdańsk	Biegowe Grand Prix Dzielnic...	5.05	00:22:30 00:22:30	4:27/km 4.27/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.08	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:22:38 00:22:38	4:32/km 4.32/km	28/114	POL	100-999
	2013.06.01	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:22:54 00:22:54	4:35/km 4.35/km	39/112	POL	100-999
	2013.05.04	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:23:24 00:23:24	4:41/km 4.41/km	42/101	POL	100-999
	2013.04.27	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:24:02 00:24:02	4:48/km 4.48/km	61/129	POL	100-999
	2013.04.20	Gdańsk	Prześcignę raka	11.3	00:54:40 00:54:29	4:50/km 4.49/km	?/?	POL	100-999

	2012.10.14	Gdańsk	I Bieg Oliwski	8	00:37:40 00:37:40	4:43/km 4.43/km	?/?	POL	100-999
	2012.08.15	Gdynia - Gdańsk	Energa XVIII Maraton Solida...	42.195	04:39:29 04:38:48	6:37/km 6.36/km	536/630	POL	100-999
	2012.08.04	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:21:45 00:21:45	4:21/km 4.21/km	?/?	POL	100-999

	2011.10.28	Gdańsk	II Bieg Politechniki Gdańsk...	5	00:22:52	4:34/km	80/120 ?/? 72/97	POL	100-999
	2011.10.15	11 miast	Ogólnopolski Test Coopera	2.73	00:12:00 00:12:00	4:24/km 4.24/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.10.08	Tczew	Dycha na 100-lecie EATON	10	00:46:08 00:46:08	4:37/km 4.37/km	77/148	POL	100-999
	2011.05.07	Gdynia	Bieg Europejski	10	00:47:58 00:47:43	4:48/km 4.46/km	260/551	POL	100-999
	2011.01.15	Sopot	Biegi Przełajowe po Plaży o...	8	00:40:00	5:00/km	71/98	POL	100-999

	2010.09.04	Gdańsk	48 Bieg Westerplatte	10	00:54:56 00:54:56	5:30/km 5.30/km	572/688	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:49

23:23

23:20

23:15

23:09

22:18

22:01

21:24

21:08

20:28

20:26

20:23

20:22

20:16

20:10

| Redakcja | Reklama | Regulamin |