MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Janowicz Zbigniew	Sezonów startowych	10	2011-2023	100 km
Opalenica	Zarejestrowanych startów	120	rekordowo: 2022 (32)	42.195 km	04:18:25 Poznań (2015)
Opalenicki Klub Biegacza	Kilometrów w startach	1899.42	rekordowo: 2015 (340)	21.097 km	01:44:51 Poznań (2013)
ur. 1958-04-24	Czas na zawodach (brutto)	178:51:33	rekordowo: 31:33:9 (2015)	10 km	00:47:11 Oborniki (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	8 (kat.wiek.)	5 km	00:23:05 Opalenica (2018)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			9		13		12		1		35
100-999 osób			1		15		28		24		68
10-99 osób	2				2		1		13		18
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	2		10		30		41		38		121
RAZEM	2		10		30		41		38		121
Nie wpisano wyniku	4		1		3		6		16		30

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.11.11	Wolsztyn	9. Wolsztyński Bieg Niepodl...	11	01:07:18 01:07:10	6:07/km 6.06/km	220/309 10/13 168/210	POL	100-999
	2022.10.01	Lwówek	XLIII Bieg Powstańczy	10	00:52:37 00:52:29	5:16/km 5.15/km	96/126 17/23 74/88	POL	100-999
	2022.09.25	Zbaszyń	33 Bieg Zbąskich	21.097	02:21:07 02:20:39	6:41/km 6.40/km	457/490 31/33 343/364	POL	100-999
	2022.09.10	Nowy Tomyśl	X Chyża Dziesiątka	10	00:53:47 00:53:30	5:23/km 5.21/km	168/234 12/13 138/173	POL	100-999
	2022.08.14	Radzymin	31 Półmaraton Uliczny Cud n...	21.097	02:17:23 02:17:28	6:31/km 6.31/km	229/268 15/19 188/219	POL	100-999
	2022.08.07	Opalenica	XXX Bieg Opalińskich	10	00:53:46 00:53:40	5:23/km 5.22/km	129/170 11/18 106/132	POL	100-999
	2022.03.19	Lwówek	Wiosenna Lwówecka Piątka	5	00:25:34 00:25:30	5:07/km 5.06/km	61/93 1/1 46/58	POL	100-999
	2022.03.05	Poznań	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:27:18 00:25:24	5:28/km 5.05/km	292/541 6/13 232/341	POL	100-999
	2022.02.05	Poznań	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:29:44 00:26:57	5:57/km 5.23/km	310/515 6/15 239/330	POL	100-999
	2022.01.22	Miedzichowo	Bieg Trasą Mokrzyzny	5	00:25:49 00:25:40	5:10/km 5.08/km	68/99 3/3 53/69	POL	100-999
	2022.01.08	Cicha Góra	Zimowe Grand Prix Powiatu N...	5	00:28:40 00:28:35	5:44/km 5.43/km	97/132 4/4 76/87	POL	100-999

	2018.05.01	Opalenica	Bieg Maryi	5	00:23:05 00:23:05	4:37/km 4.37/km	67/229 2/9 61/154	POL	100-999

	2017.11.11	Wolsztyn	V Wolsztyński Bieg Niepodle...	11	00:57:33 00:57:11	5:14/km 5.12/km	148/426 9/18 132/293	POL	100-999
	2017.11.04	Wąsowo k.Nowego Tomy...	Bieg Finałowy V GP Powiatu ...	10	00:50:40 00:50:35	5:04/km 5.04/km	84/118 ?/? 76/95	POL GEO.	100-999
	2017.09.24	Zbąszyń	XXX Ogólnopolski Bieg Zbąsk...	21.097	02:07:35 02:07:04	6:03/km 6.01/km	484/587 43/51 401/453	POL	100-999
	2017.09.23	Otusz	IV Otuski Bieg Przełajowy	7	00:37:38 00:37:35	5:23/km 5.22/km	61/106 53/73 11/18	POL	100-999
	2017.09.09	Nowy Tomyśl	VII Chyża Dziesiątka	10	00:55:19 00:54:49	5:32/km 5.29/km	393/567 23/28 331/404	POL	100-999
	2017.08.06	Opalenica	XXVI Bieg Opalińskich	10	00:50:52 00:50:34	5:05/km 5.03/km	227/379 22/36 198/286	POL	100-999
	2017.06.04	Buk	II Bukowski Bieg Księcia Mi...	10	00:50:21 00:50:21	5:02/km 5.02/km	96/183 11/20 75/116	POL	100-999
	2017.05.28	Wolsztyn	VI Wolsztyńska Dziesiątka	10	01:01:24 01:01:24	6:08/km 6.08/km	483/627 25/29 397/454	POL	100-999
	2017.04.22	Wytomyśl k. Nowego T...	Olęderski Festiwal Biegowy	21.097	01:55:48 01:55:39	5:29/km 5.29/km	81/142 8/13 76/115	POL	100-999

	2016.09.10	Nowy Tomyśl	VI Chyża Dziesiątka	10	01:00:45 01:00:07	6:05/km 6.01/km	530/652 29/34 422/464	POL	100-999
	2016.08.07	Opalenica	XXV Bieg Opalińskich	10	00:49:00 00:48:47	4:54/km 4.53/km	140/335 11/25 127/248	POL	100-999
	2016.06.25	Sielinko	II Nocny Bieg Świętojański	10	00:49:38 00:49:36	4:58/km 4.58/km	42/101	POL	100-999
	2016.04.23	Grudna k.Miedzichowa	Olęderski Festiwal Biegowy	21.097	01:52:20 01:52:06	5:19/km 5.19/km	75/170 6/13 70/135	POL	100-999

	2015.11.11	Wolsztyn	III Wolsztyński Bieg Niepod...	11	00:53:54 00:53:51	4:54/km 4.54/km	133/485 14/31 124/340	POL	100-999
	2015.09.20	Zbąszyń	XXVIII Bieg Zbąskich	21.097	01:50:33 01:50:03	5:14/km 5.13/km	329/610 30/59 294/479	POL	100-999
	2015.08.02	Opalenica	XXIV Bieg Opalińskich	10	01:02:23 01:01:53	6:14/km 6.11/km	377/431 40/44 308/329	POL	100-999
	2015.07.26	Zdrój	III Pętla Krosowa Grodziski...	7	00:42:55 00:42:48	6:08/km 6.07/km	87/126 ?/? 68/77	POL	100-999
	2015.05.10	Duszniki Wlkp. k. Po...	V Dusznickie Przełaje	5.7	00:26:30 00:26:25	4:39/km 4.38/km	40/107 7/9 38/71	POL GEO.	100-999
	2015.04.25	Jastrzębsko Stare	Olęderski Festiwal Biegowy	21.097	02:18:38 02:18:26	6:34/km 6.34/km	161/184 16/19 140/150	POL	100-999
	2015.03.29	Drezdenko	Drezdenecka Dycha	10	00:47:56 00:47:44	4:48/km 4.46/km	162/427 11/21 148/296	POL	100-999

	2014.11.11	Wolsztyn	II Wolsztyński Bieg Niepodl...	11	00:56:37 00:56:42	5:09/km 5.09/km	156/379 14/29 145/275	POL	100-999
	2014.10.04	Lwówek	10 Lwówecka XXXV Biegu Pows...	10	00:47:47 00:47:42	4:47/km 4.46/km	77/187 7/17 70/139	POL	100-999
	2014.09.21	Zbąszyń	XXVII Bieg Zbąskich	21.097	01:55:46 01:55:14	5:29/km 5.28/km	420/678 48/77 381/555	POL	100-999
	2014.08.30	Nowy Tomyśl	IV Chyża 10	10	00:49:05 00:48:27	4:55/km 4.51/km	337/873 21/49 309/620	POL	100-999
	2014.08.24	Kiełczewo k.Kościana	III Błotny Maraton	5	00:50:35 00:50:30	10:07/km 10.06/km	75/140 3/3 68/100	POL GEO.	100-999
	2014.08.03	Opalenica	XXIII Bieg Opalińskich	10	00:50:32 00:50:25	5:03/km 5.03/km	150/354 16/31 139/270	POL	100-999
	2014.07.27	Zdrój k.Grodziska Wi...	II Petla Krosowa Grodziskie...	6.3	00:33:47 00:33:42	5:22/km 5.21/km	59/117 ?/? 52/79	POL	100-999
	2014.06.14	Rogoziniec k.Zbąszyn...	Ogólnopolski Bieg Leśny	10	00:49:48 00:49:42	4:59/km 4.58/km	64/133 ?/? 60/109	POL GEO.	100-999
	2014.05.24	Bolewice	IV Dziesiątka Fiedlerowska	8.3	00:39:15 00:39:10	4:44/km 4.43/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.03	Zbąszynek	XXII Bieg Konstytucji	5	00:23:55 00:23:47	4:47/km 4.45/km	88/141 7/11 75/110	POL	100-999
	2014.04.26	Sątopy	Olęderski Festiwal Biegowy	21.097	01:52:29 01:52:11	5:20/km 5.19/km	116/245 11/18 108/191	POL	100-999
	2014.01.11	Chrustowo	VII Chrustowski Bieg Zimowy	12	00:58:15 00:58:04	4:51/km 4.50/km	114/253 11/23 111/214	POL	100-999

	2013.11.11	Wolsztyn	I Wolsztyński Bieg Niepodle...	11	00:54:57 00:54:57	5:00/km 5.00/km	80/215 6/11 73/163	POL	100-999
	2013.09.22	Zbąszyń	XXVI Bieg Zbąskich	21.097	01:57:34 01:57:13	5:34/km 5.33/km	465/700 44/67 399/550	POL	100-999
	2013.08.31	Nowy Tomyśl	III Chyża Dziesiątka	10	00:55:13 00:53:57	5:31/km 5.24/km	527/801 41/62 453/588	POL	100-999
	2013.05.03	Grudziądz - Rulewo	I Półmaraton Śladami Bronka...	21.097	01:59:02 01:58:49	5:39/km 5.38/km	238/301 26/31 218/260	POL GEO.	100-999
	2013.04.28	Oborniki	Bieg Papieski	10	00:47:27 00:47:11	4:45/km 4.43/km	123/293 11/26 120/238	POL	100-999
	2013.01.12	Chrustowo	VI Chrustowski Bieg Zimowy	12	00:58:21 00:58:16	4:52/km 4.51/km	120/277 23/55 116/239	POL	100-999

	2012.11.11	Luboń	2. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:49:39 00:49:13	4:58/km 4.55/km	243/628 12/37 224/476	POL	100-999
	2012.10.21	Szamotuły	II Samsung Półmaraton	21.097	01:51:21 01:50:57	5:17/km 5.16/km	439/801 46/88 407/677	POL	100-999
	2012.09.23	Zbąszyń	XXV Jubileuszowy Bieg Zbąsk...	21.097	01:50:35 01:50:10	5:14/km 5.13/km	252/512 30/60 232/430	POL	100-999
	2012.09.16	Świebodzin	XI Świebodzinska 10-tka	10	00:47:35 00:47:35	4:46/km 4.46/km	140/320 13/29 129/263	POL	100-999
	2012.09.08	Zielona Góra	XXVII Nocny Bieg Bachusa	10	00:48:47 00:48:35	4:53/km 4.52/km	218/380 25/44 206/335	POL	100-999
	2012.08.25	Nowy Tomyśl	II Chyża Dziesiątka	10	00:49:59 00:49:28	5:00/km 4.57/km	247/533 25/52 233/416	POL	100-999
	2012.05.27	Wolsztyn k.Poznania	I Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:55:06 00:54:51	5:31/km 5.29/km	308/458 28/43 290/374	POL	100-999
	2012.05.20	Toruń	XXX Maraton Toruński	42.195	04:57:10 04:56:10	7:03/km 7.01/km	391/450 50/57 369/421	POL	100-999
	2012.04.22	Bukowiec	I Latający Olęder	21.097	01:47:36	5:06/km	88/200 11/22 84/168	POL	100-999
	2012.04.14	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:23:20 00:23:11	4:40/km 4.38/km	198/411 14/28 178/309	POL	100-999
	2012.02.18	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:26:51 00:26:41	5:22/km 5.20/km	255/411 16/31 236/326	POL	100-999
	2012.01.07	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:25:21 00:25:05	5:04/km 5.01/km	364/590 20/38 328/468	POL	100-999

	2011.10.09	Rakoniewice	Dycha Drzymały	10	00:49:21 00:48:57	4:56/km 4.54/km	436/715 57/85 418/622	POL	100-999
	2011.09.25	Zbąszyń k.Poznania	XXIV Bieg Zbąskich	21.097	01:57:27 01:57:00	5:34/km 5.33/km	305/445 32/58 ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.09.18	Świebodzin	Świebodzinska 10-tka Reakty...	10	00:49:57 00:49:57	5:00/km 5.00/km	170/241 17/25 ?/?	POL	100-999
	2011.08.27	Nowy Tomyśl k.Poznan...	Chyża Dziesiątka	10	00:52:23	5:14/km	247/387 29/41 233/319	POL GEO.	100-999
	2011.08.07	Opalenica	XX Bieg Opalińskich	10	00:51:19	5:08/km	155/241 23/35 ?/?	POL	100-999
	2011.05.14	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:26:35	5:19/km	282/384 22/25 249/296	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:09

23:04

22:39

22:29

22:24

22:09

21:57

21:56

21:54

21:50

21:40

21:28

21:16

20:59

20:56

20:53

| Redakcja | Reklama | Regulamin |