MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ratajczak Krzysztof	Sezonów startowych	8	2011-2018	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	119	rekordowo: 2014 (20)	42.195 km	03:43:30 Gdańsk (2017)
	Kilometrów w startach	1634.56	rekordowo: 2014 (280)	21.097 km	01:32:29 Poznań (2016)
ur. 1980-04-23	Czas na zawodach (brutto)	132:39:14	rekordowo: 22:3:29 (2014)	10 km	00:41:26 Poznań (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:29 Poznań (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			4	1	21		14		9		49
100-999 osób					16		23		26		65
10-99 osób							1		4		5
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			4	1	37		38		39		119
RAZEM			5		37		38		39		119
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.09.23	Zbąszyń	31 Bieg Zbąskich	21.097	01:34:40 01:34:30	4:29/km 4.29/km	128/632	POL	100-999
	2018.08.05	Opalenica	XXVII Bieg Opalińskich	10	00:43:27 00:43:20	4:21/km 4.20/km	93/341	POL	100-999
	2018.06.24	Poznań	Lotto Poznański Czerwiec 56	10	00:45:20 00:45:06	4:32/km 4.31/km	77/787	POL	100-999
	2018.05.26	Wolsztyn	VII Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:44:16 00:44:16	4:26/km 4.26/km	83/536	POL	100-999

	2017.08.26	Międzychód	5 Międzychodzka Dziesiątka ...	10	00:41:50 00:41:42	4:11/km 4.10/km	46/294	POL	100-999
	2017.07.16	Kórnik	II Bieg Zamoyskiego	10	00:41:43 00:41:39	4:10/km 4.10/km	58/570	POL	100-999
	2017.07.09	Pobiedziska	28. Bieg Jagiełły	21.097	01:37:16 01:37:08	4:37/km 4.36/km	79/504	POL	100-999
	2017.02.26	Poznań	Bieg Tropem Wilczym	10	00:45:54 00:45:28	4:35/km 4.33/km	60/442	POL	100-999
	2017.01.29	Poznań	III Marceliński Bieg Zimowy	10	00:47:43 00:47:37	4:46/km 4.46/km	31/252	POL	100-999

	2016.09.25	Zbąszyń	XXIX Bieg Zbąskich	21.097	01:41:19 01:41:19	4:48/km 4.48/km	149/564	POL	100-999
	2016.07.10	Pobiedziska	XXVII Bieg Jagiełły	21.097	01:41:03 01:41:03	4:47/km 4.47/km	65/314	POL	100-999
	2016.06.05	Murowana Goślina	XX Mistrzostwa Polski Weter...	21.097	01:44:17 01:43:45	4:57/km 4.55/km	183/433	POL	100-999
	2016.04.09	Poznań	III Uniwersytecka ZaDyszka ...	10	00:42:47 00:42:43	4:17/km 4.16/km	19/278	POL	100-999
	2016.02.21	Poznań	VI Wildecka Dziesiątka	10	00:43:20 00:43:16	4:20/km 4.20/km	48/375	POL	100-999

	2015.12.27	Poznań	XXXII Bieg Sylwestrowy	10.8	00:47:56 00:47:47	4:26/km 4.25/km	71/510	POL	100-999
	2015.07.18	Chrzypsko Wielkie k....	IV Półmaraton Puchar Krotos...	21.097	01:51:56 01:51:35	5:18/km 5.17/km	72/207	POL GEO.	100-999
	2015.06.28	Oborniki Wlkp.	Bieg o Puchar Złotej Pyry	21.097	01:41:27 01:41:15	4:49/km 4.48/km	106/316	POL	100-999
	2015.06.21	Suchy Las	III Sucholeski Bieg Dziesią...	10	00:45:50 00:45:32	4:35/km 4.33/km	119/463	POL GEO.	100-999
	2015.05.23	Poznań	IV Piętnastka im .Macieja F...	15	01:09:58 01:09:51	4:40/km 4.39/km	39/193	POL	100-999
	2015.04.25	Poznań	II Uniwersytecka ZaDyszka	10	00:47:22 00:47:15	4:44/km 4.44/km	42/300	POL	100-999
	2015.03.07	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:27:44 00:25:21	5:33/km 5.04/km	509/888	POL	100-999

	2014.12.28	Poznań	XXXI Bieg Sylwestrowy	10.8	00:47:47 00:47:28	4:25/km 4.24/km	93/847	POL	100-999
	2014.09.21	Zbąszyń	XXVII Bieg Zbąskich	21.097	01:38:43 01:38:35	4:41/km 4.40/km	142/678	POL	100-999
	2014.07.20	Pobiedziska	25 Bieg Jagiełły - Półmarat...	21.097	01:44:57 01:44:57	4:58/km 4.58/km	68/404	POL	100-999
	2014.06.07	Śrem	3. Mróz Śrem Półmaraton	21.097	01:37:38 01:37:38	4:38/km 4.38/km	73/614	POL	100-999
	2014.06.01	Wolsztyn	III Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:41:51 00:41:51	4:11/km 4.11/km	97/932	POL	100-999
	2014.05.18	Kostrzyn	2 Kurdeszowa (Za)Dyszka w K...	10	00:42:27 00:42:20	4:15/km 4.14/km	47/376	POL	100-999
	2014.04.26	Września	XXXI Bieg Kosynierów	10	00:42:54 00:42:49	4:17/km 4.17/km	110/604	POL	100-999
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:07:46 01:07:46	4:31/km 4.31/km	202/793	POL	100-999
	2014.02.01	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:21:40 00:21:38	4:20/km 4.20/km	107/629	POL	100-999
	2014.01.04	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:20:46 00:20:40	4:09/km 4.08/km	114/811	POL	100-999

	2013.12.28	Poznań	XXX Jubileuszowy Bieg Sylwe...	10.8	00:48:29 00:48:29	4:29/km 4.29/km	131/921	POL	100-999
	2013.11.02	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:21:09 00:21:03	4:14/km 4.13/km	134/776	POL	100-999
	2013.08.31	Nowy Tomyśl	III Chyża Dziesiątka	10	00:43:58 00:43:44	4:24/km 4.22/km	142/801	POL	100-999
	2013.07.14	Pobiedziska	Półmaraton Pobiedziska	21.097	01:40:43 01:40:28	4:46/km 4.46/km	157/559	POL	100-999
	2013.06.23	Oborniki	Półmaraton o Puchar Pyry	21.097	01:40:17 01:40:03	4:45/km 4.45/km	106/391	POL	100-999
	2013.04.28	Toruń	10km Run Toruń	10	00:43:04 00:42:50	4:18/km 4.17/km	119/811	POL	100-999
	2013.03.02	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:22:03 00:21:55	4:25/km 4.23/km	147/506	POL	100-999
	2013.02.16	Trzemeszno	XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:10:19 01:10:19	4:41/km 4.41/km	210/558	POL	100-999
	2013.02.09	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:21:54 00:21:44	4:23/km 4.21/km	162/512	POL	100-999
	2013.01.19	Poznań	I Edycja Biegów Przełajowyc...	5	00:25:25 00:25:25	5:05/km 5.05/km	82/200	POL	100-999
	2013.01.05	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:23:17 00:23:03	4:39/km 4.37/km	215/533	POL	100-999

	2012.12.29	Poznań	XXIX Bieg Sylwestrowy	10.8	00:51:27 00:51:27	4:46/km 4.46/km	231/719	POL	100-999
	2012.12.08	Poznań	I Edycja Biegów Przełajowyc...	5	00:24:15 00:24:15	4:51/km 4.51/km	73/173	POL	100-999
	2012.11.11	Luboń	2. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:45:11 00:44:59	4:31/km 4.30/km	115/628	POL	100-999
	2012.09.23	Zbąszyń	XXV Jubileuszowy Bieg Zbąsk...	21.097	01:44:00 01:43:40	4:56/km 4.55/km	184/513	POL	100-999
	2012.08.25	Nowy Tomyśl	II Chyża Dziesiątka	10	00:46:41 00:46:30	4:40/km 4.39/km	164/533	POL	100-999
	2012.07.15	Pobiedziska	23 Bieg Jagiełły	21.097	01:49:18 01:48:59	5:11/km 5.10/km	219/455	POL	100-999
	2012.05.27	Wolsztyn k.Poznania	I Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:45:47 00:45:37	4:35/km 4.34/km	122/458	POL	100-999
	2012.05.13	Swarzędz	10-tka Chevrolet Szpot	10	00:45:04 00:44:50	4:30/km 4.29/km	238/640	POL	100-999
	2012.05.12	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:22:33 00:22:23	4:31/km 4.29/km	178/401	POL	100-999
	2012.04.29	Oborniki	2 Bieg Papieski	10	00:49:44 00:49:44	4:58/km 4.58/km	73/126	POL	100-999
	2012.03.24	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:21:59 00:21:53	4:24/km 4.23/km	169/488	POL	100-999
	2012.02.18	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:24:19 00:24:12	4:52/km 4.50/km	162/411	POL	100-999
	2012.01.21	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:23:27 00:23:20	4:41/km 4.40/km	222/517	POL	100-999
	2012.01.07	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:23:30 00:23:22	4:42/km 4.40/km	257/590	POL	100-999

	2011.12.31	Poznań	XXVIII Bieg Sylwestrowy im....	10.8	00:53:05 00:52:48	4:55/km 4.53/km	251/704	POL	100-999
	2011.12.10	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:27:07 00:26:36	5:25/km 5.19/km	460/595	POL	100-999
	2011.11.12	Poznań	III GRAND PRIX Poznania w b...	5	00:24:20 00:24:11	4:52/km 4.50/km	339/633	POL	100-999
	2011.10.23	Szamotuły	I Samsung Półmaraton	21.097	01:46:36 01:46:16	5:03/km 5.02/km	264/521	POL	100-999
	2011.10.15	Poznań	XXIX Bieg Przemysła	10.8	00:53:28 00:53:21	4:57/km 4.56/km	80/191	POL	100-999
	2011.10.09	Rakoniewice	Dycha Drzymały	10	00:47:10 00:46:53	4:43/km 4.41/km	358/715	POL	100-999
	2011.09.17	Gniezno	XXXIV Bieg Lechitów	21.097	01:52:25 01:52:10	5:20/km 5.19/km	334/731	POL	100-999
	2011.08.07	Opalenica	XX Bieg Opalińskich	10	00:48:49 00:48:49	4:53/km 4.53/km	125/240	POL	100-999
	2011.05.29	Dąbrówka	Bieg o Koronę Dąbrówki	8.2	00:40:06 00:40:06	4:53/km 4.53/km	79/205	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:38

17:33

17:24

17:20

17:06

17:00

16:42

16:41

16:39

16:38

16:33

16:28

16:21

16:18

16:15

| Redakcja | Reklama | Regulamin |