MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Jezierski Jan	Sezonów startowych	8	2008-2015	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	130	rekordowo: 2011 (28)	42.195 km
TRUCHT TARCHOMIN TEAM	Kilometrów w startach	1555.42	rekordowo: 2011 (372)	21.097 km	01:40:54 Warszawa (2011)
ur. 1957-03-21	Czas na zawodach (brutto)	229:42:6	rekordowo: 72:33:45 (2009)	10 km
	Trofea (podium)	1 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			4		6		4		4		18
100-999 osób					10		47		33		90
10-99 osób							8		10		18
1-9 osób
nieznana frekwencja							1		4		5
RAZEM			4		16		60		51		131
RAZEM			4		16		60		51		131
Nie wpisano wyniku							2		2		4

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.05.02	Warszawa	III Bieg Flagi	10	00:50:33 00:50:06	5:03/km 5.01/km	?/?	POL	100-999
	2015.04.12	Warszawa	Szybko po Woli - bieg 2	10	00:49:05 00:49:05	4:55/km 4.55/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.22	Warszawa	Szybko po Woli - bieg 1	10	00:49:20 00:49:20	4:56/km 4.56/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.07	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2015 (2...	10	00:51:28 00:51:28	5:09/km 5.09/km	?/?	POL	100-999
	2015.02.15	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:24:29 00:24:21	4:54/km 4.52/km	160/?	POL	100-999
	2015.01.11	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:24:42 00:24:32	4:56/km 4.54/km	?/?	POL	100-999

	2014.12.07	Piaseczno	Cross Mikołajkowy	5.4	00:28:55 00:28:55	5:21/km 5.21/km	33/?	POL	100-999
	2014.12.06	Legionowo	XXVI Biegi Przełajowe	11.4	00:58:19 00:58:19	5:07/km 5.07/km	?/?	POL	100-999
	2014.09.21	Nowy Dwór Mazowiecki	Bieg czterech Generałów	10	00:50:32 00:50:19	5:03/km 5.02/km	149/?	POL	100-999
	2014.06.28	Marki	I Bieg Nocny Marek	10	00:50:18 00:50:18	5:02/km 5.02/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.01	Pruszków	I Pruszkowski Bieg Wolności	10	00:48:27 00:48:07	4:51/km 4.49/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.16	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:23:52 00:23:52	4:46/km 4.46/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.09	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:25:31 00:25:31	5:06/km 5.06/km	?/?	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:54:36 00:54:36	5:28/km 5.28/km	?/?	POL	100-999
	2013.12.22	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:23:05 00:23:05	4:37/km 4.37/km	?/?	POL	100-999
	2013.11.17	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:22:49 00:22:49	4:34/km 4.34/km	?/?	POL	100-999
	2013.11.11	Warszawa	XVI Białołęcki Bieg Niepodl...	3.5	00:16:12 00:16:12	4:38/km 4.38/km	?/?	POL	100-999
	2013.08.24	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:22:16 00:22:16	4:27/km 4.27/km	44/?	POL	100-999
	2013.08.03	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:23:23 00:23:23	4:41/km 4.41/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.20	Warszawa	parkrun Warszawa-Praga	5	00:22:53 00:22:53	4:35/km 4.35/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.15	Sulejówek	VI Biegu Marszałka	10	00:49:50 00:49:50	4:59/km 4.59/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.09	Warszawa	GP Żoliborza, edycja IV	10	00:53:08 00:53:08	5:19/km 5.19/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.25	Warszawa	Puchar Maratonu - etap 2	10	00:50:27 00:50:27	5:03/km 5.03/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.14	Warszawa	Warsaw Track Cup	1	00:03:39 00:03:39	3:39/km 3.39/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.02	Warszawa	Bieg Flagi	10	00:48:16 00:48:09	4:50/km 4.49/km	149/?	POL	100-999
	2013.04.27	Warszawa	Puchar Maratonu - etap 1	5	00:23:49 00:23:49	4:46/km 4.46/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.21	Warszawa	IX Accreo Ekiden	5	00:23:04 00:23:04	4:37/km 4.37/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.06	Warszawa	GP Żoliborza, edycja I	10	00:52:33 00:52:33	5:15/km 5.15/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.02	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:49:20 00:49:20	4:56/km 4.56/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.26	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:60:53 00:60:53	6:05/km 6.05/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.05	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:51:43 00:51:43	5:10/km 5.10/km	?/?	POL	100-999

	2012.11.17	Warszawa	Rodzinne Biegi Górskie	10	00:51:39 00:51:39	5:10/km 5.10/km	50/?	POL	100-999
	2012.09.01	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	25	02:27:08 02:27:08	5:53/km 5.53/km	?/?	POL	100-999
	2012.08.04	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	20	01:49:09 01:49:09	5:27/km 5.27/km	?/?	POL	100-999
	2012.06.24	Warszawa	GP Żoliborza - bieg 3	10	00:49:58 00:49:58	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	100-999
	2012.06.23	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	14.7	01:13:42 01:13:42	5:01/km 5.01/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.22	Warszawa	Warsaw Track Cup II edycja	1.5	00:05:46 00:05:46	3:51/km 3.51/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.19	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	10	00:48:20 00:48:20	4:50/km 4.50/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.12	Warszawa	GP Żoliborza - bieg 2	10	00:47:51 00:47:51	4:47/km 4.47/km	101/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2012.04.22	Okuniew	II Bieg Rycerza Okunia	10	00:50:32 00:50:32	5:03/km 5.03/km	?/?	POL	100-999
	2012.03.03	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.5	10	00:50:05 00:50:05	5:01/km 5.01/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.21	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.3	10	00:55:07 00:55:07	5:31/km 5.31/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	00:54:45 00:54:45	5:29/km 5.29/km	?/?	POL	100-999

	2011.12.17	Warszawa - Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r. ...	10	00:51:55 00:51:55	5:12/km 5.12/km	172/?	POL	100-999
	2011.12.04	Warszawa	6 Żoliborski Bieg Mikołajko...	10	00:47:11 00:47:11	4:43/km 4.43/km	149/?	POL	100-999
	2011.11.19	Bełchatów	15 Bełchatowska Piętnastka	15	01:11:00 01:10:55	4:44/km 4.44/km	188/? 25/? ?/?	POL	100-999
	2011.09.28	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:46:00 00:46:00	4:36/km 4.36/km	67/?	POL	100-999
	2011.09.14	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:46:52 00:46:52	4:41/km 4.41/km	91/?	POL	100-999
	2011.09.03	Warszawa	Puchar Maratonu	25	02:11:23 02:11:23	5:15/km 5.15/km	?/?	POL	100-999
	2011.08.15	Radzymin-Ossów	XX Półmaraton Uliczny Cud N...	21.075	02:03:49 02:03:34	5:53/km 5.52/km	281/?	POL GEO.	100-999
	2011.08.06	Warszawa	Puchar Maratonu	20	01:45:53 01:45:53	5:18/km 5.18/km	?/?	POL	100-999
	2011.07.16	Józefów k.Warszawy	Świder Trial Marathon	21.097	02:05:56 02:05:56	5:58/km 5.58/km	51/? 10/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.07.02	Ciechanów	XXXI Ciechanowska Piętnastk...	15	01:11:05 01:11:05	4:44/km 4.44/km	79/?	POL	100-999
	2011.06.11	Warszawa - Mokotów	Grand Prix Warszawy	10	00:47:51 00:47:51	4:47/km 4.47/km	91/?	POL GEO.	100-999
	2011.06.08	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:48:00 00:48:00	4:48/km 4.48/km	76/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2011.05.28	Krusze	I Bieg Cichociemnych	11	00:51:56 00:51:56	4:43/km 4.43/km	29/?	POL	100-999
	2011.05.18	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:47:28 00:47:28	4:45/km 4.45/km	102/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2011.04.20	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:46:26 00:46:26	4:39/km 4.39/km	64/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2011.04.16	Legionowo	XVI Biegi Przełajowe Powita...	11.5	00:56:45 00:54:00	4:56/km 4.42/km	62/?	POL	100-999
	2011.02.12	Warszawa	VI Bieg Wedla	9	00:42:35 00:42:35	4:44/km 4.44/km	?/?	POL	100-999
	2011.02.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	10	00:50:50 00:50:50	5:05/km 5.05/km	136/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:16:17 01:16:10	5:05/km 5.05/km	424/? 50/? ?/?	POL	100-999

	2010.10.09	Warszawa	Grand Prix Warszawy	10	00:50:02 00:50:02	5:00/km 5.00/km	94/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2010.09.19	Łowicz	XXIX Łowicki Półmaraton Jes...	21.097	01:43:11 01:43:11	4:53/km 4.53/km	106/? 20/? ?/?	POL	100-999
	2010.08.15	Ossów k.Radzymina	XIX Półmaraton Cud nad Wisł...	21.097	02:04:54 02:04:44	5:55/km 5.55/km	222/? 35/? ?/?	POL	100-999

	2009.08.22	Warszawa	Puchar Maratonu 25km	?	02:09:18 02:09:18	--- 0.00/km	?/?	POL	100-999
	2009.08.15	Radzymin - Ossów	XVIII Półmaraton - Cud Nad...	21.097	01:59:55 01:59:55	5:41/km 5.41/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2009.07.11	Kretowiny	XI Bieg o Kryształową Perł...	33	03:06:28 03:06:28	5:39/km 5.39/km	?/?	POL	100-999
	2009.06.27	Warszawa	Puchar Maratonu 15km	15	01:16:12 01:16:12	5:05/km 5.05/km	?/?	POL	100-999
	2009.06.23	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:46:27 00:46:27	4:39/km 4.39/km	164/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2009.06.21	Legionowo	I Legionowska Dycha	10	00:47:48 00:47:48	4:47/km 4.47/km	?/?	POL	100-999
	2009.06.09	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:46:24 00:46:24	4:38/km 4.38/km	160/? 15/? ?/?	POL	100-999
	2009.05.30	Warszawa	Puchar Maratonu 10km	10	00:47:57 00:47:57	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	100-999
	2009.05.16	Hajnówka	IX Półmaraton Hajnowski	21.097	01:44:29 01:44:29	4:57/km 4.57/km	?/?	POL	100-999
	2009.05.10	Ostrołęka	XV Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:52:03 01:52:03	5:19/km 5.19/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2009.03.07	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:47:10 00:47:10	4:43/km 4.43/km	162/? 17/? ?/?	POL	100-999
	2009.01.31	Warszawa	IV Bieg Wedla	9	?	---	?/?	POL	100-999

	2008.10.19	Warka	IX Bieg Pułaskiego	10	00:44:30 00:44:30	4:27/km 4.27/km	?/?	POL	100-999
	2008.09.28	Łowicz	XXVII Łowicki Półmaraton Je...	21.097	01:46:07 01:46:07	5:02/km 5.02/km	98/?	POL	100-999
	2008.09.13	Warszawa	Grand Prix Warszawy 9/2008	10	00:44:59 00:44:59	4:30/km 4.30/km	160/? 12/? ?/?	POL	100-999
	2008.09.02	Warszawa	Grand Prix Warszawy 8/2008	10	00:45:40 00:45:40	4:34/km 4.34/km	157/? 11/? ?/?	POL	100-999
	2008.08.24	Parzęczew k.Łodzi	V Półmaraton Rekreacyjny Pu...	21.097	01:46:24 01:46:24	5:03/km 5.03/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2008.08.15	Radzymin	XVII Międzynarodowy Półmara...	21.097	01:52:57 01:52:57	5:21/km 5.21/km	223/?	POL	100-999
	2008.07.05	Ciechanów	XXVIII Ciechanowska Piętnas...	15	00:73:48 00:73:48	4:55/km 4.55/km	95/?	POL	100-999
	2008.05.31	Truskaw	I Bieg Truskawki	10	00:46:05 00:46:05	4:37/km 4.37/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.27	Warszawa	Grand Prix Warszawy 7/2008	10	00:46:45 00:46:45	4:41/km 4.41/km	188/? 17/? ?/?	POL	100-999
	2008.05.25	Mińsk Mazowiecki	XIII Mazowiecka Piętnastka	15	01:12:24 01:12:24	4:50/km 4.50/km	128/?	POL	100-999
	2008.05.13	Warszawa	Grand Prix Warszawy 6/2008	10	00:47:50 00:47:50	4:47/km 4.47/km	196/? 20/? ?/?	POL	100-999
	2008.04.26	Warszawa	Grand Prix Warszawy 5/2008	10	00:48:35 00:48:35	4:52/km 4.52/km	182/? 20/? ?/?	POL	100-999
	2008.03.08	Warszawa	Grand Prix Warszawy 3/2008	10	00:48:56 00:48:56	4:54/km 4.54/km	213/? 22/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:49

05:35

23:09

23:04

22:39

22:29

22:24

22:09

21:57

21:56

21:54

21:50

21:40

21:28

21:16

20:59

| Redakcja | Reklama | Regulamin |