MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Sopel Arkadiusz	Sezonów startowych	13	2011-2023	100 km
Gliwice	Zarejestrowanych startów	46	rekordowo: 2014 (27)	42.195 km	03:18:15 Warszawa (2014)
Goggle PAE Team	Kilometrów w startach	3603.86	rekordowo: 2014 (734)	21.097 km	01:30:17 Gliwice (2014)
ur. 1972-06-27	Czas na zawodach (brutto)	112:38:13	rekordowo: 44:14:57 (2011)	10 km
	Trofea (podium)	13 (open)	26 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		12	8	7		2		2		32
100-999 osób	5		6		14		14		61		100
10-99 osób	6		2		4		4		20		36
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	12		20	8	25		20		84		169
RAZEM	12		28		25		20		84		169
Nie wpisano wyniku	11		7	3	45		16		41		123

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.01.18	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.37	? 00:54:35	--- 12.29/km	168/177 22/22 80/85	POL	100-999

	2019.11.30	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	21.097	? 01:40:45	--- 4.47/km	11/? 8/? 10/?	POL	100-999
	2019.11.09	Ustroń	30. Biegu Legionów	10	? 00:43:29	--- 4.21/km	23/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2019.09.28	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	12.63	? 00:58:22	--- 4.37/km	4/? 2/? 3/?	POL	100-999
	2019.08.24	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	12.63	? 00:55:03	--- 4.22/km	?/?	POL	100-999
	2019.07.27	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	8.438	? 00:36:31	--- 4.20/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2019.06.29	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	21.095	? 01:36:48	--- 4.35/km	8/? 6/? 8/?	POL	100-999
	2019.05.18	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	21.095	? 01:36:34	--- 4.35/km	5/? 4/? 5/?	POL	100-999
	2019.05.12	Pyskowice k.Gliwic	I Pyskowicki Bieg MAMUTA	10	? 00:42:27	--- 4.15/km	43/? 9/? ?/?	POL	100-999
	2019.03.30	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	21.095	? 01:38:00	--- 4.39/km	11/? 9/? 11/?	POL	100-999
	2019.02.23	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.219	? 00:20:10	--- 4.47/km	9/? 3/? 8/?	POL	100-999
	2019.02.03	Katowice	Altus Cup	?	? 00:04:33	--- 0.00/km	41/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2019.01.19	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.219	? 00:18:31	--- 4.23/km	6/? 1/? 6/?	POL	100-999

	2018.12.22	Stanowice	7 Bieg po Moczkę i Makówki	10	? 00:42:28	--- 4.15/km	7/?	POL	100-999
	2018.10.27	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.21	? 00:17:05	--- 4.03/km	5/? 1/? 5/?	POL	100-999
	2018.09.29	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	8.42	? 00:34:53	--- 4.09/km	2/? 1/? 2/?	POL	100-999
	2018.07.28	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	12.63	? 00:58:42	--- 4.39/km	2/? 2/? 2/?	POL	100-999
	2018.06.03	Gliwice	IX Gliwicki Bieg Uliczny	10	00:42:41 00:42:38	4:16/km 4.16/km	34/? 6/? 31/?	POL	100-999
	2018.06.02	Pilchowice	VIII Bieg Uliczny im. Księd...	4.75	00:19:21 00:19:19	4:04/km 4.04/km	12/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2018.05.26	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	21.095	? 01:38:46	--- 4.41/km	7/? 2/? 7/?	POL	100-999
	2018.04.28	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.21	? 00:18:15	--- 4.20/km	8/? 1/? 8/?	POL	100-999
	2018.03.24	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	21.095	? 01:41:32	--- 4.49/km	17/? 8/? 17/?	POL	100-999
	2018.02.24	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.21	? 00:17:44	--- 4.13/km	5/? 1/? 5/?	POL	100-999
	2018.01.20	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	12.63	? 00:59:13	--- 4.41/km	3/? 2/? 3/?	POL	100-999
	2018.01.13	Katowice	Altus Cup	?	? 00:04:48	--- 0.00/km	108/? 12/? 99/?	POL	100-999

	2017.12.23	Stanowice	6. Bieg po Moczkę i Makówki	10	? 00:46:01	--- 4.36/km	35/?	POL	100-999
	2017.11.25	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	12.63	? 00:57:51	--- 4.35/km	5/? 4/? 5/?	POL	100-999
	2017.10.28	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.21	? 00:18:16	--- 4.20/km	5/? 2/? 4/?	POL	100-999
	2017.07.29	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	8.42	? 00:34:09	--- 4.03/km	2/? 2/? 2/?	POL	100-999
	2017.07.22	Dobrodzień	XII Ogólnopolski Bieg Ulicz...	10	00:43:16 00:43:12	4:20/km 4.19/km	72/? 20/? 67/?	POL	100-999
	2017.06.24	Pilchowice	VII Bieg Uliczny im. ks. Ko...	5	? 00:18:55	--- 3.47/km	10/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2017.06.04	Gliwice	VIII Gliwicki Bieg Uliczny	10	? 00:43:36	--- 4.22/km	25/? 7/? 22/?	POL	100-999
	2017.05.27	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	4.21	? 00:18:00	--- 4.17/km	7/? 2/? 7/?	POL	100-999
	2017.04.29	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	8.42	? 00:36:12	--- 4.18/km	3/? 2/? 3/?	POL	100-999
	2017.03.11	Warszawa	Bieg Na Szczyt Rondo 1	?	? 00:06:11	--- 0.00/km	159/?	POL	100-999
	2017.02.25	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	8.42	? 00:35:46	--- 4.15/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2017.02.19	Katowice	Bieg Dwóch Wież - Węglokoks...	?	? 00:05:23	--- 0.00/km	50/105 6/16 ?/?	POL	100-999
	2017.01.28	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	8.42	? 00:37:07	--- 4.24/km	2/? 1/? ?/?	POL	100-999

	2016.12.17	Stanowice	V Jubileuszowy Bieg po mocz...	10	? 00:41:58	--- 4.12/km	?/?	POL	100-999
	2016.10.29	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.548	? 00:44:33	--- 4.13/km	3/68 2/24 3/?	POL	100-999
	2016.10.16	Żory	IX Żorski Bieg Uliczny	10	? 00:41:33	--- 4.09/km	?/?	POL	100-999
	2016.09.24	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	5.274	? 00:20:48	--- 3.57/km	2/115 1/15 2/?	POL	100-999
	2016.09.17	Pilchowice	VI Bieg Uliczny im. Ks. Kon...	5	00:16:16 00:16:15	3:15/km 3.15/km	12/152 3/26 ?/?	POL	100-999
	2016.08.27	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	5.274	? 00:21:12	--- 4.01/km	3/122 1/17 3/?	POL	100-999
	2016.05.27	Cisna	XIII Bieg Rzeźnika	82	? 13:26:35	--- 9.50/km	?/?	POL	100-999
	2016.05.14	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	5.274	? 00:26:52	--- 5.06/km	21/108 6/20 21/?	POL	100-999
	2016.05.07	Toszek k.Gliwic	II Bieg o Złotą Kaczkę	8	? 00:34:34	--- 4.19/km	11/128 3/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.04.23	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.548	? 00:49:26	--- 4.41/km	10/85 4/22 10/?	POL	100-999
	2016.03.20	Gliwice	Bieg po DTŚ	11	? 00:50:33	--- 4.36/km	?/?	POL	100-999
	2016.03.19	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	5.274	? 00:23:23	--- 4.26/km	6/114 5/19 6/?	POL	100-999

	2015.12.12	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	? 00:43:32	--- 4.12/km	?/?	POL	100-999
	2015.11.21	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	? 00:44:57	--- 4.21/km	?/?	POL	100-999
	2015.10.31	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	? 00:44:50	--- 4.20/km	?/?	POL	100-999
	2015.07.25	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	? 00:46:53	--- 4.32/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.27	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	? 00:44:36	--- 4.19/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.05	Komańcza - Ustrzyki ...	XII Bieg Rzeźnika	77.7	? 13:24:38	--- 10.21/km	?/?	POL	100-999
	2015.05.30	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	? 00:45:48	--- 4.26/km	?/?	POL	100-999
	2015.04.25	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	? 00:44:15	--- 4.17/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.28	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	? 00:45:57	--- 4.26/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.08	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (03...	19.528	? 01:29:59	--- 4.36/km	?/?	POL	100-999
	2015.02.21	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	? 00:48:20	--- 4.40/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.25	Cisna	Zimowy Maraton Bieszczadzki...	44.6	? 04:16:40	--- 5.45/km	?/?	POL	100-999

	2014.12.13	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.11.30	Warszawa	Runmageddon Hardcore	21.097	? 02:52:07	--- 8.10/km	129/? ?/? 124/?	POL	100-999
	2014.11.22	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.10.25	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.10.19	Gliwice	Półmaraton Gliwicki	21.097	? 01:30:17	--- 4.17/km	?/?	POL	100-999
	2014.10.12	Cisna	II Maraton Bieszczadzki	53.154	? 06:12:58	--- 7.01/km	66/? 16/? 61/?	POL	100-999
	2014.10.04	Gliwice	II Bieg Charytatywny dla Dz...	10	00:39:27 00:39:26	3:57/km 3.57/km	11/? ?/? 11/?	POL	100-999
	2014.08.23	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.07.26	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.06.20	Komańcza k.Ustrzyk G...	XI Bieg Rzeźnika	78	? 13:09:00	--- 10.07/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	? 00:40:59	--- 3.58/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.07	Kietrz	VIII Półmaraton Kietrz & Ro...	21.097	01:37:25 01:37:23	4:37/km 4.37/km	77/401 24/? 71/?	POL	100-999
	2014.05.31	Ogrodzieniec	I bieg zdobywców Orlich Gni...	23	01:40:03 01:39:03	4:21/km 4.18/km	16/179 ?/? 16/?	POL	100-999
	2014.05.24	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.05.04	Kraków	IX Bieg Kraków-Skotniki	15	? 01:13:37	--- 4.54/km	160/? 39/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.19	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.03.22	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.02.22	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.01.25	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	?	---	?/?	POL	100-999

	2013.06.08	Kietrz	VII Półmaraton Kietrz & Roh...	21.097	01:48:29 01:48:22	5:09/km 5.08/km	152/387 39/? 141/?	POL	100-999

	2012.08.04	Jaworzno	17 Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:23:45 01:23:40	5:35/km 5.35/km	449/? 92/? 408/?	POL	100-999
	2012.06.09	Kietrz	VI Półmaraton Kietrz & Roho...	21.097	01:44:53	4:58/km	175/? 51/? ?/?	POL	100-999
	2012.03.11	Gliwice	Z biegiem zimy - etap X	10	?	---	44/?	POL	100-999
	2012.03.04	Gliwice	Z biegiem zimy - etap IX	10	?	---	50/?	POL	100-999
	2012.02.18	Katowice	Biegowa Korona Ziemi	29.652	03:03:35	6:11/km	?/?	POL	100-999
	2012.02.12	Gliwice	Z biegiem zimy - etap VI	10	?	---	32/?	POL	100-999
	2012.01.15	Gliwice	Z biegiem zimy - etap II	10	?	---	77/?	POL	100-999

	2011.12.31	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	04:15:54	6:04/km	?/?	POL	100-999
	2011.11.26	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	04:17:23	6:06/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.29	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	03:48:27	5:25/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.15	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	03:59:16	5:40/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.08	Zabrze	Bieg Jesieni.	3	?	---	15/?	POL	100-999
	2011.09.24	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	03:58:02	5:38/km	?/?	POL	100-999
	2011.08.27	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	21.29	02:08:12	6:01/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.11	Kietrz	V Jubileuszowy Półmaraton K...	21.097	01:46:40	5:03/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.04	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	21.975	02:02:11	5:34/km	?/?	POL	100-999
	2011.05.21	Zabrze Helenka	1-szy Zabrzański Bieg dla S...	13	01:00:43	4:40/km	13/?	POL GEO.	100-999
	2011.04.16	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	04:24:34	6:16/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:04

18:02

17:57

17:44

17:43

17:18

17:07

17:06

16:46

16:44

16:33

16:30

16:24

| Redakcja | Reklama | Regulamin |