MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Wozniak Olaf	Sezonów startowych	12	2008-2024	100 km
Zakopane	Zarejestrowanych startów	140	rekordowo: 2014 (35)	42.195 km
Towarzystwo Gimnastyczne Sokół Zakopane	Kilometrów w startach	880.904	rekordowo: 2013 (260)	21.097 km
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	81:1:45	rekordowo: 28:27:27 (2013)	10 km
	Trofea (podium)	24 (open)	15 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					1				7		8
100-999 osób			1				7	1	50	13	72
10-99 osób							3	1	46	10	60
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			1		1		10	2	103	23	140
RAZEM			1		1		12		126		140
Nie wpisano wyniku			1				1				2

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.08.03	Zawoja	Festiwal Biegów Alpejskich	6.7	00:56:17 00:56:14	8:24/km 8.24/km	13/35	POL	100-999
	2019.07.20	Gąsiorowo k.Olsztyna	Gąsiorowo33	2.7	00:10:29	3:53/km	3/28	POL GEO.	10-99
	2019.07.13	Kraków	parkrun Kraków # 321	5	00:19:38	3:56/km	15/143 3/8 15/103	POL	100-999
	2019.06.15	Góra Kalwaria k.Wars...	1. Górski Bieg Zająca	5.2	00:21:02	4:03/km	2/66	POL GEO.	10-99
	2019.05.11	Łącko	VIII Bieg Kwitnącej Jabłoni	6.6	00:31:16	4:44/km	25/142	POL	100-999
	2019.04.10	Warszawa	Bieg Bitwy o Narwik	5.05	00:19:33 00:19:33	3:52/km 3.52/km	4/106 ?/? 4/66	POL	100-999
	2019.03.24	Radzymin	III Bieg Młodzika	7.8	00:31:09 00:31:09	4:00/km 4.00/km	22/179 9/20 ?/?	POL	100-999

	2017.08.20	Police	III Ekstremalny Dzikobieg -...	7.5	01:08:17 01:08:17	9:06/km 9.06/km	97/885	POL	100-999
	2017.08.18	Police	VII Nocny Bieg Szlakiem Dzi...	5	00:22:20 00:22:20	4:28/km 4.28/km	30/617	POL	100-999

	2016.08.19	Police	Dziki Weekend 2016	5	00:21:32 00:21:32	4:18/km 4.18/km	18/237	POL	100-999
	2016.04.02	Karczew	V Karczewski Bieg Szlakiem ...	15	01:01:59	4:08/km	8/73	POL	10-99
	2016.02.28	Zakopane	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	2	00:07:07	3:34/km	5/151	POL	100-999
	2016.02.13	Nowy Targ	Icebug Winter Trail 2016	11.6	01:09:18	5:58/km	7/84	POL	100-999

	2015.07.25	Warszawa	XXV Bieg Powstania Warszaws...	5	00:17:09	3:26/km	27/3295	POL	1000+
	2015.07.18	Zakopane	Bieg na Wielką Krokiew	0.4	00:05:19	13:18/km	18/66	POL	10-99
	2015.07.18	Zakopane	Bieg na Szymoszkową	1.3	00:11:05	8:32/km	16/66	POL	10-99
	2015.07.18	Zakopane	Bieg na Harendę	0.6	00:07:46	12:57/km	22/66	POL	10-99
	2015.07.18	Zakopane	Bieg na Gubałówkę	1.6	00:11:59	7:29/km	17/68	POL	10-99
	2015.07.11	Kraków	Parkrun Kraków #109	5	00:17:46	3:33/km	3/118	POL	100-999
	2015.07.04	Warszawa	Bieg im. Stanisława Tyma na...	0.4	00:03:56	9:50/km	13/528	POL	100-999
	2015.06.23	Warszawa	Warsaw Track Cup	1.5	00:04:30	3:00/km	2/70	POL	10-99
	2015.06.13	Warszawa	Bieg Ursynowa Ruch po zdrow...	5	00:17:35	3:31/km	53/1984	POL	1000+
	2015.05.30	Zakopane	VI Zakopiański Test Coopera	3.525	00:12:00	3:24/km	2/65	POL	10-99
	2015.05.19	Warszawa	Warsaw Track Cup 2015	1	00:02:50	2:50/km	3/92	POL	10-99
	2015.05.17	Warszawa	Intercontinental Tower Run	0.5	00:06:16	12:32/km	7/76	POL	10-99
	2015.05.16	Łódź	Nordea LCJRun	5	00:17:21	3:28/km	7/683	POL	100-999
	2015.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:17:39	3:32/km	19/3517	POL	1000+
	2015.04.11	Kraków	3. Bieg Pamięci	5.15	00:17:25	3:23/km	8/446	POL	100-999
	2015.04.04	Kraków	parkrun Kraków # 96	5	00:17:53	3:35/km	2/61	POL	10-99
	2015.03.21	Puławy	Bieg Zielonych Sznurowadeł	5	00:17:24	3:29/km	8/147	POL	100-999
	2015.02.21	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	6.666	00:25:49	3:52/km	2/101	POL	100-999
	2015.02.07	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	3.333	00:12:09	3:39/km	1/105	POL	100-999

	2014.11.11	Zakopane	I Zakopiański Bieg Niepodle...	5	00:18:10	3:38/km	3/98	POL	100-999
	2014.10.18	Kraków	Nowohucki Bieg o Puchar Prz...	5	00:17:35	3:31/km	14/167	POL	100-999
	2014.10.04	Kraków	Bieg Jubileuszowy 85-lecie ...	6	00:21:53	3:39/km	1/10	POL	10-99
	2014.09.25	Poznań	Poznański Test Lekkoatletyc...	5	00:17:27	3:29/km	9/43	POL	10-99
	2014.09.06	Kraków	parkrun Kraków	5	00:16:58	3:24/km	2/60	POL	10-99
	2014.08.03	Zakopane	I Otwarte Mistrzostwa Zakop...	1.2	00:12:31	10:26/km	16/45	POL	10-99
	2014.08.02	Zakopane	I Otwarte Mistrzostwa Zakop...	0.4	00:05:22	13:25/km	14/47	POL	10-99
	2014.08.02	Zakopane	I MistrzostwaZakopanego w b...	1.3	00:11:15	8:39/km	14/43	POL	10-99
	2014.08.02	Zakopane	I MistrzostwaZakopanego w b...	0.6	00:07:56	13:13/km	16/46	POL	10-99
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	5	00:17:17	3:27/km	22/2706	POL	1000+
	2014.07.26	Warszawa	I Bieg Zdobycia PAST-y	0.2	00:00:43	3:35/km	12/440	POL	100-999
	2014.06.22	Kraków	InterRun Kraków	5.37	00:18:39	3:28/km	13/1069	POL	1000+
	2014.05.31	Štrbské Pleso	Rajec High Tatras Night Run	8	00:30:01	3:45/km	11/644	POL GEO.	100-999
	2014.05.23	Zakopane	Polska biega	3	00:09:25	3:08/km	3/296	POL	100-999
	2014.05.17	Kraków	IX Mini Cracovia Maraton im...	4.2195	00:14:35	3:27/km	7/738 3/93 7/402	POL	1000+
	2014.05.11	Wrząsowice	Bieg Rotmistrza Witolda Pil...	4	00:14:32	3:38/km	1/40	POL	10-99
	2014.05.10	Siepraw k.Krakowa	I Bieg Sieprawska 5-tka	5	00:16:50	3:22/km	3/49	POL GEO.	100-999
	2014.04.19	Zakopane	IV Bieg o Wielkanocne Jajo	6	00:30:12	5:02/km	9/56	POL	10-99
	2014.04.12	Kraków	Bieg Pamięci	5.1	00:17:17	3:23/km	11/360	POL	100-999
	2014.03.22	Zakopane	3 mile Szymoszkowej	1.609	00:11:47	7:19/km	9/33	POL	10-99
	2014.03.21	Zakopane	I Zakopiański Bieg Wagarowi...	2.85	00:09:20	3:16/km	1/63	POL	10-99
	2014.02.22	Kraków	parkrun Kraków	5	00:17:31	3:30/km	7/96	POL	10-99
	2014.02.01	Kraków	parkrun Kraków	5	00:17:24	3:29/km	1/49	POL	10-99
	2014.01.12	Kraków	II Bieg Wielkich Serc	5	00:18:19	3:40/km	8/722	POL	100-999

	2013.12.31	Kraków	X Krakowski Bieg Sylwestrow...	5	00:16:48	3:22/km	12/723 8/180 11/386	POL	1000+
	2013.12.21	Kraków	parkrun Kraków	5	00:17:35	3:31/km	2/42 1/7 2/33	POL	10-99
	2013.11.23	Kraków	parkrun Kraków	5	00:17:42	3:32/km	3/98 2/19 3/63	POL	10-99
	2013.10.12	Kraków	parkrun Kraków	5	00:18:17	3:39/km	2/54 1/10 2/45	POL	10-99
	2013.09.07	Krynica Zdrój	Bieg na Górę Parkową	1.3	00:11:33	8:53/km	13/83	POL	10-99
	2013.09.07	Krynica Zdrój	Szybka Trójka	3	00:09:00	3:00/km	10/178	POL	100-999
	2013.08.31	Kraków	II Bieg Charytatywny Fundac...	3.533	00:13:02	3:41/km	7/468	POL	100-999
	2013.08.24	Kraków	parkrun Kraków	5	00:18:45	3:45/km	8/46 1/2 8/37	POL	10-99
	2013.08.10	Kraków	parkrun Kraków	5	00:19:27	3:53/km	8/43 1/3 8/40	POL	10-99
	2013.06.29	Kraków	parkrun Kraków	5	00:18:42	3:44/km	4/34 1/11 4/32	POL	10-99
	2013.06.08	Kraków	parkrun Kraków	5	00:19:05	3:49/km	9/50 2/10 9/41	POL	10-99
	2013.06.02	Zakopane	VI Wysokogórski Bieg im. dr...	25.6	04:11:37	9:50/km	234/301 137/164 212/265	POL	100-999
	2013.05.31	Zakopane	VI Bieg Sokoła	15.6	01:37:47	6:16/km	24/149 14/77 23/118	POL	100-999
	2013.05.25	Kraków	parkrun Kraków	5	00:18:46	3:45/km	7/31 1/7 7/20	POL	10-99
	2013.05.11	Nowy Targ	I Bieg o Puchar Rektora Pod...	8.8	00:36:00	4:05/km	13/100	POL	100-999
	2013.04.06	Kraków	Bieg Modraszka	9.3	00:41:42	4:29/km	5/39 2/12 5/32	POL	10-99
	2013.03.30	Zakopane	III Bieg o Wielkanocne Jajo	9	00:49:24	5:29/km	14/38 9/16 14/27	POL	10-99
	2013.03.16	Kraków	Bieg Flisaka (Je) Leniowate...	7.6	00:33:44	4:26/km	6/55 3/7 6/39	POL	10-99
	2013.03.09	Kraków	Grand Prix Krakowa w biegac...	5.6	00:28:42 00:28:40	5:08/km 5.07/km	19/100 9/25 19/67	POL	100-999
	2013.02.09	Kraków	Grand Prix Krakowa w biegac...	5.6	00:29:43 00:29:42	5:18/km 5.18/km	12/88 6/15 12/56	POL	100-999

	2012.12.08	Kraków	Grand Prix Krakowa w biegac...	5.6	00:30:14 00:30:12	5:24/km 5.24/km	21/99 10/30 21/65	POL	100-999
	2012.11.17	Kraków	Grand Prix Krakowa w biegac...	5.6	00:28:18 00:28:16	5:03/km 5.03/km	15/94 10/28 15/60	POL	100-999
	2012.10.21	Kraków	Bieg Inauguracyjny UEK 2012	3.2	00:11:58	3:44/km	10/106 7/41 10/78	POL	100-999
	2012.10.13	Zakopane	Przegonić depresję	9	00:38:58	4:20/km	6/20	POL	10-99
	2012.09.29	Dolina Chochołowska ...	Bieg górski na Wołowiec i R...	9	01:14:57	8:20/km	10/17	POL GEO.	10-99
	2012.06.03	Zakopane	V Wysokogórski Bieg im. dru...	7.5	00:50:02	6:40/km	5/45	POL	100-999
	2012.06.01	Zakopane	III Zakopiański Test Cooper...	3.165	00:12:00	3:47/km	?/?	POL	10-99
	2012.05.13	Kraków	I Bieg Akademii Górniczo-Hu...	6	00:22:07 00:22:07	3:41/km 3.41/km	33/227 11/123 30/168	POL	100-999
	2012.04.21	Kraków	VII Mini Maraton im.Piotra ...	4.2	00:16:08 00:16:05	3:50/km 3.50/km	51/687 23/114 48/418	POL	100-999
	2012.04.14	Kraków	Bieg Pamięci	5	00:19:42 00:19:40	3:56/km 3.56/km	44/345 26/116 43/263	POL	100-999

	2011.11.10	Zakopane	XIX Sztafetowy Bieg Niepodl...	0.96	00:03:20	3:28/km	1/5	POL	10-99
	2011.10.09	Zakopane	I Zakopiańska Mila	1.609	00:05:22	3:20/km	12/36 10/13 11/26	POL	10-99
	2011.10.08	Zakopane	IV Alpin Sport Tatrzański B...	8.5	01:09:41	8:12/km	49/297 28/155 45/260	POL	100-999
	2011.07.31	Szczyrk	Bieg o Złote Kierpce	7	00:48:46	6:58/km	66/221 17/36 62/187	POL	100-999
	2011.06.05	Zakopane	Bieg Wysokogórski im. druha...	7.5	00:47:59	6:24/km	6/32	POL	100-999
	2011.05.15	Kraków	Bieg UEK	3.2	00:11:49	3:42/km	14/177 7/100 14/121	POL	100-999
	2011.04.30	Żywiec	XXI Wiosenny bieg przełajow...	4.9	00:26:34	5:25/km	59/169 7/18 55/132	POL	100-999
	2011.04.25	Zakopane	I Bieg o Wielkanocne Jajo	5	00:22:41	4:32/km	5/19	POL	10-99
	2011.04.16	Kraków	VI Mini Maraton im. Piotra ...	4.2	00:15:51	3:46/km	69/733 ?/? 64/439	POL	100-999
	2011.02.13	Szczyrk	Rockommended Winter Run	5.7	00:39:46	6:59/km	57/127	POL	100-999

	2010.10.02	Zakopane	III Alpin Sport Tatrzański ...	9	01:06:20	7:22/km	48/181 34/96 ?/?	POL	100-999
	2010.09.11	Zakopane	III Bieg Wysokogórski im. D...	7.5	00:46:15	6:10/km	2/23	POL	10-99
	2010.06.19	Zakopane	4 Alpin Sport berglaufpur	7.5	01:02:43	8:22/km	89/177 46/70 82/154	POL	100-999
	2010.04.10	Góra Świętej Anny	Bieg na Górze Świętej Anny	6.7	00:30:43	4:35/km	?/? 23/30 ?/?	POL GEO.	10-99

	2009.10.17	Zakopane	II Alpin Sport Tatrzański B...	3.5	00:18:41	5:20/km	33/218 3/9 32/181	POL	100-999
	2009.09.19	Zakopane	II Wysokogórski Bieg im. Dr...	7.5	00:48:57	6:32/km	3/16	POL	10-99

	2008.10.04	Zakopane	Tatrzański Bieg pod Górę	9	01:22:29	9:10/km	63/126 10/11 56/102	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:29

08:23

07:57

07:42

07:05

07:03

07:01

06:56

05:56

05:46

00:50

00:46

00:03

23:46

23:42

23:34

| Redakcja | Reklama | Regulamin |