Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)
2024.05.25 - Bieg Ulic± Piotrkowsk± Rossmann Run (ŁódĽ)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zimoń Adam
Sezonów startowych
14
2011-2024
100 km
Wrocław
Zarejestrowanych startów
178
rekordowo: 2013 (40)
42.195 km
03:48:40
Berlin (2016)
Integrum Broker
Kilometrów w startach
3810.9
rekordowo: 2014 (585)
21.097 km
01:40:34
Usti nad Labem (2017)
ur. 1975-08-12
Czas na zawodach (brutto)
282:12:28
rekordowo: 47:26:7 (2014)
10 km
00:45:16
Poznań (2020)
Trofea (podium)
0 (open)
2 (kat.wiek.)
5 km
00:21:55
Siechnice (2018)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Czechy
Holandia
Niemcy
Polska
Wegry
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
6
8
19
4
17
6
61
100-999 osób
2
24
44
87
157
10-99 osób
2
1
20
23
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
1
4
5
RAZEM
3
6
9
45
4
62
118
247
3
15
49
62
118
Nie wpisano wyniku
2
4
3
14
33
19
75
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.03.25
Wrocław
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
5
00:25:35
00:24:32
5:07/km
4.54/km
196/392
48/76
162/251
POL
100-999
2022.12.11
Prusice
11. Bieg w poszukiwaniu ¦w....
5
00:23:19
00:23:02
4:40/km
4.36/km
101/301
31/67
?/?
POL
100-999
2022.11.19
Wrocław
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
5
?
00:23:19
---
4.40/km
210/458
54/92
177/296
POL
100-999
2022.08.27
Stronie ¦l±skie
Bieg Jaskiniowego NiedĽwied...
40
06:33:58
06:33:58
9:51/km
9.51/km
73/77
POL
100-999
2022.07.30
Le¶nica
Letni Ultramaraton Annogórs...
32.3
04:01:03
7:28/km
?/?
POL
100-999
2022.05.29
Prusice
10. Jubileuszowe Prusice Bi...
5
?
00:22:40
---
4.32/km
60/135
23/35
?/?
POL
100-999
2022.03.20
Prusice
10. Jubileuszowe Prusice Bi...
5
?
00:22:49
---
4.34/km
70/141
28/41
64/106
POL
100-999
2022.03.06
Wrocław
Bieg Tropem Wilczym
5
00:23:33
00:23:20
4:43/km
4.40/km
26/202
10/41
?/?
POL
100-999
2022.02.26
Wrocław
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
5
00:25:27
00:23:39
5:05/km
4.44/km
192/381
50/84
165/256
POL
100-999
2021.07.18
Bielawa
V Półmaraton Kalenica
22.2
?
02:39:41
---
7.12/km
91/134
29/35
?/?
POL
100-999
2020.09.13
Twardogóra
XXVI Bieg Uliczny o Puchar ...
5
00:22:31
00:22:24
4:30/km
4.29/km
53/86
13/15
?/?
POL
100-999
2020.01.04
Wrocław
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
5
?
00:23:17
---
4.39/km
183/452
43/84
158/268
POL
100-999
2019.09.29
Bielany Wrocławskie
6. Bieg Bielański
5
?
00:23:05
---
4.37/km
45/220
9/28
?/?
POL
100-999
2019.09.07
Wrocław
29. Bieg Solidarno¶ci
5.2
?
00:23:14
---
4.28/km
173/666
37/122
?/?
POL
100-999
2019.02.23
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:23:23
00:22:16
4:41/km
4.27/km
204/486
35/77
?/?
POL
100-999
2018.12.15
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:24:41
00:23:36
4:56/km
4.43/km
234/517
42/85
?/?
POL
100-999
2018.08.11
Ludwikowice Kłodzkie
Półmaraton Sowiogórski
20.5
02:21:06
6:53/km
89/144
27/32
?/?
POL
100-999
2018.07.21
Szklarska Poręba
Izerski Weekend Biegowy
20.8
?
02:00:51
---
5.49/km
272/567
98/171
?/?
POL
100-999
2018.07.14
Białka Tatrzańska
GONIACKA Białka Tatrzańska
20.8
02:34:19
02:34:19
7:25/km
7.25/km
66/102
29/41
?/?
POL
100-999
2018.07.07
Korbielów
Festiwal Biegowy Pilska
20.8
03:18:14
03:17:16
9:32/km
9.29/km
56/74
17/21
?/?
POL
100-999
2018.06.30
Pasterka
Supermaraton Gór Stołowych
20.2
02:57:59
02:57:27
8:49/km
8.47/km
220/403
53/80
?/?
POL
100-999
2018.06.02
Siechnice
9. Biegaj w Siechnicach
5
00:22:12
00:21:55
4:26/km
4.23/km
40/160
8/20
?/?
POL
100-999
2018.02.04
Wrocław
3. Bieg Karnawałowy
9.9
?
00:46:48
---
4.44/km
119/584
32/98
?/?
POL
100-999
2018.01.06
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:25:16
00:24:12
5:03/km
4.50/km
247/569
50/98
?/?
POL
100-999
2017.09.30
Wrocław
Bieg Uniwersytetu Medyczne...
10.18
?
00:47:19
---
4.39/km
169/578
48/110
?/?
POL
100-999
2017.08.06
Wrocław
Kontrolna Trzydziestka
30
02:46:46
02:46:35
5:34/km
5.33/km
98/174
28/45
?/?
POL
100-999
2017.07.26
Wrocław
CITY TRAIL on Tour Wrocław
5
00:22:54
00:22:48
4:35/km
4.34/km
112/425
25/61
?/?
POL
100-999
2017.05.27
Wrocław
Piastowska Piętnastka
14.82
?
01:14:53
---
5.03/km
66/158
8/23
?/?
POL
100-999
2017.05.14
Wrocław
Wrocławski Bieg Akademicki
4.84
00:23:56
00:23:52
4:57/km
4.56/km
66/381
POL
100-999
2017.05.03
Kobierzyce
3. Kobierzycki Bieg z Konst...
5
00:22:46
00:22:39
4:33/km
4.32/km
46/229
7/29
?/?
POL
100-999
2017.04.01
Wrocław
5. GO Bieg
5
?
00:23:25
---
4.41/km
42/292
6/27
?/?
POL
100-999
2017.01.28
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:23:35
00:23:23
4:43/km
4.41/km
?/?
38/75
173/464
POL
100-999
2016.12.17
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:23:22
00:23:22
4:40/km
4.40/km
196/461
36/75
?/?
POL
100-999
2016.10.09
Długołęka
Długa Dyszka
5
?
00:22:48
---
4.34/km
19/67
3/4
?/?
POL
100-999
2016.07.27
Wrocław
CITY TRAIL on Tour
5
?
00:23:47
---
4.45/km
111/256
17/22
?/?
POL
100-999
2016.07.09
Wisła
4 Bieg O Wi¶lańsk± Kryke
13
?
01:22:37
---
6.21/km
?/?
18/22
83/98
POL
100-999
2016.05.27
Sobieszów
Chojnik Karkonoski Festiwal...
28.86
?
04:11:05
---
8.42/km
152/237
36/50
?/?
POL
100-999
2016.05.25
Wrocław
X 10 Artemisu
9.7
?
00:47:06
---
4.51/km
31/73
12/20
?/?
POL
100-999
2016.05.03
Kobierzyce
Bieg z Konstytucj±
5
?
00:23:38
---
4.44/km
56/215
12/28
?/?
POL
100-999
2016.02.13
Wrocław
16. Zimowy Bieg Piasta
10.17
?
00:47:58
---
4.43/km
96/286
24/55
?/?
POL
100-999
2015.09.26
Wołów
I Bieg w Naturze Nadle¶nict...
15
01:13:17
01:13:13
4:53/km
4.53/km
48/101
9/15
?/?
POL
100-999
2015.09.20
Bielany Wrocławskie
Bielański Bieg Rodzinny
5
00:22:28
00:22:27
4:30/km
4.29/km
31/172
3/20
?/?
POL
100-999
2015.07.29
Wrocław
CITY TRAIL on Tour
5
00:23:24
00:23:11
4:41/km
4.38/km
101/235
POL
100-999
2015.07.16
L±dek Zdrój
Dolnosl±ski Festiwal Biegów...
22.78
03:14:28
03:14:28
8:32/km
8.32/km
249/324
32/40
?/?
POL
100-999
2015.06.07
Wrocław
Bieg Wielkiej Wyspy
15.25
01:17:25
01:17:25
5:05/km
5.05/km
67/165
12/29
?/?
POL
100-999
2015.01.03
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:25:23
00:25:09
5:05/km
5.02/km
206/364
36/50
175/246
POL
100-999
2014.08.30
Jaworzno
19. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
?
01:13:54
---
4.56/km
286/646
87/189
?/?
POL
100-999
2014.08.16
Karpacz
3 x ¦nieżka = 1 x Mont Blan...
36.15
05:55:05
05:55:05
9:49/km
9.49/km
30/50
POL
100-999
2014.08.02
Wrocław
Szczytnicka Siódemka
6.8
00:32:29
00:32:29
4:47/km
4.47/km
86/173
26/46
?/?
POL
100-999
2014.07.13
Wrocław
Wrocławska 30-tka
30
02:45:12
02:45:03
5:30/km
5.30/km
65/139
21/38
?/?
POL
100-999
2014.07.05
Istebna
Goral Marathon
24
02:54:52
02:54:02
7:17/km
7.15/km
136/185
63/73
?/?
POL
100-999
2014.06.01
Wrocław
5 Bieg dla Maćka
9.9
00:48:52
00:48:23
4:56/km
4.53/km
171/494
64/149
?/?
POL
100-999
2014.05.25
Jedlina Zdrój
Półmaraton Górski Jedlina-Z...
23
02:32:45
02:31:19
6:38/km
6.35/km
356/487
156/184
?/?
POL
100-999
2014.04.12
Wrocław
GO Bieg
9.7
00:47:25
00:47:13
4:53/km
4.52/km
78/164
33/48
?/?
POL
100-999
2014.03.08
Wrocław
Grand Prix Wrocław zBiegiem...
5
00:24:18
00:24:11
4:52/km
4.50/km
134/237
36/57
?/?
POL
100-999
2014.02.23
Wrocław
Wrocławska 30-tka
30
02:49:59
02:49:44
5:40/km
5.39/km
96/123
31/36
?/?
POL
100-999
2014.02.15
Trzemeszno
XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
01:17:55
01:17:05
5:12/km
5.08/km
456/793
154/240
?/?
POL
100-999
2014.01.18
Wrocław
Grand Prix Wrocław zBiegiem...
5
00:24:48
00:24:44
4:58/km
4.57/km
132/244
45/77
?/?
POL
100-999
2013.11.23
Gracze
XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...
15
01:13:57
01:13:57
4:56/km
4.56/km
181/313
48/67
?/?
POL
100-999
2013.11.09
Wrocław
Grand Prix Wrocław zBiegiem...
5
00:24:07
00:24:01
4:49/km
4.48/km
89/216
21/54
?/?
POL
100-999
2013.09.07
Wrocław
XXIII Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:23:35
00:23:35
4:32/km
4.32/km
277/891
77/170
?/?
POL
100-999
2013.06.09
Brzeg
II Bieg Piastów ¦l±skich
11
00:54:29
00:54:22
4:57/km
4.57/km
70/148
26/61
?/?
POL
100-999
2013.05.25
Długołęka
Bieg o Puchar Wójta Gminy D...
5.34
00:24:43
00:24:41
4:38/km
4.37/km
55/103
14/23
?/?
POL
100-999
2013.05.11
Wrocław
Test Coopera
2.65
00:12:00
00:12:00
4:32/km
4.32/km
?/?
POL
100-999
2013.03.09
Wrocław
Wrocław zBiegiemNatury
5
00:24:28
00:24:20
4:54/km
4.52/km
84/133
25/32
73/92
POL
100-999
2013.02.23
Wrocław
XIII Zimowy Bieg PIASTA
6
00:31:51
00:31:46
5:19/km
5.18/km
137/196
37/42
?/?
POL
100-999
2013.02.16
Trzemeszno
XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:22:11
01:22:11
5:29/km
5.29/km
428/558
158/184
?/?
POL
100-999
2012.12.22
Strzelce Opolskie
XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...
15
01:16:22
01:16:14
5:05/km
5.05/km
462/695
120/169
?/?
POL
100-999
2012.12.08
Wrocław
Wrocław zBiegiemNatury
5
00:26:19
00:26:10
5:16/km
5.14/km
132/182
41/54
?/?
POL
100-999
2012.11.17
Gracze
XVIII Barbórkowy Bieg Skaln...
15
01:20:03
01:18:57
5:20/km
5.16/km
183/243
41/48
?/?
POL
100-999
2012.10.21
Oleszka
III Cross Góry ¶w. Anny
15.2
01:33:38
01:33:26
6:10/km
6.09/km
198/224
POL
100-999
2012.10.06
Wrocław
X Przewietrz się na Olimpij...
8
00:41:04
00:40:57
5:08/km
5.07/km
151/247
36/50
?/?
POL
100-999
2012.09.08
Wrocław
22 Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:24:31
00:24:11
4:43/km
4.39/km
377/862
97/160
?/?
POL
100-999
2012.09.01
¦widnica k.Wrocławia
III ¦widnicka Piętnastka
15
01:20:36
01:20:15
5:22/km
5.21/km
135/182
POL
GEO.
100-999
2012.08.15
Kobylin k.Krotoszyna
21 Bieg im.Marszałka Józefa...
15
01:16:20
01:16:11
5:05/km
5.05/km
192/252
POL
GEO.
100-999
2012.08.04
Jaworzno
17 Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:23:00
01:22:42
5:32/km
5.31/km
439/656
134/184
?/?
POL
100-999
2012.06.30
Strzegom
Strzegomska 12
10.4
00:57:40
00:57:26
5:33/km
5.31/km
122/159
33/44
?/?
POL
100-999
2012.05.20
Nadolice Wielkie
IV Bieg wokół Rancza
10.5
00:57:28
00:57:18
5:28/km
5.27/km
138/202
POL
100-999
2012.03.03
Wrocław
Cross Między Mostami
12.6
01:09:11
01:09:02
5:29/km
5.29/km
221/301
73/88
?/?
POL
100-999
2011.12.17
Strzelce Opolskie
XXII Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:19:37
01:19:19
5:18/km
5.17/km
514/664
129/160
?/?
POL
100-999
2011.10.23
Oleszka
II Cross Góry ¶w. Anny
15.5
01:32:56
01:32:46
6:00/km
5.59/km
208/236
POL
100-999
2011.08.20
Brzeszcze
II Bieg Uliczny
15
01:19:39
01:19:39
5:19/km
5.19/km
126/163
43/48
?/?
POL
100-999
2011.08.15
Kobylin
XX Bieg im.Marszałka Józefa...
15
01:20:56
01:20:53
5:24/km
5.24/km
219/263
POL
100-999
2011.08.06
Jaworzno
16. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:27:12
01:26:59
5:49/km
5.48/km
527/661
165/201
?/?
POL
100-999
2011.07.09
Dębowa k.Kędzierzyna...
IV Bieg Herbowy
8
00:43:24
00:43:24
5:26/km
5.26/km
153/193
POL
GEO.
100-999
2011.05.15
K±ty Wrocławskie
VII Bieg o Puchar Burmistrz...
16
01:29:27
01:29:21
5:35/km
5.35/km
171/195
POL
100-999
2011.03.05
Wrocław
Cross Między Mostami
12
01:10:05
01:09:35
5:50/km
5.48/km
293/352
83/95
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
13:26
13:11
13:09
13:02
12:58
12:32
12:32
12:22
12:05
11:58
11:36
11:27
11:12
10:59
10:54
10:32
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|