MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Nieścioruk Mirosław	Sezonów startowych	11	2008-2018	100 km
Łomianki	Zarejestrowanych startów	117	rekordowo: 2011 (25)	42.195 km
WARM	Kilometrów w startach	1598.22	rekordowo: 2011 (313)	21.097 km	01:41:41 Warszawa (2014)
ur. 1961-12-01	Czas na zawodach (brutto)	150:1:50	rekordowo: 28:45:17 (2012)	10 km	00:45:45 Raszyn (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:21:23 Warszawa - Ursynów (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			8		9		26		14		57
100-999 osób					7		32		22		61
10-99 osób							1		1		2
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			8		16		59		37		120
RAZEM			8		16		59		37		120
Nie wpisano wyniku							1		2		3

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.11.11	Warszawa	30. Bieg Niepodległości	10	00:52:09 00:52:09	5:13/km 5.13/km	6662/16984 354/848 5770/11387	POL	1000+
	2018.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:54:20 00:54:20	5:26/km 5.26/km	2568/6704 142/345 2173/4262	POL	1000+

	2017.10.01	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:48:52 00:48:52	4:53/km 4.53/km	1403/7436 83/338 1280/4665	POL	1000+
	2017.09.24	Warszawa	39. PZU Maraton Warszawski	42.197	04:27:31 04:24:15	6:20/km 6.16/km	3849/5457 338/488 3340/4508	POL	1000+
	2017.03.26	Warszawa	12. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	02:00:47 01:49:32	5:44/km 5.12/km	4742/12180 285/721 4272/8917	POL	1000+

	2016.11.11	Warszawa	28. Bieg Niepodległości	10	00:50:12 00:50:12	5:01/km 5.01/km	4406/12021 221/597 3957/8413	POL	1000+
	2016.10.02	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:51:17 00:51:17	5:08/km 5.08/km	1789/7953 74/314 1612/5069	POL	1000+
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	04:26:19 04:26:19	6:19/km 6.19/km	5410/6586 450/558 4819/5639	POL	1000+
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:56:48 01:52:11	5:32/km 5.19/km	5485/12729 336/751 4937/9509	POL	1000+

	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	00:50:52 00:50:52	5:05/km 5.05/km	4863/12832 210/528 4361/8833	POL	1000+
	2015.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:54:16 00:54:16	5:26/km 5.26/km	3065/8620 119/346 2676/5571	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:57:42 01:53:33	5:35/km 5.23/km	6068/12958 364/772 5534/9995	POL	1000+

	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	00:46:16 00:46:16	4:38/km 4.38/km	2250/12295 56/341 2133/8602	POL	1000+
	2014.10.05	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:46:53 00:46:53	4:41/km 4.41/km	1161/8872 30/217 1092/5724	POL	1000+
	2014.09.28	Warszawa	36. PZU Maraton Warszawski	42.197	03:58:51 03:55:14	5:40/km 5.34/km	2559/6675 209/594 2471/5764	POL	1000+
	2014.08.31	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	21.097	01:41:41 01:41:41	4:49/km 4.49/km	935/5922 28/215 894/4542	POL	1000+
	2014.06.14	Warszawa - Ursynów	VIII Bieg Ursynowa - RUCH p...	5	00:21:23 00:21:23	4:17/km 4.17/km	472/1828 15/63 439/1294	POL	1000+
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	01:43:44 01:42:28	4:55/km 4.51/km	2138/11149 165/693 2054/8764	POL	1000+
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	15	01:17:49 01:17:49	5:11/km 5.11/km	726/1236 62/108 649/984	POL	1000+

	2013.11.11	Warszawa	XXV Bieg Niepodległości	10	00:49:28 00:49:28	4:57/km 4.57/km	3617/? 107/185 3343/7417	POL	1000+
	2013.10.06	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:47:39 00:47:39	4:46/km 4.46/km	1467/11856 32/227 1389/7703	POL	1000+
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	04:00:56 03:57:27	5:43/km 5.38/km	3365/8506 279/714 3194/7516	POL	1000+
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	5	00:22:45 00:22:45	4:33/km 4.33/km	200/2150 10/79 179/1154	POL	1000+
	2013.06.15	Warszawa	Lotto Bieg Ursynowa	5	00:21:44 00:21:44	4:21/km 4.21/km	429/1618 16/57 404/1206	POL	1000+
	2013.05.03	Warszawa	XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...	5	00:23:15 00:23:15	4:39/km 4.39/km	559/2599 27/122 541/1871	POL	1000+
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	04:11:29 04:09:06	5:58/km 5.54/km	2337/3951 250/429 2205/3616	POL	1000+
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:45:45 01:43:58	5:01/km 4.56/km	2313/10074 135/571 2177/8182	POL	1000+
	2013.01.20	Warszawa	XXX Bieg Chomiczówki	15	01:20:24 01:20:24	5:22/km 5.22/km	622/1058 44/69 570/905	POL	1000+

	2012.11.11	Warszawa	XXIV Bieg Niepodległości	10	00:52:04 00:52:04	5:12/km 5.12/km	3046/7203 92/217 2800/5430	POL	1000+
	2012.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	? 00:53:57	--- 5.24/km	4078/9773 91/208 3709/7011	POL	1000+
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	05:48:28 05:37:05	8:16/km 7.59/km	6660/6796	POL	1000+
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	10	? 01:06:58	--- 6.42/km	2466/2785	POL	1000+
	2012.06.03	Legionowo	IV Legionowska Dycha	10	01:00:59 01:00:34	6:06/km 6.03/km	459/519	POL	1000+
	2012.05.13	Warszawa	GO Run	5	00:28:58 00:28:58	5:48/km 5.48/km	571/695 114/131 468/521	POL	1000+
	2012.05.03	Warszawa	XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...	5	00:30:02 00:30:02	6:00/km 6.00/km	1446/2065 101/125 1209/1503	POL	1000+
	2012.04.21	Warszawa	IV Bieg Dookoła ZOO	10	01:04:51 01:03:29	6:29/km 6.21/km	775/911 39/43 629/672	POL	1000+
	2012.03.25	Warszawa	7. Półmaraton Warszawski	21.097	02:57:37 02:36:05	8:25/km 7.24/km	6846/7174 273/274 5846/6022	POL	1000+

	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:51:33 00:49:23	5:09/km 4.56/km	2072/6109 140/378 1945/4842	POL	1000+
	2011.10.02	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:50:36 00:50:36	5:04/km 5.04/km	2016/8479 84/319 1906/6298	POL	1000+
	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	42.195	04:38:08 04:36:33	6:35/km 6.33/km	2859/4061 236/308 2652/3664	POL	1000+
	2011.07.30	Warszawa	XXI Bieg Powstania Warszaws...	10	00:57:47 00:55:23	5:47/km 5.32/km	1551/2196 149/189 1417/1858	POL	1000+
	2011.05.03	Warszawa	XXI Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:27:26 00:26:02	5:29/km 5.12/km	996/1741 87/136 910/1364	POL	1000+
	2011.04.16	Warszawa	III Bieg Dookoła ZOO	10	00:54:23 00:54:10	5:26/km 5.25/km	495/884 22/34 445/676	POL	1000+
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.097	01:58:46 01:57:27	5:38/km 5.34/km	2676/4698 210/295 2488/4012	POL	1000+
	2011.01.09	Warszawa	Policz się z cukrzycą	5	? 00:27:24	--- 5.29/km	?/?	POL	1000+

	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:53:15 00:50:38	5:20/km 5.04/km	2214/5747 387/839 2080/4616	POL	1000+
	2010.10.03	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:59:27 00:51:42	5:57/km 5.10/km	1894/7032 ?/? 1784/5322	POL	1000+
	2010.09.26	Warszawa	32 Maraton Warszawski	42.195	05:05:24 05:01:27	7:14/km 7.09/km	2965/3322 289/309 2733/3022	POL	1000+
	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	10	00:57:50 00:54:51	5:47/km 5.29/km	1487/2076 257/351 1349/1772	POL	1000+
	2010.06.19	Warszawa - Ursynów	Bieg Ursynowa Interrun 2010	5	00:26:51 00:26:26	5:22/km 5.17/km	509/686 127/191 ?/?	POL	1000+
	2010.05.03	Warszawa	XX Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:27:06 00:26:25	5:25/km 5.17/km	786/1627 138/241 728/1261	POL	1000+
	2010.05.01	Warszawa	II Bieg Dookoła ZOO	10	00:55:43 00:54:49	5:34/km 5.29/km	534/772 91/119 462/605	POL	1000+
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	02:07:02 02:02:30	6:01/km 5.48/km	2528/3530 183/234 2285/3001	POL	1000+
	2010.01.17	Warszawa	XXVII Bieg Chomiczówki	15	01:30:43 01:29:11	6:03/km 5.57/km	739/875 74/82 662/751	POL	1000+

	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	01:00:48 00:56:29	6:05/km 5.39/km	3545/5244 523/699 3203/4303	POL	1000+
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	5	00:31:59 00:30:42	6:24/km 6.08/km	622/1019 54/83 489/693	POL	1000+

	2008.08.31	Warszawa	The NIKE+ Human Race	10	01:08:00 01:08:00	6:48/km 6.48/km	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:10

10:03

09:45

09:44

09:40

09:27

09:20

09:19

09:15

09:13

09:08

08:47

08:46

08:15

08:13

08:07

| Redakcja | Reklama | Regulamin |