MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zimniak Łukasz	Sezonów startowych	15	2010-2024	100 km
Oleśnica	Zarejestrowanych startów	148	rekordowo: 2016 (24)	42.195 km	03:24:38 Warszawa (2015)
Klub Biegacza SZERSZEŃ Oleśnica	Kilometrów w startach	3493.8	rekordowo: 2016 (630)	21.097 km	01:38:05 Świdnica (2015)
ur. 1981-04-27	Czas na zawodach (brutto)	397:13:51	rekordowo: 74:10:35 (2016)	10 km	00:41:52 Warszawa (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:31:27 Złoty Stok k.Kłodzka (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			25	3	24		17		4		73
100-999 osób	13		3		12		13		32		73
10-99 osób	1								3		4
1-9 osób							1		2		3
nieznana frekwencja
RAZEM	14		28	3	36		31		41		153
RAZEM	14		31		36		31		41		153
Nie wpisano wyniku			4		11		3		2		20

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.10.22	Poznań	22. Poznań Maraton	42.195	04:04:02 04:03:47	5:47/km 5.47/km	?/?	POL	1000+
	2023.09.24	Warszawa	45. Nationale-Nederlanden M...	42.195	04:06:58 04:06:45	5:51/km 5.51/km	2381/5557	POL	1000+
	2023.04.16	Poznań	Półmaraton Poznański	21.097	01:50:02	5:13/km	?/?	POL	1000+

	2022.10.16	Poznań	21 Poznań Maraton	42.195	04:27:14 04:27:10	6:20/km 6.20/km	?/?	POL	1000+

	2019.11.09	Świdnica	5 RST Półmaraton Swidnicki	21.097	? 02:06:54	--- 6.01/km	976/1212	POL	1000+
	2019.07.27	Warszawa	29. Bieg Powstania Warszaws...	10	? 00:52:22	--- 5.14/km	2598/6956	POL	1000+
	2019.04.14	Poznań	12.PKO Poznań Pólmaraton	21.097	01:48:16 01:42:48	5:08/km 4.52/km	3555/10265	POL	1000+
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.097	02:50:33 02:49:52	8:05/km 8.03/km	12641/12762	POL	1000+

	2018.11.11	Warszawa	30. Bieg Niepodległości	10	? 00:48:05	--- 4.49/km	3888/16984	POL	1000+
	2018.11.03	Świdnica	4. RST Półmaraton Świdnicki	21.097	? 01:48:06	--- 5.07/km	558/1212	POL	1000+
	2018.10.14	Poznań	19. PKO Poznań Maraton	42.195	03:52:54 03:52:45	5:31/km 5.31/km	?/?	POL	1000+
	2018.09.30	Warszawa	40. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:59:44 04:00:14	5:41/km 5.42/km	?/?	POL	1000+
	2018.07.28	Warszawa	28. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:50:09 00:49:50	5:01/km 4.59/km	?/?	POL	1000+
	2018.04.15	Poznań	11. PKO Poznań Półmaraton	21.097	02:44:52 02:44:29	7:49/km 7.48/km	?/?	POL	1000+
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	02:40:27 02:39:33	7:36/km 7.34/km	?/?	POL	1000+

	2017.11.11	Warszawa	29. Bieg Niepodległości	10	00:48:55 00:48:31	4:54/km 4.51/km	?/?	POL	1000+
	2017.11.04	Świdnica	3. RST Półmaraton Świdnicki	21.097	01:53:55 01:52:59	5:24/km 5.21/km	?/?	POL	1000+
	2017.07.22	Szklarska Poręba	5. PKO Półmaraton Wielka Pę...	21.097	02:33:55 02:33:03	7:18/km 7.15/km	?/?	POL	1000+
	2017.03.26	Warszawa	12. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:46:26 01:40:43	5:03/km 4.46/km	?/?	POL	1000+
	2017.03.19	Gdynia	2. ONICO Gdynia Półmaraton	21.097	02:01:37 02:00:40	5:46/km 5.43/km	?/?	POL	1000+

	2016.11.11	Warszawa	28. Bieg Niepodległości	10	01:03:59 01:03:52	6:24/km 6.23/km	10637/12033 3077/3263 7848/8423	POL	1000+
	2016.11.05	Świdnica	2 RST Półmaraton Świdnicki	21.097	01:48:41 01:48:36	5:09/km 5.09/km	494/1152 199/358 453/887	POL	1000+
	2016.10.09	Poznań	17. PKO Poznań Maraton	42.195	03:54:41 03:54:29	5:34/km 5.33/km	2598/5885 1005/1926 2403/4931	POL	1000+
	2016.09.25	Warszawa	38. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:47:42 03:47:30	5:24/km 5.23/km	1827/5924 702/1839 1700/4899	POL	1000+
	2016.09.11	Zielona Góra	V NOVITA Półmaraton Zielono...	21.097	01:40:10 01:40:08	4:45/km 4.45/km	316/1204 130/383 302/957	POL	1000+
	2016.07.23	Warszawa	26. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:56:51 00:56:15	5:41/km 5.38/km	4336/8343 1526/2275 3591/5593	POL	1000+
	2016.07.16	Szklarska Poręba	4. PKO Półmaraton Wielka Pę...	21.097	01:47:23 01:47:11	5:05/km 5.05/km	264/782 100/229 241/606	POL	1000+
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:29:08 03:28:35	4:57/km 4.57/km	1631/6587 667/2205 1560/5622	POL	1000+
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:39:26	4:43/km	?/?	POL	1000+

	2015.12.31	Trzebnica	31. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:52:28 00:52:28	5:15/km 5.15/km	926/1473 295/412 810/1150	POL	1000+
	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	00:41:54 00:41:52	4:11/km 4.11/km	871/12842 362/3625 835/8839	POL	1000+
	2015.11.07	Świdnica	1 RST Półmaraton Świdnicki	21.097	01:38:15 01:38:05	4:39/km 4.39/km	209/1097 87/366 200/869	POL	1000+
	2015.10.24	Gliwice	Runmageddon Rekrut Silesia	6	01:54:13 01:54:13	19:02/km 19.02/km	1124/1728 ?/? 835/1195	POL	1000+
	2015.09.27	Warszawa	37. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:24:48 03:24:38	4:51/km 4.51/km	751/6506 336/2196 716/5491	POL	1000+
	2015.09.13	Zielona Góra	IV NOVITA Półmaraton Zielon...	21.097	01:38:53 01:38:29	4:41/km 4.40/km	235/1201 105/408 226/974	POL	1000+
	2015.07.25	Warszawa	XXV Bieg Powstania Warszaws...	10	00:56:32 00:56:28	5:39/km 5.39/km	3356/5469 1166/1607 2798/3898	POL	1000+
	2015.07.18	Szklarska Poręba	Wielka Pętla Izerska PKO Ba...	21.097	01:55:08 01:54:56	5:27/km 5.27/km	233/786 104/252 217/601	POL	1000+
	2015.05.03	Poznań	II Wings For Life	24.61	02:05:26 02:05:26	5:06/km 5.06/km	408/?	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:40:21 01:40:17	4:45/km 4.45/km	2222/12958 1171/4271 ?/?	POL	1000+

	2014.12.31	Trzebnica	30. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:47:11 00:47:09	4:43/km 4.43/km	499/1516 156/404 454/1193	POL	1000+
	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.097	01:58:15 01:58:00	5:36/km 5.36/km	1869/3295 296/485 1635/2496	POL	1000+
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	04:10:27 04:10:08	5:56/km 5.56/km	3427/6315 1374/2212 3154/5415	POL	1000+
	2014.09.28	Warszawa	36. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:53:35 03:53:06	5:32/km 5.31/km	2179/6675 945/2298 2063/5764	POL	1000+
	2014.09.14	Zielona Góra	III Półmaraton Zielonogórsk...	21.097	02:03:16 02:02:47	5:51/km 5.49/km	632/1010 226/323 568/?	POL	1000+
	2014.09.05	Cała Polska	Cała Polska Biegnie dla Lew...	20	01:52:37 01:52:37	5:38/km 5.38/km	?/?	POL GEO.	1000+
	2014.08.16	Lubliniec - Kokotek	X Bieg Katorżnika	10.2	02:27:34	14:28/km	79/184	POL	1000+
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:46:09 00:46:00	4:37/km 4.36/km	789/5610 353/1789 760/4195	POL	1000+
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	01:39:07 01:38:51	4:42/km 4.41/km	946/6650 411/2098 910/5066	POL	1000+
	2014.03.16	Wrocław	Dziesiątka WROACTIV	10	00:45:47 00:45:13	4:35/km 4.31/km	456/1767 166/516 428/1346	POL	1000+

	2013.12.31	Trzebnica	29 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:48:40 00:48:08	4:52/km 4.49/km	575/1476 194/428 537/1208	POL	1000+
	2013.10.20	Lubin	XXVIII Bieg Barbórkowy o La...	10	00:45:09 00:45:02	4:31/km 4.30/km	332/1377 ?/? 305/1101	POL	1000+
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	03:27:23 03:26:47	4:55/km 4.54/km	733/5678 287/1986 711/4994	POL	1000+
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:30:32 03:29:09	4:59/km 4.57/km	1113/7516 527/3077 1075/8506	POL	1000+
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	10	00:45:00 00:44:58	4:30/km 4.30/km	447/4055 195/1362 426/3127	POL	1000+
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	04:01:53 03:59:15	5:44/km 5.40/km	2023/3954 730/1367 1899/3618	POL	1000+
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.97	01:48:04	4:55/km	1144/2659 216/464 1071/2326	POL	1000+

	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:56:01 03:54:12	5:36/km 5.33/km	2150/5420 826/1872 2043/4847	POL	1000+
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	03:57:54 03:55:53	5:38/km 5.35/km	2314/6796 399/1119 2205/6071	POL	1000+
	2012.09.16	Wrocław	30 HASCO-LEK Wrocław Marato...	42.195	03:52:58 03:51:52	5:31/km 5.30/km	1152/3896 219/666 1106/3478	POL	1000+
	2012.05.03	Katowice	Silesia Marathon	42.195	03:57:44 03:57:32	5:38/km 5.38/km	213/728 83/? 208/?	POL	1000+
	2012.04.22	Kraków	XI Cracovia Maraton	42.195	03:56:44 03:56:16	5:37/km 5.36/km	1184/3014 416/989 1124/2727	POL	1000+
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.97	01:44:03 01:43:20	4:44/km 4.42/km	721/2953 160/557 695/2669	POL	1000+
	2012.03.18	Rzym	Maratona di Roma	42.195	04:17:46 04:16:25	6:07/km 6.05/km	6659/12685 ?/? 5941/10350	ITA	1000+

	2011.12.31	Trzebnica	27 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:45:34 00:45:25	4:33/km 4.33/km	322/1133 95/308 ?/981	POL	1000+
	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:45:15 00:44:49	4:32/km 4.29/km	797/6135 350/1989 768/4863	POL	1000+
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:56:36 03:56:32	5:36/km 5.36/km	1973/4619 785/1572 1871/4149	POL	1000+
	2011.10.02	Budapeszt	26 SPAR Budapest Internatio...	42.195	04:14:15 04:10:34	6:02/km 5.56/km	1172/2990 212/? ?/?	HUN	1000+
	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	42.195	04:09:46 04:09:26	5:55/km 5.55/km	1823/4061 218/521 1733/3664	POL	1000+
	2011.05.08	Praga	Volkswagen Maraton Praha	42.195	04:02:43 04:01:56	5:45/km 5.44/km	2409/5296 1030/? 2180/?	CZE	1000+
	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	42.195	04:07:35 04:06:32	5:52/km 5.51/km	1886/3201 619/? ?/?	POL	1000+
	2011.04.10	Dębno	38. Maraton Dębno	42.195	04:01:56 04:00:35	5:44/km 5.42/km	490/854 205/? ?/?	POL	1000+

	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	04:13:58 04:12:39	6:01/km 5.59/km	2100/? 377/? ?/?	POL	1000+
	2010.09.12	Wrocław	28. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	04:33:29 04:30:37	6:29/km 6.25/km	1409/? 169/? ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:39

21:34

21:33

21:25

21:13

20:55

20:54

20:49

20:46

20:31

20:26

20:07

20:04

19:54

19:34

19:32

| Redakcja | Reklama | Regulamin |