MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kostyra Krzysiek	Sezonów startowych	13	2012-2024	100 km
W-wa, Ryki	Zarejestrowanych startów	336	rekordowo: 2019 (47)	42.195 km	03:59:55 Florencja (2018)
biegusiem.pl	Kilometrów w startach	7422.76	rekordowo: 2021 (1309)	21.097 km	01:45:30 Warszawa (2018)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	796:37:0	rekordowo: 150:29:58 (2021)	10 km	00:46:44 Garwolin (2017)
	Trofea (podium)	41 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km	00:21:50 Ryki (2018)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			18	16	33	2	17		17		103
100-999 osób	4		8	4	18	1	8		22		65
10-99 osób			4				2		95		101
1-9 osób			68								68
nieznana frekwencja							1				1
RAZEM	4		98	20	51	3	28		134		338
RAZEM	4		118		54		28		134		338
Nie wpisano wyniku				2							2

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.05.01	Warszawa	526-40 Smak Maraton Sevenda...	42.195	05:06:06 05:06:06	7:15/km 7.15/km	4/8	POL	1-9
	2024.03.29	Warszawa	513-27 Smak Maraton	42.195	05:06:38 05:06:38	7:16/km 7.16/km	1/5	POL	1-9
	2024.03.02	Warszawa	503-17 Smak Maraton	42.195	05:03:38 05:03:38	7:12/km 7.12/km	2/5	POL	1-9

	2023.12.31	Warszawa	486-114 Smak Maraton	42.195	05:11:23 05:11:23	7:23/km 7.23/km	1/5	POL	1-9
	2023.10.15	Warszawa	459-87 Smak Maraton	42.195	05:14:51 05:14:51	7:28/km 7.28/km	1/5	POL	1-9
	2023.09.03	Warszawa	448-76 Smak Maraton	42.195	05:56:03 05:56:03	8:26/km 8.26/km	4/5	POL	1-9
	2023.07.22	Warszawa	435-63 Smak Maraton	42.195	05:34:58 05:34:58	7:56/km 7.56/km	2/8	POL	1-9
	2023.06.25	Warszawa	428-56 Smak Maraton	42.195	05:41:28 05:41:28	8:06/km 8.06/km	7/12	POL	1-9
	2023.04.29	Warszawa	407-35 Smak Maraton Seven D...	42.195	04:50:00 04:50:00	6:52/km 6.52/km	3/6	POL	1-9
	2023.04.01	Warszawa	398-26 Smak 100 Maraton Krz...	42.195	05:57:25 05:57:25	8:28/km 8.28/km	4/4	POL	1-9
	2023.03.11	Warszawa	392/20 SMAK Maraton	42.195	05:17:46 05:17:46	7:32/km 7.32/km	3/3	POL	1-9

	2022.12.11	Warszawa	367-80 SMAK Maraton	42.195	05:48:58 05:48:58	8:16/km 8.16/km	1/5	POL	1-9
	2022.09.11	Warszawa	340-53 SMAK Maraton	42.195	05:23:59 05:23:59	7:41/km 7.41/km	5/8	POL	1-9
	2022.08.13	Warszawa	333 - 46 SMAK Maraton	42.195	05:22:55 05:22:55	7:39/km 7.39/km	2/4	POL	1-9
	2022.07.23	Warszawa	329-42 SMAK Maraton	42.195	05:24:58 05:24:58	7:42/km 7.42/km	2/3	POL	1-9
	2022.07.17	Warszawa	328-41 Smak Maraton urodzin...	42.195	04:53:19 04:53:19	6:57/km 6.57/km	5/7	POL	1-9
	2022.05.29	Warszawa	319-32 Smak Maraton	42.195	05:58:37 05:58:37	8:30/km 8.30/km	5/6	POL	1-9
	2022.05.22	Warszawa	317-30 Smak Maraton	42.195	04:59:15 04:59:14	7:06/km 7.06/km	3/6	POL	1-9
	2022.05.07	Warszawa	313-26 Smak Maraton	42.195	05:20:19 05:20:19	7:35/km 7.35/km	2/6	POL	1-9
	2022.01.06	Warszawa	SMAK Maraton #289 200 M.M.C	42.195	05:34:23 05:34:23	7:55/km 7.55/km	7/11	POL	1-9

	2021.12.31	Warszawa	287-104 Smak Maraton	42.195	05:29:46 05:29:46	7:49/km 7.49/km	1/4	POL	1-9
	2021.12.19	Warszawa	284 Smak Maraton	42.195	05:39:00 05:39:00	8:02/km 8.02/km	3/4	POL	1-9
	2021.11.14	Warszawa	276 Smak Maraton	42.195	04:59:40 04:59:40	7:06/km 7.06/km	2/6	POL	1-9
	2021.08.29	Warszawa	SMAK Maraton #255	42.195	04:48:53 04:48:53	6:51/km 6.51/km	1/6	POL	1-9
	2021.07.25	Warszawa	247-64 Smak Maraton	42.195	04:49:14 04:49:14	6:51/km 6.51/km	2/5	POL	1-9
	2021.07.17	Warszawa	244-61 Smak Maraton	42.195	05:17:46 05:17:46	7:32/km 7.32/km	3/4	POL	1-9
	2021.07.11	Warszawa	243-60 Smak Maraton	42.195	05:15:58 05:15:58	7:29/km 7.29/km	5/8	POL	1-9
	2021.06.20	Warszawa	240-57 Smak Maraton	42.195	04:49:25 04:49:25	6:52/km 6.52/km	4/5	POL	1-9
	2021.06.13	Warszawa	238-55 Smak Maraton	42.195	04:45:37 04:45:37	6:46/km 6.46/km	3/5	POL	1-9
	2021.06.06	Warszawa	236-53 Smak Maraton	42.195	04:49:06 04:49:06	6:51/km 6.51/km	4/4	POL	1-9
	2021.06.03	Warszawa	233-50 Smak Maraton	42.195	04:51:52 04:51:52	6:55/km 6.55/km	7/10	POL	1-9
	2021.05.30	Warszawa	232-49 Smak Maraton	42.195	04:49:06 04:49:06	6:51/km 6.51/km	1/3	POL	1-9
	2021.05.22	Warszawa	229-46 Smak Maraton	42.195	04:43:01 04:43:01	6:42/km 6.42/km	3/7	POL	1-9
	2021.05.09	Warszawa	227-44 Smak Maraton	42.195	04:49:12 04:49:12	6:51/km 6.51/km	2/4	POL	1-9
	2021.04.29	Warszawa	221-38 Smak Maraton SD 7.3	42.195	04:59:05 04:59:05	7:05/km 7.05/km	2/5	POL	1-9
	2021.04.17	Warszawa	215 Smak Maraton	42.195	04:57:15 04:57:15	7:03/km 7.03/km	6/7	POL	1-9
	2021.04.11	Warszawa	214 Smak Maraton	42.195	04:57:56 04:57:54	7:04/km 7.04/km	3/5	POL	1-9
	2021.04.02	Warszawa	209 Smak Maraton	42.195	04:54:01 04:54:01	6:58/km 6.58/km	5/7	POL	1-9
	2021.03.07	Warszawa	202 Smak Maraton	42.195	04:46:17 04:46:17	6:47/km 6.47/km	3/6	POL	1-9
	2021.02.27	Warszawa	200 SMAK Maraton	42.195	04:54:37 04:54:37	6:59/km 6.59/km	10/17	POL	1-9
	2021.02.21	Warszawa	199 SMAK Maraton	42.195	04:56:58 04:56:58	7:02/km 7.02/km	5/7	POL	1-9
	2021.02.06	Warszawa	195 Smak Maraton	42.195	04:56:41 04:56:41	7:02/km 7.02/km	3/5	POL	1-9
	2021.01.24	Warszawa	193 SMAK Maraton	42.195	04:58:52 04:58:52	7:05/km 7.05/km	2/4	POL	1-9
	2021.01.06	Warszawa	188 Smak Maraton	42.195	04:33:00 04:33:00	6:28/km 6.28/km	3/7	POL	1-9
	2021.01.01	Warszawa	184 Smak Maraton Spontanicz...	42.195	04:51:57 04:51:57	6:55/km 6.55/km	3/8	POL	1-9

	2020.12.28	Warszawa	Smak Maraton #181	42.195	04:43:15 04:43:15	6:43/km 6.43/km	2/7	POL	1-9
	2020.12.13	Warszawa	175 Smak Maraton	42.195	04:43:47 04:43:47	6:44/km 6.44/km	10/16	POL	1-9
	2020.12.06	Warszawa	173 SMAK Maraton	42.195	04:56:33 04:56:33	7:02/km 7.02/km	3/6	POL	1-9
	2020.11.28	Warszawa	169 Smak Maraton Spontanicz...	42.195	04:40:04 04:40:04	6:38/km 6.38/km	3/4	POL	1-9
	2020.11.22	Warszawa	168 Smak Maraton Spontanicz...	42.195	04:48:39 04:48:39	6:50/km 6.50/km	2/3	POL	1-9
	2020.11.11	Warszawa	164 Smak Maraton Spontanicz...	42.195	04:54:52 04:54:52	6:59/km 6.59/km	5/6	POL	1-9
	2020.11.07	Warszawa	162 SMAK Maraton	42.195	04:28:38 04:28:38	6:22/km 6.22/km	3/5	POL	1-9
	2020.10.31	Warszawa	160 Smak Maraton Spontanicz...	42.195	04:41:38 04:41:38	6:40/km 6.40/km	5/8	POL	1-9
	2020.10.25	Warszawa	159 Smak Maraton Spontanicz...	42.195	04:49:54 04:49:54	6:52/km 6.52/km	4/7	POL	1-9
	2020.09.20	Warszawa	151 Smak Maraton Spontanicz...	42.195	04:46:13 04:46:13	6:47/km 6.47/km	1/4	POL	1-9
	2020.09.12	Warszawa	148 Smak Maraton Spontanicz...	42.195	04:39:09 04:39:09	6:37/km 6.37/km	3/7	POL	1-9
	2020.08.22	Warszawa	142 Smak Maraton	42.195	04:46:46 04:46:46	6:48/km 6.48/km	4/7	POL	1-9
	2020.08.16	Warszawa	141 Smak Maraton	42.195	04:46:55 04:46:55	6:48/km 6.48/km	4/5	POL	1-9
	2020.08.14	Warszawa	139 Smak Maraton	42.195	04:41:05 04:41:05	6:40/km 6.40/km	3/9	POL	1-9
	2020.08.09	Warszawa	138 Smak Maraton	42.195	04:42:17 04:42:17	6:41/km 6.41/km	2/5	POL	1-9
	2020.08.02	Warszawa	136 Smak Maraton	42.195	04:31:46 04:31:46	6:26/km 6.26/km	3/5	POL	1-9
	2020.07.26	Warszawa	134 Smak Maraton	42.195	04:47:00 04:47:00	6:48/km 6.48/km	4/7	POL	1-9
	2020.07.19	Warszawa	132 Smak Maraton	42.195	04:49:59 04:49:59	6:52/km 6.52/km	3/7	POL	1-9
	2020.07.04	Warszawa	129 Smak Maraton	42.195	04:35:00 04:35:00	6:31/km 6.31/km	5/9	POL	1-9
	2020.06.07	Warszawa	123 Smak Maraton 300 M. I.D...	42.195	04:42:42 04:42:42	6:42/km 6.42/km	15/31	POL	1-9
	2020.05.31	Warszawa	121 Smak Maraton	42.195	04:45:10 04:45:10	6:45/km 6.45/km	3/6	POL	1-9
	2020.05.17	Warszawa	117 Smak Maraton	42.195	04:48:55 04:48:55	6:51/km 6.51/km	8/13	POL	1-9
	2020.05.03	Warszawa	113 Smak Maraton 100M. Sław...	42.195	04:39:53 04:39:53	6:38/km 6.38/km	8/11	POL	1-9

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:41

11:26

11:21

10:52

10:50

10:43

10:37

10:32

10:28

10:23

10:20

10:17

10:13

09:50

09:48

09:30

| Redakcja | Reklama | Regulamin |