MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
STEFANIAK JUSTYNA	Sezonów startowych	5	2010-2014	100 km	13:44:32 Boguszów-Gorce (2013)
OLEŚNICA	Zarejestrowanych startów	60	rekordowo: 2013 (26)	42.195 km	03:30:37 Poznań (2013)
KB Lupus Oleśnica	Kilometrów w startach	1100.76	rekordowo: 2013 (514)	21.097 km	01:44:04 Jawor (2012)
ur. 1976-03-03	Czas na zawodach (brutto)	117:44:14	rekordowo: 66:17:16 (2013)	10 km	00:43:56 Oława (2012)
	Trofea (podium)	0 (open)	22 (kat.wiek.)	5 km	00:22:47 Wrocław (2011)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			5		3		2		1		11
100-999 osób	2		1		3		21		19		46
10-99 osób	1		1				1		1		4
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	3		7		6		24		21		61
RAZEM	3		7		6		24		21		61
Nie wpisano wyniku	3		2		2		2		7		16

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.05.11	Bartków	VIII Bieg Lupusa	10	00:47:57	4:48/km	90/174 3/12 ?/?	POL	100-999
	2014.05.10	Nadolice Wielkie	VI Bieg wokół Rancza	10	00:48:56 00:48:56	4:54/km 4.54/km	82/162 3/10 ?/?	POL	100-999
	2014.03.01	Szczyrk	RMD Winter Run	8	00:54:45	6:51/km	70/126	POL	100-999
	2014.02.23	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:38:31 02:38:27	5:17/km 5.17/km	65/123 3/8 ?/?	POL	100-999
	2014.02.22	Leszno	IV Bieg Górski Leszno-Grzyb...	10	00:50:13	5:01/km	185/443	POL	100-999
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:12:53 01:12:53	4:52/km 4.52/km	350/793 6/53 17/131	POL	100-999
	2014.02.08	Rajcza	Bieg Wilcze Gronie	15	01:42:51 01:42:51	6:51/km 6.51/km	167/360 ?/? 11/58	POL	100-999

	2013.09.27	Bielsko Biała	Beskidy Ultra Trail BUT 55/...	85	18:50:22	13:18/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.21	Oleśnica	XXVIX Bieg Uliczny	6	00:27:50	4:38/km	?/? 5/? 9/?	POL	100-999
	2013.06.30	Ostrów Wielkopolski	VII Maraton Ostrowski im. M...	?	03:51:23	---	?/?	POL	100-999
	2013.06.29	Ustroń	Bieg na Czantorię	?	01:54:13 01:54:10	--- 0.00/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.21	Boguszów-Gorce	25 Sudecka 100	100	13:44:41 13:44:32	8:15/km 8.15/km	56/89 3/5 5/11	POL	100-999
	2013.06.16	Oława	VI Bieg Koguta	10	00:46:00 00:46:00	4:36/km 4.36/km	130/473 3/38 4/91	POL	100-999
	2013.06.15	Żmigród	4. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:45:12 00:45:12	4:31/km 4.31/km	95/243 5/24 10/44	POL	100-999
	2013.06.02	Jawor	XIX Półmaraton Jaworski o P...	21.861	01:48:42 01:48:42	4:58/km 4.58/km	117/229 2/6 8/32	POL	100-999
	2013.05.26	Kąty Wrocławskie	IX Bieg o Puchar Burmistrza...	10	00:47:01 00:47:01	4:42/km 4.42/km	50/132 1/5 1/17	POL	100-999
	2013.05.25	Nowa Sól	XXX Jubileuszowy Półmaraton...	21.097	01:44:16 01:44:16	4:57/km 4.57/km	261/482 8/19 18/57	POL	100-999
	2013.05.19	Nadolice Wielkie	V Bieg wokół Rancza	11	00:50:20 00:50:20	4:35/km 4.35/km	79/239 1/17 1/51	POL	100-999
	2013.05.12	Bartków	VII Bieg Lupusa o Puchar Wó...	10	00:45:51 00:45:51	4:35/km 4.35/km	119/238 3/13 6/33	POL	100-999
	2013.03.03	Wrocław	Wrocławska Dycha - Bieg II	10	00:46:04 00:46:04	4:36/km 4.36/km	67/175	POL	100-999
	2013.02.23	Leszno	III Bieg Górski Leszno - Gr...	10	00:56:48 00:56:48	5:41/km 5.41/km	188/364	POL	100-999

	2012.12.22	Strzelce Opolskie	XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:14:19 01:14:15	4:57/km 4.57/km	427/695 10/25 27/77	POL	100-999
	2012.06.24	Ostrów Wlkp.	VI Maraton Ostrowski	42.195	04:20:53 04:20:53	6:11/km 6.11/km	66/110 1/6 4/21	POL	100-999
	2012.06.17	Milicz	XXXII Bieg Baryczan	10	00:45:07 00:45:07	4:31/km 4.31/km	47/132 1/10 1/23	POL	100-999
	2012.06.09	Żmigród	III Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:44:31 00:44:27	4:27/km 4.27/km	69/200 2/7 5/24	POL	100-999
	2012.06.03	Oława	V Bieg Koguta	10	00:43:56 00:43:56	4:24/km 4.24/km	129/439 3/29 6/76	POL	100-999
	2012.05.27	Jawor	XVIII Półmaraton Jaworski	21.097	01:44:04 01:44:04	4:56/km 4.56/km	100/222 1/5 4/33	POL	100-999
	2012.05.26	Sobótka	Bieg Górski na Ślężę	5	00:40:42 00:40:42	8:08/km 8.08/km	115/302 5/22 11/57	POL	100-999
	2012.05.20	Nadolice Wielkie	IV Bieg wokół Rancza	11	00:47:04 00:47:04	4:17/km 4.17/km	41/202 1/9 1/31	POL	100-999
	2012.05.13	Bartków	VI Bieg Lupusa	10	00:43:58 00:43:58	4:24/km 4.24/km	66/174 1/6 2/17	POL	100-999

	2011.12.17	Strzelce Opolskie	XXII Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:08:14 01:08:11	4:33/km 4.33/km	254/664 5/35 17/90	POL	100-999
	2011.12.03	Wrocław	III Wrocławski Bieg Mikołaj...	4.5	00:19:49 00:19:46	4:24/km 4.24/km	74/191 1/9 2/32	POL	100-999
	2011.11.19	Gracze	XVII Barbórkowy Bieg Skalni...	15	01:11:49 01:11:49	4:47/km 4.47/km	130/256 4/13 8/33	POL	100-999
	2011.11.11	Góra	XVIII Bieg Niepodległości	10	00:46:40 00:46:40	4:40/km 4.40/km	168/307 4/16 9/42	POL	100-999
	2011.07.31	Bielawa	Bieg Masowy Ulicami Bielawy	10	00:47:00 00:47:00	4:42/km 4.42/km	118/194 5/11 12/29	POL	100-999
	2011.07.16	Dobrodzień	VI Dobrodzieńska Dycha	10	00:46:57 00:46:55	4:42/km 4.42/km	266/617 6/38 16/89	POL	100-999
	2011.06.19	Prusice	I Bieg Trzech Wież	10	00:44:56 00:44:54	4:30/km 4.29/km	61/123 3/3 6/15	POL	100-999
	2011.06.04	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5	00:22:47 00:22:47	4:33/km 4.33/km	110/181 3/7 7/24	POL	100-999
	2011.03.05	Wrocław	Cross Między Mostami	12.1	01:15:30 01:15:30	6:14/km 6.14/km	329/352 18/19 38/47	POL	100-999
	2011.02.19	Trzemeszno	IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:21:47 01:21:09	5:27/km 5.25/km	407/564 13/22 26/61	POL	100-999

	2010.11.20	Gracze	XVI Barbórkowy Bieg Skalnik...	13.9	01:09:07 01:09:07	4:58/km 4.58/km	173/256 9/13 18/31	POL	100-999
	2010.09.11	Wrocław	20 Bieg Solidarności	5.2	00:24:28 00:24:26	4:42/km 4.42/km	287/647 4/26 19/125	POL	100-999
	2010.09.05	Namysłów	VII Bieg Namysłowian	10	00:49:12 00:49:12	4:55/km 4.55/km	129/195 7/20 9/28	POL	100-999
	2010.06.19	Milicz	30 Bieg Baryczan	10	00:47:10 00:47:10	4:43/km 4.43/km	97/154 4/9 4/17	POL	100-999
	2010.06.13	Bukownica	18 Bieg Sokoła im. Jana Paw...	10	00:48:13 00:48:13	4:49/km 4.49/km	88/115 8/10 9/20	POL	100-999
	2010.05.09	Bartków	IV Bieg Lupusa o Puchar Wój...	10	00:50:02 00:50:02	5:00/km 5.00/km	93/141 2/7 3/20	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:28

10:23

10:20

10:17

10:13

10:07

10:05

09:50

09:48

09:30

09:28

09:27

09:18

08:53

08:50

08:40

| Redakcja | Reklama | Regulamin |