Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)
2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
MATYSZCZAK ROMAN
Sezonów startowych
18
2004-2021
100 km
KŁOBUCK
Zarejestrowanych startów
119
rekordowo: 2016 (17)
42.195 km
03:45:15
Łódź (2014)
NGB Kłobuck
Kilometrów w startach
1552.86
rekordowo: 2014 (220)
21.097 km
01:39:43
Bytom (2014)
ur. 12-0--6-
Czas na zawodach (brutto)
114:46:15
rekordowo: 14:8:34 (2011)
10 km
00:43:54
Częstochowa (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
2 (kat.wiek.)
5 km
00:21:45
Dobrodzień (2011)
Sezon
Wszystkie sezony
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
3
7
4
15
100-999 osób
1
1
4
38
57
101
10-99 osób
8
14
22
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
1
2
7
53
76
139
1
2
7
53
76
Nie wpisano wyniku
14
14
28
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.05.12
Działoszyn
X Działoszyńska Dzięsiątka
?
00:50:15
00:50:08
---
0.00/km
?/?
POL
100-999
2018.12.02
Żytniów
V Bieg Mikołajkowy w Żytnio...
5
00:25:25
00:25:25
5:05/km
5.05/km
83/166
POL
100-999
2018.09.02
Blachownia
Przełajowa Ósemka im. Zdzis...
8
00:42:10
00:41:54
5:16/km
5.14/km
205/415
22/33
177/282
POL
100-999
2018.06.03
Krzepice
XXV Bieg Krzepkich im. Kazi...
10
?
00:52:45
---
5.17/km
?/?
POL
100-999
2018.05.13
Działoszyn
Działoszynska Dziesiątka
10
00:52:03
00:51:53
5:12/km
5.11/km
154/216
18/45
?/?
POL
100-999
2017.10.29
Woźniki
III Woźnicki Bieg Uliczny
10.2
00:48:46
00:48:43
4:47/km
4.47/km
66/193
4/23
?/?
POL
100-999
2017.10.01
Parzymiechy
XXXIX Bieg Jesienny im.red....
10
00:47:43
00:47:32
4:46/km
4.45/km
65/149
7/20
?/?
POL
100-999
2017.09.03
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:39:14
00:39:09
4:54/km
4.54/km
140/258
14/33
?/?
POL
100-999
2017.06.11
Kłobuck
VI Kłobucki Bieg Leśny
11.1
01:02:21
01:02:07
5:37/km
5.36/km
165/224
POL
100-999
2017.06.04
Krzepice
XXIV Bieg Krzepkich
10
00:49:07
00:49:03
4:55/km
4.54/km
65/113
POL
100-999
2017.05.28
Rudniki
XXIII Pętla Rudnicka
13.33
01:10:05
5:15/km
59/112
POL
100-999
2017.05.14
Działoszyn
VIII Działoszyńska Dziesiąt...
10
00:52:14
00:52:08
5:13/km
5.13/km
155/229
POL
100-999
2017.05.06
Olesno
XXII Oleskie Biegi Uliczne
5
00:25:45
00:25:37
5:09/km
5.07/km
169/243
POL
100-999
2017.05.03
Zajączki Drugie
XII Bieg Zajączkowski
10
00:46:43
00:46:39
4:40/km
4.40/km
75/131
12/18
?/?
POL
100-999
2016.09.25
Parzymiechy
XXXVIII Bieg Jesienny im.re...
10.03
00:46:14
00:46:09
4:37/km
4.36/km
56/115
7/15
?/?
POL
100-999
2016.09.11
Kłobuck
XIV Bieg Uliczny Szlakiem J...
10.65
00:50:58
00:50:54
4:47/km
4.47/km
52/101
4/6
?/?
POL
100-999
2016.09.04
Praszka
Praszkowska 10
10
00:47:08
00:47:04
4:43/km
4.42/km
31/110
POL
100-999
2016.08.28
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:37:35
00:37:30
4:42/km
4.41/km
89/348
13/44
86/256
POL
100-999
2016.08.13
Szarlejka
VI Pozytywny Bieg Przełajow...
10
00:47:10
00:47:07
4:43/km
4.43/km
56/135
6/16
?/?
POL
100-999
2016.07.23
Koszwice
6 Bieg Kamienny
10
?
00:50:44
---
5.04/km
80/175
POL
100-999
2016.06.12
Kłobuck
V Kłobucki Bieg Leśny
11.08
00:53:58
00:53:54
4:52/km
4.52/km
97/239
POL
100-999
2016.06.05
Krzepice
XXIII Bieg Krzepkich
10
00:49:01
00:49:00
4:54/km
4.54/km
70/135
9/15
?/?
POL
100-999
2016.05.29
Rudniki
XXII Pętla Rudnicka
13.34
01:03:25
01:03:16
4:45/km
4.45/km
66/141
10/20
?/?
POL
100-999
2016.05.15
Działoszyn
VII Działoszyńska Dziesiątk...
10
00:45:09
00:44:56
4:31/km
4.30/km
128/273
15/36
?/?
POL
100-999
2016.05.07
Olesno
XXI Oleskie Biegi Uliczne
5
00:27:18
00:27:12
5:28/km
5.26/km
?/?
POL
100-999
2016.05.03
Zajączki Drugie
XI Bieg Zajączkowski
10
00:46:33
00:46:26
4:39/km
4.39/km
84/150
16/27
?/?
POL
100-999
2015.10.04
Parzymiechy
XXXVII Trzeźwościowy Bieg J...
10
?
00:45:45
---
4.35/km
71/170
9/26
?/?
POL
100-999
2015.09.13
Kłobuck
XIII Bieg Uliczny Szlakiem ...
9.5
00:42:53
00:42:48
4:31/km
4.30/km
54/126
6/11
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.08.30
Blachownia
PRZEŁAJOWA ÓSEMKA im.Zdzisł...
8.03
00:37:44
00:37:29
4:42/km
4.40/km
73/340
5/39
?/?
POL
100-999
2015.08.08
Szarlejka
V Pozytywny Bieg Przełajowy
9.9
00:52:18
00:52:13
5:17/km
5.16/km
64/140
6/15
?/?
POL
100-999
2015.06.14
Kłobuck.
IV Kłobucki Bieg Leśny
11.1
?
00:51:52
---
4.40/km
69/206
POL
GEO.
100-999
2015.06.07
Krzepice
XXII Bieg Krzepkich
10
00:47:13
00:47:07
4:43/km
4.43/km
82/169
10/30
?/?
POL
100-999
2015.05.17
Działoszyn
Działoszyńska Dziesiątka
10
?
00:44:46
---
4.29/km
102/224
11/27
?/?
POL
100-999
2015.04.26
Zajączki Drugie k.Kł...
X Bieg Zajączkowski
10
00:45:48
00:45:30
4:35/km
4.33/km
57/111
POL
GEO.
100-999
2014.11.23
Bełchatów
18 Bełchatowska Piętnastka
15.11
?
01:12:08
---
4.46/km
378/937
43/106
?/?
POL
100-999
2014.10.05
Parzymiechy
XXXVI Trzeźwościowy Bieg Je...
10.52
00:46:35
00:46:25
4:26/km
4.25/km
51/148
6/26
?/?
POL
100-999
2014.09.14
Kłobuck
XII Bieg Szlakiem Jana Dług...
10.71
?
00:49:22
---
4.37/km
?/?
4/10
?/?
POL
100-999
2014.08.09
Szarlejka
Pozytywny Bieg Przełajowy
10
00:47:43
00:47:35
4:46/km
4.46/km
56/182
3/22
?/?
POL
100-999
2014.07.26
Koszwice
IV Bieg Kamienny
10.03
00:47:39
4:45/km
49/139
POL
100-999
2014.06.15
Kłobuck k.Częstochow...
III Kłobucki Bieg Leśny
11.1
00:51:48
00:51:35
4:40/km
4.39/km
62/160
POL
GEO.
100-999
2014.06.01
Krzepice
XXI Bieg Krzepkich
10.3
?
00:47:48
---
4.38/km
99/200
10/25
?/?
POL
100-999
2014.05.18
Działoszyn
V Działoszyńska Dziesiątka
10.15
00:46:55
00:46:49
4:37/km
4.37/km
92/200
9/21
?/?
POL
100-999
2014.05.11
Rudniki
XX Pętla Rudnicka
13.3
00:59:52
00:59:48
4:30/km
4.30/km
74/168
7/23
?/?
POL
100-999
2014.05.03
Zajączki Drugie k.Cz...
IX Bieg Zajączkowski
8
?
00:35:10
---
4.24/km
81/144
POL
GEO.
100-999
2013.11.23
Gracze
XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...
15
01:09:20
01:09:07
4:37/km
4.36/km
?/?
POL
100-999
2013.11.17
Bełchatów
17 Bełchatowska Piętnastka
15
01:09:22
01:09:13
4:37/km
4.37/km
?/?
POL
100-999
2013.10.06
Parzymiechy
XXXV Trzeźwościowy Bieg Jes...
10.5
00:47:46
4:33/km
?/?
POL
100-999
2013.09.15
Kłobuck k.Częstochow...
XI Bieg Szlakiem Jana Długo...
10.65
00:49:00
4:36/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.08.10
Szarlejka
Pozytywny Bieg Przełajowy
10
00:46:54
4:41/km
?/?
POL
100-999
2013.06.16
Kłobuck
II Kłobucki Bieg Leśny
11.1
00:53:50
4:51/km
?/?
POL
100-999
2013.06.02
Krzepice
XX Jubileuszowy Bieg Krzepk...
10
?
00:47:06
---
4.43/km
?/?
POL
100-999
2013.05.26
Rudniki
XIX Bieg Masowy Pętla Rudni...
13.7
?
01:05:44
---
4.48/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.05.19
Działoszyn
IV Działoszyńska Dziesiątka
10
00:50:47
5:05/km
?/?
POL
100-999
2013.05.05
Zajączki Drugie
8 Bieg Zajączkowski
10
00:48:46
4:53/km
?/?
POL
100-999
2013.04.13
Częstochowa
5 Bieg Częstochowski
10
00:49:14
00:48:46
4:55/km
4.53/km
?/?
POL
100-999
2012.09.29
Parzymiechy
34 Trzeźwościowy Bieg Jesie...
10.2
00:52:09
5:07/km
?/?
POL
100-999
2012.09.16
Kłobuck
X Bieg Uliczny Szlakiem Jan...
10.65
00:50:23
4:44/km
?/?
POL
100-999
2012.06.03
Krzepice
XIX Bieg Krzepkich
10
00:48:19
4:50/km
?/?
POL
100-999
2012.05.20
Działoszyn
III Działoszyńska Dziesiątk...
10
00:52:52
5:17/km
?/?
POL
100-999
2011.11.19
Gracze
XVII Barbórkowy Bieg Skalni...
14.9
01:08:36
01:08:28
4:36/km
4.36/km
?/?
POL
100-999
2011.10.09
Uniejów
V Ogólnopolski Bieg Do Gorą...
10
00:44:32
4:27/km
?/?
POL
100-999
2011.10.01
Parzymiechy
33 Trzeźwościowy Bieg Jesie...
10.2
00:49:56
4:54/km
?/?
POL
100-999
2011.08.28
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:37:58
4:45/km
?/?
POL
100-999
2011.06.04
Poznań- Lednica
VII Maraton Lednicki
46
05:05:00
05:05:00
6:38/km
6.38/km
107/107
POL
GEO.
100-999
2011.05.29
Rudniki
XVII Bieg Pętla Rudnicka
13.3
01:04:40
4:52/km
?/?
POL
100-999
2011.05.08
Działoszyn
II Działoszyńska Dziesiatka
10
00:48:18
4:50/km
?/?
POL
100-999
2011.04.09
Częstochowa
3 Bieg Częstochowski
10
00:48:11
00:47:59
4:49/km
4.48/km
?/?
POL
100-999
2011.04.03
Dąbrowa Górnicza
IV Półmaraton Dąbrowski-Dąb...
21
01:49:55
01:49:13
5:14/km
5.12/km
398/734
POL
100-999
2010.12.18
Strzelce Opolskie
21 Strzelecki Bieg Uliczny ...
15
01:17:40
5:11/km
?/?
POL
100-999
2010.11.20
Gracze
XVI Barbórkowy Bieg Skalnik...
13.9
01:05:23
4:42/km
?/?
POL
100-999
2010.11.07
Ostrów Wielkopolski
48 Bieg Niepodległości
10
00:46:03
4:36/km
?/?
POL
100-999
2010.10.17
Uniejów
IV Bieg Ekologiczny - Do Go...
10
00:45:49
00:45:45
4:35/km
4.35/km
?/?
POL
100-999
2010.08.29
Blachownia
Przełajowa Ósemka
8
00:37:47
00:37:41
4:43/km
4.43/km
?/?
POL
100-999
2010.06.06
Krzepice
17 Bieg Krzepkich
10
00:50:40
5:04/km
?/?
POL
100-999
2010.05.29
Strzebiń
V Parafialny Bieg Św Urbana
10
00:48:11
4:49/km
?/?
POL
100-999
2010.05.22
Częstochowa
2 Bieg Częstochowski
10
00:50:50
00:50:33
5:05/km
5.03/km
?/?
POL
100-999
2010.05.09
Działoszyn
1 Działoszyńska Dziesiątka
10
00:50:08
00:50:03
5:01/km
5.00/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2010.05.01
Krapkowice
28 Krapkowicki Bieg Uliczny
10.07
00:49:36
4:56/km
171/297
POL
100-999
2009.12.31
Łódź
25 Łódzki bieg sylwestrowy
10
00:48:23
00:48:23
4:50/km
4.50/km
?/?
POL
100-999
2009.12.06
Rybnik
5 Bieg Barbórkowy Rybnik 20...
10
00:47:45
00:47:36
4:47/km
4.46/km
?/?
POL
100-999
2009.11.21
Gracze
XV Barbórkowy Bieg Skalnika...
13.3
01:08:02
5:07/km
?/?
POL
100-999
2009.10.02
Lubliniec
XIII Bieg Przełajowy O Nóż ...
13
01:10:03
01:09:50
5:23/km
5.22/km
?/?
POL
100-999
2009.09.27
Parzymiechy
31 Trzeźwościowy Bieg Jesie...
10
00:53:40
5:22/km
?/?
POL
100-999
2009.08.30
Blachownia
Przełajowa Ósemka
8
00:41:20
00:41:15
5:10/km
5.09/km
?/?
POL
100-999
2009.05.09
Olesno
XV Oleskie Biegi Pokoju
5
00:25:56
5:11/km
?/?
POL
100-999
2009.03.22
Blachownia
Przełajowa Ósemka
8
00:45:16
5:40/km
?/?
POL
100-999
2008.05.25
Rudniki
14 Bieg Masowy Pętla Rudnic...
13.3
01:07:17
5:04/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2007.06.24
Blachownia
Grand Prix Blachowni
6
00:28:41
00:28:35
4:47/km
4.46/km
?/?
POL
100-999
2007.06.03
Krzepice
14 Ogólnopolski Bieg Krzepk...
10
00:49:23
4:56/km
?/?
POL
100-999
2007.05.27
Rudniki
13 Ogólnopolski Bieg Masowy...
13.3
01:12:31
5:27/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2007.03.25
Blachownia
Grand Prix Blachowni - bieg...
5
00:25:09
5:02/km
?/?
POL
100-999
2006.11.05
Bochnia
6 Bocheński Półmaraton Niep...
21
01:50:55
5:17/km
?/?
POL
100-999
2006.10.07
Lubliniec
X Bieg o Nóż Komandosa
13
01:09:14
01:08:55
5:20/km
5.18/km
?/?
POL
100-999
2006.04.23
Wrocław
XXIV Maraton Wrocław
42
04:36:12
04:35:10
6:35/km
6.33/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2005.11.05
Bochnia
V Bocheński Półmaraton Niep...
21
01:50:01
01:49:50
5:14/km
5.14/km
?/?
POL
100-999
2005.10.08
Mysłowice
XVII Memoriał Jerzego Chrom...
15
01:20:30
5:22/km
?/?
POL
100-999
2005.10.01
Lubliniec
IX Bieg Przełajowy
13
01:07:04
5:10/km
?/?
POL
100-999
2004.11.27
Gracze
10 Barbórkowy Bieg Skalnika
13.9
01:12:05
01:12:05
5:11/km
5.11/km
?/?
POL
100-999
2004.11.06
Bochnia
IV Bocheński Półmaraton Nie...
21.95
01:56:40
01:56:40
5:19/km
5.19/km
?/?
POL
100-999
2004.10.02
Lubliniec
VIII Bieg o Nóż Komandosa
13
01:10:20
5:25/km
?/?
POL
100-999
2004.06.20
Wręczyca k.Częstocho...
IV Bieg Odlewnika
10
00:54:20
5:26/km
?/?
POL
GEO.
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:53
00:02
23:45
23:23
23:19
23:18
23:09
23:02
22:51
22:34
22:31
22:21
21:40
21:36
21:35
21:35
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|