MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Bebelski Rafał	Sezonów startowych	9	2007-2015	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	90	rekordowo: 2011 (22)	42.195 km	03:32:07 Warszawa (2011)
	Kilometrów w startach	1911.77	rekordowo: 2011 (411)	21.097 km	01:30:19 Warszawa (2015)
ur. 1977-10-16	Czas na zawodach (brutto)	165:8:37	rekordowo: 45:49:14 (2015)	10 km	00:40:20 Łódż (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:19:22 Warszawa (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			5	1	11		16		9		42
100-999 osób	6		1		9		9		16		41
10-99 osób							1		4		5
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja	1										1
RAZEM	7		6	1	20		26		30		90
RAZEM	7		7		20		26		30		90
Nie wpisano wyniku	1		1		3		1		6		12

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.06.13	Warszawa	Bieg Ursynowa Ruch po zdrow...	5	00:19:36 00:19:22	3:55/km 3.52/km	177/? 72/? ?/?	POL	1000+
	2015.06.13	Warszawa	III Bieg Firmowy	4.2	00:17:12 00:17:12	4:06/km 4.06/km	?/?	POL	1000+
	2015.06.05	Komańcza - Ustrzyki ...	XII Bieg Rzeźnika	77.7	12:20:06 12:20:06	9:32/km 9.32/km	166/?	POL	100-999
	2015.04.30	Góry Świętokrzyskie	Twardziel Świętokrzyski	100	16:40:00 16:40:00	10:00/km 10.00/km	25/?	POL GEO.	?
	2015.04.19	Łódż	ALE 10k Run	10	00:40:20 00:40:20	4:02/km 4.02/km	?/?	POL GEO.	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:30:40 01:30:19	4:18/km 4.17/km	?/?	POL	1000+
	2015.03.07	Karpacz - Szklarska	Zimowy Ultramaraton Karkono...	53	08:40:00 08:40:00	9:49/km 9.49/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.01	Warszawa	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	10	00:41:20 00:41:20	4:08/km 4.08/km	?/?	POL	1000+
	2015.01.25	Cisna	Zimowy Maraton Bieszczadzki...	42	04:40:00 04:40:00	6:40/km 6.40/km	?/?	POL	100-999

	2014.08.30	Mrągowo	VOLVO Triathlon Series	56	02:28:00 02:28:00	2:39/km 2.39/km	?/?	POL	100-999
	2014.07.06	Szczecin	Triathlon Szczecin	113	05:08:20 05:08:20	2:44/km 2.44/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.18	Kraków	13 Cracovia Maraton	42.197	03:29:20 03:29:20	4:58/km 4.58/km	?/?	POL	1000+
	2014.04.06	Dębno	41 Maraton Dębno	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.03.02	Wiązowna	XXXIV Półmaraton Wiązowski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2013.09.07	Przechlewo	Triathlon Przechlewo	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:39:23 01:39:23	4:43/km 4.43/km	1775/10074 710/3599 ?/?	POL	1000+
	2013.02.24	Wiązowna	XXXIII Półmaraton Wiązowski	21.097	01:39:29 01:39:29	4:43/km 4.43/km	230/675 89/214 218/597	POL	100-999

	2012.12.02	Toruń	X Półmaraton św.Mikołajów	21.097	01:41:22 01:41:22	4:48/km 4.48/km	576/2390 105/398 550/1939	POL	1000+
	2012.11.11	Warszawa	XXIV Bieg Niepodległości	10	00:46:42 00:46:42	4:40/km 4.40/km	1327/7209 285/1175 1260/5434	POL	1000+
	2012.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:52:36 00:52:36	5:16/km 5.16/km	3475/9774 611/1310 3209/7012	POL	1000+
	2012.08.25	Gdańsk - Brzeźno	Triathlon Gdańsk - Brzeźno	22.58	01:11:14 01:11:14	3:09/km 3.09/km	57/165	POL	100-999
	2012.08.04	Winiec k.Ostródy	3 IMPACT Winiec Triatlon	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	10	00:48:06 00:48:06	4:49/km 4.49/km	502/2785 219/960 484/2279	POL	1000+
	2012.01.15	Warszawa	XXIX Bieg Chomiczówki	15	01:08:56 01:08:40	4:36/km 4.35/km	252/1020 87/314 238/863	POL	1000+

	2011.12.04	Toruń	IX Półmaraton Św. Mikołajów	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2011.11.06	Warszawa	IV Praska Dycha	10	00:41:34 00:41:28	4:09/km 4.09/km	90/?	POL	100-999
	2011.10.23	Oleszka	II Cross Góry św. Anny	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	42.195	03:32:16 03:32:07	5:02/km 5.02/km	524/4061 93/727 505/3664	POL	1000+
	2011.09.18	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:19:40 00:19:37	3:56/km 3.55/km	34/332 27/219 34/332	POL	100-999
	2011.09.04	Piła	21 Półmaraton Philipsa	21.097	01:37:05 01:36:53	4:36/km 4.36/km	?/?	POL	1000+
	2011.08.15	Radzymin-Ossów	XX Półmaraton Uliczny Cud N...	21.097	02:02:03 02:02:03	5:47/km 5.47/km	270/405 86/124 256/361	POL GEO.	100-999
	2011.08.13	Olsztyn	Grand Prix Wheeler Triathlo...	29.25	01:44:44 01:44:44	3:35/km 3.35/km	25/49 8/11 23/40	POL	10-99
	2011.07.17	Mława	IV Trail Half Marathon	21.097	01:44:00 01:44:00	4:56/km 4.56/km	36/109 ?/? 35/99	POL	100-999
	2011.07.09	Rawa Mazowiecka	Mistrzostwa Polski Juniorów...	25.75	01:23:08 01:23:08	3:14/km 3.14/km	?/? ?/? 84/98	POL	100-999
	2011.06.11	Susz	20 Herbalife Susz Triathlon...	113	05:33:51 05:33:51	2:57/km 2.57/km	169/359 ?/? 163/336	POL	100-999
	2011.06.05	Legionowo	III Legionowska Dycha	10	00:47:43 00:47:33	4:46/km 4.45/km	94/339 40/117 88/277	POL	100-999
	2011.04.16	Warszawa	III Bieg Dookoła ZOO	10	00:43:32 00:43:26	4:21/km 4.21/km	91/883 48/296 88/676	POL	1000+
	2011.04.10	Raszyn	II Bieg Raszyński	10	00:44:49 00:44:44	4:29/km 4.28/km	145/470 48/128 ?/?	POL	100-999
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.097	01:40:20 01:39:41	4:45/km 4.44/km	?/? 200/? ?/?	POL	1000+
	2011.03.26	Warszawa	Sztafeta 5x5	5.2	00:22:11 00:22:11	4:16/km 4.16/km	?/?	POL	100-999
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:48:35 01:48:09	5:09/km 5.08/km	599/1165 232/400 567/1029	POL	1000+
	2011.02.19	Trzemeszno	IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:12:06 01:11:49	4:48/km 4.47/km	226/558 68/? ?/?	POL	100-999
	2011.02.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	10	00:49:12 00:49:12	4:55/km 4.55/km	104/232	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:14:37 01:14:26	4:58/km 4.58/km	385/867 129/256 363/745	POL	100-999
	2011.01.09	Warszawa	Policz się z cukrzycą	5	00:23:16 00:23:16	4:39/km 4.39/km	?/?	POL	1000+

	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:47:23 00:46:22	4:44/km 4.38/km	1038/5756 423/1792 1001/4622	POL	1000+
	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	04:20:38 04:19:20	6:11/km 6.09/km	2320/3871 828/1294 2171/3498	POL	1000+
	2010.09.19	Warszawa	II Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:21:12 00:21:01	4:14/km 4.12/km	?/? ?/? 76/354	POL	100-999
	2010.08.15	Lubliniec-Kokotek	VI Bieg Katorżnika	7	01:17:16 01:17:16	11:02/km 11.02/km	61/215	POL	1000+
	2010.08.07	Winiec k. Ostródy	I Winiec Triatlon 2010	34	02:03:00 02:03:00	3:37/km 3.37/km	11/22 ?/? 9/18	POL GEO.	10-99
	2010.08.05	Warszawa	Grand Prix Wyścigów	5	00:23:36 00:23:36	4:43/km 4.43/km	14/36 ?/? 14/32	POL	10-99
	2010.06.20	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:44:35 00:44:35	4:28/km 4.28/km	128/455 36/107 119/350	POL	100-999
	2010.06.19	Warszawa - Ursynów	Bieg Ursynowa Interrun 2010	5	00:21:09 00:20:55	4:14/km 4.11/km	163/686 ?/? 118/446	POL	1000+
	2010.06.13	Legionowo	II Legionowska Dycha	10	00:47:59 00:47:49	4:48/km 4.47/km	176/419 55/136 166/355	POL	100-999
	2010.06.10	Warszawa - Agrykola	Warszawski Test Coopera z P...	2.97	00:12:00 00:12:00	4:02/km 4.02/km	61/240 30/72 57/186	POL GEO.	100-999
	2010.06.05	Siedlce	I Bieg Siedleckiego Jacka d...	10	00:47:47 00:47:41	4:47/km 4.46/km	85/189 20/41 81/157	POL	100-999
	2010.05.22	Piaseczno	Mazovia MTB Marathon	61	03:42:53 03:42:53	3:39/km 3.39/km	514/655 186/232 487/616	POL	100-999
	2010.05.01	Warszawa	II Bieg Dookoła ZOO	10	00:43:38 00:43:27	4:22/km 4.21/km	117/772 46/258 107/605	POL	1000+
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	01:45:00 01:44:40	4:59/km 4.58/km	996/?	POL	1000+
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:44:20 01:43:41	4:57/km 4.55/km	448/? 158/? ?/?	POL	1000+
	2010.02.20	Trzemeszno	VIII Zimowy Bieg Trzech Jez...	15	01:16:59 01:16:59	5:08/km 5.08/km	160/558 67/143 245/492	POL	100-999
	2010.01.17	Warszawa	XXVII Bieg Chomiczówki	15	01:15:44 01:15:20	5:03/km 5.01/km	383/875 121/261 362/751	POL	1000+
	2010.01.10	Warszawa	Bieg Policz się z Cukrzycą	5	00:22:30 00:22:30	4:30/km 4.30/km	?/?	POL	1000+

	2009.12.06	Toruń	7 Półmaraton św. Mikołajów	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:46:54 00:45:15	4:41/km 4.32/km	775/5244 287/1591 750/4303	POL	1000+
	2009.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:46:49 00:46:49	4:41/km 4.41/km	518/? ?/? 492/?	POL	1000+
	2009.09.27	Warszawa	31 Maraton Warszawski	42.195	03:59:56 03:58:46	5:41/km 5.40/km	1262/3164 476/1168 ?/?	POL	1000+
	2009.09.26	Warszawa	5 Sztafeta Maratońska Ekide...	10	00:43:51 00:43:51	4:23/km 4.23/km	84/217	POL	1000+
	2009.09.20	Warszawa	I Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:20:40 00:20:38	4:08/km 4.08/km	56/427 53/327 ?/?	POL	100-999
	2009.09.19	Legionowo	Biegi przełajowe Pożegnanie...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2009.09.06	Sochaczew	XXVI Półmaraton Szlakiem Wa...	21.097	01:40:44 01:40:40	4:46/km 4.46/km	89/253 31/73 ?/?	POL	100-999
	2009.08.22	Warszawa	Puchar Maratonu 25km	25	02:00:31 02:00:29	4:49/km 4.49/km	90/400 20/72 ?/?	POL	100-999
	2009.08.20	Warszawa	Grand Prix Wyścigów w Warsz...	5	00:22:45 00:22:45	4:33/km 4.33/km	11/36 10/30 ?/?	POL	10-99
	2009.08.15	Radzymin - Ossów	XVIII Półmaraton - Cud Nad...	21.097	01:49:02 01:48:58	5:10/km 5.10/km	305/?	POL GEO.	100-999
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:48:53 00:48:32	4:53/km 4.51/km	515/?	POL	1000+
	2009.07.25	Warszawa	Puchar Maratonu 20km	20	01:39:25 01:39:25	4:58/km 4.58/km	?/?	POL	100-999
	2009.07.11	Kretowiny	XI Bieg o Kryształową Perł...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2009.05.31	Truskaw	II Bieg Truskawki	10	00:48:16 00:48:16	4:50/km 4.50/km	29/165	POL	100-999
	2009.05.16	Hajnówka	IX Półmaraton Hajnowski	21.097	01:43:55 01:43:49	4:56/km 4.55/km	121/288 31/80 ?/?	POL	100-999
	2009.05.10	Praga	Volkswagen Maraton Praha	42.195	04:20:19 04:18:19	6:10/km 6.07/km	2235/? 608/? ?/?	CZE	1000+
	2009.05.03	Warszawa	19 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:21:46 00:21:03	4:21/km 4.13/km	183/1392 68/352 ?/?	POL	1000+
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.097	01:45:27 01:44:30	5:00/km 4.57/km	1188/3942 451/1399 ?/?	POL	1000+
	2009.03.28	Warszawa	5 razy 5	5	00:21:39 00:21:39	4:20/km 4.20/km	?/?	POL	100-999
	2009.03.01	Wiązowna	XXIX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:45:21 01:44:42	5:00/km 4.58/km	315/628 107/194 ?/?	POL	100-999

	2008.12.14	Warszawa	II Praska Dycha	10	00:46:25	4:39/km	148/439 52/132 ?/?	POL	100-999
	2008.12.06	Toruń	6 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:42:33	4:52/km	334/1071 100/292 ?/?	POL	1000+
	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:44:20	4:26/km	520/3831 507/3195 ?/?	POL	1000+
	2008.11.08	Białystok	VIII Bieg Niepodległości	10	00:45:19	4:32/km	29/51 5/11 ?/?	POL	10-99
	2008.09.28	Warszawa	XXX Maraton Warszawski	42.2	04:14:21	6:02/km	1676/3300 612/? ?/?	POL	1000+
	2008.09.07	Warszawa	Onko-Bieg	5	00:25:00	5:00/km	?/?	POL	100-999
	2008.08.31	Warszawa	The NIKE+ Human Race	10	00:45:15	4:32/km	455/15000	POL	1000+
	2008.08.30	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	25	02:06:30	5:04/km	91/236 25/45 ?/?	POL	100-999
	2008.08.15	Radzymin	XVII Międzynarodowy Półmara...	21.097	01:42:58	4:53/km	152/361 52/114 ?/?	POL	100-999
	2008.08.02	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	20	01:43:06	5:09/km	86/200 21/35 ?/?	POL	100-999
	2008.07.26	Warszawa	XVIII Nocny Bieg Powstania ...	10	00:46:59	4:42/km	227/685	POL	1000+
	2008.07.24	Warszawa	Bieg o Puchar Wyścigów	5	00:23:09	4:38/km	6/9	POL	1-9
	2008.05.17	Hajnówka	VIII Półmaraton Hajnowski	21.097	02:06:18	5:59/km	164/200 64/? ?/?	POL	100-999
	2008.03.30	Warszawa	3 Carrefour Półmaraton Wars...	21.097	01:57:40	5:35/km	1620/? 613/? ?/?	POL	1000+

	2007.11.11	Warszawa	XIX Bieg Niepodległości	10	00:47:28	4:45/km	666/2403 ?/343	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:54

17:39

17:02

16:56

16:54

16:53

16:05

15:54

15:49

15:46

15:44

15:23

15:07

15:05

14:33

| Redakcja | Reklama | Regulamin |