MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	17	1995-2011	100 km
	Zarejestrowanych startów	141	rekordowo: 2005 (19)	42.195 km	02:46:50 Dębno (2003)
	Kilometrów w startach	2027.68	rekordowo: 2005 (268)	21.097 km
ur.	Czas na zawodach (brutto)	122:22:13	rekordowo: 18:34:0 (2005)	10 km	00:33:31 Wręczyca k.Częstochowy (2004)
	Trofea (podium)	23 (open)	22 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	72	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2011.12.10	Legionowo	Mikołajkowe Biegi Przełajow...	12	00:45:26 00:45:26	3:47/km 3.47/km	8/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2011.07.09	Dębowa k.Kędzierzyna...	IV Bieg Herbowy	8	00:29:49 00:29:49	3:44/km 3.44/km	9/193 4/31 ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.07.03	Limanowa	III. LIMANOWA FORREST	6.5	00:31:50 00:31:50	4:54/km 4.54/km	26/303 5/44 ?/?	POL	100-999
	2011.05.14	Warszawa	Bieg na szczyt Rondo 1	0.44	00:04:26 00:04:26	10:05/km 10.05/km	11/144 2/14 ?/?	POL	100-999
	2011.01.09	Warszawa	Policz się z cukrzycą	5	00:18:50 00:18:50	3:46/km 3.46/km	5/?	POL	1000+

	2010.12.04	Legionowo	XV. Mikołajkowe Biegi	12.2	00:48:46 00:48:46	4:00/km 4.00/km	4/64 1/12 ?/?	POL	10-99
	2010.11.28	Katowice	Altus CUP	0.3	00:01:57 00:01:57	6:30/km 6.30/km	6/101 1/10 ?/?	POL	100-999
	2010.10.08	Lubliniec - Kokotek	Bieg o Nóż Komandosa	13	00:55:15 00:55:15	4:15/km 4.15/km	23/292 2/? ?/?	POL	100-999
	2010.08.15	Lubliniec-Kokotek	VI Bieg Katorżnika	7	00:59:56 00:59:56	8:34/km 8.34/km	3/?	POL	1000+

	2009.10.25	Katowice	Altus Cup	0.3	00:01:52 00:01:52	6:13/km 6.13/km	8/173 1/11 ?/?	POL	100-999
	2009.10.02	Lubliniec	XIII Bieg Przełajowy O Nóż ...	13	00:55:11 00:55:11	4:15/km 4.15/km	21/284	POL	100-999
	2009.08.16	Lubliniec-Kokotek	V Bieg Katorżnika	7	01:31:17 01:31:17	13:02/km 13.02/km	6/165	POL	1000+
	2009.06.07	Olsztyn	XIV Marszobieg	6	00:23:50 00:23:50	3:58/km 3.58/km	?/?	POL	100-999

	2008.10.03	Lubliniec	XII Bieg Przełajowy O Nóż K...	13	00:52:32 00:52:32	4:02/km 4.02/km	15/234 10/84 ?/?	POL	100-999
	2008.07.27	Korbielów	8 Międzynarodowy Bieg na Sz...	9	01:05:00 01:05:00	7:13/km 7.13/km	41/289	POL	100-999

	2007.10.05	Lubliniec	Mistrzostwa Służb Mundurowy...	13	00:58:40 00:58:40	4:31/km 4.31/km	24/225	POL	100-999
	2007.08.12	Lubliniec-Kokotek	III Bieg Katorżnika - elimi...	7	00:59:25 00:59:25	8:29/km 8.29/km	1/125	POL	100-999
	2007.08.10	Lubliniec-Kokotek	Galopada 2007	7	00:55:47 00:55:47	7:58/km 7.58/km	4/?	POL	100-999
	2007.06.23	Ostrów Wielkopolski	VII Międzynarodowy Triathlo...	27.6	01:20:15 01:20:15	2:54/km 2.54/km	?/?	POL	?
	2007.04.25	Katowice	Bieg Przełajowy o Puchar Ko...	4.8	00:16:10 00:16:10	3:22/km 3.22/km	3/?	POL	100-999

	2006.12.16	Wrocław	VII Pożegnalne Złote Schody...	0.25	00:01:56 00:01:56	7:44/km 7.44/km	10/128 4/16 ?/?	POL	100-999
	2006.06.10	Ostrów Wielkopolski	VI Międzynarodowy Triathlon...	18.8	01:12:00 01:12:00	3:50/km 3.50/km	6/?	POL	10-99
	2006.04.27	Katowice	Bieg Przełajowy o Puchar Ko...	4.8	00:16:11 00:16:11	3:22/km 3.22/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2006.01.01	Lubliniec	IV Bieg Noworoczny	4	00:15:46 00:15:46	3:57/km 3.57/km	2/?	POL	10-99

	2005.12.17	Wrocław	VI Złote Schody Poltegoru	0.25	00:01:42 00:01:42	6:48/km 6.48/km	5/179 2/21 ?/?	POL	100-999
	2005.10.01	Lubliniec	IX Bieg Przełajowy	13	00:53:12 00:53:12	4:06/km 4.06/km	11/179	POL	100-999
	2005.06.05	Olsztyn	X Jubileuszowy Marszobieg w...	6	00:21:35 00:21:35	3:36/km 3.36/km	6/?	POL	?
	2005.02.27	Lubliniec	V Zimowy Maraton na Raty - ...	6	00:23:26 00:23:26	3:54/km 3.54/km	1/37	POL	10-99
	2005.02.20	Lubliniec	V Zimowy Maraton na Raty - ...	6	00:22:30 00:22:30	3:45/km 3.45/km	1/55	POL	10-99
	2005.02.13	Lubliniec	V Zimowy Maraton na Raty - ...	6	00:24:24 00:24:24	4:04/km 4.04/km	2/52	POL	10-99
	2005.02.06	Lubliniec	V Zimowy Maraton na Raty - ...	6	00:21:30 00:21:30	3:35/km 3.35/km	2/65	POL	10-99
	2005.01.30	Lubliniec	V Zimowy Maraton na Raty - ...	6	00:22:55 00:22:55	3:49/km 3.49/km	1/62	POL	10-99
	2005.01.23	Lubliniec	V Zimowy Maraton na Raty - ...	6	00:22:12 00:22:12	3:42/km 3.42/km	2/53	POL	10-99
	2005.01.16	Lubliniec	V Zimowy Maraton na Raty - ...	6	00:20:50 00:20:50	3:28/km 3.28/km	1/57	POL	10-99
	2005.01.08	Lubliniec	V Zimowy Maraton na Raty - ...	6	00:21:27 00:21:27	3:35/km 3.35/km	2/54	POL	10-99
	2005.01.01	Lubliniec	III Bieg Noworoczny	4	00:13:47 00:13:47	3:27/km 3.27/km	1/48	POL	10-99

	2004.12.18	Wrocław	V Złote Schody Poltegoru	0.085	00:01:50 00:01:50	21:34/km 21.34/km	14/255 2/42 ?/?	POL	100-999
	2004.10.10	Mysłowice	XVI Bieg Chromika	15	00:53:15 00:53:15	3:33/km 3.33/km	?/?	POL	100-999
	2004.10.03	Parzymiechy	XXVI Jesienny Bieg im Tomas...	10.3	00:35:45 00:35:45	3:28/km 3.28/km	7/?	POL	10-99
	2004.10.02	Lubliniec	VIII Bieg o Nóż Komandosa	13	00:50:15 00:50:15	3:52/km 3.52/km	75/717 25/167 ?/?	POL	100-999
	2004.09.25	Kłobuck	I Bieg Szlakiem Jana Długos...	6.3	00:21:30 00:21:30	3:25/km 3.25/km	2/?	POL	10-99
	2004.09.18	Koło	Mistrzostwa Polski w Duathl...	27.5	00:57:36 00:57:36	2:06/km 2.06/km	9/?	POL	10-99
	2004.07.03	Imielin	XI Imielinski Cross Ekologi...	20	01:08:25 01:08:25	3:25/km 3.25/km	8/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2004.05.08	Olesno	X Olesnie Biegi pokoju	5	00:18:47 00:18:47	3:45/km 3.45/km	66/214 13/? ?/?	POL	100-999

	2003.10.11	Mysłowice	XV Memoriał Jerzego Chromik...	15	00:53:53 00:53:53	3:36/km 3.36/km	?/?	POL	100-999
	2003.08.02	Jaworzno	VIII Bieg Uliczny Jaworzno ...	15	00:51:36 00:51:36	3:26/km 3.26/km	23/440 6/72 ?/?	POL	100-999
	2003.06.15	Kłobuck	III Ogólnopolski Bieg Odlew...	10.8	00:36:27 00:36:27	3:23/km 3.23/km	26/224	POL	100-999
	2003.05.25	Rudniki	IX Ogólnopolski Bieg Masowy	13.3	00:47:48 00:47:48	3:36/km 3.36/km	?/?	POL GEO.	10-99

	2002.08.03	Jaworzno	VII Bieg Uliczny Jaworzno 2...	15	00:51:25 00:51:25	3:26/km 3.26/km	20/436 9/87 ?/?	POL	100-999
	2002.07.06	Imielin	9 Imieliński Cross Ekologic...	20	01:12:24 01:12:24	3:37/km 3.37/km	13/202	POL	100-999
	2002.04.28	Parzymiechy	21 Cross Medyka	5	00:17:00 00:17:00	3:24/km 3.24/km	?/?	POL	10-99

	2001.06.23	Długopole Zdrój	5-20-2.5	27.5	00:59:00 00:59:00	2:09/km 2.09/km	4/?	POL	1-9
	2001.06.03	Głogów	Mistrzostwa Polski 3-12-1.5	16.5	00:31:29 00:31:29	1:54/km 1.54/km	4/? 3/? ?/?	POL	1-9
	2001.05.27	Rudniki	VII Pętla Rudnicka	13.3	00:46:48 00:46:48	3:31/km 3.31/km	7/73 6/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2001.05.06	Pomiechowek k/Warsza...	5-20-2.5	27.5	00:57:00 00:57:00	2:04/km 2.04/km	?/?	POL	?
	2001.04.29	Luban	Duathlon 5-24-2.5	31.5	00:58:28 00:58:28	1:51/km 1.51/km	8/?	POL	1-9

	2000.10.07	Lubliniec	IV Bieg o Nóż Komandosa	13	00:44:55 00:44:55	3:27/km 3.27/km	12/196 5/44 ?/?	POL	100-999
	2000.08.05	Jaworzno	V Miedzynarodowy Bieg Ulicz...	15	00:56:29 00:56:29	3:46/km 3.46/km	?/?	POL	100-999
	2000.05.14	Łowicz	Duathlon o Puchar Burmistrz...	27.9	01:01:05 01:01:05	2:11/km 2.11/km	?/?	POL	?

	1999.10.16	Lubliniec	III Bieg o Nóż Komandosa	13	00:43:33 00:43:33	3:21/km 3.21/km	6/112 5/? ?/?	POL	100-999
	1999.09.12	Strojec k.Praszki	Strojecka Dycha	11.1	00:38:23 00:38:23	3:27/km 3.27/km	2/?	POL GEO.	?
	1999.09.11	Piła	IX Bieg Uliczny	15	00:51:12 00:51:12	3:25/km 3.25/km	25/465 13/? ?/?	POL	100-999
	1999.08.08	Jaworzno	III Międzynarodowy Bieg Uli...	15	00:54:13 00:54:13	3:37/km 3.37/km	?/?	POL	100-999

	1998.09.12	Piła	VIII Bieg Uliczny	15	00:50:53 00:50:53	3:24/km 3.24/km	39/?	POL	100-999
	1998.05.17	Rudniki	4 Pętla Rudnicka	13.3	00:46:18 00:46:18	3:29/km 3.29/km	?/?	POL GEO.	?

	1997.10.18	Lubliniec	I Bieg o Nóż Komandosa	13	00:48:07 00:48:07	3:42/km 3.42/km	3/52 2/? ?/?	POL	10-99
	1997.09.14	Strojec k.Praszki	Strojecka Dycha	11.1	00:37:25 00:37:25	3:22/km 3.22/km	2/?	POL GEO.	?
	1997.07.12	Zielona Góra-Cottbus	Bieg Sztafetowy Zielona Gó...	25.2	01:31:20 01:31:20	3:37/km 3.37/km	?/?	POL GEO.	?
	1997.03.16	Krapkowice	XV Krapkowicki Bieg Uliczny	25	01:33:41 01:33:41	3:45/km 3.45/km	23/?	POL	100-999

	1996.09.22	Janów	Cross Jury	8.888	00:27:30 00:27:30	3:06/km 3.06/km	?/?	POL	?

	1995.09.09	Piła	5.Miedzynarodowy Bieg Ulicz...	15	00:51:59 00:51:59	3:28/km 3.28/km	?/?	POL	100-999
	1995.09.02	Praszka	2 Cross Polmo Praszka	13.5	00:47:39 00:47:39	3:32/km 3.32/km	?/?	POL	?

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:54

22:43

22:34

22:26

22:19

22:18

22:06

21:59

21:53

21:43

21:30

21:20

21:02

20:53

20:35

| Redakcja | Reklama | Regulamin |