MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Wojnarowski Jacek	Sezonów startowych	14	2009-2022	100 km
Nowy Sącz	Zarejestrowanych startów	148	rekordowo: 2013 (21)	42.195 km	02:54:46 Warszawa (2015)
Rest Is Dead	Kilometrów w startach	2802.87	rekordowo: 2017 (454)	21.097 km	01:20:30 Bratysława (2015)
ur. 1977-07-07	Czas na zawodach (brutto)	199:48:17	rekordowo: 31:47:6 (2014)	10 km	00:36:14 Myślenice (2015)
	Trofea (podium)	4 (open)	17 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	2		2	1	5	1	6		1	1	19
100-999 osób	6				11	1	24		49	2	93
10-99 osób	1		1		1		9		21		33
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	9		3	1	17	2	39		73	3	147
RAZEM	9		4		19		39		76		147
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.05.28	Podgorzyń	Seidorf Mountain Triathlon	111	06:01:42	3:16/km	8/19 ?/? 7/17	POL	100-999
	2022.04.09	Katowice	Silesia Duathlon	28.5	01:10:04	2:28/km	19/115 4/22 19/?	POL	100-999

	2021.10.16	Zabierzów Bocheński	Szybka Dycha End of Season	10	00:16:33	1:39/km	?/? ?/? 54/88	POL	100-999
	2021.07.03	Spytkowice	Podhale Tour 2021	195	07:33:59	2:20/km	21/33 4/9 21/19	POL	100-999
	2021.06.26	Gołkowice Górne	Heboj na Przehybę	12.5	00:48:06	3:51/km	58/117 12/27 58/108	POL	100-999

	2020.10.18	Blizna	III Półmaraton Blizna	21.5	01:25:33	3:59/km	9/94 2/20 9/69	POL	100-999
	2020.09.06	Biecz	Biecki Bieg Szlakiem Królow...	8.8	00:32:54 00:32:54	3:44/km 3.44/km	5/99 1/35 5/81	POL	100-999

	2019.04.27	Muszyna	4. Bieg Muszynianki	5	00:18:36 00:18:34	3:43/km 3.43/km	7/154 4/51 7/97	POL	100-999
	2019.03.23	Svit k.Popradu	ALS Memoriál Jána Svočáka	21.94	01:55:07	5:15/km	22/262 7/67 ?/?	SVK	100-999

	2018.12.31	Presov	33.ročník Silvestroského be...	6.65	00:25:55	3:54/km	11/213 2/35 ?/?	SVK	100-999
	2018.10.21	Polańczyk	Bieszczadzki Weekend Biegow...	39	03:40:30	5:39/km	9/124 3/34 9/93	POL	100-999
	2018.08.05	Bochnia	XXV Memoriałowy Bieg Majora...	10	00:39:08	3:55/km	31/303 6/63 27/229	POL	100-999
	2018.07.22	Częstochowa	Częstochowa Triathlon 2018	56.5	02:43:32	2:54/km	65/183 16/46 64/164	POL	100-999
	2018.03.11	Myślenice	Myślenicki Bieg Uliczny - T...	10	00:37:21 00:37:17	3:44/km 3.44/km	44/812 12/185 44/598	POL	100-999

	2017.09.08	Krynica Zdrój	Krynicka Mila	1.609	00:05:13	3:15/km	6/24	POL	100-999
	2017.08.27	Katowice	Silesiaman 2017	55.95	02:36:16	2:48/km	52/224 13/60 50/200	POL	100-999
	2017.08.19	Jaworzno	11.TAURON Triathlon	13.4	00:44:05	3:17/km	48/240 16/67 45/193	POL	100-999
	2017.07.08	Zakopane	Tatra Road Race	55	02:20:13	2:33/km	135/337 35/76 130/299	POL	100-999
	2017.05.21	Pszczyna	Silesiaman 2017	27.45	01:11:19	2:36/km	55/248 20/99 50/214	POL	100-999
	2017.05.01	Dąbrowa Górnicza	Bieg Przodownika	5	00:18:47	3:45/km	13/218 3/39 ?/?	POL	100-999
	2017.04.30	Rybnik	Silesiaman 2017	27.3	01:16:23	2:48/km	29/72 12/23 28/62	POL	100-999
	2017.04.09	Katowice	Silesiaman 2017	28.8	01:13:23	2:33/km	28/131 8/38 26/124	POL	100-999
	2017.03.26	Jurków	Mogielica Cross Run	30	03:20:03	6:40/km	20/126	POL	100-999
	2017.03.12	Myślenice	Myślenicki Bieg Uliczny	10	00:37:37 00:37:33	3:46/km 3.45/km	61/793 17/140 ?/?	POL	100-999
	2017.02.26	Niedzica	Zimowy Janosik	19	01:26:36	4:33/km	11/303 6/119 11/205	POL	100-999
	2017.02.19	Kornatka	Kornatka Cross Run Zima	17	01:33:28	5:30/km	13/151	POL	100-999

	2016.12.31	Gorlice	XXVI Gorlicki Bieg Sylwestr...	5	00:19:06 00:18:58	3:49/km 3.48/km	26/269	POL	100-999
	2016.11.11	Rytro	IV Bieg Niepodległości w Ry...	5	00:18:38	3:44/km	2/103	POL	100-999
	2016.10.09	Cisna	IV UltraMaraton Bieszczadzk...	52	06:06:31	7:03/km	61/569 25/190 53/449	POL	100-999

	2015.09.20	Kościelisko	III Perły Małopolski - Tatr...	20.5	01:34:56	4:38/km	5/192 2/74 ?/?	POL	100-999
	2015.09.13	Kraków	Family Run	7	00:25:01 00:24:58	3:34/km 3.34/km	4/112 1/? ?/?	POL	100-999
	2015.08.23	Zawoja	III Perły Małopolski Babiog...	20.5	01:44:51	5:07/km	7/275 4/107 ?/?	POL	100-999
	2015.07.16	Lądek Zdrój	Dolnosląski Festiwal Biegów...	10	00:49:16 00:49:13	4:56/km 4.55/km	9/288 3/76 9/183	POL	100-999
	2015.07.12	Gródek nad Dunajcem	IV Bieg nad Jeziorem Rożnow...	10	00:40:15 00:40:12	4:02/km 4.01/km	14/411 ?/? 14/318	POL	100-999
	2015.06.07	Zakopane - Palenica ...	Bieg im. Władysława hr. Zam...	10	00:47:15	4:44/km	25/239 14/77 25/186	POL	100-999
	2015.06.06	Zakopane	Wysokogórski Bieg im. dh. F...	32	03:54:45	7:20/km	50/279 39/169 47/247	POL	100-999
	2015.06.05	Zakopane	VIII Bieg Sokoła	15.6	01:32:10	5:54/km	13/130 12/61 13/99	POL	100-999
	2015.05.31	Szczawnica	III Perły Małopolski	20.9	01:52:55 01:52:53	5:24/km 5.24/km	7/273 5/113 7/232	POL	100-999
	2015.05.24	Piekary	I Lisiecki Półmaraton Funda...	21.097	01:21:58 01:21:57	3:53/km 3.53/km	6/270 3/93 6/213	POL	100-999
	2015.05.16	Poręba	II Półmaraton Mustanga	21.05	01:50:21 01:49:40	5:15/km 5.13/km	13/229 5/90 13/186	POL	100-999
	2015.03.15	Myślenice	I Myślenicki Bieg Uliczny	10	00:36:16 00:36:14	3:38/km 3.37/km	12/326 4/? 12/246	POL	100-999
	2015.01.31	Chełmiec	Charytatywny Bieg na Paścią...	7.75	00:35:42	4:36/km	8/113	POL	100-999

	2014.11.11	Nowy Sącz	II Bieg Niepodległości	10	00:37:14 00:37:08	3:43/km 3.43/km	11/199 3/43 ?/?	POL	100-999
	2014.10.26	Łódź	V Półmaraton Szakala	21.097	01:28:48 01:28:43	4:13/km 4.12/km	12/544 6/214 ?/?	POL	100-999
	2014.10.05	Nowy Sącz	VI Sądecka Dycha o Puchar N...	10	00:54:57	5:30/km	?/?	POL	100-999
	2014.07.12	Karpacz	Biegaj w Górach - edycja 2	14.4	01:21:52	5:41/km	14/283 5/109 13/253	POL	100-999
	2014.06.28	Ustroń	Biegaj w Górach - edycja 1	17.6	01:32:30	5:15/km	17/112 11/42 17/96	POL	100-999
	2014.06.01	Szczawnica	II Perły Małopolski - Pieni...	10	00:45:39 00:45:35	4:34/km 4.34/km	5/260 2/73 5/?	POL	100-999
	2014.05.24	Poręba	Półmaraton Mustanga	21.58	01:59:50 01:59:47	5:33/km 5.33/km	18/128 3/? 18/107	POL	100-999
	2014.05.10	Łącko	III Górski Bieg Kwitnącej J...	6.8	00:28:28	4:11/km	9/118	POL	100-999

	2013.11.11	Krosno	XVII Bieg Niepodległości	6.8	00:25:41 00:25:37	3:47/km 3.46/km	61/625 15/113 56/512	POL	100-999
	2013.10.26	Chorzów	Bieg Halloween	7	00:26:50	3:50/km	14/310 3/89 ?/?	POL	100-999
	2013.10.19	Lipinki	VII Bieg Uliczny im. Kazimi...	10	00:38:37	3:52/km	14/145 6/37 ?/?	POL	100-999
	2013.10.06	Nowy Sącz	V Sądecka Dycha o Puchar Ne...	10	00:37:48	3:47/km	30/360 5/63 26/281	POL	100-999
	2013.08.25	Krosno	IX Biegu Ulicznego o Skarb ...	7.45	00:29:01	3:54/km	48/236 12/48 ?/?	POL	100-999
	2013.08.10	Piwniczna-Zdrój	Bieg na Radziejową	10.1	01:13:04	7:14/km	57/144 7/17 52/124	POL	100-999
	2013.07.27	Dźwirzyno	XVIII Bieg Ku Słońcu	10	00:42:17	4:14/km	25/223 5/62 ?/?	POL	100-999
	2013.07.07	Limanowa	V Limanowa Forrest	5.95	00:30:33 00:30:28	5:08/km 5.07/km	41/390 10/81 38/290	POL	100-999
	2013.06.29	Ustroń	Bieg na Czantorię	17.7	01:37:09 01:37:07	5:29/km 5.29/km	34/132 13/55 30/112	POL	100-999
	2013.06.23	Rytro	VIII Visegrad Maraton	10.9	00:44:22	4:04/km	5/15	POL	100-999
	2013.06.15	Kežmarská Biela voda	Beh na Zelene Pleso	7.6	00:47:30 00:47:14	6:15/km 6.13/km	101/422 59/165 98/330	SVK	100-999
	2013.06.09	Kozy	XI Bieg Górski na Hrobaczą ...	5.8	00:33:46	5:49/km	32/134 12/40 28/111	POL	100-999
	2013.05.19	Szczawnica	Perły Małopolski	21	02:10:52 02:10:46	6:14/km 6.14/km	31/155 13/54 29/134	POL	100-999
	2013.05.03	Krosno	XV Krośnieński Bieg Konstyt...	7	00:27:03 00:27:01	3:52/km 3.52/km	54/293 17/53 52/245	POL	100-999

	2012.12.31	Gorlice	XXII Gorlicki Bieg Sylwestr...	10	00:39:20 00:39:16	3:56/km 3.56/km	64/239 16/57 ?/?	POL	100-999
	2012.12.08	Rytro	II Bieg Mikołajkowy Sądecza...	10	00:41:46	4:11/km	33/101	POL	100-999
	2012.10.27	Brzesko	I Brzeskiego Biegu Pamięci ...	4.6	00:16:57	3:41/km	6/44 ?/? 6/25	POL	100-999
	2012.10.20	Zakopane	Alpin Sport Tatrzański Bieg...	8.5	01:07:48	7:59/km	66/331 26/105 ?/?	POL	100-999
	2012.10.14	Kraków	Test Coopera	3.35	00:12:00	3:35/km	?/?	POL	100-999
	2012.09.30	Nowy Sącz	IV Sądecka Dycha o Puchar N...	10	00:39:14 00:39:11	3:55/km 3.55/km	43/237 15/47 40/201	POL	100-999
	2012.09.22	Kraków	I Bieg Charytatywny Tesco D...	3.535	00:13:08 00:13:07	3:43/km 3.43/km	7/406 ?/? 7/230	POL	100-999
	2012.09.07	Krynica-Zdrój	Giełdowa Mila	1.609	00:05:16	3:16/km	34/184 10/35 ?/?	POL	100-999
	2012.04.15	Dąbrowa Górnicza	V Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:30:09 01:30:04	4:16/km 4.16/km	84/647 31/235 76/579	POL	100-999
	2012.03.25	Żywiec	XIII Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:31:14 01:30:59	4:19/km 4.19/km	123/848 51/298 117/753	POL	100-999
	2012.02.26	Skała Kmity	IV Bieg ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:39:16 00:39:07	4:49/km 4.48/km	47/293 ?/? 43/266	POL	100-999

	2011.12.31	Gorlice	XXI Gorlicki Bieg Sylwestro...	5	00:19:53	3:59/km	35/104	POL	100-999
	2011.07.17	Korbielów	XI Bieg na Szczyt Pilska	8	01:01:44	7:43/km	78/359 19/61 73/297	POL	100-999
	2011.06.05	Zakopane	Bieg Wysokogórski im. druha...	7.5	00:48:21	6:27/km	7/32 3/5 7/27	POL	100-999
	2011.05.14	Skawina	IX Międzynarodowy Bieg Skaw...	10	00:40:10 00:40:00	4:01/km 4.00/km	78/632 25/170 70/539	POL	100-999
	2011.03.27	Żywiec	XII Półmaraton dookoła Jezi...	21.097	01:29:12 01:29:05	4:14/km 4.13/km	79/700 38/230 77/621	POL	100-999

	2010.07.04	Limanowa	II. LIMANOWA FORREST - bieg...	6.5	00:31:38 00:31:35	4:52/km 4.52/km	32/219 12/51 31/170	POL	100-999
	2010.06.26	Międzybrodzie Żywiec...	XII Międzynarodowy Bieg Gór...	6.8	00:39:49 00:39:43	5:51/km 5.50/km	73/290 25/76 67/246	POL	100-999
	2010.06.06	Bukowno	VIII Bieg O Puchar Burmistr...	10	00:41:49	4:11/km	63/283 14/73 60/263	POL	100-999
	2010.05.29	Warszawa	V Bieg Entre.pl	10	00:40:13	4:01/km	24/237 13/76 21/181	POL	100-999
	2010.05.15	Skawina k/Krakowa	VIII Bieg Skawiński	10	00:39:18 00:39:12	3:56/km 3.55/km	91/560 23/148 84/486	POL	100-999
	2010.03.28	Żywiec	XI Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:33:54 01:33:44	4:27/km 4.27/km	156/716 59/220 ?/?	POL	100-999
	2010.03.20	Kraków	VII Półmaraton Marzanny	21.097	01:33:54	4:27/km	50/513 23/164 48/461	POL	100-999
	2010.01.16	Mysłowice - Wesoła	III Bieg Spełnionych Marzeń...	15	01:13:52	4:55/km	53/279 17/74 50/243	POL	100-999

	2009.10.10	Kraków	XV Bieg Memoriałowy im. Bog...	4.2	00:15:05	3:35/km	?/?	POL	100-999
	2009.10.03	Żywiec	Jesienny Festiwal Biegowy	10	00:40:11	4:01/km	43/108 11/33 ?/?	POL	100-999
	2009.09.27	Tarnów	XVIII Tarnowski Bieg Leliwi...	10	00:40:40	4:04/km	43/137 14/34 ?/?	POL	100-999
	2009.09.19	Kraków	I Bieg Podgórski	9.3	00:39:50 00:39:45	4:17/km 4.16/km	66/361 17/98 ?/?	POL	100-999
	2009.09.06	Stary Sącz	II Sądecka Dycha o Puchar N...	10	00:42:42	4:16/km	81/189 22/37 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:09

10:59

10:43

10:05

09:59

09:33

09:21

08:25

08:24

08:04

07:58

07:36

07:12

07:08

06:53

06:36

| Redakcja | Reklama | Regulamin |