|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |  | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | Zdzisiek (2001-12-02) | | Ostatnio komentował | Jang (2001-12-03) | | Aktywnosc | Komentowano 2 razy, czytano 226 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
ANONIM
(Zdzisiek) |
2001-12-02, 23:27
Jak trenować
Witam wszystkich!
Biegam od lipca 2000 r. Zacząłem się ruszać po ponad 25 latach totalnego bezruchu i palenia wielkiej ilości papierosów.Fajki rzuciłem 2 lata temu,a latem ubiegłego roku zacząłem b.delikatnie biegać.
Trenuję 3 lub 4 razy w tygodniu.Mogę już przebiec 10 km,ale w kiepskim czasie 53-55 min.
Nie mogę pokonać tego dystansu w lepszym czasie.Raz w tygodniu biegam dłuższy dystans do 14-15 km,bo więcej nie mogę.Chciałbym bardzo poprawić swój czas na dychę i móc pobiec kiedyś maraton.
Liczę na pomoc doświadczonych biegaczy,jeśli chodzi o kształt mojego treningu.
Teraz mam kontuzję stopy /boli mnie pięta i śródstopie/ i nie biegam już ponad 2 tygodnie.Wcześniej dokuczały mi dość mocno kostki i kolana.Muszę więc stale uważać,by ich nie przesilić.
Jak zacząć teraz bieganie?
Pozdrawiam serdecznie.Zdzisiek
|
| | | | | |
ANONIM
(Jang) |
2001-12-03, 14:25
Akademia
|
|
|
| |
|
