|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |  | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | Kapitan (2016-10-03) | | Ostatnio komentował | Pawel_owb (2022-07-09) | | Aktywnosc | Komentowano 7 razy, czytano 1718 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2016-10-03, 10:40
Trenowanie psychiki biegacza
| Powiem od siebie tak: jeśli nie chce się iść na trening to albo naprawdę jest się bez sił, albo się tylko szuka wykrętu. Dlatego zawsze należy się ubrać w strój biegowy, wyjść na i się upewnić. Jeśli to tylko marudzenie to szkoda nam będzie się rozbierać. |
| | | | | |
|
2020-10-15, 12:52
roztrenowanie
| Po dłuższym czasie przydaje się lekkie roztrenowanie, głowa tez się męczy. |
| | | | |
| | | | | |
|
2020-10-16, 08:28
| Mi podczas treningu (nie tylko biegowego) głowa odpoczywa. Mogę odciąć się od zmartwień i problemów, a skupić na czymś ważniejszym i pożyteczniejszym |
| | | | | |
|
2020-11-16, 15:10
| Mieć cel do którego się dąży i wizualizować go w trakcie treningu. |
| | | | | |
|
2020-11-16, 17:49
| Ubranie się w strój to jedno, jednak można mieć dni, w których nawet podczas ćwiczeń głowa nie odpoczywa. Co wtedy? |
| | | | | |
|
2022-07-09, 17:37
| LINK: https://humint.pl/ | Co do sił na trening to należy też pamiętać o wysypianiu się i jedzeniu, bez tego zamiast sobie pomagać, możemy zaszkodzić przy stresującym trybie życia. Ja prowadzę biznes gdzie czasami muszę być po 10-12 godzin w pracy (polski przedsiębiorca ;-) hehe) sen, dieta i trening to moja strategia na pozbycie się stresu.
Wyciągając co najlepsze z innego artykułu, który czytałem to samo w sobie bieganie wpływa na układ nerwowy (czyli de facto psychikę) poprzez uspokojenie go zgodne z naturą-w skrócie, ewolucyjnie w sytuacji stresu człowiek podejmował ucieczkę lub walkę, czyli aktywność fizyczną w postaci biegu właśnie :) i to było zawsze lepsze wyjście, a druga opcja występowała, gdy nie było możliwości ucieczki i trzeba było podjąć walkę. Obie wspomniane reakcje zapewniały zbijanie poziomu kortyzolu w krwioobiegu, regulowały neuroprzekaźniki i hormony, które osiągają w stresie inne wartości niż normalnie. Dlatego bieganie i ruch są takie ważne dla psychiki i układu nerwowego, a sam bieg wydaje się być w tych okolicznościach idealny :) |
| | | | | |
|
2022-07-09, 17:40
2020-11-16, 17:49 - Asiek9933 napisał/-a:
Ubranie się w strój to jedno, jednak można mieć dni, w których nawet podczas ćwiczeń głowa nie odpoczywa. Co wtedy? |
| Nawet zwykły spacer jest lepszy niż nic :) |
|
|
|
| |
|
