|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |  | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | zyga11 (2011-11-17) | | Ostatnio komentował | Damek (2011-11-18) | | Aktywnosc | Komentowano 5 razy, czytano 66 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2011-11-17, 09:34
wakacje biegowe
przerwę w bieganiu czy jak kto woli roztrenowanie można zaplanować i prowadzić w każdym terminie ale koniec sezonu i roku sprzyja w takich planach , ciekaw jestem jak spędzają inni biegacze te swoiste wakacje z rozsądku , bo wypocząć od biegania jak podkreślają fachowcy nawet trzeba , jak spędzacie czas nie biegając ? , każde doświadczenie myślę że może ubarwić ten męczący czas ;)
pozdrawiam wszystkich , z góry dziękuję za podzielenie się wiedzą, doświadczeniem ... |
| | | | | |
|
2011-11-17, 10:28
2011-11-17, 09:34 - zyga11 napisał/-a:
przerwę w bieganiu czy jak kto woli roztrenowanie można zaplanować i prowadzić w każdym terminie ale koniec sezonu i roku sprzyja w takich planach , ciekaw jestem jak spędzają inni biegacze te swoiste wakacje z rozsądku , bo wypocząć od biegania jak podkreślają fachowcy nawet trzeba , jak spędzacie czas nie biegając ? , każde doświadczenie myślę że może ubarwić ten męczący czas ;)
pozdrawiam wszystkich , z góry dziękuję za podzielenie się wiedzą, doświadczeniem ... |
| Basen,rower, delikatnie 2 razy w tygodniu bieganie,ale nie za dużo i nie szybko:-).No i ja do tego robiłem sobie kąpiele w soli iwonickiej ze 3 razy w tygodniu:-)No i oczywiście sauna!Tak że cały wolny czas jest wykorzystany:-).Po takim okresie roztrenowania człowieka aż ciągnie na siłę do biegania:-)))))))))) |
| | | | |
| | | | | |
|
2011-11-17, 13:55
Przerwa na roztrenowanie
| Przerwa na roztrenowanie jest konieczna ale tylko dla zawodników traktujących bieganie wyczynowo. Trwa ona zazwyczaj od połowy listopada do końca grudnia, jednaj w chwili obecnej sezon trwa cały rok i przerwę taką można zrobić w dowolnym czasie zależnie od planów startowych. Biegacze, którzy traktują bieganie rekreacyjnie nie potrzebują żadnych przerw, właśnie po to biegają by być zdrowszym i sprawniejszym. Jednak ci biegacze powinni rozsądnie i sporadycznie startować w biegach. |
| | | | | |
|
2011-11-18, 15:36
| w listopadzie robię co najmniej 4 tygodnie luzu, tzn 2x w tygodniu delikatnego truchtania, basen, trochę siatkówki. jest też czas na podleczenie się, jeśli potrzeba. w grudniu wracam do treningu. |
| | | | | |
|
2011-11-18, 19:57
Piszecie, że zamiast biegania, basen, rower, sauna, siatkówka.
Ja to wszystko robię również wtedy gdy normalnie trenuje i jeszcze kilka innych rzeczy -) |
|
|
|
| |
|
